p*****y
发帖数: 1049 | 1 其实是跟着花生版的足迹来这里的。有一些减肥心得，有一些疑惑。跟姐妹们切磋。
每个人体质不同，我见过每天光早餐就要吃两个馒头，两个鸡蛋的妹妹仍然一把骨头。
自己的经历。20岁以前一把骨头。25岁偏瘦，28岁正式告别‘怎么吃都不胖’。30岁以
后撒开吃一顿BUFFET，肚子就出来一圈。一周都下不来。
健身：每天狂走一小时，如果正常晚饭的话（有荤或炭水），游泳圈好转，水肿消失，
体型紧凑。但是体重基本没有变化。但是每次外出旅游，虽然大吃大喝，小肚子却明显
消失了。仔细想来是因为每天至少暴走三个小时以上。
节食：只要自己不用每天给老公和娃做饭，就可以瘦下来。证据：只要出差三天，体重
就降下来至少5到8磅。或者婆婆或妈妈来，自己可以不进厨房，一周至少可以减5磅下
来。前提是杜绝荤食和炭水。只吃蔬菜水果，或汤类。
这些年的经验一，‘要想减重，少吃是第一’绝对正确。
经验二，要给娃和老公做饭的妈妈们，减肥实在是‘非常非常’难。因为要做可口的饭
菜（为了娃，这个没有余地）就必然要有对食物的爱好，这点跟‘不吃’有着不可调和
的矛盾（默默流泪一下）。老公那些‘做好饭，同样也可以节食减肥’的论调让欧真想
扁他。
在这里问一下，有多少MM可以长期为娃和老公做好吃的饭菜，自己可以不动一筷子的？ |
A***a
发帖数: 3603 | 2 不用1筷子都不动。你可以动2筷子啊。一样不会胖的。为什么一定要all or nothing呢
？ |
g********n
发帖数: 1015 | 3 做不到。尤其像我LG完全不动手的， 也没有别人帮忙的。
所以尽量少做， 不健康的买成品半成品。 总之呆在厨房里的时间越少越好。
自从我开始减肥， 午饭都放任自流了， 早饭各顾各， 我只管晚饭和周末。 |
p*****y
发帖数: 1049 | 4 所以是强调‘妈妈’而不是‘已婚女人’
【在 g********n 的大作中提到】
: 做不到。尤其像我LG完全不动手的， 也没有别人帮忙的。
: 所以尽量少做， 不健康的买成品半成品。 总之呆在厨房里的时间越少越好。
: 自从我开始减肥， 午饭都放任自流了， 早饭各顾各， 我只管晚饭和周末。
|
p*****y
发帖数: 1049 | 5 只是一个说法，每次只动两筷子和不动一筷子是一样的。问题是一个长期如此。怎么可
能。
还有大家都在计算卡数，有娃的也可以吗？每天上千卡的饭菜做好了，在来算一算自己
只能拨拉其中的几卡？
请有娃的MM来教育欧吧。
【在 A***a 的大作中提到】
: 不用1筷子都不动。你可以动2筷子啊。一样不会胖的。为什么一定要all or nothing呢
: ？
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m*****y
发帖数: 1652 | 6 证据：只要出差三天，体重 就降下来至少5到8磅。或者婆婆或妈妈来，自己可以不进
厨房，一周至少可以减5磅下来
你这还是易瘦体质吧。 这个速度， 横扫一片啊。。。 |
A***a
发帖数: 3603 | 7 我的意思也是只要有度，什么都可以吃，不是真的2筷子。
我没娃，但不懂和计算卡路里有什么矛盾。
我老公吃很多，而且喜欢热量高的，我做起来绝对是上千卡的饭菜，比如昨天有吃红烧
肉，今天中午继续吃红烧肉，今晚他要吃那种海鲜大饼。但是自己吃多少是自己控制的
，不是么？
还有我不同意，减肥的时候，只吃蔬菜水果，汤水。荤菜可以吃的。至于面食，如果控
制好serving，也可以吃.
