a***a
发帖数: 40617 | |
h****n
发帖数: 2784 | 2 绿色的那个是啥
guacamole吗
对了你要吃fat多吃avocado很好啊，不用上butter。。
【在 a***a 的大作中提到】
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a***a
发帖数: 40617 | 3 avocado据说一类有比较多的carbs，一类没有，我不懂分辨
所以只能买95%avocado做的guacamole，有nutrition chart的，确认一个serving
只有1g sugar，2g fibers
正中央最后面是我的最爱之一macadamia，罐头是小洋葱
【在 h****n 的大作中提到】
: 绿色的那个是啥
: guacamole吗
: 对了你要吃fat多吃avocado很好啊，不用上butter。。
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h****n
发帖数: 2784 | 4 hass avocado就是比较少carb的，CA产的都是hass品种的
夏威夷果好像carb不低- -/
坚果类我最爱almond butter。。。美味，一天只吃这个我都愿意
【在 a***a 的大作中提到】
: avocado据说一类有比较多的carbs，一类没有，我不懂分辨
: 所以只能买95%avocado做的guacamole，有nutrition chart的，确认一个serving
: 只有1g sugar，2g fibers
: 正中央最后面是我的最爱之一macadamia，罐头是小洋葱
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a***a
发帖数: 40617 | 5 nutrition chart上写total 3g fiber 2g sugar 1g
【在 h****n 的大作中提到】
: hass avocado就是比较少carb的，CA产的都是hass品种的
: 夏威夷果好像carb不低- -/
: 坚果类我最爱almond butter。。。美味，一天只吃这个我都愿意
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h****n
发帖数: 2784 | 6 1 serving 28g?
【在 a***a 的大作中提到】
: nutrition chart上写total 3g fiber 2g sugar 1g
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a***a
发帖数: 40617 | 7 我土了，第一次知道还有almond butter，刚才搜了一下，下次找找看
【在 h****n 的大作中提到】
: hass avocado就是比较少carb的，CA产的都是hass品种的
: 夏威夷果好像carb不低- -/
: 坚果类我最爱almond butter。。。美味，一天只吃这个我都愿意
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a***a
发帖数: 40617 | 8 yep, 220 cal 200cal from fat
【在 h****n 的大作中提到】
: 1 serving 28g?
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h****n
发帖数: 2784 | 9 trader joe有，人间美味
我的追求有限。。。呵呵
【在 a***a 的大作中提到】
: 我土了，第一次知道还有almond butter，刚才搜了一下，下次找找看
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n*********0
发帖数: 1543 | 10 啊，这样也行？
馋死我了。
脆皮烧鸭，白斩鸡，都是我爱吃的啊。 |
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n*********0
发帖数: 1543 | |
a***a
发帖数: 40617 | 12 真正能吸收的carbs一个serving也就2g，还有7g protein，看着很不错啊
下次我去找找看
【在 h****n 的大作中提到】
: trader joe有，人间美味
: 我的追求有限。。。呵呵
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h****n
发帖数: 2784 | 13 那我记错了
比almond还低似乎
太好吃的东西，我尽量不买。。
【在 a***a 的大作中提到】
: yep, 220 cal 200cal from fat
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a***a
发帖数: 40617 | 14 盐水鸭，都是鸭
【在 n*********0 的大作中提到】
: 啊，这样也行？
: 馋死我了。
: 脆皮烧鸭，白斩鸡，都是我爱吃的啊。
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a***a
发帖数: 40617 | 15 我买的那本keto书上，作者提到她有个朋友，减肥成功以后给自己的奖励就是买了
20 lb的macadamia。。。。
【在 h****n 的大作中提到】
: 那我记错了
: 比almond还低似乎
: 太好吃的东西，我尽量不买。。
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h****n
发帖数: 2784 | 16 almond butter难道不是按照tbsp来计量的？
【在 a***a 的大作中提到】
: 我买的那本keto书上，作者提到她有个朋友，减肥成功以后给自己的奖励就是买了
