G***a
发帖数: 27294 | 1 哈哈，标题党了。从昨天开始，进行了这样一个sequence
跑步３mile（不到３０分钟），然后自行车２０分钟，然后拉伸加腹肌，然后迅速换泳
衣，再游泳３０分钟
前后加洗澡２小时就能结束战斗，应该能掉８００－１０００卡
争取每星期４次 |
c**********t
发帖数: 8546 | 2 赞不到30分钟跑3mile，我怎么都不喜欢跑步，跑累了就不想坚持随时准备停下来休息
，哎 |
G***a
发帖数: 27294 | 3 还不习惯罢了：）会越跑越顺的
【在 c**********t 的大作中提到】
: 赞不到30分钟跑3mile，我怎么都不喜欢跑步，跑累了就不想坚持随时准备停下来休息
: ，哎
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p*********l
发帖数: 26270 | |
G***a
发帖数: 27294 | 5 看我能坚持多久吧！
【在 p*********l 的大作中提到】
: niu!
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c**********t
发帖数: 8546 | 6 你在gym里练这些吗
【在 G***a 的大作中提到】
: 看我能坚持多久吧！
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G***a
发帖数: 27294 | 7 对，离我家很近，一个block，楼上是gym，楼下游泳池
【在 c**********t 的大作中提到】
: 你在gym里练这些吗
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s*****i
发帖数: 155 | |
n*********0
发帖数: 1543 | 9 我一天也能做这么多。不过是分开的。
早晨游泳，上班时跑步，加力量，胳膊腿腹肌啥的都来一圈儿，下班再游泳半小时。
老运动也有一半儿是和顽固头晕头疼做斗争，感觉不对就去运动，就不难受了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 哈哈，标题党了。从昨天开始，进行了这样一个sequence
: 跑步３mile（不到３０分钟），然后自行车２０分钟，然后拉伸加腹肌，然后迅速换泳
: 衣，再游泳３０分钟
: 前后加洗澡２小时就能结束战斗，应该能掉８００－１０００卡
: 争取每星期４次
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n*********0
发帖数: 1543 | 10 连着做下来，还是很猛的。
我游完泳，还是很疲劳的。得恢复一阵子。 |
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P****0
发帖数: 366 | 11 太强了吧。 我现在每天运动一个小时左右。 每次练完后都觉得快要死掉了。那个累啊。
【在 G***a 的大作中提到】
: 哈哈，标题党了。从昨天开始，进行了这样一个sequence
: 跑步３mile（不到３０分钟），然后自行车２０分钟，然后拉伸加腹肌，然后迅速换泳
: 衣，再游泳３０分钟
: 前后加洗澡２小时就能结束战斗，应该能掉８００－１０００卡
: 争取每星期４次
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G***a
发帖数: 27294 | 12 刚开始而已嘛
啊。
【在 P****0 的大作中提到】
: 太强了吧。 我现在每天运动一个小时左右。 每次练完后都觉得快要死掉了。那个累啊。
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G***a
发帖数: 27294 | 13 你这样也很好啊
【在 n*********0 的大作中提到】
: 我一天也能做这么多。不过是分开的。
: 早晨游泳，上班时跑步，加力量，胳膊腿腹肌啥的都来一圈儿，下班再游泳半小时。
: 老运动也有一半儿是和顽固头晕头疼做斗争，感觉不对就去运动，就不难受了。
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p**o
发帖数: 795 | |
c*********y
发帖数: 1461 | 15 好奇公主是受啥刺激了，这么dedicated。。。 |
G***a
发帖数: 27294 | 16 just for fun !!
看看自己能不能做到
【在 c*********y 的大作中提到】
: 好奇公主是受啥刺激了，这么dedicated。。。
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c**********t
发帖数: 8546 | 17 洗澡水好就好啊，我不喜欢去GYM，我这的洗澡水不好。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 对，离我家很近，一个block，楼上是gym，楼下游泳池
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