【在 p*****y 的大作中提到】
: 只是一个说法，每次只动两筷子和不动一筷子是一样的。问题是一个长期如此。怎么可
: 能。
: 还有大家都在计算卡数，有娃的也可以吗？每天上千卡的饭菜做好了，在来算一算自己
: 只能拨拉其中的几卡？
: 请有娃的MM来教育欧吧。
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p*****y
发帖数: 1049 | 8 我就在找你这样的高人请教。每天要给家里人做高热量的饭菜，不是随便煮煮那种，他
们都很挑剔的。而自己要像单身女孩那样控制饮食，晚饭基本不动肉类，米面。长此以
往。
【在 A***a 的大作中提到】
: 我的意思也是只要有度，什么都可以吃，不是真的2筷子。
: 我没娃，但不懂和计算卡路里有什么矛盾。
: 我老公吃很多，而且喜欢热量高的，我做起来绝对是上千卡的饭菜，比如昨天有吃红烧
: 肉，今天中午继续吃红烧肉，今晚他要吃那种海鲜大饼。但是自己吃多少是自己控制的
: ，不是么？
: 还有我不同意，减肥的时候，只吃蔬菜水果，汤水。荤菜可以吃的。至于面食，如果控
: 制好serving，也可以吃.
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c**********t
发帖数: 8546 | 9 哎，我正好相反
【在 p*****y 的大作中提到】
: 我就在找你这样的高人请教。每天要给家里人做高热量的饭菜，不是随便煮煮那种，他
: 们都很挑剔的。而自己要像单身女孩那样控制饮食，晚饭基本不动肉类，米面。长此以
: 往。
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c**********t
发帖数: 8546 | 10 啥算高热量？只要少油就好，自己再控制下吃进去的肉蛋类，把大部分的肉蛋给家人吃
，自己憋着点，一点问题都没有，你去看我的帖子就知道了，每天好菜好饭一样减肥，
哪怕公婆在都没问题。我就是没娃，不过版上有2娃的妈也减肥，控制的也不错~
【在 p*****y 的大作中提到】
: 我就在找你这样的高人请教。每天要给家里人做高热量的饭菜，不是随便煮煮那种，他
: 们都很挑剔的。而自己要像单身女孩那样控制饮食，晚饭基本不动肉类，米面。长此以
: 往。
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p*****y
发帖数: 1049 | 11 我就在找你这样的高人请教。每天要给家里人做高热量的饭菜，不是随便煮煮那种，他
们都很挑剔的。而自己要像单身女孩那样控制饮食，晚饭基本不动肉类，米面。长此以
往。
【在 A***a 的大作中提到】
: 我的意思也是只要有度，什么都可以吃，不是真的2筷子。
: 我没娃，但不懂和计算卡路里有什么矛盾。
: 我老公吃很多，而且喜欢热量高的，我做起来绝对是上千卡的饭菜，比如昨天有吃红烧
: 肉，今天中午继续吃红烧肉，今晚他要吃那种海鲜大饼。但是自己吃多少是自己控制的
: ，不是么？
: 还有我不同意，减肥的时候，只吃蔬菜水果，汤水。荤菜可以吃的。至于面食，如果控
: 制好serving，也可以吃.
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p*****y
发帖数: 1049 | 12 我就在找你这样的高人请教。每天要给家里人做高热量的饭菜，不是随便煮煮那种，他
们都很挑剔的。而自己要像单身女孩那样控制饮食，晚饭基本不动肉类，米面。长此以
往。
【在 A***a 的大作中提到】
: 我的意思也是只要有度，什么都可以吃，不是真的2筷子。
: 我没娃，但不懂和计算卡路里有什么矛盾。
: 我老公吃很多，而且喜欢热量高的，我做起来绝对是上千卡的饭菜，比如昨天有吃红烧
: 肉，今天中午继续吃红烧肉，今晚他要吃那种海鲜大饼。但是自己吃多少是自己控制的
: ，不是么？
: 还有我不同意，减肥的时候，只吃蔬菜水果，汤水。荤菜可以吃的。至于面食，如果控
: 制好serving，也可以吃.
