a***a 发帖数: 40617 | |
h****n 发帖数: 2784 | 2 绿色的那个是啥
guacamole吗
对了你要吃fat多吃avocado很好啊,不用上butter。。
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
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a***a 发帖数: 40617 | 3 avocado据说一类有比较多的carbs,一类没有,我不懂分辨
所以只能买95%avocado做的guacamole,有nutrition chart的,确认一个serving
只有1g sugar,2g fibers
正中央最后面是我的最爱之一macadamia,罐头是小洋葱
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 绿色的那个是啥 : guacamole吗 : 对了你要吃fat多吃avocado很好啊,不用上butter。。
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h****n 发帖数: 2784 | 4 hass avocado就是比较少carb的,CA产的都是hass品种的
夏威夷果好像carb不低- -/
坚果类我最爱almond butter。。。美味,一天只吃这个我都愿意
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : avocado据说一类有比较多的carbs,一类没有,我不懂分辨 : 所以只能买95%avocado做的guacamole,有nutrition chart的,确认一个serving : 只有1g sugar,2g fibers : 正中央最后面是我的最爱之一macadamia,罐头是小洋葱
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a***a 发帖数: 40617 | 5 nutrition chart上写total 3g fiber 2g sugar 1g
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : hass avocado就是比较少carb的,CA产的都是hass品种的 : 夏威夷果好像carb不低- -/ : 坚果类我最爱almond butter。。。美味,一天只吃这个我都愿意
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h****n 发帖数: 2784 | 6 1 serving 28g?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : nutrition chart上写total 3g fiber 2g sugar 1g
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a***a 发帖数: 40617 | 7 我土了,第一次知道还有almond butter,刚才搜了一下,下次找找看
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : hass avocado就是比较少carb的,CA产的都是hass品种的 : 夏威夷果好像carb不低- -/ : 坚果类我最爱almond butter。。。美味,一天只吃这个我都愿意
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a***a 发帖数: 40617 | 8 yep, 220 cal 200cal from fat
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1 serving 28g?
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h****n 发帖数: 2784 | 9 trader joe有,人间美味
我的追求有限。。。呵呵
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n*********0 发帖数: 1543 | 10 啊,这样也行?
馋死我了。
脆皮烧鸭,白斩鸡,都是我爱吃的啊。 |
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n*********0 发帖数: 1543 | |
a***a 发帖数: 40617 | 12 真正能吸收的carbs一个serving也就2g,还有7g protein,看着很不错啊
下次我去找找看
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h****n 发帖数: 2784 | 13 那我记错了
比almond还低似乎
太好吃的东西,我尽量不买。。
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a***a 发帖数: 40617 | 14 盐水鸭,都是鸭
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a***a 发帖数: 40617 | 15 我买的那本keto书上,作者提到她有个朋友,减肥成功以后给自己的奖励就是买了
20 lb的macadamia。。。。
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那我记错了 : 比almond还低似乎 : 太好吃的东西,我尽量不买。。
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h****n 发帖数: 2784 | 16 almond butter难道不是按照tbsp来计量的?
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我买的那本keto书上,作者提到她有个朋友,减肥成功以后给自己的奖励就是买了 : 20 lb的macadamia。。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 17 我查到的就是这个了。。。
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : almond butter难道不是按照tbsp来计量的?
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h****n 发帖数: 2784 | 18 我印象中2tbsp 190kcal,几乎都是来自fat
carb不超过2g吧,可能是1g
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b*******x 发帖数: 778 | 19 烧鸭和鸡在哪里买的啊,看着真不错……
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我查到的就是这个了。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 20 你知道京华酒楼吗,在解放区这边costco附近
在那个plaza里有一个看着很坑爹的小餐馆,我一开始也觉得坑爹,后来
发现东西做得很地道
【在 b*******x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 烧鸭和鸡在哪里买的啊,看着真不错……
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h****n 发帖数: 2784 | |
b*******x 发帖数: 778 | 22 没去过……不过我查下地址,周末去买~~~看着真好吃!
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你知道京华酒楼吗,在解放区这边costco附近 : 在那个plaza里有一个看着很坑爹的小餐馆,我一开始也觉得坑爹,后来 : 发现东西做得很地道
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a***a 发帖数: 40617 | 23 半只都只要8刀左右,盐水鸭我吃过“南京盐水鸭”,觉得差不多啦
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b*******x 发帖数: 778 | 24 好的好的~~~盐水鸭就更好了,我以为是烧鸭呢!
这个热量大概多少啊,你半只吃几顿呀?
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a***a 发帖数: 40617 | 25 网上查说半只500
我觉得其实挺靠谱。。。
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n*********0 发帖数: 1543 | 26 其实好做。自己做。
减肥开始后,很多很多好吃的都不做了。厨艺都浪费了。
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h****n 发帖数: 2784 | 27 盐水鸭靠铺
烧鸭要高一些吧?
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a***a 发帖数: 40617 | 28 烧鸭如果油都烤出来了,岂不是更低?
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h****n 发帖数: 2784 | 29 不刷油么?我不懂啦
rotisserie chicken要刷的
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 烧鸭如果油都烤出来了,岂不是更低?
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a***a 发帖数: 40617 | 30 刷一些油,烤一些出来,就当抵消了。。。
而且盐水鸭是冷食
烧鸭微波炉一热,又逼出来很多很多油
【在 h****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不刷油么?我不懂啦 : rotisserie chicken要刷的
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h****n 发帖数: 2784 | 31 口水
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 刷一些油,烤一些出来,就当抵消了。。。 : 而且盐水鸭是冷食 : 烧鸭微波炉一热,又逼出来很多很多油
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b*******x 发帖数: 778 | 32 啊???半只才五百????这么低啊!!
【在 a***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 网上查说半只500 : 我觉得其实挺靠谱。。。
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a***a 发帖数: 40617 | 33 鸭子本来就比养鸡场的鸡小很多,你放着一起比比就知道了
500 cal可是8 oz steak的热量
鸭子基本上就一个胸,一个腿儿
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