g****9
发帖数: 102 | 1 每天人体正常消耗 ～２０００
monday-吃1500，锻炼 ２５０
tuesday-吃1100，锻炼 18０
wednesday-吃1５00，锻炼 25０
thursday-吃1500，锻炼 ２５０
friday-吃1300，锻炼 ２0０
saturday-吃1９00，锻炼 3５０
sunday-吃1７00，锻炼 30０
吃10500，锻炼 １７８０. |
c**********t
发帖数: 8546 | |
b*********s
发帖数: 5382 | 3 "每天人体正常消耗 ～２０００"
male / female? weight? age? |
g****9
发帖数: 102 | 4 male/30/140/5'9
【在 b*********s 的大作中提到】
: "每天人体正常消耗 ～２０００"
: male / female? weight? age?
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I*D
发帖数: 40035 | 5 男人的话，你那也叫锻炼？一周的量比我一天多不了多少。
【在 g****9 的大作中提到】
: 每天人体正常消耗 ～２０００
: monday-吃1500，锻炼 ２５０
: tuesday-吃1100，锻炼 18０
: wednesday-吃1５00，锻炼 25０
: thursday-吃1500，锻炼 ２５０
: friday-吃1300，锻炼 ２0０
: saturday-吃1９00，锻炼 3５０
: sunday-吃1７00，锻炼 30０
: 吃10500，锻炼 １７８０.
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I*D
发帖数: 40035 | 6 我的基础能量需要是2500左右，我目前的的运动量是3600左右 |
g****9
发帖数: 102 | 7 这个不是我个人的计划，是网上建议，你一天要是锻炼超过１６００卡，那相当与每天
跑１５MILES， 厉害。
【在 I*D 的大作中提到】
: 男人的话，你那也叫锻炼？一周的量比我一天多不了多少。
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g****9
发帖数: 102 | 8 一天运动3600卡? 你都锻炼什么？
【在 I*D 的大作中提到】
: 我的基础能量需要是2500左右，我目前的的运动量是3600左右
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b*********s
发帖数: 5382 | 9 这就对了，身高160的年龄25-35的体重120-130磅的女性肯定不是每天平均2000卡，吃
1000卡很正常
【在 g****9 的大作中提到】
: male/30/140/5'9
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G***a
发帖数: 27294 | 10 文不对题
【在 g****9 的大作中提到】
: 每天人体正常消耗 ～２０００
: monday-吃1500，锻炼 ２５０
: tuesday-吃1100，锻炼 18０
: wednesday-吃1５00，锻炼 25０
: thursday-吃1500，锻炼 ２５０
: friday-吃1300，锻炼 ２0０
: saturday-吃1９00，锻炼 3５０
: sunday-吃1７00，锻炼 30０
: 吃10500，锻炼 １７８０.
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I*D
发帖数: 40035 | 11 是运动后每天的总需求
【在 g****9 的大作中提到】
: 一天运动3600卡? 你都锻炼什么？
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f******k
发帖数: 5329 | 12 5英尺9英寸的男的，140磅算很瘦的吧。
【在 g****9 的大作中提到】
: male/30/140/5'9
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F*******1
发帖数: 5 | |
g****9
发帖数: 102 | 14 你每天锻炼消耗多少卡? 3600-2500=1100 ?这量也够大
【在 I*D 的大作中提到】
: 是运动后每天的总需求
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