日记帖-新生活从减肥开始 - loseweight版

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loseweight版 - 日记帖-新生活从减肥开始

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相关话题的讨论汇总
话题: 体重话题: 开始话题: carb话题: 目前话题: 阿氏

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b*******t
发帖数: 269

近一年来体重涨了将近20 lbs，实在是忍无可忍了。看了meimeiyi的照片好受鼓舞，决
定也开始尝试用阿氏。我属于无肉不欢型，carb不吃估计还能忍一段。看看能不能短时
间内先减下一些体重，鼓励鼓励自己。
看了一些版上的内容，也去atkins.com研究了一番。还是有几个问题，希望有好心人帮
解答一下？
1. 目前从induction开始，这个阶段蘑菇和木耳能吃吗？
2. 必须要补充multivitamin吗？看atkins.com上面说是要不含铁的，没找到。能不能
推荐一种，最好是CVS就能买到的？
目前就这俩问题，以后有了新问题再update上来。
目前体重126.4 （早上起床后净重），目标体重110.

b*******t
发帖数: 269

之前只知道阿氏是控制很低的carb摄入量，今天下午才开始仔细研究，决定开始实行新食谱。所以之前的brunch还是吃了两片全麦
面包做的egg cheese bacon sandwich，还喝了红薯白米粥，carb是肯定超量了。
不过晚上就只吃了6oz的salmon，一颗小黄瓜，一些生菜沙拉，还有煎的red bell
pepper和onion。
运动量慢慢加吧。计划以游泳和郑多燕为主，交替进行。等到了phase2再加入跑步等更
剧烈的有氧。
欢迎大家对我的食谱监督批评指正！

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