P****D
发帖数: 11146 | 1 早：我的最新发现！牛奶加黑芝麻碎，像芝麻糊一样吃，加蜂蜜。我也不知道我家那大
mug到底多大，就算它2 cups好了（好象不止），好多好多勺黑芝麻，一大匙蜂蜜。
午：大约2 cups的沙拉蔬菜（无dressing），有白菜、紫白菜、小红萝卜等，5 cups草
莓。
晚：3 cups饭盒装满鱼片粥+costco买的pulled pork。啊！真香！
晚上去做了重量训练，还是可怜巴巴的。
你们说这个均衡了没有？我总觉得我的饮食任重道远着呢……要是这样差不多的话，我
尽量坚持着这么吃。 |
v*********9
发帖数: 2457 | 2 我一般会倒过来，把有肉的放在中午，晚饭会素一点，有时候全素 |
P****D
发帖数: 11146 | 3 关键是我没有做够两顿的肉菜……
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我一般会倒过来，把有肉的放在中午，晚饭会素一点，有时候全素
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m*********3
发帖数: 5381 | 4 puller pork 是不是太油了阿，我儿子喜欢吃 |
m*********3
发帖数: 5381 | 5 小白合姑娘，她和你不一样，她晚上去锻炼，多吃点没事
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我一般会倒过来，把有肉的放在中午，晚饭会素一点，有时候全素
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b****i
发帖数: 11322 | 6 公主还没来?要我说呢,蛋白质太少太少了.....碳水严重多......油脂也很多.......你
一个早餐就500+了吧那么多芝麻,还有蜂蜜....... |
b****i
发帖数: 11322 | 7 就算锻炼也吃太多了......//RUN
【在 m*********3 的大作中提到】
: 小白合姑娘，她和你不一样，她晚上去锻炼，多吃点没事
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G***a
发帖数: 27294 | 8 我本来想说你午饭还行，后来发现5 cups草莓。。。。。
还是决定什么都不说了。。。一说，一下午的时间就没了
【在 P****D 的大作中提到】
: 早：我的最新发现！牛奶加黑芝麻碎，像芝麻糊一样吃，加蜂蜜。我也不知道我家那大
: mug到底多大，就算它2 cups好了（好象不止），好多好多勺黑芝麻，一大匙蜂蜜。
: 午：大约2 cups的沙拉蔬菜（无dressing），有白菜、紫白菜、小红萝卜等，5 cups草
: 莓。
: 晚：3 cups饭盒装满鱼片粥+costco买的pulled pork。啊！真香！
: 晚上去做了重量训练，还是可怜巴巴的。
: 你们说这个均衡了没有？我总觉得我的饮食任重道远着呢……要是这样差不多的话，我
: 尽量坚持着这么吃。
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m*********3
发帖数: 5381 | 9 我怎么发觉我每天早晨都吃到500-600卡呢
【在 b****i 的大作中提到】
: 公主还没来?要我说呢,蛋白质太少太少了.....碳水严重多......油脂也很多.......你
: 一个早餐就500+了吧那么多芝麻,还有蜂蜜.......
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P****D
发帖数: 11146 | 10 那要加肉和鸡蛋和豆腐？
【在 b****i 的大作中提到】
: 公主还没来?要我说呢,蛋白质太少太少了.....碳水严重多......油脂也很多.......你
: 一个早餐就500+了吧那么多芝麻,还有蜂蜜.......
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b****i
发帖数: 11322 | 11 鸡蛋白....和肉.......
你知道,我懒的,磕粉太简单容易了.......
