t*****s
发帖数: 1240 | 1 想用到年底的两个月减掉15 lbs。不然没法见人。
我现在每天的食谱
早上不吃，
中午chick-fil-a大概700-800 卡的快餐
晚上subway 6 inch sandwich,大概400卡左右。
还有一些apple, grapefruit, tomato, nuts的夜宵
一天大概3-4 can diet sprite or fresca。
每天喝水大概3L左右
锻炼每天三十分钟的cardio machine, 消耗250卡
每周三次羽毛球，每次两小时左右，大概消耗400卡
每周会管不住自己，或者应酬要吃一次buffet,尽量吃
protein高的，carb低的。
有经验的看看这样可不可行。谢谢! |
b*******t
发帖数: 33714 | 2 一天大概3-4 can diet sprite or fresca。
上瘾了？？
【在 t*****s 的大作中提到】
: 想用到年底的两个月减掉15 lbs。不然没法见人。
: 我现在每天的食谱
: 早上不吃，
: 中午chick-fil-a大概700-800 卡的快餐
: 晚上subway 6 inch sandwich,大概400卡左右。
: 还有一些apple, grapefruit, tomato, nuts的夜宵
: 一天大概3-4 can diet sprite or fresca。
: 每天喝水大概3L左右
: 锻炼每天三十分钟的cardio machine, 消耗250卡
: 每周三次羽毛球，每次两小时左右，大概消耗400卡
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t*****s
发帖数: 1240 | 3 我不喝咖啡，所以对soda上瘾。多的时候不止4 cans.
【在 b*******t 的大作中提到】
: 一天大概3-4 can diet sprite or fresca。
: 上瘾了？？
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m*****y
发帖数: 1652 | 4 中午吃太多了。
早上吃个蛋，中午控制在400-500（不知道你是男是女）
可乐还是少喝吧。虽然我自己有时也喝解馋，1-2罐吧。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 5 这个所以不成立阿。。。
戒一下吧，不是什么好东西，多喝不好
【在 t*****s 的大作中提到】
: 我不喝咖啡，所以对soda上瘾。多的时候不止4 cans.
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m*****y
发帖数: 1652 | 6 吃点绿茶胶囊吧。慢慢减掉。
人有个适应过程，我以前喝红牛，现在可乐就行了。省大钱了。。。
【在 t*****s 的大作中提到】
: 我不喝咖啡，所以对soda上瘾。多的时候不止4 cans.
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S*********g
发帖数: 7653 | |
I*D
发帖数: 40035 | |
a******a
发帖数: 2067 | 9 早饭要吃点，促进代谢
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中午为什么非吃那么多
为啥非喝那么多soda，既掉钙又锁水
为啥非要那么多夜宵
这个吃法，很难掉磅啊。
【在 t*****s 的大作中提到】
: 想用到年底的两个月减掉15 lbs。不然没法见人。
: 我现在每天的食谱
: 早上不吃，
: 中午chick-fil-a大概700-800 卡的快餐
: 晚上subway 6 inch sandwich,大概400卡左右。
: 还有一些apple, grapefruit, tomato, nuts的夜宵
: 一天大概3-4 can diet sprite or fresca。
: 每天喝水大概3L左右
: 锻炼每天三十分钟的cardio machine, 消耗250卡
: 每周三次羽毛球，每次两小时左右，大概消耗400卡
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g********n
发帖数: 1015 | 10 还是吃早饭吧。 不然你的午饭会加倍吸收， 不合算的。
我自己对各种凉冰冰的甜水都不能接受， 不理解soda有啥好喝。 据说油炸的东西吃多
了，火大需要喝soda。
是男的吗？ 多做会运动。 30分钟才刚热身。
【在 t*****s 的大作中提到】
: 想用到年底的两个月减掉15 lbs。不然没法见人。
: 我现在每天的食谱
: 早上不吃，
: 中午chick-fil-a大概700-800 卡的快餐
: 晚上subway 6 inch sandwich,大概400卡左右。
: 还有一些apple, grapefruit, tomato, nuts的夜宵
: 一天大概3-4 can diet sprite or fresca。
: 每天喝水大概3L左右
: 锻炼每天三十分钟的cardio machine, 消耗250卡
: 每周三次羽毛球，每次两小时左右，大概消耗400卡
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y******o
发帖数: 4098 | 11 男的就是好。。。早饭说不吃就不吃了。。。
这太不健康了。。。soda虽说没热量，但甜味剂也不是什么好东西...传说致癌吧？ |
y******o
发帖数: 4098 | 12 我也听说这个了，是真的么？
【在 g********n 的大作中提到】
: 还是吃早饭吧。 不然你的午饭会加倍吸收， 不合算的。
: 我自己对各种凉冰冰的甜水都不能接受， 不理解soda有啥好喝。 据说油炸的东西吃多
: 了，火大需要喝soda。
: 是男的吗？ 多做会运动。 30分钟才刚热身。
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g*****y
发帖数: 6325 | 13 这是什么减肥食谱？ 搞笑版的？
【在 t*****s 的大作中提到】
: 想用到年底的两个月减掉15 lbs。不然没法见人。
: 我现在每天的食谱
: 早上不吃，
: 中午chick-fil-a大概700-800 卡的快餐
: 晚上subway 6 inch sandwich,大概400卡左右。
: 还有一些apple, grapefruit, tomato, nuts的夜宵
: 一天大概3-4 can diet sprite or fresca。
: 每天喝水大概3L左右
: 锻炼每天三十分钟的cardio machine, 消耗250卡
: 每周三次羽毛球，每次两小时左右，大概消耗400卡
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