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loseweight版 - 每个人都应该找出会让自己胖的食物
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相关话题的讨论汇总
话题: 运动话题: 减肥话题: 粮食话题: 食物话题: 不胖
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1 (共1页)
d*******9
发帖数: 1987
1
根据个人的经验,不一定适用所有人哈,不过还是分享给觉得有用的人吧。
就是健身减肥什么的,不要那么那么苛刻饮食,因为如果总是吃不到想吃的东西,人会
变的郁闷的,心情也不好,加上减肥健身初期一般成效没那么明显就更郁闷。
所以我建议是找出那几个让你胖的食物,人和人都是不一样的。比如我吧,什么糖啊,
冰淇淋啊,奶油啊,还有肉,即便是肥肉我我完全都不会发胖,吃多少都不发胖,从小
就经常一袋子一袋子的大白兔奶糖吃,最爱吃红烧肉也不胖。
但是,但是,如果让我天天吃面条馒头面包,我就会跟吹气球一样了。所以我基本上晚
上是绝对少吃粮食,像土豆什么的,我也少吃。其他的从不忌口,能吃是福,不要浪费
了福气。
还有早晨,白天3点以前真的可以想吃啥吃啥,我就是这样的,一直控制体重还算好,
虽然最近因为不运动,有些长膘,原因在于没时间
运动。就连现在我在减围期间,也绝对不节食的。当然不节食不代表暴饮暴食。要养成
良好的饮食习惯,白天要吃饱,晚上7分饱,不饱的3分就多吃苹果来补充。每天还要吃
维生素,这样才能健康。
给男人的建议,要不是那种胖的要穿oversize衣服的,就别减肥了,好不容易长那么多
肉,看着多man,多有安全感,就全练成结实的肉就行了,不是都精壮才好看,稍微胖
胖的壮也很好看的。稍微有些肚子也挺好的,只要有胸肌就行了。男人就是应该胖些。
补充一点,虽然不知道为啥,不过我实践了一段时间,蛮有效的。就是肉和蔬菜可以一起吃,但是不要和粮食吃,粮食和蔬菜也可以一起吃,不要和肉吃,总结一下就是,肉和粮食不能一起吃,间隔要到1个半小时,这样控制体重蛮好的
r**z
发帖数: 1793
2
真羡慕,糖奶油红烧肉都是我的最爱,饭倒是可有可无
年纪小的时候一晚上吃几大板巧克力,第二天马上滑肠,都拉掉了,现在吃个lindt的
球要考虑半天
q******3
发帖数: 1765
3
啊,我只要吃得多就长胖~~不管是淀粉还是糖类还是肉类~~
好在逆命题也成立:只要吃得不多就不长胖。
所以我不忌口,忌量:)
d*******9
发帖数: 1987
4
那就是黑巧克力,还有那种无脂肪无真糖的酸奶冰激凌,红烧肉,清水煮掉油,少吃点
儿没事儿,别对自己那么苛刻,能吃是福气。回头多运动运动就抵消啦

【在 r**z 的大作中提到】
: 真羡慕,糖奶油红烧肉都是我的最爱,饭倒是可有可无
: 年纪小的时候一晚上吃几大板巧克力,第二天马上滑肠,都拉掉了,现在吃个lindt的
: 球要考虑半天

n****e
发帖数: 1242
5
人与人是不同的
我吃啥都吸收消化特好 怎么都胖

【在 d*******9 的大作中提到】
: 根据个人的经验,不一定适用所有人哈,不过还是分享给觉得有用的人吧。
: 就是健身减肥什么的,不要那么那么苛刻饮食,因为如果总是吃不到想吃的东西,人会
: 变的郁闷的,心情也不好,加上减肥健身初期一般成效没那么明显就更郁闷。
: 所以我建议是找出那几个让你胖的食物,人和人都是不一样的。比如我吧,什么糖啊,
: 冰淇淋啊,奶油啊,还有肉,即便是肥肉我我完全都不会发胖,吃多少都不发胖,从小
: 就经常一袋子一袋子的大白兔奶糖吃,最爱吃红烧肉也不胖。
: 但是,但是,如果让我天天吃面条馒头面包,我就会跟吹气球一样了。所以我基本上晚
: 上是绝对少吃粮食,像土豆什么的,我也少吃。其他的从不忌口,能吃是福,不要浪费
: 了福气。
: 还有早晨,白天3点以前真的可以想吃啥吃啥,我就是这样的,一直控制体重还算好,

m******i
发帖数: 9479
6
一片5cm x 5cm x 0.5cm的红烧肉,大概要跑15分钟才能消耗掉。

【在 d*******9 的大作中提到】
: 那就是黑巧克力,还有那种无脂肪无真糖的酸奶冰激凌,红烧肉,清水煮掉油,少吃点
: 儿没事儿,别对自己那么苛刻,能吃是福气。回头多运动运动就抵消啦

