p*****y 发帖数: 1049 | 1 其实是跟着花生版的足迹来这里的。有一些减肥心得,有一些疑惑。跟姐妹们切磋。
每个人体质不同,我见过每天光早餐就要吃两个馒头,两个鸡蛋的妹妹仍然一把骨头。
自己的经历。20岁以前一把骨头。25岁偏瘦,28岁正式告别‘怎么吃都不胖’。30岁以
后撒开吃一顿BUFFET,肚子就出来一圈。一周都下不来。
健身:每天狂走一小时,如果正常晚饭的话(有荤或炭水),游泳圈好转,水肿消失,
体型紧凑。但是体重基本没有变化。但是每次外出旅游,虽然大吃大喝,小肚子却明显
消失了。仔细想来是因为每天至少暴走三个小时以上。
节食:只要自己不用每天给老公和娃做饭,就可以瘦下来。证据:只要出差三天,体重
就降下来至少5到8磅。或者婆婆或妈妈来,自己可以不进厨房,一周至少可以减5磅下
来。前提是杜绝荤食和炭水。只吃蔬菜水果,或汤类。
这些年的经验一,‘要想减重,少吃是第一’绝对正确。
经验二,要给娃和老公做饭的妈妈们,减肥实在是‘非常非常’难。因为要做可口的饭
菜(为了娃,这个没有余地)就必然要有对食物的爱好,这点跟‘不吃’有着不可调和
的矛盾(默默流泪一下)。老公那些‘做好饭,同样也可以节食减肥’的论调让欧真想
扁他。
在这里问一下,有多少MM可以长期为娃和老公做好吃的饭菜,自己可以不动一筷子的? |
A***a 发帖数: 3603 | 2 不用1筷子都不动。你可以动2筷子啊。一样不会胖的。为什么一定要all or nothing呢
? |
g********n 发帖数: 1015 | 3 做不到。尤其像我LG完全不动手的, 也没有别人帮忙的。
所以尽量少做, 不健康的买成品半成品。 总之呆在厨房里的时间越少越好。
自从我开始减肥, 午饭都放任自流了, 早饭各顾各, 我只管晚饭和周末。 |
p*****y 发帖数: 1049 | 4 所以是强调‘妈妈’而不是‘已婚女人’
【在 g********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 做不到。尤其像我LG完全不动手的, 也没有别人帮忙的。 : 所以尽量少做, 不健康的买成品半成品。 总之呆在厨房里的时间越少越好。 : 自从我开始减肥, 午饭都放任自流了, 早饭各顾各, 我只管晚饭和周末。
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p*****y 发帖数: 1049 | 5 只是一个说法,每次只动两筷子和不动一筷子是一样的。问题是一个长期如此。怎么可
能。
还有大家都在计算卡数,有娃的也可以吗?每天上千卡的饭菜做好了,在来算一算自己
只能拨拉其中的几卡?
请有娃的MM来教育欧吧。
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不用1筷子都不动。你可以动2筷子啊。一样不会胖的。为什么一定要all or nothing呢 : ?
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m*****y 发帖数: 1652 | 6 证据:只要出差三天,体重 就降下来至少5到8磅。或者婆婆或妈妈来,自己可以不进
厨房,一周至少可以减5磅下来
你这还是易瘦体质吧。 这个速度, 横扫一片啊。。。 |
A***a 发帖数: 3603 | 7 我的意思也是只要有度,什么都可以吃,不是真的2筷子。
我没娃,但不懂和计算卡路里有什么矛盾。
我老公吃很多,而且喜欢热量高的,我做起来绝对是上千卡的饭菜,比如昨天有吃红烧
肉,今天中午继续吃红烧肉,今晚他要吃那种海鲜大饼。但是自己吃多少是自己控制的
,不是么?
还有我不同意,减肥的时候,只吃蔬菜水果,汤水。荤菜可以吃的。至于面食,如果控
制好serving,也可以吃.
