c*********1
发帖数: 4623 | 1 不知道吃啥好了
豆腐吃够了
CHEESE是很抗饿一条能管半天，但也不想一天就吃CHEESE
水煮也够了
有时候炒炒，也炒不好吃
出去吃吃，就很罪恶感，，然后之后都不开心了
感觉越来越不会做菜了，，（本来也不咋会）现在越来越差
可能是体重总在2LB 之内来回晃
所以动力也不大了
但看到别人，同样身高，，还要往下减，目标还很远大
又有点动心，可是就是没原来的劲头了。。
烦呀，，学习烦，运动烦。。。
怎么才能调节好呀
觉得现在心理不阳光，，整天有罪恶感。55555555 |
p*********l
发帖数: 26270 | |
c*********1
发帖数: 4623 | 3 我争取吃素呢
哎，不过最近可能吃了几次肉，所以，很罪恶感
’
【在 p*********l 的大作中提到】
: 试试我的菜谱？烤肉很简单的
|
p*********l
发帖数: 26270 | 4 长期吃素很容易吃出毛病来的，比如闭经，比如贫血
【在 c*********1 的大作中提到】
: 我争取吃素呢
: 哎，不过最近可能吃了几次肉，所以，很罪恶感
: ’
|
c*********1
发帖数: 4623 | 5 没严格那么吃素
我瞅瞅你食谱吧
我好长时间没吃鸡肉了，所以都忘了你说的鸡汤煮菜了
那天煮了一次，才想起来，，嘿
【在 p*********l 的大作中提到】
: 长期吃素很容易吃出毛病来的，比如闭经，比如贫血
|
g********n
发帖数: 1015 | 6 你多重啊？
真没必要减成排骨精。 多运动吧， 尤其是wt， 把线条弄好了更漂亮。 |
c*********1
发帖数: 4623 | 7 现在121－123LB来回晃
167
看到和我差不多的MM,还要减呢，，哎呀
我也还想瘦
可就是没动力了
【在 g********n 的大作中提到】
: 你多重啊？
: 真没必要减成排骨精。 多运动吧， 尤其是wt， 把线条弄好了更漂亮。
|
y********g
发帖数: 782 | 8 mm吃茄子吧~~
我最近做了茄子很好吃。
茄子切成块儿，瘦肉块，小辣椒/红辣椒啥么的都行
把瘦肉直接放到锅里煸一下，没有油哦~~~
然后把辣椒放进去，搅啊搅
等感觉有香味了，就把茄子放进去，继续搅。
加盐，让茄子脱水。
然后加水，料酒，生抽，煮一下，直到茄子变软
加老抽，收汁，出国~~
辣辣的，超级好吃~~~ |
|
c*********1
发帖数: 4623 | 9 哈，我最不会做茄子了
从来不买，除了馋了在外面吃
嗯，我回头试试你的
【在 y********g 的大作中提到】
: mm吃茄子吧~~
: 我最近做了茄子很好吃。
: 茄子切成块儿，瘦肉块，小辣椒/红辣椒啥么的都行
: 把瘦肉直接放到锅里煸一下，没有油哦~~~
: 然后把辣椒放进去，搅啊搅
: 等感觉有香味了，就把茄子放进去，继续搅。
: 加盐，让茄子脱水。
: 然后加水，料酒，生抽，煮一下，直到茄子变软
: 加老抽，收汁，出国~~
: 辣辣的，超级好吃~~~
|
g********n
发帖数: 1015 | 10 不减也行了。 不过要想减就得耗过平台期。通常如果你在这个重量上时间越长， 平台
的时间也会长。
找黄金期，试试苹果日（我的版是只吃苹果连水都不喝）。其实是短期脱水，会反弹回
来。但一旦体重达到过低点，再回到这点就变得可能。
【在 c*********1 的大作中提到】
: 现在121－123LB来回晃
: 167
: 看到和我差不多的MM,还要减呢，，哎呀
: 我也还想瘦
: 可就是没动力了
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r********0
发帖数: 322 | 11 对自己好点吧，你天生这么好的条件，别对自己太苛刻了，想吃点啥就吃啊。你这身材
还郁闷阿？学习么，就是学，能学多少算多少。吃好睡好运动好，学习也就好。总之开
心的生活。
【在 c*********1 的大作中提到】
: 现在121－123LB来回晃
: 167
: 看到和我差不多的MM,还要减呢，，哎呀
: 我也还想瘦
: 可就是没动力了
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m*****y
发帖数: 1652 | 12 开心最重要了。
你已经在标准范围里了，为了几磅，不开心，不值得。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 13 蒸鱼，grill各种肉，炖蛋，盐水虾
【在 c*********1 的大作中提到】
: 不知道吃啥好了
: 豆腐吃够了
: CHEESE是很抗饿一条能管半天，但也不想一天就吃CHEESE
: 水煮也够了
: 有时候炒炒，也炒不好吃
: 出去吃吃，就很罪恶感，，然后之后都不开心了
: 感觉越来越不会做菜了，，（本来也不咋会）现在越来越差
: 可能是体重总在2LB 之内来回晃
: 所以动力也不大了
: 但看到别人，同样身高，，还要往下减，目标还很远大
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c*********1
