A***a
发帖数: 3603 | 1 今天减肥3个月了。从来从来没有减肥这么长时间过。唉，谁让我竟然允许自己长到这
么out of control了呢。
先汇报一下进度：
8月：143到134磅。
9月：134到130
10月：130到122.6
围度从9/5开始量的，到今天8周以来腰围少了9cm.胸围，臀围都有减少。我还量手臂，
大腿小腿。手臂，大腿也都小了一点点。戒指可以带进去了。手表也缩了一格。但是小
腿是纹丝不动啊。
因为从来没有经历过这么长的减肥过程，而且还将有十几磅要减。 所以没法短时间一
鼓作气完成。这3个月期间，有过厌烦情绪，也有过吃爆。但是我顶多1天就会又重新
get motivated,继续好好吃，好好运动。我keep 自己motivated的办法是：每天看
health 杂志，网站，睡觉前看的书也都是和运动有关的，做家务的时候插个耳机，听
各种减肥podcast. 每天写日记，不光记录饮食，还记录运动，心情等等。 |
a******a
发帖数: 2067 | 2 赞美~你的进度已经很快了啊。有Nemo陪着你，很容易找到motivation吖，想想带着
nemo奔跑玩耍的场景……
话说我今天突然觉得小腿开始减了。最粗的地方还是那样，但是，但是，脚脖子那里开
始看得到肌肉线条了，
继续保持，一定能瘦小腿的！ 我就不信，运动，强化锻炼，少吃，it还不瘦 |
k******6
发帖数: 952 | 3 太牛了！！！3个月20+ !!! 致敬
【在 A***a 的大作中提到】
: 今天减肥3个月了。从来从来没有减肥这么长时间过。唉，谁让我竟然允许自己长到这
: 么out of control了呢。
: 先汇报一下进度：
: 8月：143到134磅。
: 9月：134到130
: 10月：130到122.6
: 围度从9/5开始量的，到今天8周以来腰围少了9cm.胸围，臀围都有减少。我还量手臂，
: 大腿小腿。手臂，大腿也都小了一点点。戒指可以带进去了。手表也缩了一格。但是小
: 腿是纹丝不动啊。
: 因为从来没有经历过这么长的减肥过程，而且还将有十几磅要减。 所以没法短时间一
|
A***a
发帖数: 3603 | 4 恭喜你的小腿有成效啊！我一直量最粗的地方的。嗯。。可能还是需要等等，我也不想
减很多，就减个1，2厘米就行啊。
谢谢。我被nemo弄的遍体鳞伤。因为我跑不过他。
去体检，医生肯定以为是家暴呢。还问我，“what happened?". 我说”my dog
happened".
【在 a******a 的大作中提到】
: 赞美~你的进度已经很快了啊。有Nemo陪着你，很容易找到motivation吖，想想带着
: nemo奔跑玩耍的场景……
: 话说我今天突然觉得小腿开始减了。最粗的地方还是那样，但是，但是，脚脖子那里开
: 始看得到肌肉线条了，
: 继续保持，一定能瘦小腿的！ 我就不信，运动，强化锻炼，少吃，it还不瘦
|
a******a
发帖数: 2067 | 5 谢谢~
可能这东西就是到最后才会有结果吧。精华区一句话，“对某些人来说，小腿是最后的
脂肪堡垒” ——那么就试试自己能不能干掉it吧！
差不多再减个4,5斤就够了，而且也不急了。希望最后的时刻可以发生令人惊喜的变化
。好想过个穿裙子的夏天啊。
对了，最近我跑得少，因为膝盖的关系。都是在家workout的，做的是踢腿和踮脚。做
完都拉伸。坐办公室的时候多转转脚脖子，不翘二郎腿。
【在 A***a 的大作中提到】
: 恭喜你的小腿有成效啊！我一直量最粗的地方的。嗯。。可能还是需要等等，我也不想
: 减很多，就减个1，2厘米就行啊。
: 谢谢。我被nemo弄的遍体鳞伤。因为我跑不过他。
: 去体检，医生肯定以为是家暴呢。还问我，“what happened?". 我说”my dog
: happened".