G***a
发帖数: 27294
7
我的特点就是个子大有buffer, 减得慢,长胖也慢。。。。

【在 d*******9 的大作中提到】
: 根据个人的经验,不一定适用所有人哈,不过还是分享给觉得有用的人吧。
: 就是健身减肥什么的,不要那么那么苛刻饮食,因为如果总是吃不到想吃的东西,人会
: 变的郁闷的,心情也不好,加上减肥健身初期一般成效没那么明显就更郁闷。
: 所以我建议是找出那几个让你胖的食物,人和人都是不一样的。比如我吧,什么糖啊,
: 冰淇淋啊,奶油啊,还有肉,即便是肥肉我我完全都不会发胖,吃多少都不发胖,从小
: 就经常一袋子一袋子的大白兔奶糖吃,最爱吃红烧肉也不胖。
: 但是,但是,如果让我天天吃面条馒头面包,我就会跟吹气球一样了。所以我基本上晚
: 上是绝对少吃粮食,像土豆什么的,我也少吃。其他的从不忌口,能吃是福,不要浪费
: 了福气。
: 还有早晨,白天3点以前真的可以想吃啥吃啥,我就是这样的,一直控制体重还算好,

m******i
发帖数: 9479
8
我觉得我减得才叫慢呢……
第一周的脱水期过去以后,之后的几周,基本上就是特别平稳的一周1磅。我每天吃的
基本上都是1200,我还控制碳水了。

【在 G***a 的大作中提到】
: 我的特点就是个子大有buffer, 减得慢,长胖也慢。。。。
d*******9
发帖数: 1987
9
我不是特别相信这种吃多少就要运动多少的热量理论,都没考虑到吸收的问题,也不是
所有热量都100%的吸收了,而且人平时工作啊什么的消耗的也很大呢

【在 m******i 的大作中提到】
: 一片5cm x 5cm x 0.5cm的红烧肉,大概要跑15分钟才能消耗掉。
d******1
发帖数: 1389
10
目前没有摸清楚呢。
我觉得对我来说还是总量的关系。
也曾有过吃很多糖,或者晚上很晚的时候吃很多,但是不胖。
那是小时候,现在完全不能那样了。我觉得是新陈代谢的关系,不是因为吃那些就长不胖
现在就完全不行了。

【在 d*******9 的大作中提到】
: 根据个人的经验,不一定适用所有人哈,不过还是分享给觉得有用的人吧。
: 就是健身减肥什么的,不要那么那么苛刻饮食,因为如果总是吃不到想吃的东西,人会
: 变的郁闷的,心情也不好,加上减肥健身初期一般成效没那么明显就更郁闷。
: 所以我建议是找出那几个让你胖的食物,人和人都是不一样的。比如我吧,什么糖啊,
: 冰淇淋啊,奶油啊,还有肉,即便是肥肉我我完全都不会发胖,吃多少都不发胖,从小
: 就经常一袋子一袋子的大白兔奶糖吃,最爱吃红烧肉也不胖。
: 但是,但是,如果让我天天吃面条馒头面包,我就会跟吹气球一样了。所以我基本上晚
: 上是绝对少吃粮食,像土豆什么的,我也少吃。其他的从不忌口,能吃是福,不要浪费
: 了福气。
: 还有早晨,白天3点以前真的可以想吃啥吃啥,我就是这样的,一直控制体重还算好,

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d*******9
发帖数: 1987
11
nod nod。。。嗯嗯,这样也不会郁闷,本来么,吃奈人生一大乐事儿,怎么能不吃呢
,你这个好,忌量,我也学习啦,回头我也这么吃土豆去,呵呵

【在 q******3 的大作中提到】
: 啊,我只要吃得多就长胖~~不管是淀粉还是糖类还是肉类~~
: 好在逆命题也成立:只要吃得不多就不长胖。
: 所以我不忌口,忌量:)

d*******9
发帖数: 1987
12
嗯嗯,所以要运动,呵呵,加快新陈代谢,出了汗对皮肤也很好呢

不胖

【在 d******1 的大作中提到】
: 目前没有摸清楚呢。
: 我觉得对我来说还是总量的关系。
: 也曾有过吃很多糖,或者晚上很晚的时候吃很多,但是不胖。
: 那是小时候,现在完全不能那样了。我觉得是新陈代谢的关系,不是因为吃那些就长不胖
: 现在就完全不行了。

G***a
发帖数: 27294
13
我每天最多也就1300,别委屈了

【在 m******i 的大作中提到】
: 我觉得我减得才叫慢呢……
: 第一周的脱水期过去以后,之后的几周,基本上就是特别平稳的一周1磅。我每天吃的
: 基本上都是1200,我还控制碳水了。

d*******9
发帖数: 1987
14
那就每天都健康饮食,轻度运动,就保持就行啦,公主现在不需要减肥,正合适,保持
就好啦

【在 G***a 的大作中提到】
: 我的特点就是个子大有buffer, 减得慢,长胖也慢。。。。
m******i
发帖数: 9479
15
不对我说错了。我每天吃的基本是1000,不超过1200。
反正我觉得要么就是我卡路里算错了,要么就是我的基础代谢奇低,否则能量守恒来说
不至于速度这么慢。除非自我安慰一边减重一边增肌了不过我觉得基本上那个就是瞎扯。