发帖数: 4623 | 14 逼我阿氏去呀
【在 b*******t 的大作中提到】
: 蒸鱼，grill各种肉，炖蛋，盐水虾
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b*******t
发帖数: 33714 | 15 ....那包饺子吧
【在 c*********1 的大作中提到】
: 逼我阿氏去呀
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c*********1
发帖数: 4623 | 16 谢谢
最近有考试，，所以心急，，心烦
【在 r********0 的大作中提到】
: 对自己好点吧，你天生这么好的条件，别对自己太苛刻了，想吃点啥就吃啊。你这身材
: 还郁闷阿？学习么，就是学，能学多少算多少。吃好睡好运动好，学习也就好。总之开
: 心的生活。
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c*********1
发帖数: 4623 | 17 话说，，好久没吃饺子了
咱俩一起包吧
我其实不太会包，，弄馅还行
【在 b*******t 的大作中提到】
: ....那包饺子吧
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c*********1
发帖数: 4623 | 18 对了，你GRILL的那个锅，啥样的
锅神又是啥，就那天有人说冒烟的
【在 b*******t 的大作中提到】
: ....那包饺子吧
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c*********1
发帖数: 4623 | 19 其实真不能算是平台期，就是最近又犯懒了
【在 g********n 的大作中提到】
: 不减也行了。 不过要想减就得耗过平台期。通常如果你在这个重量上时间越长， 平台
: 的时间也会长。
: 找黄金期，试试苹果日（我的版是只吃苹果连水都不喝）。其实是短期脱水，会反弹回
: 来。但一旦体重达到过低点，再回到这点就变得可能。
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m*****y
发帖数: 1652 | 20 别急啊。一样一样来。别吃太多就好了。等到考完了，再专心对付身材。
【在 c*********1 的大作中提到】
: 谢谢
: 最近有考试，，所以心急，，心烦
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c*********1
发帖数: 4623 | 21 也吃不太多，因为没啥好吃的
【在 m*****y 的大作中提到】
: 别急啊。一样一样来。别吃太多就好了。等到考完了，再专心对付身材。
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c*********1
发帖数: 4623 | 22 咋开心呢
【在 m*****y 的大作中提到】
: 开心最重要了。
: 你已经在标准范围里了，为了几磅，不开心，不值得。
|
m*****y
发帖数: 1652 | 23 我这几天也考试啊。
当天早上买了麦当劳，我有两个月没吃了。买了两个，早上吃了一个，那感觉好啊。。
。中间带的吃的也是那种甜的小点心，放开吃啊。不过考完，我就把剩下的扔了，去走
路了。
后天还有一门。打算再去买点零嘴。 |
m*****y
发帖数: 1652 | 24 想象开心的事啊，考完了可以做这个，做那个。
大把大把的时间。。。
不能买吃的，给自己买点衣服，小玩意啊。给家里人打个短短的电话。反正我蛮会找乐
子的。
你看我这几天灌多少了。。。
【在 c*********1 的大作中提到】
: 咋开心呢
|
c*********1
发帖数: 4623 | 25 我还是闷头看书去吧
5555555
昨天和我妈视频，都给她弄生气了
因为我很没耐心，，
她还问东问西
【在 m*****y 的大作中提到】
: 想象开心的事啊，考完了可以做这个，做那个。
: 大把大把的时间。。。
: 不能买吃的，给自己买点衣服，小玩意啊。给家里人打个短短的电话。反正我蛮会找乐
: 子的。
: 你看我这几天灌多少了。。。
|
m*****y
发帖数: 1652 | |
y******o
发帖数: 4098 | 27 吃沙拉....我正吃呢。。。
【在 c*********1 的大作中提到】
: 我争取吃素呢
: 哎，不过最近可能吃了几次肉，所以，很罪恶感
: ’
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c*********1
发帖数: 4623 | 28 小扣，都怪你
哼，，
我这天冷死
吃不了这东西了
【在 y******o 的大作中提到】
: 吃沙拉....我正吃呢。。。
|
b*******t
发帖数: 33714 | 29 上次包的还剩了一袋在冷冻室呢