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G***a
发帖数: 27294 | 6 多看ｆａｓｈｉｏｎ杂志ＹＹ也是一个好办法
【在 A***a 的大作中提到】
: 今天减肥3个月了。从来从来没有减肥这么长时间过。唉，谁让我竟然允许自己长到这
: 么out of control了呢。
: 先汇报一下进度：
: 8月：143到134磅。
: 9月：134到130
: 10月：130到122.6
: 围度从9/5开始量的，到今天8周以来腰围少了9cm.胸围，臀围都有减少。我还量手臂，
: 大腿小腿。手臂，大腿也都小了一点点。戒指可以带进去了。手表也缩了一格。但是小
: 腿是纹丝不动啊。
: 因为从来没有经历过这么长的减肥过程，而且还将有十几磅要减。 所以没法短时间一
|
s****m
发帖数: 5375 | 7 赞
现在成了习惯以后觉得每天不动一下人都难受 ：D
【在 A***a 的大作中提到】
: 今天减肥3个月了。从来从来没有减肥这么长时间过。唉，谁让我竟然允许自己长到这
: 么out of control了呢。
: 先汇报一下进度：
: 8月：143到134磅。
: 9月：134到130
: 10月：130到122.6
: 围度从9/5开始量的，到今天8周以来腰围少了9cm.胸围，臀围都有减少。我还量手臂，
: 大腿小腿。手臂，大腿也都小了一点点。戒指可以带进去了。手表也缩了一格。但是小
: 腿是纹丝不动啊。
: 因为从来没有经历过这么长的减肥过程，而且还将有十几磅要减。 所以没法短时间一
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A***a
发帖数: 3603 | 8 现在我不运动难受。但是让我多吃也不会难受。
胃口还是没特别小。甜食，面食，我在尽量减少，但让我完全几个月戒掉，真是做不到
，或者会生不如死的做到。
【在 s****m 的大作中提到】
: 赞
: 现在成了习惯以后觉得每天不动一下人都难受 ：D
|
A***a
发帖数: 3603 | 9 可能我再减个10磅，还差最后几磅的时候也能看出来。呵呵。
我在家workout 质量不好。主要是我这人不够自觉。只有跑步挺自觉，还不用去gym.
好好养膝盖吧。
【在 a******a 的大作中提到】
: 谢谢~
: 可能这东西就是到最后才会有结果吧。精华区一句话，“对某些人来说，小腿是最后的
: 脂肪堡垒” ——那么就试试自己能不能干掉it吧！
: 差不多再减个4,5斤就够了，而且也不急了。希望最后的时刻可以发生令人惊喜的变化
: 。好想过个穿裙子的夏天啊。
: 对了，最近我跑得少，因为膝盖的关系。都是在家workout的，做的是踢腿和踮脚。做
: 完都拉伸。坐办公室的时候多转转脚脖子，不翘二郎腿。
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A***a
发帖数: 3603 | 10 那个对我有点过，呵呵，容易让我很自卑。
【在 G***a 的大作中提到】
: 多看ｆａｓｈｉｏｎ杂志ＹＹ也是一个好办法
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s****m
发帖数: 5375 | 11 今年几乎都没穿过裙子啊，憂鬱
【在 a******a 的大作中提到】
: 谢谢~
: 可能这东西就是到最后才会有结果吧。精华区一句话，“对某些人来说，小腿是最后的
: 脂肪堡垒” ——那么就试试自己能不能干掉it吧！
: 差不多再减个4,5斤就够了，而且也不急了。希望最后的时刻可以发生令人惊喜的变化
: 。好想过个穿裙子的夏天啊。
: 对了，最近我跑得少，因为膝盖的关系。都是在家workout的，做的是踢腿和踮脚。做
: 完都拉伸。坐办公室的时候多转转脚脖子，不翘二郎腿。
|
s****m
发帖数: 5375 | 12 我从小就大胃的，现在吃得也不少……
不过现在不会由着自己的胃口，没节制地吃，以前饭后一份糖/甜点的习惯倒也改掉了
【在 A***a 的大作中提到】
: 现在我不运动难受。但是让我多吃也不会难受。
: 胃口还是没特别小。甜食，面食，我在尽量减少，但让我完全几个月戒掉，真是做不到
: ，或者会生不如死的做到。
|
q******3
发帖数: 1765 | |
q******3
发帖数: 1765 | 14 你经常在家吗？
用热水泡小腿好像有助于瘦小腿，我没试过，但好像在哪看过。 |
A***a
发帖数: 3603 | 15 今天减肥3个月了。从来从来没有减肥这么长时间过。唉，谁让我竟然允许自己长到这
么out of control了呢。
先汇报一下进度：
8月：143到134磅。
9月：134到130
10月：130到122.6
围度从9/5开始量的，到今天8周以来腰围少了9cm.胸围，臀围都有减少。我还量手臂，
大腿小腿。手臂，大腿也都小了一点点。戒指可以带进去了。手表也缩了一格。但是小
腿是纹丝不动啊。
因为从来没有经历过这么长的减肥过程，而且还将有十几磅要减。 所以没法短时间一
鼓作气完成。这3个月期间，有过厌烦情绪，也有过吃爆。但是我顶多1天就会又重新
get motivated,继续好好吃，好好运动。我keep 自己motivated的办法是：每天看
health 杂志，网站，睡觉前看的书也都是和运动有关的，做家务的时候插个耳机，听
各种减肥podcast. 每天写日记，不光记录饮食，还记录运动，心情等等。 |
a******a
