a*******y
发帖数: 557 | 1 短期突破一下那种 维持个几周
然后正常饮食活动
阿式？还是苹果牛奶？还是就少吃+多运动？
唉唉 前阵子fb太厉害了 一熬夜就吃了第四顿饭然后立刻去睡
肚子好鼓啊……
另外，什么运动不粗大腿小腿？除了瑜伽……
thx
决定明儿开始来这儿发每日食谱+运动量
先把今儿的发一下：
早：一点点炒面（就7、8口吧，没办法公司楼下没啥可吃的）+几口炒圆白菜
还有一小杯奶茶（汗，这个热量大不）
午：鱼片汤一碗，挺清淡的，里边还有些蔬菜，本来配的米饭或米粉我都没要
晚：去中国城溜了一圈买了个烧饼夹里脊，剩了些饼没吃+一个苹果
运动无- - 这会儿好饿啊……看来胃撑大了再饿小的过程挺不容易的555 |
p********a
发帖数: 374 | 2 我每次一上这版块，就没啥食欲了，羞愧之心比较重，哈哈。所以我只要在家宅，不做
家务的时候，尽量上这版块来晃悠，去别的网站和版块，我就忍不住要捞点零嘴儿吃吃
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G***a
发帖数: 27294 | 3 如果要短时间见大成果，就detox吧
【在 a*******y 的大作中提到】
: 短期突破一下那种 维持个几周
: 然后正常饮食活动
: 阿式？还是苹果牛奶？还是就少吃+多运动？
: 唉唉 前阵子fb太厉害了 一熬夜就吃了第四顿饭然后立刻去睡
: 肚子好鼓啊……
: 另外，什么运动不粗大腿小腿？除了瑜伽……
: thx
: 决定明儿开始来这儿发每日食谱+运动量
: 先把今儿的发一下：
: 早：一点点炒面（就7、8口吧，没办法公司楼下没啥可吃的）+几口炒圆白菜
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a*******y
发帖数: 557 | 4 也没必要特别大~
至少这两天少吃了点东西 就觉得肚子下去了
一天一根香蕉那种极端做法我接受不鸟~
太不健康啦 而且过后容易爆的更厉害。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 如果要短时间见大成果，就detox吧
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G***a
发帖数: 27294 | 5 不是说吃的越少，就是越“不健康”的减肥方法
ｄｅｔｏｘ比苹果减肥，香蕉减肥健康多了。你那些都敢尝试，为啥不敢ｄｅｔｏｘ呢
？
【在 a*******y 的大作中提到】
: 也没必要特别大~
: 至少这两天少吃了点东西 就觉得肚子下去了
: 一天一根香蕉那种极端做法我接受不鸟~
: 太不健康啦 而且过后容易爆的更厉害。。。
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a*******y
发帖数: 557 | 6 detox是啥吧。。。
不是说吃的越少，就是越“不健康”的减肥方法
ｄｅｔｏｘ比苹果减肥，香蕉减肥健康多了。你那些都敢尝试，为啥不敢ｄｅｔｏｘ呢
？
【在 G***a 的大作中提到】
: 不是说吃的越少，就是越“不健康”的减肥方法
: ｄｅｔｏｘ比苹果减肥，香蕉减肥健康多了。你那些都敢尝试，为啥不敢ｄｅｔｏｘ呢
: ？
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