a***8
发帖数: 4735 | 1 What is your thoughts about this finding?
Study Shows Why It’s Hard to Keep Weight Off
http://www.nytimes.com/2011/10/27/health/biological-changes-thw |
G***a
发帖数: 27294 | 2 这个ｓｔｕｄｙ ｄｅｓｉｇｎ就是不合理的。
他们的ｓｕｂｊｅｃｔ，平均２０９磅，为了减肥，每天只能吃５００－５５０卡
这种节食法，能不破坏荷尔蒙么？／／／身体当然进入“节能状态”了。。。
这种实验居然还能发？ ///
【在 a***8 的大作中提到】
: What is your thoughts about this finding?
: Study Shows Why It’s Hard to Keep Weight Off
: http://www.nytimes.com/2011/10/27/health/biological-changes-thw
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g********n
发帖数: 1015 | 3 我觉得他们的说法很含糊。 什么叫‘gain back'?
通常成功的减肥指的是减掉30-50磅， 半年内完成。 而‘gain back'一般以一年5-10
磅长回来。 所以要花上5-10年时间。
就算90%的人会gainback， 半年 vs 5年也还是值。 |
A***a
发帖数: 3603 | 4 文章里说了1年。
他们一直在吃maintenance diet， 卡路里算的很好的，纯数字上来讲，是不会
gain back的。但竟然1年就gain了一半lost weight back.
所以大多数人是不能像睡袋这样减肥后，不反弹的。
10
【在 g********n 的大作中提到】
: 我觉得他们的说法很含糊。 什么叫‘gain back'?
: 通常成功的减肥指的是减掉30-50磅， 半年内完成。 而‘gain back'一般以一年5-10
: 磅长回来。 所以要花上5-10年时间。
: 就算90%的人会gainback， 半年 vs 5年也还是值。
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 "A year later, the researchers found that the participants’ metabolism and
hormone levels had not returned to the levels before the study started. "
metabolism降低很好理解，因为体重轻了嘛！
荷而蒙的改变让你更饿，可是maintenance diet应该不会让你饿了就吃 if
designed correctly，所以胃口好也没有用，为什么会增重呢？
我能想出来的唯一的解释就是：因为maintenance diet没有计算正确，是按照减肥前的
metabolism算的，所以吃多了。 |
A***a
发帖数: 3603 | 6 他们不会傻到体重轻了，需要也变少了都算不到吧？
and
【在 p*********l 的大作中提到】
: "A year later, the researchers found that the participants’ metabolism and
: hormone levels had not returned to the levels before the study started. "
: metabolism降低很好理解，因为体重轻了嘛！
: 荷而蒙的改变让你更饿，可是maintenance diet应该不会让你饿了就吃 if
: designed correctly，所以胃口好也没有用，为什么会增重呢？
: 我能想出来的唯一的解释就是：因为maintenance diet没有计算正确，是按照减肥前的
: metabolism算的，所以吃多了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 他们不是还特地公布：哇，一年以后metabolism也回不到以前的啦～
这个结论好希奇么？
吃的要是跟消耗的一样，这体重怎么增加？能量守恒都打破了
【在 A***a 的大作中提到】
: 他们不会傻到体重轻了，需要也变少了都算不到吧？
:
: and
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G***a
发帖数: 27294 | 8 他们的hormone只是在刚减肥那段量的（吃500卡一天的时候）
后面这一年都没量。再说，她们在文章里也没track那些人到底吃了多少。
另外50人里面有16个人drop了，systematic missing data能带来很大的Bias的
and
【在 p*********l 的大作中提到】
: "A year later, the researchers found that the participants’ metabolism and
: hormone levels had not returned to the levels before the study started. "
: metabolism降低很好理解，因为体重轻了嘛！
: 荷而蒙的改变让你更饿，可是maintenance diet应该不会让你饿了就吃 if
: designed correctly，所以胃口好也没有用，为什么会增重呢？
: 我能想出来的唯一的解释就是：因为maintenance diet没有计算正确，是按照减肥前的
: metabolism算的，所以吃多了。
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g********n
发帖数: 1015 | 9 我自己和周围的美国人可没回来那么快。 除非是减肥时苦大仇深， 减完就解放了的人
。这种人有， 但不到10%。
还有就是吃的多也练的多的人，我们公司里这种人的体重也变化特大。
【在 A***a 的大作中提到】
: 文章里说了1年。
: 他们一直在吃maintenance diet， 卡路里算的很好的，纯数字上来讲，是不会
: gain back的。但竟然1年就gain了一半lost weight back.