其实我觉得饺子没有那么罪恶
【在 c*********1 的大作中提到】
: 话说，，好久没吃饺子了
: 咱俩一起包吧
: 我其实不太会包，，弄馅还行
|
b*******t
发帖数: 33714 | 30 就是我买的这个
http://www.amazon.com/Emerilware-10-Inch-Cast-Iron-Square-Grill
多少总是有点烟的，不过我很喜欢，这个锅的grill mark很漂亮
【在 c*********1 的大作中提到】
: 对了，你GRILL的那个锅，啥样的
: 锅神又是啥，就那天有人说冒烟的
|
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c*********1
发帖数: 4623 | 31 你GRILL 的锅
哪种
还有锅神是啥
【在 b*******t 的大作中提到】
: 上次包的还剩了一袋在冷冻室呢
: 其实我觉得饺子没有那么罪恶
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y******o
发帖数: 4098 | 32 我就是来给你垫底儿的~~你考试重要，其他都是浮云
搞个热汤喝喝呗~~我也冻死了，跟办公室里围一大围脖吃草...
话说这生的蘑菇也太难吃了.... |
c*********1
发帖数: 4623 | 33 嗯，我也是看你那个grill MARK很诱人
【在 b*******t 的大作中提到】
: 就是我买的这个
: http://www.amazon.com/Emerilware-10-Inch-Cast-Iron-Square-Grill
: 多少总是有点烟的，不过我很喜欢，这个锅的grill mark很漂亮
|
y******o
发帖数: 4098 | 34 这话听的我心里太安慰了。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 上次包的还剩了一袋在冷冻室呢
: 其实我觉得饺子没有那么罪恶
|
m******i
发帖数: 9479 | 35 这个比电的不知道好不好。我用的是个电的，洗起来挺费劲，但是下面有个dripping
pan，每次做完牛排什么的都一层油。
我特别口水你那个章鱼烧锅，可惜家里太小，哎……
【在 b*******t 的大作中提到】
: 就是我买的这个
: http://www.amazon.com/Emerilware-10-Inch-Cast-Iron-Square-Grill
: 多少总是有点烟的，不过我很喜欢，这个锅的grill mark很漂亮
|
c*********1
发帖数: 4623 | 36 你真行，嘻
生吃磨菇，我可不干，哈哈
【在 y******o 的大作中提到】
: 我就是来给你垫底儿的~~你考试重要，其他都是浮云
: 搞个热汤喝喝呗~~我也冻死了，跟办公室里围一大围脖吃草...
: 话说这生的蘑菇也太难吃了....
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b*******t
发帖数: 33714 | 37 入吧。。。
【在 c*********1 的大作中提到】
: 嗯，我也是看你那个grill MARK很诱人
|
b*******t
发帖数: 33714 | 38 自己包的知道里面都放了些啥，就觉得还好吧
【在 y******o 的大作中提到】
: 这话听的我心里太安慰了。。。
|
b*******t
发帖数: 33714 | 39 那个章鱼锅超级小的，不占地方
没用过电的，这个是铸铁的，每次用完不锈钢筷子扒拉两下热水一冲就好了，不过要烘干
【在 m******i 的大作中提到】
: 这个比电的不知道好不好。我用的是个电的，洗起来挺费劲，但是下面有个dripping
: pan，每次做完牛排什么的都一层油。
: 我特别口水你那个章鱼烧锅，可惜家里太小，哎……
|
c*********1
发帖数: 4623 | 40 最近已经买两个了锅了
都是你惹的祸
一个章鱼丸那个，还买了另一个别的，还没到
【在 b*******t 的大作中提到】
: 入吧。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 41 我想买个dehydrator自己做jerky吃，外面买的全都是糖，自己做就可以无糖。可是那
玩意儿好像很大的样子……真是纠结
烘干
【在 b*******t 的大作中提到】
: 那个章鱼锅超级小的，不占地方
: 没用过电的，这个是铸铁的，每次用完不锈钢筷子扒拉两下热水一冲就好了，不过要烘干
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y******o
发帖数: 4098 | 42 哈哈哈哈， 这不是忍痛没放dressing么。。。
我最近在想是不是找个男朋友有利于保持身材？？
【在 c*********1 的大作中提到】
: 你真行，嘻
: 生吃磨菇，我可不干，哈哈
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c*********1
