A******e 发帖数: 3373 | 1 你们如果用treadmill跑步的话一般速度是多少?你们是跑时间还是跑距离? |
m******i 发帖数: 9479 | 2 我是跑心率,[170-年龄,180-年龄]。
【在 A******e 的大作中提到】 : 你们如果用treadmill跑步的话一般速度是多少?你们是跑时间还是跑距离?
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A******e 发帖数: 3373 | 3 你这个是什么target?keep fit么?你跑多久?
【在 m******i 的大作中提到】 : 我是跑心率,[170-年龄,180-年龄]。
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m******i 发帖数: 9479 | 4 off season base training
30mpw+,mileage还在增加中,大概最终会settle在40到50半年左右。
【在 A******e 的大作中提到】 : 你这个是什么target?keep fit么?你跑多久?
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A******e 发帖数: 3373 | 5 嗯,你这个不错。
我现在正在wake up,用7.5mph跑1.5麦,然后8.5到9mph跑0.5麦。跑完心跳能到180。
正在考虑等我开始P90X之后怎么跑的问题。你这个保持140心跳的不错。
【在 m******i 的大作中提到】 : off season base training : 30mpw+,mileage还在增加中,大概最终会settle在40到50半年左右。
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b****i 发帖数: 11322 | 6 太高了,没必要阿
【在 A******e 的大作中提到】 : 嗯,你这个不错。 : 我现在正在wake up,用7.5mph跑1.5麦,然后8.5到9mph跑0.5麦。跑完心跳能到180。 : 正在考虑等我开始P90X之后怎么跑的问题。你这个保持140心跳的不错。
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