【在 p*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 只是一个说法,每次只动两筷子和不动一筷子是一样的。问题是一个长期如此。怎么可 : 能。 : 还有大家都在计算卡数,有娃的也可以吗?每天上千卡的饭菜做好了,在来算一算自己 : 只能拨拉其中的几卡? : 请有娃的MM来教育欧吧。
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p*****y 发帖数: 1049 | 8 我就在找你这样的高人请教。每天要给家里人做高热量的饭菜,不是随便煮煮那种,他
们都很挑剔的。而自己要像单身女孩那样控制饮食,晚饭基本不动肉类,米面。长此以
往。
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的意思也是只要有度,什么都可以吃,不是真的2筷子。 : 我没娃,但不懂和计算卡路里有什么矛盾。 : 我老公吃很多,而且喜欢热量高的,我做起来绝对是上千卡的饭菜,比如昨天有吃红烧 : 肉,今天中午继续吃红烧肉,今晚他要吃那种海鲜大饼。但是自己吃多少是自己控制的 : ,不是么? : 还有我不同意,减肥的时候,只吃蔬菜水果,汤水。荤菜可以吃的。至于面食,如果控 : 制好serving,也可以吃.
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c**********t 发帖数: 8546 | 9 哎,我正好相反
【在 p*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我就在找你这样的高人请教。每天要给家里人做高热量的饭菜,不是随便煮煮那种,他 : 们都很挑剔的。而自己要像单身女孩那样控制饮食,晚饭基本不动肉类,米面。长此以 : 往。
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c**********t 发帖数: 8546 | 10 啥算高热量?只要少油就好,自己再控制下吃进去的肉蛋类,把大部分的肉蛋给家人吃
,自己憋着点,一点问题都没有,你去看我的帖子就知道了,每天好菜好饭一样减肥,
哪怕公婆在都没问题。我就是没娃,不过版上有2娃的妈也减肥,控制的也不错~
【在 p*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我就在找你这样的高人请教。每天要给家里人做高热量的饭菜,不是随便煮煮那种,他 : 们都很挑剔的。而自己要像单身女孩那样控制饮食,晚饭基本不动肉类,米面。长此以 : 往。
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p*****y 发帖数: 1049 | 11 我就在找你这样的高人请教。每天要给家里人做高热量的饭菜,不是随便煮煮那种,他
们都很挑剔的。而自己要像单身女孩那样控制饮食,晚饭基本不动肉类,米面。长此以
往。
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的意思也是只要有度,什么都可以吃,不是真的2筷子。 : 我没娃,但不懂和计算卡路里有什么矛盾。 : 我老公吃很多,而且喜欢热量高的,我做起来绝对是上千卡的饭菜,比如昨天有吃红烧 : 肉,今天中午继续吃红烧肉,今晚他要吃那种海鲜大饼。但是自己吃多少是自己控制的 : ,不是么? : 还有我不同意,减肥的时候,只吃蔬菜水果,汤水。荤菜可以吃的。至于面食,如果控 : 制好serving,也可以吃.
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p*****y 发帖数: 1049 | 12 我就在找你这样的高人请教。每天要给家里人做高热量的饭菜,不是随便煮煮那种,他
们都很挑剔的。而自己要像单身女孩那样控制饮食,晚饭基本不动肉类,米面。长此以
往。
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的意思也是只要有度,什么都可以吃,不是真的2筷子。 : 我没娃,但不懂和计算卡路里有什么矛盾。 : 我老公吃很多,而且喜欢热量高的,我做起来绝对是上千卡的饭菜,比如昨天有吃红烧 : 肉,今天中午继续吃红烧肉,今晚他要吃那种海鲜大饼。但是自己吃多少是自己控制的 : ,不是么? : 还有我不同意,减肥的时候,只吃蔬菜水果,汤水。荤菜可以吃的。至于面食,如果控 : 制好serving,也可以吃.
