s******t 发帖数: 96 | 1 我喜欢吃豆子,不管黄豆,绿豆,红豆,黑豆还有豆制类产品。查了一下营养成分,黄
豆热量高,碳水高,蛋白质也高。对于在减肥期间应该鼓励摄入还是避免摄入呢?我一
般喜欢榨豆浆,30-50g黄豆,不吃豆渣,这样算下来热量是不是比吃黄豆要低?
黄豆(来自薄荷网)
营养成分 含量(每100克)
热量 359.00大卡
碳水化合物 34.20克
脂肪 16.00克
蛋白质 35.00克
纤维素 15.50克 |
G***a 发帖数: 27294 | 2 豆浆可。
【在 s******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我喜欢吃豆子,不管黄豆,绿豆,红豆,黑豆还有豆制类产品。查了一下营养成分,黄 : 豆热量高,碳水高,蛋白质也高。对于在减肥期间应该鼓励摄入还是避免摄入呢?我一 : 般喜欢榨豆浆,30-50g黄豆,不吃豆渣,这样算下来热量是不是比吃黄豆要低? : 黄豆(来自薄荷网) : 营养成分 含量(每100克) : 热量 359.00大卡 : 碳水化合物 34.20克 : 脂肪 16.00克 : 蛋白质 35.00克 : 纤维素 15.50克
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m*****n 发帖数: 667 | 3 我喜欢吃豆腐,是不是很悲剧
还喜欢煎的有点黄,有点硬的葱烧辣豆腐。。。 |
p*********l 发帖数: 26270 | 4 不用油煎就可以了
【在 m*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我喜欢吃豆腐,是不是很悲剧 : 还喜欢煎的有点黄,有点硬的葱烧辣豆腐。。。
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m*****n 发帖数: 667 | 5 嗯,尽量不吃油煎的。我看豆腐盒子上 写的热量不高,准确么? |
p*********l 发帖数: 26270 | 6 那个热量,是1/5块的热量吧?你看看serving size还有一盒里面有几个serving?豆腐
热量不是很低的,不能一大块一大块的随便吃
【在 m*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,尽量不吃油煎的。我看豆腐盒子上 写的热量不高,准确么?
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