【在 P****D 的大作中提到】
: 那要加肉和鸡蛋和豆腐？
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v*********9
发帖数: 2457 | 12 我把5cups草莓看成5颗草莓了。。。。那我是不是也不说了。。。。
不知道你晚上锻炼，呵呵，那就晚上吃肉吧~~~~~早上吃的比我多
【在 P****D 的大作中提到】
: 关键是我没有做够两顿的肉菜……
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P****D
发帖数: 11146 | 13 看来我被深深地鄙视了……
对了，我问你们一件事情：你们算草莓这种“刚性物体”的体积的时候是怎么算的？假
如说我一个5-cup饭盒，装上新鲜草莓，盖上盖子，那里面还有很多空间。那是算5
cups草莓啊，还是算“假如把这些草莓碾成酱，实占x cups体积”？
【在 G***a 的大作中提到】
: 我本来想说你午饭还行，后来发现5 cups草莓。。。。。
: 还是决定什么都不说了。。。一说，一下午的时间就没了
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m*********3
发帖数: 5381 | 14 你就说你吃了多少oz吧
【在 P****D 的大作中提到】
: 看来我被深深地鄙视了……
: 对了，我问你们一件事情：你们算草莓这种“刚性物体”的体积的时候是怎么算的？假
: 如说我一个5-cup饭盒，装上新鲜草莓，盖上盖子，那里面还有很多空间。那是算5
: cups草莓啊，还是算“假如把这些草莓碾成酱，实占x cups体积”？
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G***a
发帖数: 27294 | 15 我一般算个。根据大小不同，每次吃５－７个（我觉得挺多的了就）
【在 P****D 的大作中提到】
: 看来我被深深地鄙视了……
: 对了，我问你们一件事情：你们算草莓这种“刚性物体”的体积的时候是怎么算的？假
: 如说我一个5-cup饭盒，装上新鲜草莓，盖上盖子，那里面还有很多空间。那是算5
: cups草莓啊，还是算“假如把这些草莓碾成酱，实占x cups体积”？
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P****D
发帖数: 11146 | 16 没称……我看你们描述吃了多少东西的时候都用cup的。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 你就说你吃了多少oz吧
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m*********3
发帖数: 5381 | 17 这个草莓用cup 装不了多少的
【在 P****D 的大作中提到】
: 没称……我看你们描述吃了多少东西的时候都用cup的。
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P****D
发帖数: 11146 | 18 我又拿了个5-cup空饭盒比了一下大小，那我吃了一盒应该有十二三个左右吧，再多就
盖不上盖子了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我一般算个。根据大小不同，每次吃５－７个（我觉得挺多的了就）
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P****D
发帖数: 11146 | 19 所以我才问啊。要是米饭我就不问了……
【在 m*********3 的大作中提到】
: 这个草莓用cup 装不了多少的
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v*********9
发帖数: 2457 | 20 我一般习惯按重量
【在 P****D 的大作中提到】
: 所以我才问啊。要是米饭我就不问了……
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G***a
发帖数: 27294 | 21 午饭维持其他东西，草莓减半。就还行。
【在 P****D 的大作中提到】
: 我又拿了个5-cup空饭盒比了一下大小，那我吃了一盒应该有十二三个左右吧，再多就
: 盖不上盖子了。
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V*****8
发帖数: 33122 | |
P****D
发帖数: 11146 | 23 要么就是粉蒸排骨、烤salmon、酱爆虾之类的。我也不会做啥菜。
【在 m*********3 的大作中提到】
: puller pork 是不是太油了阿，我儿子喜欢吃
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v*********9
发帖数: 2457 | 24 我觉得你肉吃的还好啦，别放太多油就行了。蜂蜜能戒了么？
【在 P****D 的大作中提到】
: 要么就是粉蒸排骨、烤salmon、酱爆虾之类的。我也不会做啥菜。
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P****D
发帖数: 11146 | 25 那我晚上吃啥啊？我不吃粥就是面条或饺子……
【在 V*****8 的大作中提到】
: 不要吃粥，不要吃蜂蜜，草莓减半
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V*****8
发帖数: 33122 | 26 太油腻了，改清蒸吧
【在 P****D 的大作中提到】
: 要么就是粉蒸排骨、烤salmon、酱爆虾之类的。我也不会做啥菜。
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v*********9
发帖数: 2457 | 27 都是主食啊。。。。
【在 P****D 的大作中提到】
: 那我晚上吃啥啊？我不吃粥就是面条或饺子……
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V*****8
发帖数: 33122 | 28 晚上我是坚决不碰任何淀粉的。通常喝一小碗汤，几口蔬菜，如果我妈清蒸鱼啊乌骨鸡
啊什么的就吃一点。睡觉前饿了再吃块80卡的小饼干。
【在 P****D 的大作中提到】
: 那我晚上吃啥啊？我不吃粥就是面条或饺子……
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P****D
发帖数: 11146 | 29 能是能。可是我家还有好大一瓶。
我决定下次做点蜂蜜发糕给我婆婆送去。蜂蜜在面食里面根本吃不出甜味，我看我把那
一瓶都下去也没问题。
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我觉得你肉吃的还好啦，别放太多油就行了。蜂蜜能戒了么？
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P****D
发帖数: 11146 | 30 我不减肥，原则上也不算计热量。我就是想吃够维生素……
