y********2
发帖数: 311 | 1 我能想到的仰卧起坐，每天五十个。俯卧撑，这个对于女生很困难。还有什么可以练力
量的呢？家里有跑步机，想结合力量练习快速减肥！ |
s****m
发帖数: 5375 | |
m*****y
发帖数: 1652 | 3 你够狠啊， 哑铃都省了！
深蹲/弓步练腿。俯卧撑/倒立练上半部。 |
m*****y
发帖数: 1652 | 4 你够狠啊， 哑铃都省了！
深蹲/弓步练腿。俯卧撑/倒立练上半部。 |
a***a
发帖数: 40617 | 5 抱孩子
【在 y********2 的大作中提到】
: 我能想到的仰卧起坐，每天五十个。俯卧撑，这个对于女生很困难。还有什么可以练力
: 量的呢？家里有跑步机，想结合力量练习快速减肥！
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y********2
发帖数: 311 | 6 如果真的有用。我就去买。
哑铃有一般是多少磅的一个？
【在 m*****y 的大作中提到】
: 你够狠啊， 哑铃都省了！
: 深蹲/弓步练腿。俯卧撑/倒立练上半部。
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y********2
发帖数: 311 | 7 孩子不需要我抱了。
【在 a***a 的大作中提到】
: 抱孩子
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a***a
发帖数: 40617 | 8 继续抱,抱到18岁你就练成了
【在 y********2 的大作中提到】
: 孩子不需要我抱了。
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y********2
发帖数: 311 | 9 深蹲。是蹲下再起来么。做多少个？这个倒立比俯卧撑还难啊。做不来。
【在 m*****y 的大作中提到】
: 你够狠啊， 哑铃都省了！
: 深蹲/弓步练腿。俯卧撑/倒立练上半部。
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b****i
发帖数: 11322 | |
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l*****o
发帖数: 26631 | 11 俯卧撑可以膝盖在地上做
【在 y********2 的大作中提到】
: 我能想到的仰卧起坐，每天五十个。俯卧撑，这个对于女生很困难。还有什么可以练力
: 量的呢？家里有跑步机，想结合力量练习快速减肥！
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I*D
发帖数: 40035 | |
m***s
发帖数: 1777 | 13 为啥俺每次看到这种贴/听到这种话的理解的原意都是“俺其实不想锻炼，就是想个自
己找个没条件的理由，所以感觉就没那么差了”。
【在 y********2 的大作中提到】
: 我能想到的仰卧起坐，每天五十个。俯卧撑，这个对于女生很困难。还有什么可以练力
: 量的呢？家里有跑步机，想结合力量练习快速减肥！
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A***a
发帖数: 3603 | 14 3，5，8，10lb。。。
不过我觉得你真的想练的话，bodyweight也很好的。
【在 y********2 的大作中提到】
: 如果真的有用。我就去买。
: 哑铃有一般是多少磅的一个？
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O******n
发帖数: 1505 | 15 买个那种可以两手握的轮子，同时练腹肌 和胸肌
【在 y********2 的大作中提到】
: 我能想到的仰卧起坐，每天五十个。俯卧撑，这个对于女生很困难。还有什么可以练力
: 量的呢？家里有跑步机，想结合力量练习快速减肥！
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y********2
发帖数: 311 | 16 真不想动，那就连跑步机也不会买了。
【在 m***s 的大作中提到】
: 为啥俺每次看到这种贴/听到这种话的理解的原意都是“俺其实不想锻炼，就是想个自
: 己找个没条件的理由，所以感觉就没那么差了”。
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y********2
发帖数: 311 | 17 求名称或连接，我想象不到。
【在 O******n 的大作中提到】
: 买个那种可以两手握的轮子，同时练腹肌 和胸肌
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I*D
发帖数: 40035 | 18 Abs wheel
【在 y********2 的大作中提到】
: 求名称或连接，我想象不到。
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I*D
发帖数: 40035 | |
y********2
发帖数: 311 | |
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I*D
发帖数: 40035 | 21 哈哈，双手握住把手，双脚着地，腹卧，向前推动轮子。不过，你的力量只能先双膝着
地，然后作相同的动作了
【在 y********2 的大作中提到】
: 嗯饿。明白了。在地上滚动的。谢谢哦。马上去买。
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P****D
发帖数: 11146 | |
l*****o
发帖数: 26631 | 23 或者拿两矿泉水瓶子呗
【在 P****D 的大作中提到】
: 买得起跑步机，买不起哑铃？没有哑铃就去买啊！
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P****D
发帖数: 11146 | 24 矿泉水瓶子不能起到激励自己的作用。一对哑铃摆在那，你看到就会想，花好多钱买的
，不练对不起自己。矿泉水瓶子，你看到会想，废物利用而已，没什么要紧。
相比之下，在自己家里备健身器械，没有去gym的激励作用大。家里的健身器械，你看
到就会想，今天不练，它又不会跑掉，不练就不练了。交钱去gym，你就会想，钱都交
了，我一天没去，就白扔了一块多钱啊（按24 hour fitness的月费算）！
对我这种花点钱像割肉的wsnv，这种机制特别有效。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 或者拿两矿泉水瓶子呗
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b****i
发帖数: 11322 | 25 我比你花钱大手。。。。所以请了个TRAINER来激励自己。。。。。
【在 P****D 的大作中提到】
: 矿泉水瓶子不能起到激励自己的作用。一对哑铃摆在那，你看到就会想，花好多钱买的
: ，不练对不起自己。矿泉水瓶子，你看到会想，废物利用而已，没什么要紧。
: 相比之下，在自己家里备健身器械，没有去gym的激励作用大。家里的健身器械，你看
: 到就会想，今天不练，它又不会跑掉，不练就不练了。交钱去gym，你就会想，钱都交
: 了，我一天没去，就白扔了一块多钱啊（按24 hour fitness的月费算）！
: 对我这种花点钱像割肉的wsnv，这种机制特别有效。
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I*D
发帖数: 40035 | 26 要先把你老公练出来， 如果你整天看着老公那么有型， 自己不练难免会有危机感，内
心的压力会随之而来， 有压力就会有动力了 |
K*******w
发帖数: 396 | 27 好奇晚上试了一下，我的妈，即便双膝着地我也够呛。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 哈哈，双手握住把手，双脚着地，腹卧，向前推动轮子。不过，你的力量只能先双膝着
: 地，然后作相同的动作了
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