发帖数: 2067 | 16 赞美~你的进度已经很快了啊。有Nemo陪着你，很容易找到motivation吖，想想带着
nemo奔跑玩耍的场景……
话说我今天突然觉得小腿开始减了。最粗的地方还是那样，但是，但是，脚脖子那里开
始看得到肌肉线条了，
继续保持，一定能瘦小腿的！ 我就不信，运动，强化锻炼，少吃，it还不瘦 |
k******6
发帖数: 952 | 17 太牛了！！！3个月20+ !!! 致敬
【在 A***a 的大作中提到】
: 今天减肥3个月了。从来从来没有减肥这么长时间过。唉，谁让我竟然允许自己长到这
: 么out of control了呢。
: 先汇报一下进度：
: 8月：143到134磅。
: 9月：134到130
: 10月：130到122.6
: 围度从9/5开始量的，到今天8周以来腰围少了9cm.胸围，臀围都有减少。我还量手臂，
: 大腿小腿。手臂，大腿也都小了一点点。戒指可以带进去了。手表也缩了一格。但是小
: 腿是纹丝不动啊。
: 因为从来没有经历过这么长的减肥过程，而且还将有十几磅要减。 所以没法短时间一
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A***a
发帖数: 3603 | 18 恭喜你的小腿有成效啊！我一直量最粗的地方的。嗯。。可能还是需要等等，我也不想
减很多，就减个1，2厘米就行啊。
谢谢。我被nemo弄的遍体鳞伤。因为我跑不过他。
去体检，医生肯定以为是家暴呢。还问我，“what happened?". 我说”my dog
happened".
【在 a******a 的大作中提到】
: 赞美~你的进度已经很快了啊。有Nemo陪着你，很容易找到motivation吖，想想带着
: nemo奔跑玩耍的场景……
: 话说我今天突然觉得小腿开始减了。最粗的地方还是那样，但是，但是，脚脖子那里开
: 始看得到肌肉线条了，
: 继续保持，一定能瘦小腿的！ 我就不信，运动，强化锻炼，少吃，it还不瘦
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a******a
发帖数: 2067 | 19 谢谢~
可能这东西就是到最后才会有结果吧。精华区一句话，“对某些人来说，小腿是最后的
脂肪堡垒” ——那么就试试自己能不能干掉it吧！
差不多再减个4,5斤就够了，而且也不急了。希望最后的时刻可以发生令人惊喜的变化
。好想过个穿裙子的夏天啊。
对了，最近我跑得少，因为膝盖的关系。都是在家workout的，做的是踢腿和踮脚。做
完都拉伸。坐办公室的时候多转转脚脖子，不翘二郎腿。
【在 A***a 的大作中提到】
: 恭喜你的小腿有成效啊！我一直量最粗的地方的。嗯。。可能还是需要等等，我也不想
: 减很多，就减个1，2厘米就行啊。
: 谢谢。我被nemo弄的遍体鳞伤。因为我跑不过他。
: 去体检，医生肯定以为是家暴呢。还问我，“what happened?". 我说”my dog
: happened".
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发帖数: 27294 | 20 多看ｆａｓｈｉｏｎ杂志ＹＹ也是一个好办法
【在 A***a 的大作中提到】
: 今天减肥3个月了。从来从来没有减肥这么长时间过。唉，谁让我竟然允许自己长到这
: 么out of control了呢。
: 先汇报一下进度：
: 8月：143到134磅。
: 9月：134到130
: 10月：130到122.6
: 围度从9/5开始量的，到今天8周以来腰围少了9cm.胸围，臀围都有减少。我还量手臂，
: 大腿小腿。手臂，大腿也都小了一点点。戒指可以带进去了。手表也缩了一格。但是小
: 腿是纹丝不动啊。
: 因为从来没有经历过这么长的减肥过程，而且还将有十几磅要减。 所以没法短时间一
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s****m
发帖数: 5375 | 21 赞
现在成了习惯以后觉得每天不动一下人都难受 ：D
【在 A***a 的大作中提到】
: 今天减肥3个月了。从来从来没有减肥这么长时间过。唉，谁让我竟然允许自己长到这
: 么out of control了呢。
: 先汇报一下进度：
: 8月：143到134磅。
: 9月：134到130
: 10月：130到122.6
: 围度从9/5开始量的，到今天8周以来腰围少了9cm.胸围，臀围都有减少。我还量手臂，
: 大腿小腿。手臂，大腿也都小了一点点。戒指可以带进去了。手表也缩了一格。但是小
: 腿是纹丝不动啊。
: 因为从来没有经历过这么长的减肥过程，而且还将有十几磅要减。 所以没法短时间一
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A***a
发帖数: 3603 | 22 现在我不运动难受。但是让我多吃也不会难受。
胃口还是没特别小。甜食，面食，我在尽量减少，但让我完全几个月戒掉，真是做不到
，或者会生不如死的做到。
【在 s****m 的大作中提到】
: 赞
: 现在成了习惯以后觉得每天不动一下人都难受 ：D
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A***a
发帖数: 3603 | 23 可能我再减个10磅，还差最后几磅的时候也能看出来。呵呵。
我在家workout 质量不好。主要是我这人不够自觉。只有跑步挺自觉，还不用去gym.
