a******a 发帖数: 2067 | 1 我来咆哮个——
尼玛累了整整一周啊!
每天10小时以上啊!!
每天要扛+搬运N多土样啊!!
纯农民工干活的有木有啊!!!
尼玛还吃得特克制啊!!!
低脂奶酪鱼肉黑面包啊!!!
菜都只是西兰花芹菜大葱生菜白萝卜水煮啊!!!
总量每天都在1500or以下啊!!!
这一周绝对有负掉2000啊!!!
这尼玛空腹的体重肿么还会重了2两啊!!!
就算是长肌肉也没这么快的吧!!!
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悲催地,摸着硬邦邦的肌肉块,哭着走过。 |
I*D 发帖数: 40035 | 2 如果你说的属实,看来你就是属于喝凉水都长肉的类型 |
a******a 发帖数: 2067 | 3 大叔,又要钻研诺奖课题了么? →_→
嗯,我确实是吸收达人。很对得起农民伯伯有木有!
掀桌子怒,不管了,重新开始跑步。膝盖不管了。隔一天跑一次每次控制在6km以内,
我就不信膝盖还疼。
【在 I*D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果你说的属实,看来你就是属于喝凉水都长肉的类型
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A***a 发帖数: 3603 | |
d******z 发帖数: 453 | 5 再看看吧。。。是不是水肿什么的,有没喝diet coke,另外哪个鱼不会是腌制的吧?
我有个周末吃得很少(指热量偏低),不过有喝diet coke@@,两天累计跑步10几
迈,游泳2000米+,还蒸了桑拿排毒。。。周一一称。。。。居然重了。。气昏死
过去。。。。不过我是水桶。。。每天喝好多好多好多水。。所以猜只能是水肿了
有时侯体重这个东西真是神奇。。。。 |
p*********l 发帖数: 26270 | 6 try to keep your intake under 1200. |
b*******t 发帖数: 33714 | 7 挠挠秒秒。。。
【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我来咆哮个—— : 尼玛累了整整一周啊! : 每天10小时以上啊!! : 每天要扛+搬运N多土样啊!! : 纯农民工干活的有木有啊!!! : 尼玛还吃得特克制啊!!! : 低脂奶酪鱼肉黑面包啊!!! : 菜都只是西兰花芹菜大葱生菜白萝卜水煮啊!!! : 总量每天都在1500or以下啊!!! : 这一周绝对有负掉2000啊!!!
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a******a 发帖数: 2067 | 8 是,吃到1200下更好,
可是要扛100多斤重的样品,吃太少没劲影响效率啊。
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : try to keep your intake under 1200.
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c*********1 发帖数: 4623 | |
A***a 发帖数: 3603 | 10 生理期?
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a******a 发帖数: 2067 | 11 喵呜,蹭蹭獭獭
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 挠挠秒秒。。。
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a******a 发帖数: 2067 | 12 谢谢~
我也是这么想的,可能就是正常的浮动吧。
只不过,那么累的一周硬撑下来,居然数字还上涨,还是很囧的 :)
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 别急,再等1天,明天发觉就轻了。
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a******a 发帖数: 2067 | 13 没喝可乐。鱼肉基本都是速冻的无调料纯肉,不过确实每天也都吃了一片烟熏的三文鱼
,35g的样子。
我的食物已经完全不自己添加盐分了。黑面包自带咸盐了 = =
【在 d******z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 再看看吧。。。是不是水肿什么的,有没喝diet coke,另外哪个鱼不会是腌制的吧? : 我有个周末吃得很少(指热量偏低),不过有喝diet coke@@,两天累计跑步10几 : 迈,游泳2000米+,还蒸了桑拿排毒。。。周一一称。。。。居然重了。。气昏死 : 过去。。。。不过我是水桶。。。每天喝好多好多好多水。。所以猜只能是水肿了 : 有时侯体重这个东西真是神奇。。。。
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a******a 发帖数: 2067 | 14 我拿这个作为心理安慰。。。。
可是,或许,肌肉并不是那么容易就能长起来的吧,参考健身版……