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A***a
发帖数: 3603 | 13 1.你改变他们，让他们顺着你的饮食。
2.你做他们喜欢吃的，但同时又不很肥人的食物。
3.你继续做他们爱吃的，很肥人的食物。但是自己给自己另做一份健康的好东西。
4.你继续做他们爱吃的，很肥人的食物。自己吃少量他们的食物。
总结：没必要晚饭不吃肉类，米面。这样1，2天戒掉容易，长久不能坚持，注意
portion size就好。你年轻的时候底子那么好，减肥应该很容易，不用那么难为自己。
【在 p*****y 的大作中提到】
: 我就在找你这样的高人请教。每天要给家里人做高热量的饭菜，不是随便煮煮那种，他
: 们都很挑剔的。而自己要像单身女孩那样控制饮食，晚饭基本不动肉类，米面。长此以
: 往。
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I*D
发帖数: 40035 | |
a***8
发帖数: 4735 | 15 I have a kid too, and i cook for my family, but i can control what i eat.
Me and my LG never eat my daughter's leftover.
【在 p*****y 的大作中提到】
: 其实是跟着花生版的足迹来这里的。有一些减肥心得，有一些疑惑。跟姐妹们切磋。
: 每个人体质不同，我见过每天光早餐就要吃两个馒头，两个鸡蛋的妹妹仍然一把骨头。
: 自己的经历。20岁以前一把骨头。25岁偏瘦，28岁正式告别‘怎么吃都不胖’。30岁以
: 后撒开吃一顿BUFFET，肚子就出来一圈。一周都下不来。
: 健身：每天狂走一小时，如果正常晚饭的话（有荤或炭水），游泳圈好转，水肿消失，
: 体型紧凑。但是体重基本没有变化。但是每次外出旅游，虽然大吃大喝，小肚子却明显
: 消失了。仔细想来是因为每天至少暴走三个小时以上。
: 节食：只要自己不用每天给老公和娃做饭，就可以瘦下来。证据：只要出差三天，体重
: 就降下来至少5到8磅。或者婆婆或妈妈来，自己可以不进厨房，一周至少可以减5磅下
: 来。前提是杜绝荤食和炭水。只吃蔬菜水果，或汤类。
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G***a
发帖数: 27294 | 16 没必要不吃荤菜。portion control是一个训练过程。
从文中看，你没经过过比较正规和有计划的，逐步地portion control.
也对怎么训练portion control 没有概念
所以受外界影响很大，所以导致自己也没自信和安全感。
【在 p*****y 的大作中提到】
: 其实是跟着花生版的足迹来这里的。有一些减肥心得，有一些疑惑。跟姐妹们切磋。
: 每个人体质不同，我见过每天光早餐就要吃两个馒头，两个鸡蛋的妹妹仍然一把骨头。
: 自己的经历。20岁以前一把骨头。25岁偏瘦，28岁正式告别‘怎么吃都不胖’。30岁以
: 后撒开吃一顿BUFFET，肚子就出来一圈。一周都下不来。
: 健身：每天狂走一小时，如果正常晚饭的话（有荤或炭水），游泳圈好转，水肿消失，
: 体型紧凑。但是体重基本没有变化。但是每次外出旅游，虽然大吃大喝，小肚子却明显
: 消失了。仔细想来是因为每天至少暴走三个小时以上。
: 节食：只要自己不用每天给老公和娃做饭，就可以瘦下来。证据：只要出差三天，体重
: 就降下来至少5到8磅。或者婆婆或妈妈来，自己可以不进厨房，一周至少可以减5磅下
: 来。前提是杜绝荤食和炭水。只吃蔬菜水果，或汤类。
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m*****y
发帖数: 1652 | 17 单身是容易点。不过有家的也要保持点自我。
我觉得他难得回来，不陪他吃喝，很guilty.
