b**o
发帖数: 5769 | 1 榜样的力量是无穷的。
真的被紫苏MM的100磅给鼓舞到了哦。
我也要再树一个新目标。110磅！
我一直都不瘦，记得以前上大学放假回家有个高中同学一见到我第一句就是，你又胖了
哎！
每次气得我都很想扁他。不过就算这样，我基本上没想过减肥的事儿。我的天性就是心
宽的那种，而且又喜欢美食，胃口好，消化吸收能力也超强。所以体胖也再所难免嘛。
hehe
不过来美国真的又长了不少，从110斤（121磅）到130磅，然后wedding前使劲儿减了一
把到123lb。可是生孩子喂奶又悲剧了。从去年9月到现在一共减了25磅（150--125）。
其实大部分都是头6个月减掉的，后面一直都很松懈。
现在又要重回学校，又可以有一些自由时间，可以好好地去健身房锻炼了。
所以我的新目标是再减15磅。
分3段：
第一阶段：减到120
第二阶段：减到115
第三阶段：减到110
每日饮食1300卡，周末稍微放宽点。
运动准备去上热瑜伽，还有每周2次羽毛球。等开课了看课程具体安排决定去gym跑步的
次数吧。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 2 加油！！！！
我这个身高100磅容易点，只是后面要怀宝宝不方便那么低
【在 b**o 的大作中提到】
: 榜样的力量是无穷的。
: 真的被紫苏MM的100磅给鼓舞到了哦。
: 我也要再树一个新目标。110磅！
: 我一直都不瘦，记得以前上大学放假回家有个高中同学一见到我第一句就是，你又胖了
: 哎！
: 每次气得我都很想扁他。不过就算这样，我基本上没想过减肥的事儿。我的天性就是心
: 宽的那种，而且又喜欢美食，胃口好，消化吸收能力也超强。所以体胖也再所难免嘛。
: hehe
: 不过来美国真的又长了不少，从110斤（121磅）到130磅，然后wedding前使劲儿减了一
: 把到123lb。可是生孩子喂奶又悲剧了。从去年9月到现在一共减了25磅（150--125）。
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y****9
发帖数: 256 | |
a***8
发帖数: 4735 | 4 Add oil, you can do it : ) Just take time and patient. |
p*********l
发帖数: 26270 | 5 MM加油！再鼓励你一下：我人生最胖的时候是120磅，黑黑！
hot yoga很少有人能天天做，所以你可以隔一天做一次，另一天用来做跳zumba之类的
稍微轻松一点的运动，让身体恢复一下。但是尽量每天都运动，不运动的日子坚决cut
饮食的热量，不然肯定那天会超。
每天吃1300太多了，建议1000左右，坚决不超过1200 |
b**o
发帖数: 5769 | 6 谢谢！
1300是上班时候的，我在retail上班，没有凳子坐，还要走来走去，爬上爬下的。
上学的时候可以1000卡。
不过我好奇小声问一下，会很影响胸围吗？
hehe
cut
【在 p*********l 的大作中提到】
: MM加油！再鼓励你一下：我人生最胖的时候是120磅，黑黑！
: hot yoga很少有人能天天做，所以你可以隔一天做一次，另一天用来做跳zumba之类的
: 稍微轻松一点的运动，让身体恢复一下。但是尽量每天都运动，不运动的日子坚决cut
: 饮食的热量，不然肯定那天会超。
: 每天吃1300太多了，建议1000左右，坚决不超过1200
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