f*****c
发帖数: 290 | 1 请教版上筒子们，这是因为什么，是因为吃得少了？应该怎么改善呢？多谢啦！祝大家
都越来越fit! |
v*********9
发帖数: 2457 | 2 如果是个别一两次的话，可能只是身体原因，比如经前什么的
如果每次都这样的话。。。。是不是以前跑太少，现在一下子跑很多？ |
G***a
发帖数: 27294 | 3 因为肉少了吧？上左旋肉碱
【在 f*****c 的大作中提到】
: 请教版上筒子们，这是因为什么，是因为吃得少了？应该怎么改善呢？多谢啦！祝大家
: 都越来越fit!
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m******i
发帖数: 9479 | 4 碳水吃少了
【在 f*****c 的大作中提到】
: 请教版上筒子们，这是因为什么，是因为吃得少了？应该怎么改善呢？多谢啦！祝大家
: 都越来越fit!
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m*********3
发帖数: 5381 | 5 我每天别管多累，到了操场上，就兴奋了。先慢走1迈，开始跑的时候还感觉有点累，
越跑感觉越好。
你要慢慢来，我用的couch to 5k programm |
p*********l
发帖数: 26270 | 6 你得看他跑多远，三麦五麦的，根本不用carb loading，以前running版有个大牛特地
讲过这个问题
【在 m******i 的大作中提到】
: 碳水吃少了
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m******i
发帖数: 9479 | 7 不用特意load，但是也不能吃少了。吃少了一样跑不动的。
还有一条就是跟气温很有关系。温度差20度，我同样心率下的pace能查半分钟。越热越
不行
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你得看他跑多远，三麦五麦的，根本不用carb loading，以前running版有个大牛特地
: 讲过这个问题
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 我吃carb算少的了，但是不影响跑步
气温的确很重要，还有湿度
【在 m******i 的大作中提到】
: 不用特意load，但是也不能吃少了。吃少了一样跑不动的。
: 还有一条就是跟气温很有关系。温度差20度，我同样心率下的pace能查半分钟。越热越
: 不行
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m******i
发帖数: 9479 | 9 你吃的carb不算少了，足够了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我吃carb算少的了，但是不影响跑步
: 气温的确很重要，还有湿度
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 看跟啥标准比 :)
跟阿氏比，很多了
跟myfitnesspal比，太少了
【在 m******i 的大作中提到】
: 你吃的carb不算少了，足够了。
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m******i
发帖数: 9479 | 11 对了，你可以在myfitnesspal里面自己customize碳水蛋白质和脂肪的比例 ，就不用整
天用他默认的55:15:30了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看跟啥标准比 :)
: 跟阿氏比，很多了
: 跟myfitnesspal比，太少了
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 这么高级？！ :)
【在 m******i 的大作中提到】
: 对了，你可以在myfitnesspal里面自己customize碳水蛋白质和脂肪的比例 ，就不用整
: 天用他默认的55:15:30了
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