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发帖数: 2 | 1 第一次减肥是在25岁的时候.
当时迅速减肥的动力是要在1个月以后参加舞台表演(业余的).
结果是3个星期内减了20多磅,靠的是节食,跑步和跳舞.
大量浏览了各种减肥方案以后, 我的节食方案定下来,每天吃3顿, 每顿两样,从这里选:
苹果, 鸡蛋, 香蕉, 一盒FAT FREE YOGURT, 蔬菜, 橙子.
减的真的很快,上面说了很快就掉了20磅的肉.
当然每天吃的东西太少了,大概一个月以后我就改变了方式:每天只吃一顿, 早上起来比较晚, 等到大概1点左右才吃午饭,基本上都是去一家印度餐馆, 那里有BUFFET, 啥都吃,一顿吃的很饱. 不过这以后就没有晚餐那一顿了.这样下来, 我发现减肥效果也很好, 而且实践起来一点也不困难. 1个月也减了5磅左右.我还发现了晚餐不吃对减肚子效果非常好.
这都是学生时代的减肥经历, 后来上班了, 没有注意控制晚餐的时间和量, 又开始发胖起来了.
30岁前生了孩子, 生完以后, 也没注意饮食, 应该是说愈发暴饮暴食. 孩子已经两岁半了, 我
的身材已经惨不忍睹了... |
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