发帖数: 4623 | 43 这个工程
【在 m******i 的大作中提到】
: 我想买个dehydrator自己做jerky吃，外面买的全都是糖，自己做就可以无糖。可是那
: 玩意儿好像很大的样子……真是纠结
:
: 烘干
|
m******i
发帖数: 9479 | 44 很简单的啊……jerky是生肉。就切，腌，dehydrate，就完了。
【在 c*********1 的大作中提到】
: 这个工程
|
c*********1
发帖数: 4623 | 45 男朋友不一定哟
那要找瘦子
【在 y******o 的大作中提到】
: 哈哈哈哈， 这不是忍痛没放dressing么。。。
: 我最近在想是不是找个男朋友有利于保持身材？？
|
c*********1
发帖数: 4623 | 46 你看上哪个了
有推荐的不
【在 m******i 的大作中提到】
: 很简单的啊……jerky是生肉。就切，腌，dehydrate，就完了。
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b*******t
发帖数: 33714 | 47 嘻嘻
蹭~~
【在 c*********1 的大作中提到】
: 最近已经买两个了锅了
: 都是你惹的祸
: 一个章鱼丸那个，还买了另一个别的，还没到
|
b*******t
发帖数: 33714 | 48 可以直接用烤箱做的
【在 m******i 的大作中提到】
: 我想买个dehydrator自己做jerky吃，外面买的全都是糖，自己做就可以无糖。可是那
: 玩意儿好像很大的样子……真是纠结
:
: 烘干
|
m******i
发帖数: 9479 | 49 做过很多次，每次都不成功，味道总是不对。想想算了，放弃中式牛肉干了，改搞
jerky好了……
【在 b*******t 的大作中提到】
: 可以直接用烤箱做的
|
b*******t
发帖数: 33714 | 50 可以做肉脯。。。 //run
【在 m******i 的大作中提到】
: 做过很多次，每次都不成功，味道总是不对。想想算了，放弃中式牛肉干了，改搞
: jerky好了……
|
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c*********1
发帖数: 4623 | |
I*D
发帖数: 40035 | 52 我现在的体重曲线是周一/172，周二/171，周三/170，周四/169，周五/168，周六，日
没有记录。
【在 c*********1 的大作中提到】
: 不知道吃啥好了
: 豆腐吃够了
: CHEESE是很抗饿一条能管半天，但也不想一天就吃CHEESE
: 水煮也够了
: 有时候炒炒，也炒不好吃
: 出去吃吃，就很罪恶感，，然后之后都不开心了
: 感觉越来越不会做菜了，，（本来也不咋会）现在越来越差
: 可能是体重总在2LB 之内来回晃
: 所以动力也不大了
: 但看到别人，同样身高，，还要往下减，目标还很远大
|
I*D
发帖数: 40035 | 53 这么标准的身材，减个球啊？病！
【在 c*********1 的大作中提到】
: 现在121－123LB来回晃
: 167
: 看到和我差不多的MM,还要减呢，，哎呀
: 我也还想瘦
: 可就是没动力了
|
m******r
发帖数: 3197 | 54 PAT PAT MM,压力大的时候不要太操心减肥把
免得把身体搞坏了
适度就好
再说我觉得你不胖。呵呵。 |
h*********r
发帖数: 10182 | 55 跟你说实话，男的最讨厌柴火妞。
1.67 120磅以下，减得没胸没屁股，丑死了。
要健身，练出曲线来，那才是真好看。 |
n*******1
发帖数: 4152 | |
c*********1
发帖数: 4623 | 57 还好，现在还都有
【在 h*********r 的大作中提到】
: 跟你说实话，男的最讨厌柴火妞。
: 1.67 120磅以下，减得没胸没屁股，丑死了。
: 要健身，练出曲线来，那才是真好看。
|
c*********1
发帖数: 4623 | 58 嗯，，，这个主意不错
【在 n*******1 的大作中提到】
: 我每天晚上一碗瘦肉蔬菜汤就满足了
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c*********1
发帖数: 4623 | 59 嗯，，睡一觉，调整的好点了
【在 m******r 的大作中提到】
: PAT PAT MM,压力大的时候不要太操心减肥把
: 免得把身体搞坏了
: 适度就好
: 再说我觉得你不胖。呵呵。
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m******r
发帖数: 3197 | 60 good.HAHA
【在 c*********1 的大作中提到】
: 嗯，，睡一觉，调整的好点了
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