: 20 lb的macadamia。。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 17 我查到的就是这个了。。。
【在 h****n 的大作中提到】
: almond butter难道不是按照tbsp来计量的？
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h****n
发帖数: 2784 | 18 我印象中2tbsp 190kcal，几乎都是来自fat
carb不超过2g吧，可能是1g
【在 a***a 的大作中提到】
: 我查到的就是这个了。。。
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b*******x
发帖数: 778 | 19 烧鸭和鸡在哪里买的啊，看着真不错……
【在 a***a 的大作中提到】
: 我查到的就是这个了。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 20 你知道京华酒楼吗，在解放区这边costco附近
在那个plaza里有一个看着很坑爹的小餐馆，我一开始也觉得坑爹，后来
发现东西做得很地道
【在 b*******x 的大作中提到】
: 烧鸭和鸡在哪里买的啊，看着真不错……
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h****n
发帖数: 2784 | |
b*******x
发帖数: 778 | 22 没去过……不过我查下地址，周末去买~~~看着真好吃！
【在 a***a 的大作中提到】
: 你知道京华酒楼吗，在解放区这边costco附近
: 在那个plaza里有一个看着很坑爹的小餐馆，我一开始也觉得坑爹，后来
: 发现东西做得很地道
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a***a
发帖数: 40617 | 23 半只都只要8刀左右，盐水鸭我吃过“南京盐水鸭”，觉得差不多啦
【在 b*******x 的大作中提到】
: 没去过……不过我查下地址，周末去买~~~看着真好吃！
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b*******x
发帖数: 778 | 24 好的好的~~~盐水鸭就更好了，我以为是烧鸭呢！
这个热量大概多少啊，你半只吃几顿呀？
【在 a***a 的大作中提到】
: 半只都只要8刀左右，盐水鸭我吃过“南京盐水鸭”，觉得差不多啦
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a***a
发帖数: 40617 | 25 网上查说半只500
我觉得其实挺靠谱。。。
【在 b*******x 的大作中提到】
: 好的好的~~~盐水鸭就更好了，我以为是烧鸭呢！
: 这个热量大概多少啊，你半只吃几顿呀？
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n*********0
发帖数: 1543 | 26 其实好做。自己做。
减肥开始后，很多很多好吃的都不做了。厨艺都浪费了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 半只都只要8刀左右，盐水鸭我吃过“南京盐水鸭”，觉得差不多啦
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h****n
发帖数: 2784 | 27 盐水鸭靠铺
烧鸭要高一些吧？
【在 a***a 的大作中提到】
: 网上查说半只500
: 我觉得其实挺靠谱。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 28 烧鸭如果油都烤出来了，岂不是更低？
【在 h****n 的大作中提到】
: 盐水鸭靠铺
: 烧鸭要高一些吧？
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h****n
发帖数: 2784 | 29 不刷油么？我不懂啦
rotisserie chicken要刷的
【在 a***a 的大作中提到】
: 烧鸭如果油都烤出来了，岂不是更低？
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a***a
发帖数: 40617 | 30 刷一些油，烤一些出来，就当抵消了。。。
而且盐水鸭是冷食
烧鸭微波炉一热，又逼出来很多很多油
【在 h****n 的大作中提到】
: 不刷油么？我不懂啦
: rotisserie chicken要刷的
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h****n
发帖数: 2784 | 31 口水
【在 a***a 的大作中提到】
: 刷一些油，烤一些出来，就当抵消了。。。
: 而且盐水鸭是冷食
: 烧鸭微波炉一热，又逼出来很多很多油
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b*******x
发帖数: 778 | 32 啊？？？半只才五百？？？？这么低啊！！
【在 a***a 的大作中提到】
: 网上查说半只500
: 我觉得其实挺靠谱。。。
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a***a
发帖数: 40617 | 33 鸭子本来就比养鸡场的鸡小很多，你放着一起比比就知道了
500 cal可是8 oz steak的热量
鸭子基本上就一个胸，一个腿儿
【在 b*******x 的大作中提到】
: 啊？？？半只才五百？？？？这么低啊！！
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