哈哈，也许是我自己想吃的借口吧。 |
m*****y
发帖数: 1652 | 18 还有啊，你也可以让你老公作啊。
我父母家都是我爸做，就是一般的菜。我妈有空了，做几个好菜。
后来妈妈因为病，控制饮食。我回去吃好吃的，我妈就看看，或者挑点吃。
你就当自己得了肥胖病，要吃病号饭好了。 |
w******x
发帖数: 311 | 19 我可以，如果我晚上不打算吃，我就炒两个菜，自己一筷子不动，放在桌子上叫老公来
吃，然后自己去干自己喜欢的事情。有的时候做两个菜一个汤，自己喝碗汤。但是有的
时候老公逼着我吃，就吃一些菜
不过10月可能要改改习惯，打算用阿特金斯法试一试，晚上打算做一些肉的炖菜，自己
吃一些肉。
【在 p*****y 的大作中提到】
: 其实是跟着花生版的足迹来这里的。有一些减肥心得，有一些疑惑。跟姐妹们切磋。
: 每个人体质不同，我见过每天光早餐就要吃两个馒头，两个鸡蛋的妹妹仍然一把骨头。
: 自己的经历。20岁以前一把骨头。25岁偏瘦，28岁正式告别‘怎么吃都不胖’。30岁以
: 后撒开吃一顿BUFFET，肚子就出来一圈。一周都下不来。
: 健身：每天狂走一小时，如果正常晚饭的话（有荤或炭水），游泳圈好转，水肿消失，
: 体型紧凑。但是体重基本没有变化。但是每次外出旅游，虽然大吃大喝，小肚子却明显
: 消失了。仔细想来是因为每天至少暴走三个小时以上。
: 节食：只要自己不用每天给老公和娃做饭，就可以瘦下来。证据：只要出差三天，体重
: 就降下来至少5到8磅。或者婆婆或妈妈来，自己可以不进厨房，一周至少可以减5磅下
: 来。前提是杜绝荤食和炭水。只吃蔬菜水果，或汤类。
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p*****y
发帖数: 1049 | 20 崇拜，学习
再去恶补一下 PORTION CONTROL
多谢大家
【在 w******x 的大作中提到】
: 我可以，如果我晚上不打算吃，我就炒两个菜，自己一筷子不动，放在桌子上叫老公来
: 吃，然后自己去干自己喜欢的事情。有的时候做两个菜一个汤，自己喝碗汤。但是有的
: 时候老公逼着我吃，就吃一些菜
: 不过10月可能要改改习惯，打算用阿特金斯法试一试，晚上打算做一些肉的炖菜，自己
: 吃一些肉。
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p*****y
发帖数: 1049 | 21 崇拜，学习
再去恶补一下 PORTION CONTROL
多谢大家
【在 w******x 的大作中提到】
: 我可以，如果我晚上不打算吃，我就炒两个菜，自己一筷子不动，放在桌子上叫老公来
: 吃，然后自己去干自己喜欢的事情。有的时候做两个菜一个汤，自己喝碗汤。但是有的
: 时候老公逼着我吃，就吃一些菜
: 不过10月可能要改改习惯，打算用阿特金斯法试一试，晚上打算做一些肉的炖菜，自己
: 吃一些肉。
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r****o
发帖数: 3932 | 22 看头像你是有娃的，一家人每天坐下来一起吃顿饭是家庭生活的重要部分，不要自己一
筷子不动去干自己喜欢的事情。
【在 w******x 的大作中提到】
: 我可以，如果我晚上不打算吃，我就炒两个菜，自己一筷子不动，放在桌子上叫老公来
: 吃，然后自己去干自己喜欢的事情。有的时候做两个菜一个汤，自己喝碗汤。但是有的
: 时候老公逼着我吃，就吃一些菜
: 不过10月可能要改改习惯，打算用阿特金斯法试一试，晚上打算做一些肉的炖菜，自己
: 吃一些肉。
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w******x
发帖数: 311 | 23 哈哈，说的有道理，一家人的感情才是最重要的。我得想办法尽快减肥，然后只要好好
保持就好了，目前经常喝汤
【在 r****o 的大作中提到】
: 看头像你是有娃的，一家人每天坐下来一起吃顿饭是家庭生活的重要部分，不要自己一
: 筷子不动去干自己喜欢的事情。
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