【在 c*********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 长肌肉???? : 不懂乱说
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a******a 发帖数: 2067 | 15 大姨妈还不知道在哪个角落呢。
最近周期延长了,不太准。
根据食欲判断,应该是刚刚过了排卵期吧。
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 生理期? : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
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c*********1 发帖数: 4623 | 16 要注意点,,
【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大姨妈还不知道在哪个角落呢。 : 最近周期延长了,不太准。 : 根据食欲判断,应该是刚刚过了排卵期吧。
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g********n 发帖数: 1015 | 17 别急啦。
累了是会重的, 肌肉充血。
我做过wt, 第二天也会重。 |
A***a 发帖数: 3603 | 18 我听职业body builder说一般人练肌肉的强度1个月能长一磅肌肉算不错了。
我拿这个作为心理安慰。。。。可是,或许,肌肉并不是那么容易就能长起来的吧,参
考健身版……
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【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我拿这个作为心理安慰。。。。 : 可是,或许,肌肉并不是那么容易就能长起来的吧,参考健身版……
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A***a 发帖数: 3603 | 19 Re. 女人生理期变的不准是个信号。
要注意点,,
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【在 c*********1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要注意点,,
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I*D 发帖数: 40035 | 20 营养不良的信号?
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Re. 女人生理期变的不准是个信号。 : : 要注意点,, : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
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a******a 发帖数: 2067 | 21 额……什么的信号呢?
去检查过,倒是没有任何病变。医生说让我再等这个月的看看,如果还延迟,就得查血
验雌激素水平。
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Re. 女人生理期变的不准是个信号。 : : 要注意点,, : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
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a******a 发帖数: 2067 | 22 re re re
基于这个,我坚信长期跑步会把粗壮的小腿跑瘦下去
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我听职业body builder说一般人练肌肉的强度1个月能长一磅肌肉算不错了。 : : 我拿这个作为心理安慰。。。。可是,或许,肌肉并不是那么容易就能长起来的吧,参 : 考健身版…… : ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
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s****m 发帖数: 5375 | 23 说点不爱听的噢,是不是吃得太素太淡了
一个人一天要吃大约6克食盐,摄入越20ml的食用油(按照我家里的canola oil的营养标
志,15ml油14g是80卡热量),虽然盐和油不是什么好东西,但是彻底不吃,会不会反
而影响了健康呢?
今年上半年一度坚持吃素的时候,也出现了生理周期莫名延长的问题,下半年吃回肉食
,就回复正常状态了。
最后说一件耸人听闻的事情,我以前学校里一个女生,减肥,基本不吃肉,吃蔬菜也要
用开水反复涮掉油脂再吃。后来突然停经,去医院检查居然子宫出了问题,具体的病症
我不是很懂,但医生当时提醒她可能和节食、脂肪摄入不够有关系(不知道版内是不是
有这方面医学背景的同学?是否的确这种可能性?)
