z***w
发帖数: 3277 | 1 不算不知道啊
Quaker oat quick 1 minute 1cup 150
1% milk 1.4cup 138
egg 1个 70
banana 200g 175
两勺芝麻核桃粉，160卡
居然就693了……就算把香蕉减了也要500多了啊……
我还以为我吃的很健康呢 |
b****i
发帖数: 11322 | |
v*********9
发帖数: 2457 | 3 减少量，或者分成两份，一半还是早饭，另一半当点心，这样应该能让其他两餐相应地
少吃点。。 |
z***w
发帖数: 3277 | 4 成，我减一半
顺便问一下，这中餐怎么算热量啊，我觉得就算我秤了原材料的分量，最后的热量还是
取决于怎么烹调吧 |
p*********l
发帖数: 26270 | 5 把油和作料也加上
【在 z***w 的大作中提到】
: 成，我减一半
: 顺便问一下，这中餐怎么算热量啊，我觉得就算我秤了原材料的分量，最后的热量还是
: 取决于怎么烹调吧
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g********n
发帖数: 1015 | |
z***w
发帖数: 3277 | 7 哎，其实我本来没觉得哎，因为牛奶+麦片+芝麻核桃粉拌一块了，就一杯，天天这么吃
，没想过算热量，结果一算吓一跳。
【在 g********n 的大作中提到】
: 样数太多。
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G***a
发帖数: 27294 | 8 这样也好，胖得不亏嘛。。。证明你身体健康，其实并不是“喝凉水都长胖”
【在 z***w 的大作中提到】
: 哎，其实我本来没觉得哎，因为牛奶+麦片+芝麻核桃粉拌一块了，就一杯，天天这么吃
: ，没想过算热量，结果一算吓一跳。
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l*******p
发帖数: 683 | 9 ft,我一个孕妇的早餐基本只吃你前面的两项！
【在 z***w 的大作中提到】
: 不算不知道啊
: Quaker oat quick 1 minute 1cup 150
: 1% milk 1.4cup 138
: egg 1个 70
: banana 200g 175
: 两勺芝麻核桃粉，160卡
: 居然就693了……就算把香蕉减了也要500多了啊……
: 我还以为我吃的很健康呢
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z***w
发帖数: 3277 | 10 话说我怀孕的时候也特别不喜欢吃蛋来着，还有坚果类，所以也就吃前面两样
【在 l*******p 的大作中提到】
: ft,我一个孕妇的早餐基本只吃你前面的两项！
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l*******p
发帖数: 683 | 11 我喜欢吃鸡蛋也喜欢吃坚果，但是会把它们分到上下午的点心里去，不会一顿吃那么高
的热量。
【在 z***w 的大作中提到】
: 话说我怀孕的时候也特别不喜欢吃蛋来着，还有坚果类，所以也就吃前面两样
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j*******a
发帖数: 5283 | 12 我现在一天吃起码10大勺芝麻核桃粉（自家磨的），上瘾了。已经持续大半年了，我妈
看我爱吃就拼命给我寄。这玩意起码比饼干之类的健康吧。
【在 z***w 的大作中提到】
: 不算不知道啊
: Quaker oat quick 1 minute 1cup 150
: 1% milk 1.4cup 138
: egg 1个 70
: banana 200g 175
: 两勺芝麻核桃粉，160卡
: 居然就693了……就算把香蕉减了也要500多了啊……
: 我还以为我吃的很健康呢
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m******i
发帖数: 9479 | 13 十大勺，快一千卡了。好奇地问，长胖了没？
【在 j*******a 的大作中提到】
: 我现在一天吃起码10大勺芝麻核桃粉（自家磨的），上瘾了。已经持续大半年了，我妈
: 看我爱吃就拼命给我寄。这玩意起码比饼干之类的健康吧。
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j*******a
发帖数: 5283 | 14 没。我用的还是厨房里的serving spoon，喜欢往嘴里塞一大勺慢慢嚼。
我爸自己炒了磨的，据他说配比是60%黑芝麻，20%核桃或杏仁，20%冰糖。一斤一袋，
从去年夏天开始我差不多两周消灭一袋。
【在 m******i 的大作中提到】
: 十大勺，快一千卡了。好奇地问，长胖了没？
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z***w
发帖数: 3277 | 15 寄起来麻烦不？
我每次回国一带就好几包，每次箱子都超重
【在 j*******a 的大作中提到】
: 我现在一天吃起码10大勺芝麻核桃粉（自家磨的），上瘾了。已经持续大半年了，我妈
: 看我爱吃就拼命给我寄。这玩意起码比饼干之类的健康吧。
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m*********3
发帖数: 5381 | 16 我比你吃的还多呢
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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: 不算不知道啊
: Quaker oat quick 1 minute 1cup 150
: 1% milk 1.4cup 138
: egg 1个 70
: banana 200g 175
: 两勺芝麻核桃粉，160卡
: 居然就693了……就算把香蕉减了也要500多了啊……
: 我还以为我吃的很健康呢
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m*********3
发帖数: 5381 | 17 一碗牛奶加cereal，2个鸡蛋，一杯咖啡
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我比你吃的还多呢
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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m******i
发帖数: 9479 | 18 你这比lz的少多了……
【在 m*********3 的大作中提到】
: 一碗牛奶加cereal，2个鸡蛋，一杯咖啡
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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b****i
发帖数: 11322 | 19 话说costco的山核桃和榛子，回家摊平用微波炉打2分钟，人间美味啊。不过我就算pms
一天也不会超过10颗 |
z***w
发帖数: 3277 | 20 100+150+140=390
是少多了
【在 m******i 的大作中提到】
: 你这比lz的少多了……
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m*********3
发帖数: 5381 | 21 my cereal is over 300 cal
milk is 120 cal
2 eggs 200cal
at least 600 cal
sometimes, I also eat a banana |
m*********3
发帖数: 5381 | 22
I just love this cereal, pumpkin cereal with rasins etc
【在 m*********3 的大作中提到】
: my cereal is over 300 cal
: milk is 120 cal
: 2 eggs 200cal
: at least 600 cal
: sometimes, I also eat a banana
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j*******a
发帖数: 5283 | 23 照我吃的量，还是挺重的，光芝麻粉就一件行李。不过现在回国根本没啥可以带回来的
啊。我一年回一两次，回国的时候带满礼品，回美国的时候就带芝麻粉了。我算
frequent flyer,一次能带三件大行李，根本用不上。
【在 z***w 的大作中提到】
: 寄起来麻烦不？
: 我每次回国一带就好几包，每次箱子都超重
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