y******r
发帖数: 92 | 1 大家减肥的时候有遇到便秘的问题吗？怎么解决的？
我最近吃得比原来少，排便也不正常了：（ |
q******3
发帖数: 1765 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
y******r
发帖数: 92 | 4 嗯，我不爱喝水，强迫自己中。。。
【在 q******3 的大作中提到】
: 没有，我早上有吃粗粮。
: 你多喝水试试？
|
y******r
发帖数: 92 | |
y******r
发帖数: 92 | 6 嗯，晚上去买点prune juice和那个纤维片。
【在 y******r 的大作中提到】
: 原来最近讨论过了，谢谢紫苏!
|
c**********t
发帖数: 8546 | 7 LOL 这个问题最近很上台面的
我在减肥开始后排毒比以前更好了，以前不爱吃青菜现在每天至少1斤
【在 y******r 的大作中提到】
: 大家减肥的时候有遇到便秘的问题吗？怎么解决的？
: 我最近吃得比原来少，排便也不正常了：（
|
y******r
发帖数: 92 | 8 1斤。。。生猛。
我爱吃炒菜，最近因为不敢加油，都吃生的或过水煮的，就没啥兴趣了。
看到有人喜欢干啃芹菜，表示很羡慕。
【在 c**********t 的大作中提到】
: LOL 这个问题最近很上台面的
: 我在减肥开始后排毒比以前更好了，以前不爱吃青菜现在每天至少1斤
|
c**********t
发帖数: 8546 | 9 我每天10-20克油，没有油脂肠道就缺少润滑剂了，虽然油的卡路里是很高，但适当的
吃仍然有利
【在 y******r 的大作中提到】
: 1斤。。。生猛。
: 我爱吃炒菜，最近因为不敢加油，都吃生的或过水煮的，就没啥兴趣了。
: 看到有人喜欢干啃芹菜，表示很羡慕。
|
y******r
发帖数: 92 | 10 我还吃坚果的，脂也不少了。先把bm的问题解决吧，我去买juice啦。mm回见：）
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我每天10-20克油，没有油脂肠道就缺少润滑剂了，虽然油的卡路里是很高，但适当的
: 吃仍然有利
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 11 这是个很好的变化！我每天吃的蔬菜比你还多 :)
【在 c**********t 的大作中提到】
: LOL 这个问题最近很上台面的
: 我在减肥开始后排毒比以前更好了，以前不爱吃青菜现在每天至少1斤
|
c**********t
发帖数: 8546 | 12 虽然坚果很好，因为以前吃伤的原因，现在几乎不吃
【在 y******r 的大作中提到】
: 我还吃坚果的，脂也不少了。先把bm的问题解决吧，我去买juice啦。mm回见：）
|
m*****y
发帖数: 1652 | 13 那个prune juice 对我没用。热量还高。
我一般还好。 偶尔吃多了，就喝一杯减肥茶，不过最近效果不太好了。不行的话可以
去买点番泻叶。。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 14 每天总热量吃多少？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这是个很好的变化！我每天吃的蔬菜比你还多 :)
|
y****i
发帖数: 5690 | 15 吃的对路 不可能便秘啊
要减肥 应该吃粗粮 高纤维食品 职应该改良便秘情况 怎么会变糟糕呢
‘
倒不是少还是多的问题 是吃神码的问题
【在 y******r 的大作中提到】
: 大家减肥的时候有遇到便秘的问题吗？怎么解决的？
: 我最近吃得比原来少，排便也不正常了：（
|
s******t
发帖数: 96 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 17 保持期没有精确计算热量，大部分日子应该是1100左右吧，度假和出去饭局的时候会多
点，但是应该不会超过1500。减肥那会儿天天都是1000卡左右的饮食。蔬菜非常有饱腹
感，但是热量很低，吃得很放心。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 每天总热量吃多少？
|
j*********g
发帖数: 1273 | 18 买点荷花叶泡泡,一天一到两次,经常水面上油光光的.