健康减肥版,希望大家都能如愿瘦下来,但也别忘记了健康啊:)
【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 额……什么的信号呢? : 去检查过,倒是没有任何病变。医生说让我再等这个月的看看,如果还延迟,就得查血 : 验雌激素水平。
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s****m 发帖数: 5375 | 24 要拉伸的,真的会变细
【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : re re re : 基于这个,我坚信长期跑步会把粗壮的小腿跑瘦下去
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a******a 发帖数: 2067 | 25 木有哎。
我是肉食动物,一天没肉都不行的。斯拉你知道我多爱choco的,choco能戒,肉绝对不
行……一天都不行……红肉白肉交叉着吃。牛奶和鸡蛋交叉着吃。早晨的燕麦餐会补充
一些坚果,晚上的肉菜混合汤会放一点香油。
而且cheese脂肪不少的哎。
至于盐,也不太会少啊,黑面包这种主食带盐的。。。。。。奶酪不知道制作过程中放
盐没,吃着觉得是咸的。经常还有烟熏三文鱼这种咸物。
可能是我夏天那几个月精神压力太大了吧。那段时间很累还总失眠,唉。
【在 s****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说点不爱听的噢,是不是吃得太素太淡了 : 一个人一天要吃大约6克食盐,摄入越20ml的食用油(按照我家里的canola oil的营养标 : 志,15ml油14g是80卡热量),虽然盐和油不是什么好东西,但是彻底不吃,会不会反 : 而影响了健康呢? : 今年上半年一度坚持吃素的时候,也出现了生理周期莫名延长的问题,下半年吃回肉食 : ,就回复正常状态了。 : 最后说一件耸人听闻的事情,我以前学校里一个女生,减肥,基本不吃肉,吃蔬菜也要 : 用开水反复涮掉油脂再吃。后来突然停经,去医院检查居然子宫出了问题,具体的病症 : 我不是很懂,但医生当时提醒她可能和节食、脂肪摄入不够有关系(不知道版内是不是 : 有这方面医学背景的同学?是否的确这种可能性?)
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A***a 发帖数: 3603 | 26 比如你比较stressful,生活压力大。
diet变化大。
运动上变化大。
人比较瘦。
总之就是让身体感觉到了"stress“。
【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 额……什么的信号呢? : 去检查过,倒是没有任何病变。医生说让我再等这个月的看看,如果还延迟,就得查血 : 验雌激素水平。
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s****m 发帖数: 5375 | 27 别把自己憋得太紧了
运动,瘦身,调整饮食结构,都是很好的事情,但是别负荷太大啦!慢慢来吧
【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 木有哎。 : 我是肉食动物,一天没肉都不行的。斯拉你知道我多爱choco的,choco能戒,肉绝对不 : 行……一天都不行……红肉白肉交叉着吃。牛奶和鸡蛋交叉着吃。早晨的燕麦餐会补充 : 一些坚果,晚上的肉菜混合汤会放一点香油。 : 而且cheese脂肪不少的哎。 : 至于盐,也不太会少啊,黑面包这种主食带盐的。。。。。。奶酪不知道制作过程中放 : 盐没,吃着觉得是咸的。经常还有烟熏三文鱼这种咸物。 : 可能是我夏天那几个月精神压力太大了吧。那段时间很累还总失眠,唉。
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a******a 发帖数: 2067 | 28 蹭蹭斯拉
那段时间事情太多了,而且没一样顺的。唯一开心就是每天跑步的时候,流一身汗脑子
里什么都不用想,很舒服。也就是在那个时候爱上跑步的。其实我以前可怕长跑了,
800考试都要死不活的那种。
现在这个也还好啦,发帖咆哮主要是因为全身都累得疼…… - -
【在 s****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 别把自己憋得太紧了 : 运动,瘦身,调整饮食结构,都是很好的事情,但是别负荷太大啦!慢慢来吧
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a******a 发帖数: 2067 | 29 嗯,确实是很stressful。不过也熬过来了,慢慢都会好的 :)
坚持下去一定会fit哒,咱们都是!
【在 A***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 比如你比较stressful,生活压力大。 : diet变化大。 : 运动上变化大。 : 人比较瘦。 : 总之就是让身体感觉到了"stress“。
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G***a 发帖数: 27294 | 30 这不是很好嘛。别人都求长肌肉呢
【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我来咆哮个—— : 尼玛累了整整一周啊! : 每天10小时以上啊!! : 每天要扛+搬运N多土样啊!! : 纯农民工干活的有木有啊!!! : 尼玛还吃得特克制啊!!! : 低脂奶酪鱼肉黑面包啊!!! : 菜都只是西兰花芹菜大葱生菜白萝卜水煮啊!!! : 总量每天都在1500or以下啊!!! : 这一周绝对有负掉2000啊!!!
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b*******t 发帖数: 33714 | 31 怎么这么辛苦!!