: 所以大多数人是不能像睡袋这样减肥后，不反弹的。
:
: 10
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 对，这个survivorship bias也是很大的一个因素
再说，坚持超低卡减下来的人说不定特骄傲或者特自怜，加上荷而蒙变化，就天天猫在
被窝里吃薯片和巧克力。。。总之还是吃多了的缘故，神马胃口好神马metabolism低，
归根结底还是在摄入和消耗的平衡上出了问题。
【在 G***a 的大作中提到】
: 他们的hormone只是在刚减肥那段量的（吃500卡一天的时候）
: 后面这一年都没量。再说，她们在文章里也没track那些人到底吃了多少。
: 另外50人里面有16个人drop了，systematic missing data能带来很大的Bias的
:
: and
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A***a
发帖数: 3603 | 11 我想这些人当时减的可能太厉害了，和你周围的人不一样吧。每天只吃500这样减法。
。。
【在 g********n 的大作中提到】
: 我自己和周围的美国人可没回来那么快。 除非是减肥时苦大仇深， 减完就解放了的人
: 。这种人有， 但不到10%。
: 还有就是吃的多也练的多的人，我们公司里这种人的体重也变化特大。
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A***a
发帖数: 3603 | 12 我的猜想是，他们的maintenance diet的卡路里，是按照一般人用的那个身高，体重，
性别算出来的bmr公式设计的。
但这些人可能比一般同样身高体重性别的人需要的bmr要少。所以他们吃和他们同样体
型的人吃的东西，就会肥。
结论就是，metabolism回不到 ”正常“了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 他们不是还特地公布：哇，一年以后metabolism也回不到以前的啦～
: 这个结论好希奇么？
: 吃的要是跟消耗的一样，这体重怎么增加？能量守恒都打破了
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A***a
发帖数: 3603 | 13 如果这些人没有吃maintenance diet,而是自己随便瞎吃，撒谎说自己按照规定吃了。
这文章就真的没有意义了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 他们的hormone只是在刚减肥那段量的（吃500卡一天的时候）
: 后面这一年都没量。再说，她们在文章里也没track那些人到底吃了多少。
: 另外50人里面有16个人drop了，systematic missing data能带来很大的Bias的
:
: and
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g********n
发帖数: 1015 | 14 吃500不是point， 苦大仇深是关键。心态很重要。
我们公司靠低卡减成功的同事， 2-3年了， 维持的好着呢。
倒是年轻多动的，不容易keep， 因为没有忌嘴习惯， 家里忙点工作忙点，呼呼的屁股
肚子全起来了。
QA的帅哥说， weekday减肥， weekend吃。一不小心，20磅easyly put on。
对门的女主人，去年冬天帮我家除冰是， 觉得她瘦了， 减了15磅。其实这个不算减。
如果大吃很快就回来了。
隔壁的女主人180的个子，减到在超市没认出来， 从中胖减成瘦子。 7-8年了， 才回
到小胖， 最近发现她又变成排骨精了， 她LG也从大肚胖子 250+， 减成正常。 一问
之下， 男的减了90磅， 女的减了40磅。 no drink， no eat（那是玩笑）。他们都奔
60了， 减肥应当是健康原因。
【在 A***a 的大作中提到】
: 我想这些人当时减的可能太厉害了，和你周围的人不一样吧。每天只吃500这样减法。
: 。。
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