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A***a 发帖数: 3603 | 13 1.你改变他们,让他们顺着你的饮食。
2.你做他们喜欢吃的,但同时又不很肥人的食物。
3.你继续做他们爱吃的,很肥人的食物。但是自己给自己另做一份健康的好东西。
4.你继续做他们爱吃的,很肥人的食物。自己吃少量他们的食物。
总结:没必要晚饭不吃肉类,米面。这样1,2天戒掉容易,长久不能坚持,注意
portion size就好。你年轻的时候底子那么好,减肥应该很容易,不用那么难为自己。
【在 p*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我就在找你这样的高人请教。每天要给家里人做高热量的饭菜,不是随便煮煮那种,他 : 们都很挑剔的。而自己要像单身女孩那样控制饮食,晚饭基本不动肉类,米面。长此以 : 往。
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I*D 发帖数: 40035 | |
a***8 发帖数: 4735 | 15 I have a kid too, and i cook for my family, but i can control what i eat.
Me and my LG never eat my daughter's leftover.
【在 p*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实是跟着花生版的足迹来这里的。有一些减肥心得,有一些疑惑。跟姐妹们切磋。 : 每个人体质不同,我见过每天光早餐就要吃两个馒头,两个鸡蛋的妹妹仍然一把骨头。 : 自己的经历。20岁以前一把骨头。25岁偏瘦,28岁正式告别‘怎么吃都不胖’。30岁以 : 后撒开吃一顿BUFFET,肚子就出来一圈。一周都下不来。 : 健身:每天狂走一小时,如果正常晚饭的话(有荤或炭水),游泳圈好转,水肿消失, : 体型紧凑。但是体重基本没有变化。但是每次外出旅游,虽然大吃大喝,小肚子却明显 : 消失了。仔细想来是因为每天至少暴走三个小时以上。 : 节食:只要自己不用每天给老公和娃做饭,就可以瘦下来。证据:只要出差三天,体重 : 就降下来至少5到8磅。或者婆婆或妈妈来,自己可以不进厨房,一周至少可以减5磅下 : 来。前提是杜绝荤食和炭水。只吃蔬菜水果,或汤类。
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G***a 发帖数: 27294 | 16 没必要不吃荤菜。portion control是一个训练过程。
从文中看,你没经过过比较正规和有计划的,逐步地portion control.
也对怎么训练portion control 没有概念
所以受外界影响很大,所以导致自己也没自信和安全感。
【在 p*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实是跟着花生版的足迹来这里的。有一些减肥心得,有一些疑惑。跟姐妹们切磋。 : 每个人体质不同,我见过每天光早餐就要吃两个馒头,两个鸡蛋的妹妹仍然一把骨头。 : 自己的经历。20岁以前一把骨头。25岁偏瘦,28岁正式告别‘怎么吃都不胖’。30岁以 : 后撒开吃一顿BUFFET,肚子就出来一圈。一周都下不来。 : 健身:每天狂走一小时,如果正常晚饭的话(有荤或炭水),游泳圈好转,水肿消失, : 体型紧凑。但是体重基本没有变化。但是每次外出旅游,虽然大吃大喝,小肚子却明显 : 消失了。仔细想来是因为每天至少暴走三个小时以上。 : 节食:只要自己不用每天给老公和娃做饭,就可以瘦下来。证据:只要出差三天,体重 : 就降下来至少5到8磅。或者婆婆或妈妈来,自己可以不进厨房,一周至少可以减5磅下 : 来。前提是杜绝荤食和炭水。只吃蔬菜水果,或汤类。
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m*****y 发帖数: 1652 | 17 单身是容易点。不过有家的也要保持点自我。
我觉得他难得回来,不陪他吃喝,很guilty.