【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是,吃到1200下更好, : 可是要扛100多斤重的样品,吃太少没劲影响效率啊。
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a******a 发帖数: 2067 | 32 嗯。。。
扛着it们的时候,全靠“我要瘦!”的信念支撑着 -。-
没事啦没事啦,反正有肌肉扛得动。。。。。。
继续健身,继续有portion control的美食,要happy
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么这么辛苦!!
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b*******t 发帖数: 33714 | 33 叫老板抗!!
【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯。。。 : 扛着it们的时候,全靠“我要瘦!”的信念支撑着 -。- : 没事啦没事啦,反正有肌肉扛得动。。。。。。 : 继续健身,继续有portion control的美食,要happy
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a******a 发帖数: 2067 | 34 ……你还别说,这事现在还真是不可能
大老板上周从苹果树上摔下来了
小老板上周也是从苹果树上摔下来了。。。。。。。。。。。。
囧囧有神哇。
蹭蹭,獭獭心疼人家里,捂脸
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 叫老板抗!!
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b*******t 发帖数: 33714 | 35 。。。
你问老板要假期
你说你回家吃苹果给他们报仇。。。
【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ……你还别说,这事现在还真是不可能 : 大老板上周从苹果树上摔下来了 : 小老板上周也是从苹果树上摔下来了。。。。。。。。。。。。 : 囧囧有神哇。 : 蹭蹭,獭獭心疼人家里,捂脸
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a******a 发帖数: 2067 | 36 这个不可能啦……
采样的关键期,给我假我也不会休的。
到瘦版咆哮发泄下,现实中还是能hold住的,咱不能被一帮老德嘲笑说黄种mm就是weak
(这个是有先例的,我一个特瘦小的师兄,实验的时候只能hold住德国女生能hold
住的量的一半,于是被嘲笑了……)
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 。。。 : 你问老板要假期 : 你说你回家吃苹果给他们报仇。。。
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b*******t 发帖数: 33714 | 37 哎
来 秒秒 给你揉揉肩捶捶背捏捏腿
15秒钟后
好 换我了
weak
hold
【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个不可能啦…… : 采样的关键期,给我假我也不会休的。 : 到瘦版咆哮发泄下,现实中还是能hold住的,咱不能被一帮老德嘲笑说黄种mm就是weak : (这个是有先例的,我一个特瘦小的师兄,实验的时候只能hold住德国女生能hold : 住的量的一半,于是被嘲笑了……)
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s****m 发帖数: 5375 | 38 又想起了那张水獭合影图~~~~~~~~揉揉揉
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哎 : 来 秒秒 给你揉揉肩捶捶背捏捏腿 : 15秒钟后 : 好 换我了 : : weak : hold
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a******a 发帖数: 2067 | 39 木问题啊,在家的时候经常给老妈按摩
抗忙北鼻~
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哎 : 来 秒秒 给你揉揉肩捶捶背捏捏腿 : 15秒钟后 : 好 换我了 : : weak : hold
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q******3 发帖数: 1765 | 40 我晕,你们研究啥啊,咋尽去苹果林玩涅?
【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ……你还别说,这事现在还真是不可能 : 大老板上周从苹果树上摔下来了 : 小老板上周也是从苹果树上摔下来了。。。。。。。。。。。。 : 囧囧有神哇。 : 蹭蹭,獭獭心疼人家里,捂脸
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a******a 发帖数: 2067 | 41 呃,他们那是各自的私人生活吧。老德很喜欢苹果以及苹果树的,有院子的几乎必备苹
果树。
倒是很久以前确实尽学习苹果,以至于后来最讨厌的水果就是苹果。
【在 q******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我晕,你们研究啥啊,咋尽去苹果林玩涅?
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b*******t 发帖数: 33714 | 42 自己想着自己肚皮朝天的情景
就很想躺上去。。。
【在 a******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 木问题啊,在家的时候经常给老妈按摩 : 抗忙北鼻~
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b*******t 发帖数: 33714 | 43 蹭蹭蹭~~
【在 s****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 又想起了那张水獭合影图~~~~~~~~揉揉揉
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