好好养膝盖吧。
【在 a******a 的大作中提到】
: 谢谢~
: 可能这东西就是到最后才会有结果吧。精华区一句话，“对某些人来说，小腿是最后的
: 脂肪堡垒” ——那么就试试自己能不能干掉it吧！
: 差不多再减个4,5斤就够了，而且也不急了。希望最后的时刻可以发生令人惊喜的变化
: 。好想过个穿裙子的夏天啊。
: 对了，最近我跑得少，因为膝盖的关系。都是在家workout的，做的是踢腿和踮脚。做
: 完都拉伸。坐办公室的时候多转转脚脖子，不翘二郎腿。
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发帖数: 3603 | 24 那个对我有点过，呵呵，容易让我很自卑。
【在 G***a 的大作中提到】
: 多看ｆａｓｈｉｏｎ杂志ＹＹ也是一个好办法
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发帖数: 5375 | 25 今年几乎都没穿过裙子啊，憂鬱
【在 a******a 的大作中提到】
: 谢谢~
: 可能这东西就是到最后才会有结果吧。精华区一句话，“对某些人来说，小腿是最后的
: 脂肪堡垒” ——那么就试试自己能不能干掉it吧！
: 差不多再减个4,5斤就够了，而且也不急了。希望最后的时刻可以发生令人惊喜的变化
: 。好想过个穿裙子的夏天啊。
: 对了，最近我跑得少，因为膝盖的关系。都是在家workout的，做的是踢腿和踮脚。做
: 完都拉伸。坐办公室的时候多转转脚脖子，不翘二郎腿。
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发帖数: 5375 | 26 我从小就大胃的，现在吃得也不少……
不过现在不会由着自己的胃口，没节制地吃，以前饭后一份糖/甜点的习惯倒也改掉了
【在 A***a 的大作中提到】
: 现在我不运动难受。但是让我多吃也不会难受。
: 胃口还是没特别小。甜食，面食，我在尽量减少，但让我完全几个月戒掉，真是做不到
: ，或者会生不如死的做到。
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q******3
发帖数: 1765 | |
q******3
发帖数: 1765 | 28 你经常在家吗？
用热水泡小腿好像有助于瘦小腿，我没试过，但好像在哪看过。 |
R******a
发帖数: 1096 | 29 Echo
太牛了！！！3个月20+ !!! 致敬 |
A***a
发帖数: 3603 | 30 我一直在家。
你经常在家吗？用热水泡小腿好像有助于瘦小腿，我没试过，但好像在哪看过。
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
【在 q******3 的大作中提到】
: 你经常在家吗？
: 用热水泡小腿好像有助于瘦小腿，我没试过，但好像在哪看过。
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I*D
发帖数: 40035 | |
q******3
发帖数: 1765 | 32 在家可以多用热水泡小腿，也许会有用：）
【在 A***a 的大作中提到】
: 我一直在家。
:
: 你经常在家吗？用热水泡小腿好像有助于瘦小腿，我没试过，但好像在哪看过。
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28
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A***a
发帖数: 3603 | 33 谢谢。我现在一个礼拜1次。看来要加。
【在 q******3 的大作中提到】
: 在家可以多用热水泡小腿，也许会有用：）
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i**v
发帖数: 245 | 34 刚看到这个，太厉害了！
【在 A***a 的大作中提到】
: 今天减肥3个月了。从来从来没有减肥这么长时间过。唉，谁让我竟然允许自己长到这
: 么out of control了呢。
: 先汇报一下进度：
: 8月：143到134磅。
: 9月：134到130
: 10月：130到122.6
: 围度从9/5开始量的，到今天8周以来腰围少了9cm.胸围，臀围都有减少。我还量手臂，
: 大腿小腿。手臂，大腿也都小了一点点。戒指可以带进去了。手表也缩了一格。但是小
: 腿是纹丝不动啊。
: 因为从来没有经历过这么长的减肥过程，而且还将有十几磅要减。 所以没法短时间一
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