【在 G***a 的大作中提到】
: 我每天最多也就1300,别委屈了
r**z
发帖数: 1793
16

是啊。人生在世,能瘦是乐子,有好吃的也是乐子。
我把这些当treat了,每天200卡的量,然后经常觉得吃肥肉不划算,一块肥肉我可以吃
好几个果冻了,哈哈

【在 d*******9 的大作中提到】
: 那就是黑巧克力,还有那种无脂肪无真糖的酸奶冰激凌,红烧肉,清水煮掉油,少吃点
: 儿没事儿,别对自己那么苛刻,能吃是福气。回头多运动运动就抵消啦

G**J
发帖数: 1186
17
减肥5年以来,吃苹果都胖。。。。
上个月,狠狠的病了一次,从此,每天猛吃,饿了就吃,啥高热量吃啥(明白了命最重
要),家里全是以前碰都不碰的。结果一斤都没涨。
我想说的是,身体好,才会“一吃就胖”、
m*****y
发帖数: 1652
18
大多数人都站在你这边呢!!

【在 q******3 的大作中提到】
: 啊,我只要吃得多就长胖~~不管是淀粉还是糖类还是肉类~~
: 好在逆命题也成立:只要吃得不多就不长胖。
: 所以我不忌口,忌量:)

s********7
发帖数: 4681
19
吃吧。。。
r********3
发帖数: 2998
20
姚明自从宣布退役之后,长膘的速度也不输给火箭其他小个子球员。
其实减肥和增肥,跟个子关系不是很大。。。吃得多,消耗得多,都是相对的。

【在 G***a 的大作中提到】
: 我的特点就是个子大有buffer, 减得慢,长胖也慢。。。。
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我是新人,不节食减肥减肥感念 - 运动是王道,节食是霸道。
今晚吃buffet,明天开party。回归正常, 节食vs运动?
减肥求助要减肚子是不是只有疯狂有氧阿
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r********3
发帖数: 2998
21
单纯计算热量本来就是很傻的。人体内部不同器官对于不同营养的吸收和释放都因人而
异。均衡营养,蔬菜,米饭,水果,肉类,豆制品,都应该要吃。从小父母就教育不要
挑食是没有错的。

【在 d*******9 的大作中提到】
: 我不是特别相信这种吃多少就要运动多少的热量理论,都没考虑到吸收的问题,也不是
: 所有热量都100%的吸收了,而且人平时工作啊什么的消耗的也很大呢

I*D
发帖数: 40035
22
我就像猪,什么食物都能让我自己胖, 如果我的运动量小于我的摄入量的话。
d*******9
发帖数: 1987
23
赞好心态,呵呵

【在 r**z 的大作中提到】
:
: 是啊。人生在世,能瘦是乐子,有好吃的也是乐子。
: 我把这些当treat了,每天200卡的量,然后经常觉得吃肥肉不划算,一块肥肉我可以吃
: 好几个果冻了,哈哈

d*******9
发帖数: 1987
24
nod nod

【在 r********3 的大作中提到】
: 单纯计算热量本来就是很傻的。人体内部不同器官对于不同营养的吸收和释放都因人而
: 异。均衡营养,蔬菜,米饭,水果,肉类,豆制品,都应该要吃。从小父母就教育不要
: 挑食是没有错的。

d*******9
发帖数: 1987
25
那就多吃多运动,胖点也挺好的,只要不是oversize就行啦

【在 I*D 的大作中提到】
: 我就像猪,什么食物都能让我自己胖, 如果我的运动量小于我的摄入量的话。
f******t
发帖数: 2160
26
对头。我吃火锅容易发胖。别的食物对我完全无作用。
不知道啥原理。
G***a
发帖数: 27294
27
没有器官能释放营养,释放的肯定都是废物。。

【在 r********3 的大作中提到】
: 单纯计算热量本来就是很傻的。人体内部不同器官对于不同营养的吸收和释放都因人而
: 异。均衡营养,蔬菜,米饭,水果,肉类,豆制品,都应该要吃。从小父母就教育不要
: 挑食是没有错的。

i*******h
发帖数: 1470
28
我跟你一样,巧克力,糖果,肉,只要不是天天大量吃都不会长肉。
但淀粉类会害死我的
r**z
发帖数: 1793
29
这是不是因为肠胃不吸收的问题?各种不同的酶消化不同的物质。
回想起来,好像我不大吸收的是油脂,吃了多少有点拉稀。
y******o
发帖数: 4098
30
我也一样,淀粉是天敌啊~~~~
其他还好啦,肉糖神马的都是浮云,吃一包lindt都没吃碗米饭长。。。
1 (共1页)
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