i*******h
发帖数: 1470 | 1 其实做法就是那样，泡发了洗干净，上锅小火熬两个小时。
关键是这个羹在晚饭前吃上300ML，又饱肚子又美容，吃完食欲就没那么旺盛了，
嘴巴刁的可以加点蜂蜜啥的，不过上次我说双皮奶的时候，有同志告诉我说蜂蜜也会引
起胰岛素升高会发胖。。。我是个爱吃甜的，代糖口感和味道都不好，蜂蜜是万万不能
少的，酌情减量吧。。
我最近这20多天每天早午饭都吃很多，大约是500ML蜂蜜水，两个水果，两片全麦
面包，一个蔬菜炒蛋，100G肉类，晚上吃这个羹，自己弄个蔬菜，零食就是水果和少少
的坚果，体重一直没变化。哪天吃多了要减肥的话，就把100G的肉去掉，坚果去掉，第
二天会瘦0.1KG
以我个人的减肥和保持经验来说，每天称重至少三次，了解自己吃什么会引起什么
变化是很重要的，有时候某些东西会引起轻微变重，但第二天代谢后多出来的不会减掉
，有些东西让体重称的数字变化很恐怖，但第二天完全能代谢掉，所以保持同个时间段
同样标准称体重是很有必要的。
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i***l
发帖数: 1656 | 2 一个学术问题： 你体重秤的误差多少？
【在 i*******h 的大作中提到】
: 其实做法就是那样，泡发了洗干净，上锅小火熬两个小时。
: 关键是这个羹在晚饭前吃上300ML，又饱肚子又美容，吃完食欲就没那么旺盛了，
: 嘴巴刁的可以加点蜂蜜啥的，不过上次我说双皮奶的时候，有同志告诉我说蜂蜜也会引
: 起胰岛素升高会发胖。。。我是个爱吃甜的，代糖口感和味道都不好，蜂蜜是万万不能
: 少的，酌情减量吧。。
: 我最近这20多天每天早午饭都吃很多，大约是500ML蜂蜜水，两个水果，两片全麦
: 面包，一个蔬菜炒蛋，100G肉类，晚上吃这个羹，自己弄个蔬菜，零食就是水果和少少
: 的坚果，体重一直没变化。哪天吃多了要减肥的话，就把100G的肉去掉，坚果去掉，第
: 二天会瘦0.1KG
: 以我个人的减肥和保持经验来说，每天称重至少三次，了解自己吃什么会引起什么
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r********n
发帖数: 926 | |
w*******n
发帖数: 2330 | 4 太好了，正好在家发现两盒银耳，想着怎么吃掉呢。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 i*******h 的大作中提到】
: 其实做法就是那样，泡发了洗干净，上锅小火熬两个小时。
: 关键是这个羹在晚饭前吃上300ML，又饱肚子又美容，吃完食欲就没那么旺盛了，
: 嘴巴刁的可以加点蜂蜜啥的，不过上次我说双皮奶的时候，有同志告诉我说蜂蜜也会引
: 起胰岛素升高会发胖。。。我是个爱吃甜的，代糖口感和味道都不好，蜂蜜是万万不能
: 少的，酌情减量吧。。
: 我最近这20多天每天早午饭都吃很多，大约是500ML蜂蜜水，两个水果，两片全麦
: 面包，一个蔬菜炒蛋，100G肉类，晚上吃这个羹，自己弄个蔬菜，零食就是水果和少少
: 的坚果，体重一直没变化。哪天吃多了要减肥的话，就把100G的肉去掉，坚果去掉，第
: 二天会瘦0.1KG
: 以我个人的减肥和保持经验来说，每天称重至少三次，了解自己吃什么会引起什么
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i*******h
发帖数: 1470 | 5 这个我专门试过的。。。我先称一次，然后喝一个236ML的矿泉水再称一次，真的是比
之前重0.2KG,所以我觉得我买的称还是比较准的,至少再称体重上,它的误差率是可以满
足我的需求的.
【在 i***l 的大作中提到】
: 一个学术问题： 你体重秤的误差多少？
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m*******6
发帖数: 11762 | |
l********e
发帖数: 1508 | 7 我用砂锅，大火煮开后转文火，慢炖了3个小时，银耳熟倒是早熟了，莲子早软了，大
枣都快煮烂了，但是汤就是不粘，记得以前喝我老妈做的银耳汤，粘粘乎乎的很好喝，
不知道为什么。
另外你的早餐很有营养。
【在 i*******h 的大作中提到】
: 这个我专门试过的。。。我先称一次，然后喝一个236ML的矿泉水再称一次，真的是比
: 之前重0.2KG,所以我觉得我买的称还是比较准的,至少再称体重上,它的误差率是可以满
: 足我的需求的.
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L******1
发帖数: 124 | 8 用慢烧锅也不错喔！
【在 m*******6 的大作中提到】
: 我都是用砂锅炖银耳，可我家的砂锅都烂了两个了
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i*******h
发帖数: 1470 | 9 是不是水加的多了，另外我觉得跟银耳的质量也有关系，我在中国超市买的，之前的
熬出来汤就很有胶质的感觉，最近这包汤也不粘。。
【在 l********e 的大作中提到】
: 我用砂锅，大火煮开后转文火，慢炖了3个小时，银耳熟倒是早熟了，莲子早软了，大
: 枣都快煮烂了，但是汤就是不粘，记得以前喝我老妈做的银耳汤，粘粘乎乎的很好喝，
: 不知道为什么。
: 另外你的早餐很有营养。
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m******i
发帖数: 9479 | 10 银耳好坏差挺多的……
我都是万里迢迢从国内背好银耳过来
【在 i*******h 的大作中提到】
: 是不是水加的多了，另外我觉得跟银耳的质量也有关系，我在中国超市买的，之前的
: 熬出来汤就很有胶质的感觉，最近这包汤也不粘。。
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i*******h
发帖数: 1470 | 11 我也暗暗下决心了，下次要多背点香菇木耳银耳过来，握拳
【在 m******i 的大作中提到】
: 银耳好坏差挺多的……
: 我都是万里迢迢从国内背好银耳过来
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l********e
发帖数: 1508 | 12 我试过两种价位的银耳都没有胶质出来，有可能是水多了，因为用了砂锅怕它干烧所以
加了很多水，哈～～下次我少加点水试试。
【在 i*******h 的大作中提到】
: 我也暗暗下决心了，下次要多背点香菇木耳银耳过来，握拳
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l********e
发帖数: 1508 | 13 顺便问一下这类干货的保质期是多长？虽说是干货但是进嘴的东西应该都有保质期的吧
。然后才能决定背多少过来。
【在 m******i 的大作中提到】
: 银耳好坏差挺多的……
: 我都是万里迢迢从国内背好银耳过来
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m******i
发帖数: 9479 | 14 我个人觉得两三年毫无问题……
【在 l********e 的大作中提到】
: 顺便问一下这类干货的保质期是多长？虽说是干货但是进嘴的东西应该都有保质期的吧
: 。然后才能决定背多少过来。
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r**z
发帖数: 1793 | 15
有些银耳3个小时不够的，要使劲泡使劲炖
【在 l********e 的大作中提到】
: 我用砂锅，大火煮开后转文火，慢炖了3个小时，银耳熟倒是早熟了，莲子早软了，大
: 枣都快煮烂了，但是汤就是不粘，记得以前喝我老妈做的银耳汤，粘粘乎乎的很好喝，
: 不知道为什么。
: 另外你的早餐很有营养。
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