G***a
发帖数: 27294 | |
w******x
发帖数: 311 | 2 赞，羡慕嫉妒恨啊！
【在 G***a 的大作中提到】
: Zumba确实很有效
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a***a
发帖数: 40617 | 3 "们”在哪里？
【在 G***a 的大作中提到】
: Zumba确实很有效
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k******6
发帖数: 952 | 4 真漂亮
第一张很有感觉，小蛮腰真是美啊，眼神也到位，呵呵
【在 G***a 的大作中提到】
: Zumba确实很有效
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G***a
发帖数: 27294 | 5 谢谢~~
【在 w******x 的大作中提到】
: 赞，羡慕嫉妒恨啊！
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G***a
发帖数: 27294 | 6 俺们就是“我”的意思
【在 a***a 的大作中提到】
: "们”在哪里？
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G***a
发帖数: 27294 | 7 那就是没有表情的时候～～阿哈哈
【在 k******6 的大作中提到】
: 真漂亮
: 第一张很有感觉，小蛮腰真是美啊，眼神也到位，呵呵
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a***a
发帖数: 40617 | 8 。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 俺们就是“我”的意思
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A***a
发帖数: 3603 | 9 第2张屁屁很明显啊。羡慕死了。我们家最差的遗传基因就是没屁股。 |
A***a
发帖数: 3603 | |
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q******3
发帖数: 1765 | 11 hot!!!
我早就说了，你的小翘臀很sexy！！
这发型咋弄出来的？能维持多久？
第一张要是把姿势转180度，就是mirror一下，就更好了！腰的曲线要跟臀部的曲线一
起看～～ |
G***a
发帖数: 27294 | 12 刚一个多月~~
【在 A***a 的大作中提到】
: 你练zumba多久啦？
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G***a
发帖数: 27294 | 13 就是普通电烫棒卷的。大概能维持2天。只需20分钟
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: hot!!!
: 我早就说了，你的小翘臀很sexy！！
: 这发型咋弄出来的？能维持多久？
: 第一张要是把姿势转180度，就是mirror一下，就更好了！腰的曲线要跟臀部的曲线一
: 起看～～
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c**********t
发帖数: 8546 | |
m******i
发帖数: 9479 | 15 真不错！
我最近做各种操，里面也有不少lunges、后踢腿什么的。可惜我的股四头肌太弱了，
每次做lunges最有感觉的都不是臀部而是股四……
另外做平躺抬腿的时候最有感觉的也不是下腹部而不是上腹部。是不是动作不规范呢？
【在 G***a 的大作中提到】
: Zumba确实很有效
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G***a
发帖数: 27294 | 16 是，平躺抬腿最重要的是慢慢放下。放的过程要慢，数１０秒才着地
【在 m******i 的大作中提到】
: 真不错！
: 我最近做各种操，里面也有不少lunges、后踢腿什么的。可惜我的股四头肌太弱了，
: 每次做lunges最有感觉的都不是臀部而是股四……
: 另外做平躺抬腿的时候最有感觉的也不是下腹部而不是上腹部。是不是动作不规范呢？
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m******i
发帖数: 9479 | 17 郑多燕那个韵律操里面都是要跟着节奏做的。很容易有了数量就没了质量。
我在想以后是跟着她的操做好呢还是自己做，计数但是不记时。
btw刚才lunges打错了哈哈哈……
wiki了一下，原来lunge是used tostrengthen the quadriceps muscles, gluteal
muscles and the muscles comprising the "hamstrings", 那我股四感觉大看来也正
常了。应该是因为太弱了所以容易有感觉。
【在 G***a 的大作中提到】
: 是，平躺抬腿最重要的是慢慢放下。放的过程要慢，数１０秒才着地
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c**********t
发帖数: 8546 | 18 做操的时候时刻都要注意收肌肉，轻松的做和使劲的做效果差很多
【在 m******i 的大作中提到】
: 郑多燕那个韵律操里面都是要跟着节奏做的。很容易有了数量就没了质量。
: 我在想以后是跟着她的操做好呢还是自己做，计数但是不记时。
: btw刚才lunges打错了哈哈哈……
: wiki了一下，原来lunge是used tostrengthen the quadriceps muscles, gluteal
: muscles and the muscles comprising the "hamstrings", 那我股四感觉大看来也正
: 常了。应该是因为太弱了所以容易有感觉。
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a******a
发帖数: 2067 | 19 公主，怎么加强pp上半段的肌肉呢？
感觉下半截还是比较容易收紧的，但是上半段很难丰满起来……sigh |
a********k
发帖数: 11445 | |
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G***a
发帖数: 27294 | 21 负重深蹲应该有点效果吧。其他就看基因了
【在 a******a 的大作中提到】
: 公主，怎么加强pp上半段的肌肉呢？
: 感觉下半截还是比较容易收紧的，但是上半段很难丰满起来……sigh
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A***a
发帖数: 3603 | 22 大部分看基因！555555
【在 G***a 的大作中提到】
: 负重深蹲应该有点效果吧。其他就看基因了
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a******a
发帖数: 2067 | 23 提到基因，含泪飘过……
慢跑轻了7.5kg小腿完全木变化，这是神马强大的基因啊！！
伤不起啊！！！5555555
【在 G***a 的大作中提到】
: 负重深蹲应该有点效果吧。其他就看基因了
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S*********g
发帖数: 7653 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 25 这个和基因木有关系吧。。。
【在 a******a 的大作中提到】
: 提到基因，含泪飘过……
: 慢跑轻了7.5kg小腿完全木变化，这是神马强大的基因啊！！
: 伤不起啊！！！5555555
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A***a
发帖数: 3603 | 26 据我观察，小腿粗细，是基因决定的。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 这个和基因木有关系吧。。。
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c**********t
发帖数: 8546 | 27 ——我小腿也很萝卜
【在 A***a 的大作中提到】
: 据我观察，小腿粗细，是基因决定的。
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I*D
发帖数: 40035 | |
b*******x
发帖数: 778 | 29 好sexy啊！！！公主你真的可以去兼职当麻豆的
【在 G***a 的大作中提到】
: Zumba确实很有效
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a******a
发帖数: 2067 | 30 回头我瞅瞅这玩意到底父母双方哪边占优势
我妈是典型的梨子，我爸很瘦而且这么几十年从来没有发胖过
—— 我遗传了我妈。
我一个同性别的朋友，她妈妈是典型梨子，爸爸年轻的时候很瘦后来因为应酬太多胖了
—— 她遗传了她爹的细长腿
T_T
【在 A***a 的大作中提到】
: 据我观察，小腿粗细，是基因决定的。
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