z***3 发帖数: 937 | 1 用什么方法减腿上的肉比较好呢?慢跑?我是女生。一直的运动就是跑步机上坚持个45
分钟。最近又加了椭圆机2个Mile。
想快点把腿变瘦点。。。 |
c**********t 发帖数: 8546 | 2 不好说,如果你肥肉很多可以做下蹲,游泳(多用腿)。 |
m********5 发帖数: 17667 | 3 俺在家骑动感单车,每天一个小时,大姨妈最猛那几天不骑,大腿明显细了,(屁股翘
了,这是意外的收获^-^)噢,坚持骑了一年,其实骑半年就能看出效果来 |
c**********t 发帖数: 8546 | 4 时间比较长呢
【在 m********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺在家骑动感单车,每天一个小时,大姨妈最猛那几天不骑,大腿明显细了,(屁股翘 : 了,这是意外的收获^-^)噢,坚持骑了一年,其实骑半年就能看出效果来
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m********5 发帖数: 17667 | 5 在减肥方面,女人一定要对自己狠,没办法
俺大概半年没吃过米饭了,但极喜欢吃面食,所以每周有两顿面食作为奖励,肉类只吃
鸡胸肉和鱼,而且量也不多,水果蔬菜没节制,但就这样半年才减了不到四斤,唉唉唉
,易胖体质的大妈伤不起啊
【在 c**********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 时间比较长呢
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c**********t 发帖数: 8546 | 6 每个人减肥都有一套体系,说起来也怪麻烦的。我每天饭菜啥都吃,比例搭配好就行,
油少点就好。
【在 m********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在减肥方面,女人一定要对自己狠,没办法 : 俺大概半年没吃过米饭了,但极喜欢吃面食,所以每周有两顿面食作为奖励,肉类只吃 : 鸡胸肉和鱼,而且量也不多,水果蔬菜没节制,但就这样半年才减了不到四斤,唉唉唉 : ,易胖体质的大妈伤不起啊
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G***a 发帖数: 27294 | 7 power yoga
45
【在 z***3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 用什么方法减腿上的肉比较好呢?慢跑?我是女生。一直的运动就是跑步机上坚持个45 : 分钟。最近又加了椭圆机2个Mile。 : 想快点把腿变瘦点。。。
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c*********y 发帖数: 1461 | 8 你肯定方法还不得当,要么就是其实bmi已经很低了,不然过得这么辛苦才瘦4斤,我是
没法接受的。。。我也是易胖体质,我肉类只要是瘦的,一般都不限制自己种类,但是
量限制,水果蔬菜没太多节制,偶尔还吃零食(公主不许打我,我现在不是正儿八经减
肥中),加一点点运动,瘦4斤只要2周吧。。。其实我觉得减肥一定要心甘情愿的,不
保持一直是enjoy的状态,迟早会崩溃会爆发的,但是我减肥以来一直很happy,我觉得
我吃得已经很好了,这样才能保持下去
【在 m********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在减肥方面,女人一定要对自己狠,没办法 : 俺大概半年没吃过米饭了,但极喜欢吃面食,所以每周有两顿面食作为奖励,肉类只吃 : 鸡胸肉和鱼,而且量也不多,水果蔬菜没节制,但就这样半年才减了不到四斤,唉唉唉 : ,易胖体质的大妈伤不起啊
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