r********0
发帖数: 322 | 1 买了fat free milk，被骂了。。说1% 或者 2% 的口感会好很多，也没多多少卡。大家
都喝什么牛奶？ |
m******i
发帖数: 9479 | 2 fat free真心难喝。
我要么不喝牛奶，要喝就是whole的
【在 r********0 的大作中提到】
: 买了fat free milk，被骂了。。说1% 或者 2% 的口感会好很多，也没多多少卡。大家
: 都喝什么牛奶？
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r********0
发帖数: 322 | 3 whole一杯都150卡了，半顿早饭没了。。
【在 m******i 的大作中提到】
: fat free真心难喝。
: 我要么不喝牛奶，要喝就是whole的
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G***a
发帖数: 27294 | 4 牛奶的话，1% ---其实对我区别不大。因为我只喜欢牛奶的味道，不在乎稠还是稀
卡路里也差不了多少，就是90-150的区别
最近喝almond milk比较喜欢，才35卡，而且没有乳糖，而且含钙更高
另外喜欢黑豆浆，没有别的，就是因为好喝。
【在 r********0 的大作中提到】
: 买了fat free milk，被骂了。。说1% 或者 2% 的口感会好很多，也没多多少卡。大家
: 都喝什么牛奶？
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G***a
发帖数: 27294 | 5 那就喝半杯贝~~~~
没说非得喝一杯啊
【在 r********0 的大作中提到】
: whole一杯都150卡了，半顿早饭没了。。
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r********0
发帖数: 322 | 6 那马上试试almond milk. 多谢公主。
【在 G***a 的大作中提到】
: 牛奶的话，1% ---其实对我区别不大。因为我只喜欢牛奶的味道，不在乎稠还是稀
: 卡路里也差不了多少，就是90-150的区别
: 最近喝almond milk比较喜欢，才35卡，而且没有乳糖，而且含钙更高
: 另外喜欢黑豆浆，没有别的，就是因为好喝。
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r********0
发帖数: 322 | 7 我笨了。在国内能控制住，买的都是小瓶，这里都一大桶，喝一杯觉得很少。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 那就喝半杯贝~~~~
: 没说非得喝一杯啊
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z******i
发帖数: 5114 | |
r********0
发帖数: 322 | 9 咖啡我不怎么喝了，太容易脱水了。
【在 z******i 的大作中提到】
: 陪咖啡喝 nonfat的
: 全脂的胆固醇太高
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p*****a
发帖数: 1152 | |
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z******i
发帖数: 5114 | 11 恩1 cup 24mg胆固醇
脱脂的只有5
【在 p*****a 的大作中提到】
: 全脂的胆固醇太高?
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p*****a
发帖数: 1152 | 12 24mg高吗？一个鸡蛋就有180mg。
【在 z******i 的大作中提到】
: 恩1 cup 24mg胆固醇
: 脱脂的只有5
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G***a
发帖数: 27294 | 13 牛奶主要的增肥点不是脂肪，是乳糖
所以其实全脂脱脂都一样，除非已经有心脑血管疾病。
【在 z******i 的大作中提到】
: 恩1 cup 24mg胆固醇
: 脱脂的只有5
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E******n
发帖数: 6647 | 14 倒半杯，兑水成一大杯喝
【在 r********0 的大作中提到】
: 我笨了。在国内能控制住，买的都是小瓶，这里都一大桶，喝一杯觉得很少。。。
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z******i
发帖数: 5114 | 15 我胆固醇已经超标了
鸡蛋基本不吃了
【在 p*****a 的大作中提到】
: 24mg高吗？一个鸡蛋就有180mg。
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z******i
发帖数: 5114 | 16 我只是说一下全脂奶不好的地方
跟减肥无关
虽然没有疾病
但是年年体检胆固醇都太高了
【在 G***a 的大作中提到】
: 牛奶主要的增肥点不是脂肪，是乳糖
: 所以其实全脂脱脂都一样，除非已经有心脑血管疾病。
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w*******n
发帖数: 2330 | 17 我是michael pollan 的拥护者。吃东西就吃完整的，要减肥就少吃。很多脂溶性的维
生素要靠一定量的脂肪摄取才能吸收。况且完全脱脂的工艺似乎不是纯物理手段，又牵
扯到化学添加的问题。 |
w*******n
发帖数: 2330 | 18 最近这些年医学上的研究基本已经否定了吃食物里天然存在的脂肪，胆固醇就一定提高身体里胆固
醇。或者说，低脂饮食和低碳水饮食比较，可能低碳水更好。反而营养学和FDA 继续在宣扬低脂。这里面是利益
驱动的。适量稍微吃点没事的。
【在 z******i 的大作中提到】
: 我胆固醇已经超标了
: 鸡蛋基本不吃了
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A********0
发帖数: 3310 | 19 me too.
