H*****1 发帖数: 4815 | 1 其他垫上运动或者针对腰腹肌肉的运动也会有类似反应
感觉在着这些运动的时候,颈椎特别紧张
过一会就头晕想吐了
请问这是什么原因啊?谢谢 |
b****i 发帖数: 11322 | 2 你用手扳后脑勺了? 这些动作应该看天,放松脖子,胳膊和手就是摆那不用力的...... |
H*****1 发帖数: 4815 | 3 的确扳后脑勺了,这个我一直不得要领啊
放松脖子,那半仰卧起坐的时候,头不是掉下去了么?
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你用手扳后脑勺了? 这些动作应该看天,放松脖子,胳膊和手就是摆那不用力的......
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P****D 发帖数: 11146 | 4 不能用手扳,用脖子的肌肉自己抬着头。
我刚开始做普拉提的时候,这个抬头动作是最累的。不过进步很快,脖子上的肌肉练出
来之后,平时脖子肩膀疼也少了很多。
可叹我好久没练普拉提了…… |
H*****1 发帖数: 4815 | 5 谢谢指教!
我明天试试看
是不是每天练一点点,到累了就停了啊?要不然脖子真难受。。。
【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不能用手扳,用脖子的肌肉自己抬着头。 : 我刚开始做普拉提的时候,这个抬头动作是最累的。不过进步很快,脖子上的肌肉练出 : 来之后,平时脖子肩膀疼也少了很多。 : 可叹我好久没练普拉提了……
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P****D 发帖数: 11146 | 6 我觉得你头晕想吐是有别的毛病,不然即使用手扳,反应也不应该这么大。你颈椎有问
题吗?
累了要坚持!死撑不住了才可以放下来。
【在 H*****1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢指教! : 我明天试试看 : 是不是每天练一点点,到累了就停了啊?要不然脖子真难受。。。
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b********t 发帖数: 5261 | 7 你可以先做一些慢跑之类的把心肺锻炼一下,再做这个。 |
H*****1 发帖数: 4815 | 8 我觉得慢跑方面的耐力还不错
跑2mi不会觉得特累
这个头晕和呕吐的毛病是不是颈椎有问题啊?
以前上大学的时候,我身体素质算是非常好的,常常锻炼身体,还是体育代表队的呢
有一次去健身房参加了一节普拉提课,出来就吐了,之后再也没做过
按说不应该是心肺功能的问题吧?
【在 b********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你可以先做一些慢跑之类的把心肺锻炼一下,再做这个。
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b********t 发帖数: 5261 | 9 不懂,不过你如果只是做脖子的拉伸呢?晕不晕,要是的话是不是要找医生看看。
【在 H*****1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得慢跑方面的耐力还不错 : 跑2mi不会觉得特累 : 这个头晕和呕吐的毛病是不是颈椎有问题啊? : 以前上大学的时候,我身体素质算是非常好的,常常锻炼身体,还是体育代表队的呢 : 有一次去健身房参加了一节普拉提课,出来就吐了,之后再也没做过 : 按说不应该是心肺功能的问题吧?
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H*****1 发帖数: 4815 | 10 好像是也会晕诶。。。 @_@
打算约医生看看了,可大可小的。。。
【在 b********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不懂,不过你如果只是做脖子的拉伸呢?晕不晕,要是的话是不是要找医生看看。
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