【在 m*****y 的大作中提到】
: 那个prune juice 对我没用。热量还高。
: 我一般还好。 偶尔吃多了，就喝一杯减肥茶，不过最近效果不太好了。不行的话可以
: 去买点番泻叶。。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 19 挺低的，我发现你们都把减肥的日子当特殊日子对待来吃，这点和我不一样。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 保持期没有精确计算热量，大部分日子应该是1100左右吧，度假和出去饭局的时候会多
: 点，但是应该不会超过1500。减肥那会儿天天都是1000卡左右的饮食。蔬菜非常有饱腹
: 感，但是热量很低，吃得很放心。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 20 番泻叶别沾，除非顽固性便秘
【在 m*****y 的大作中提到】
: 那个prune juice 对我没用。热量还高。
: 我一般还好。 偶尔吃多了，就喝一杯减肥茶，不过最近效果不太好了。不行的话可以
: 去买点番泻叶。。
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 21 这个很好理解吧？我并不希望体重永远一直掉，减肥的时候要掉体重，当然就跟平时不
同，要么比平时吃得少，要么比平时动得多。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 挺低的，我发现你们都把减肥的日子当特殊日子对待来吃，这点和我不一样。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 22 很好理解。我的方式是减肥日和普通日吃的一样多。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个很好理解吧？我并不希望体重永远一直掉，减肥的时候要掉体重，当然就跟平时不
: 同，要么比平时吃得少，要么比平时动得多。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 23 那你就得运动量更大。我08年就是这样，吃得跟平时一样，加大运动量，也减掉了8磅
，时间长就是了，花了2个月。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 很好理解。我的方式是减肥日和普通日吃的一样多。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 24 我07年掉了10公斤
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那你就得运动量更大。我08年就是这样，吃得跟平时一样，加大运动量，也减掉了8磅
: ，时间长就是了，花了2个月。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 25 how long did it take? if it's one year, that's less than 1 lb per week. sure
, it's quite doable, especially if you started with a big weight.
my bf lost 20 lb in 3 months.
another point is: if you were fatter at that time, your metabolism would be higher; plus, you were younger, so your metabolism was definitely higher than today.
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我07年掉了10公斤
|
c**********t
发帖数: 8546 | 26 很具体的时长不知道，因为我不是刻意减肥的，只是去上了成人游泳班，然后游泳比较
勤快，直到发现衣服很大的时候才去药店门口称重才知道掉了10kg，不超过半年。起始
的体重比这次低，60kg到50kg。啊对了，还有一个东西当时也用了，就是我提到的那个五行蔬菜汤，它对我的排便非常有利，应该也起了很大的作用。
sure
be higher; plus, you were younger, so your metabolism was definitely higher
than today.
【在 p*********l 的大作中提到】
: how long did it take? if it's one year, that's less than 1 lb per week. sure
: , it's quite doable, especially if you started with a big weight.
: my bf lost 20 lb in 3 months.
: another point is: if you were fatter at that time, your metabolism would be higher; plus, you were younger, so your metabolism was definitely higher than today.
|
p*********l
发帖数: 26270 | 27 挺正常，我从120到108也是自然减的，不超过半年。你现在年龄大了，新陈代谢比以前
低，这是每个人都面临的问题。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 很具体的时长不知道，因为我不是刻意减肥的，只是去上了成人游泳班，然后游泳比较
: 勤快，直到发现衣服很大的时候才去药店门口称重才知道掉了10kg，不超过半年。起始
: 的体重比这次低，60kg到50kg。啊对了，还有一个东西当时也用了，就是我提到的那个五行蔬菜汤，它对我的排便非常有利，应该也起了很大的作用。
:
: sure
: be higher; plus, you were younger, so your metabolism was definitely higher
: than today.
|
c**********t
发帖数: 8546 | 28 对，所以我现在吃的比那时候少，那会我住父母家，天天有娘亲的爆炒菜吃，饮食除了
少了几片肉什么都没变，比现在吃的热量多了去了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 挺正常，我从120到108也是自然减的，不超过半年。你现在年龄大了，新陈代谢比以前
: 低，这是每个人都面临的问题。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 29 那为什么你还是减的没有07年快呢？是不是运动量还是太小了？或者是这几年你的新陈代谢降得太快了？人不该老得那么快啊～
【在 c**********t 的大作中提到】
: 对，所以我现在吃的比那时候少，那会我住父母家，天天有娘亲的爆炒菜吃，饮食除了
: 少了几片肉什么都没变，比现在吃的热量多了去了
|
c**********t
发帖数: 8546 | 30 当然不是，我现在有两点做的很差，一不爱喝水，二睡的很晚
陈代谢降得太快了？人不该老得那么快啊～
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那为什么你还是减的没有07年快呢？是不是运动量还是太小了？或者是这几年你的新陈代谢降得太快了？人不该老得那么快啊～
|
|
|
d******z
发帖数: 453 | 31 坚果吃多了要bm的。。。
【在 y******r 的大作中提到】
: 我还吃坚果的，脂也不少了。先把bm的问题解决吧，我去买juice啦。mm回见：）
|
p*********l
发帖数: 26270 | 32 那就赶紧改善这两点！
【在 c**********t 的大作中提到】
: 当然不是，我现在有两点做的很差，一不爱喝水，二睡的很晚
:
: 陈代谢降得太快了？人不该老得那么快啊～
|
c**********t
发帖数: 8546 | 33 LOL 为啥？太硬？
【在 d******z 的大作中提到】
: 坚果吃多了要bm的。。。
|
