i*********y
发帖数: 359 | 1 我买了无糖的oatmeal, 准备当减肥早饭吃。买了一个 1/2 cup。 网上查到1/2cup 量
出来的oatmeal 是150卡。 那燕麦片上还可以放些啥？ 光oatmeal 淡的没味道。比如
：berry? 但是我不想再加多calories.
多谢! |
S******1
发帖数: 820 | 2 我是用fatfree 牛奶把无糖的和一包有水果味的一起煮 同时放一些frozen organic
blueberry
然后和老公分吃
我觉得挺好的 但是老公吃了几个月就厌倦了 说是太healthy ：）
早餐吃 400卡以内都没什么问题吧 如果吃得很健康 |
i*********y
发帖数: 359 | 3 多谢！我也买了一个organic的berry。 那你午饭和晚饭控制在几卡内？
organic
【在 S******1 的大作中提到】
: 我是用fatfree 牛奶把无糖的和一包有水果味的一起煮 同时放一些frozen organic
: blueberry
: 然后和老公分吃
: 我觉得挺好的 但是老公吃了几个月就厌倦了 说是太healthy ：）
: 早餐吃 400卡以内都没什么问题吧 如果吃得很健康
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n*******1
发帖数: 4152 | 4 我的经验是其他的不加，多放奶，搅匀了，像喝果粒饮料一样喝下去。太粘稠的很难下
咽。 |
G***a
发帖数: 27294 | 5 我是加海苔，或者菠菜，和肉松，或者火腿，或者鸡肉，煮成早餐粥喝~~
【在 i*********y 的大作中提到】
: 我买了无糖的oatmeal, 准备当减肥早饭吃。买了一个 1/2 cup。 网上查到1/2cup 量
: 出来的oatmeal 是150卡。 那燕麦片上还可以放些啥？ 光oatmeal 淡的没味道。比如
: ：berry? 但是我不想再加多calories.
: 多谢!
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g*******z
发帖数: 649 | 6 大家都是买什么样的火腿呀？生的？罐头的？有什么牌子推荐吗？谢谢！
【在 G***a 的大作中提到】
: 我是加海苔，或者菠菜，和肉松，或者火腿，或者鸡肉，煮成早餐粥喝~~
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y******o
发帖数: 4098 | 7 我加了点薏米，先泡再煮，可以热着喝，也可以放冰箱等凉了用来拌酸奶～ |
i*********y
发帖数: 359 | 8 我现在早饭：干oatmeal+ 枸杞子+ dry berry + soymilk ， 然后微波炉里转2分钟就
吃。发现oatmeal有利用大便.嘿嘿。开心ing.. |