【在 m******i 的大作中提到】
: fat free真心难喝。
: 我要么不喝牛奶，要喝就是whole的
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V*****8
发帖数: 33122 | |
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z******i
发帖数: 5114 | 21 我也很为难啊
天天吃东西要看卡路里，要看胆固醇，还要看碳水，都不知道该吃什么了
我还贫血，医生建议多加红肉，可是红肉必定胆固醇比较高，所以只能过滤一切其他胆
固醇了，多吃几口红肉，胆固醇就快超标了
高身体里胆固
在宣扬低脂。这里面是利益
【在 w*******n 的大作中提到】
: 最近这些年医学上的研究基本已经否定了吃食物里天然存在的脂肪，胆固醇就一定提高身体里胆固
: 醇。或者说，低脂饮食和低碳水饮食比较，可能低碳水更好。反而营养学和FDA 继续在宣扬低脂。这里面是利益
: 驱动的。适量稍微吃点没事的。
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m*****y
发帖数: 1652 | 22 我觉得蛮好的。
【 在 wheatthin (点点) 的大作中提到: 】 |
m*****y
发帖数: 1652 | 23 直接上铁片不好？
【在 z******i 的大作中提到】
: 我也很为难啊
: 天天吃东西要看卡路里，要看胆固醇，还要看碳水，都不知道该吃什么了
: 我还贫血，医生建议多加红肉，可是红肉必定胆固醇比较高，所以只能过滤一切其他胆
: 固醇了，多吃几口红肉，胆固醇就快超标了
:
: 高身体里胆固
: 在宣扬低脂。这里面是利益
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z******i
发帖数: 5114 | 24 会便秘
还会吐
【在 m*****y 的大作中提到】
: 直接上铁片不好？
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A***a
发帖数: 3603 | 25 你是有家族遗传高胆固醇么？
【在 z******i 的大作中提到】
: 我也很为难啊
: 天天吃东西要看卡路里，要看胆固醇，还要看碳水，都不知道该吃什么了
: 我还贫血，医生建议多加红肉，可是红肉必定胆固醇比较高，所以只能过滤一切其他胆
: 固醇了，多吃几口红肉，胆固醇就快超标了
:
: 高身体里胆固
: 在宣扬低脂。这里面是利益
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g********n
发帖数: 1015 | 26 如果是三油苷脂高，要cut醣。 这个减了， LDL值会降些。
多吃油类， 多运动肯定帮助HDL的level升高。
遗传因素，我的指标20年前就不好， 但现在tri和HDL都不错， LDL在临界。
低碳水。控主食， 水果我原本吃的不多，每天一个，锁定苹果柚子各种莓。
对肉，蛋和nuts， 我不忌口， 炒菜用油比较节省， 油炸东西按月吃1-2次，每次吃点
就够了。
【在 z******i 的大作中提到】
: 我也很为难啊
: 天天吃东西要看卡路里，要看胆固醇，还要看碳水，都不知道该吃什么了
: 我还贫血，医生建议多加红肉，可是红肉必定胆固醇比较高，所以只能过滤一切其他胆
: 固醇了，多吃几口红肉，胆固醇就快超标了
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: 高身体里胆固
: 在宣扬低脂。这里面是利益
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c**********t
发帖数: 8546 | 27 没找到全指的，只好喝2%的，比全脂的口感差太多了 |
p*****a
发帖数: 1152 | 28 这不是前几天刚被人惦记的四猫吗？
【在 c**********t 的大作中提到】
: 没找到全指的，只好喝2%的，比全脂的口感差太多了
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c**********t
发帖数: 8546 | 29 哦，嘿嘿，我回来了！回来继续减没减完的肥 ：P
【在 p*****a 的大作中提到】
: 这不是前几天刚被人惦记的四猫吗？
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p*****a
发帖数: 1152 | |
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c**********t
发帖数: 8546 | 31 噢！好开心，还有这么多朋友惦记我。看来我不再的时候好多老朋友都达标了，真好！
我前面事情挺多，家里这个病了那个病了，最后我自己也扭到腰伤到骨，倒不是运动什
么，而是干体力活弄的，不小心呀不小心。现在基本算是恢复了就赶紧跑回来，我还没
兑现自己达标奔的事呢，就这么混过去心有歉意，哈哈。我会继续努力的～这个夏天，
我还想穿漂亮的裙子 ~
【在 p*****a 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3922337.html
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I*D
发帖数: 40035 | |
k*********h
发帖数: 1841 | 33 我喝全脂的时候把牛奶打热了，然后丢了上面结起来的那层皮，再喝。那层皮上脂肪是
最多的。 |
r**z
发帖数: 1793 | 34 我觉得4%的和1%的对我来说口感差不多啊。。。 |