哈哈,也许是我自己想吃的借口吧。 |
m*****y 发帖数: 1652 | 18 还有啊,你也可以让你老公作啊。
我父母家都是我爸做,就是一般的菜。我妈有空了,做几个好菜。
后来妈妈因为病,控制饮食。我回去吃好吃的,我妈就看看,或者挑点吃。
你就当自己得了肥胖病,要吃病号饭好了。 |
w******x 发帖数: 311 | 19 我可以,如果我晚上不打算吃,我就炒两个菜,自己一筷子不动,放在桌子上叫老公来
吃,然后自己去干自己喜欢的事情。有的时候做两个菜一个汤,自己喝碗汤。但是有的
时候老公逼着我吃,就吃一些菜
不过10月可能要改改习惯,打算用阿特金斯法试一试,晚上打算做一些肉的炖菜,自己
吃一些肉。
【在 p*****y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实是跟着花生版的足迹来这里的。有一些减肥心得,有一些疑惑。跟姐妹们切磋。 : 每个人体质不同,我见过每天光早餐就要吃两个馒头,两个鸡蛋的妹妹仍然一把骨头。 : 自己的经历。20岁以前一把骨头。25岁偏瘦,28岁正式告别‘怎么吃都不胖’。30岁以 : 后撒开吃一顿BUFFET,肚子就出来一圈。一周都下不来。 : 健身:每天狂走一小时,如果正常晚饭的话(有荤或炭水),游泳圈好转,水肿消失, : 体型紧凑。但是体重基本没有变化。但是每次外出旅游,虽然大吃大喝,小肚子却明显 : 消失了。仔细想来是因为每天至少暴走三个小时以上。 : 节食:只要自己不用每天给老公和娃做饭,就可以瘦下来。证据:只要出差三天,体重 : 就降下来至少5到8磅。或者婆婆或妈妈来,自己可以不进厨房,一周至少可以减5磅下 : 来。前提是杜绝荤食和炭水。只吃蔬菜水果,或汤类。
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p*****y 发帖数: 1049 | 20 崇拜,学习
再去恶补一下 PORTION CONTROL
多谢大家
【在 w******x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我可以,如果我晚上不打算吃,我就炒两个菜,自己一筷子不动,放在桌子上叫老公来 : 吃,然后自己去干自己喜欢的事情。有的时候做两个菜一个汤,自己喝碗汤。但是有的 : 时候老公逼着我吃,就吃一些菜 : 不过10月可能要改改习惯,打算用阿特金斯法试一试,晚上打算做一些肉的炖菜,自己 : 吃一些肉。
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p*****y 发帖数: 1049 | 21 崇拜,学习
再去恶补一下 PORTION CONTROL
多谢大家
【在 w******x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我可以,如果我晚上不打算吃,我就炒两个菜,自己一筷子不动,放在桌子上叫老公来 : 吃,然后自己去干自己喜欢的事情。有的时候做两个菜一个汤,自己喝碗汤。但是有的 : 时候老公逼着我吃,就吃一些菜 : 不过10月可能要改改习惯,打算用阿特金斯法试一试,晚上打算做一些肉的炖菜,自己 : 吃一些肉。
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r****o 发帖数: 3932 | 22 看头像你是有娃的,一家人每天坐下来一起吃顿饭是家庭生活的重要部分,不要自己一
筷子不动去干自己喜欢的事情。
【在 w******x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我可以,如果我晚上不打算吃,我就炒两个菜,自己一筷子不动,放在桌子上叫老公来 : 吃,然后自己去干自己喜欢的事情。有的时候做两个菜一个汤,自己喝碗汤。但是有的 : 时候老公逼着我吃,就吃一些菜 : 不过10月可能要改改习惯,打算用阿特金斯法试一试,晚上打算做一些肉的炖菜,自己 : 吃一些肉。
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w******x 发帖数: 311 | 23 哈哈,说的有道理,一家人的感情才是最重要的。我得想办法尽快减肥,然后只要好好
保持就好了,目前经常喝汤
【在 r****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看头像你是有娃的,一家人每天坐下来一起吃顿饭是家庭生活的重要部分,不要自己一 : 筷子不动去干自己喜欢的事情。
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