in |
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v*********9
发帖数: 2457 | 31 吃不出甜味不代表不存在啊。。。还有那么多主食。。。。
【在 P****D 的大作中提到】
: 能是能。可是我家还有好大一瓶。
: 我决定下次做点蜂蜜发糕给我婆婆送去。蜂蜜在面食里面根本吃不出甜味，我看我把那
: 一瓶都下去也没问题。
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P****D
发帖数: 11146 | 32 她家一大堆人，你吃一块我吃一块，最后每人头上也没吃到多少热量。
当然，这得做出来有人吃才行……
【在 v*********9 的大作中提到】
: 吃不出甜味不代表不存在啊。。。还有那么多主食。。。。
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v*********9
发帖数: 2457 | 33 啊。。。我看成是你自己吃了。。。那没事，你都下了吧。。。。
【在 P****D 的大作中提到】
: 她家一大堆人，你吃一块我吃一块，最后每人头上也没吃到多少热量。
: 当然，这得做出来有人吃才行……
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a****e
发帖数: 606 | 34 芝麻卡路里很高吧，你吃多少啊？
【在 P****D 的大作中提到】
: 早：我的最新发现！牛奶加黑芝麻碎，像芝麻糊一样吃，加蜂蜜。我也不知道我家那大
: mug到底多大，就算它2 cups好了（好象不止），好多好多勺黑芝麻，一大匙蜂蜜。
: 午：大约2 cups的沙拉蔬菜（无dressing），有白菜、紫白菜、小红萝卜等，5 cups草
: 莓。
: 晚：3 cups饭盒装满鱼片粥+costco买的pulled pork。啊！真香！
: 晚上去做了重量训练，还是可怜巴巴的。
: 你们说这个均衡了没有？我总觉得我的饮食任重道远着呢……要是这样差不多的话，我
: 尽量坚持着这么吃。
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G***a
发帖数: 27294 | 35 如果不以减肥为目的，也不均衡。
你是pharm D了，自己肯定有能力查阅这方面资料了，看各种营养量表和推荐食谱
你可以先自己研究一下~~~ ：）
【在 P****D 的大作中提到】
: 我不减肥，原则上也不算计热量。我就是想吃够维生素……
:
: in
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P****D
发帖数: 11146 | 36 问题在于我不是Pharm.D啊！
【在 G***a 的大作中提到】
: 如果不以减肥为目的，也不均衡。
: 你是pharm D了，自己肯定有能力查阅这方面资料了，看各种营养量表和推荐食谱
: 你可以先自己研究一下~~~ ：）
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v*********9
发帖数: 2457 | 37 哈哈。。。。都是ID惹的祸
【在 P****D 的大作中提到】
: 问题在于我不是Pharm.D啊！
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n****o
发帖数: 14771 | 38 FT……我还说谁把这ID抢注了肯定是pharmD啊……
【在 P****D 的大作中提到】
: 问题在于我不是Pharm.D啊！
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G***a
发帖数: 27294 | 39 解决了我多年的疑惑！！！！
说大实话，我一直觉得你写的帖子，和ｐｈａｒｍ Ｄ的ｔｒａｉｎｉｎｇ的经历很不
符。。。。
【在 P****D 的大作中提到】
: 问题在于我不是Pharm.D啊！
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b****i
发帖数: 11322 | 40 其实我早看出来她不是了......
【在 G***a 的大作中提到】
: 解决了我多年的疑惑！！！！
: 说大实话，我一直觉得你写的帖子，和ｐｈａｒｍ Ｄ的ｔｒａｉｎｉｎｇ的经历很不
: 符。。。。
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P****D
发帖数: 11146 | 41 问的问题都很小白很民科是吧？
【在 G***a 的大作中提到】
: 解决了我多年的疑惑！！！！
: 说大实话，我一直觉得你写的帖子，和ｐｈａｒｍ Ｄ的ｔｒａｉｎｉｎｇ的经历很不
: 符。。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 42 你到底做什么的?
【在 P****D 的大作中提到】
: 问的问题都很小白很民科是吧？
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P****D
发帖数: 11146 | 43 生物统计。天天对着电脑，比药学那些天天做实验的苦逼们幸福多了。
不过在已经开始执业的药剂师眼里，大概我才是苦逼。我每次去药店搞丢，我看那个药
剂师都很闲的样子。更锦上添花的是，他们背后也不会有老板同事走过来，上班玩游戏
上XX网站估计都没问题。
【在 b****i 的大作中提到】
: 你到底做什么的?
|
b****i
发帖数: 11322 | 44 不会吧,我混过的药房里的药剂师都累的跟狗一样........
所以你是统计出身是吧......我那天还和LG讨论,生物和化学的学生都做不了生统,人家
不要........
【在 P****D 的大作中提到】
: 生物统计。天天对着电脑，比药学那些天天做实验的苦逼们幸福多了。
: 不过在已经开始执业的药剂师眼里，大概我才是苦逼。我每次去药店搞丢，我看那个药
: 剂师都很闲的样子。更锦上添花的是，他们背后也不会有老板同事走过来，上班玩游戏
: 上XX网站估计都没问题。
|
P****D
发帖数: 11146 | 45 “我看他”都很闲，看来我这个观察不太准确。
你这么说我很高兴喔哈哈哈！！！听到别人比我苦逼我就开心哈哈哈！
另外我们这很多人都是生物和化学转过来的，谁说不要的。
【在 b****i 的大作中提到】
: 不会吧,我混过的药房里的药剂师都累的跟狗一样........
: 所以你是统计出身是吧......我那天还和LG讨论,生物和化学的学生都做不了生统,人家
: 不要........
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b****i
发帖数: 11322 | 46 但是好象至少要修个统计硕士? 不过研发这边坐办公室的也很多嗒~
【在 P****D 的大作中提到】
: “我看他”都很闲，看来我这个观察不太准确。
: 你这么说我很高兴喔哈哈哈！！！听到别人比我苦逼我就开心哈哈哈！
: 另外我们这很多人都是生物和化学转过来的，谁说不要的。
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a****e
发帖数: 606 | 47 天天对着电脑很不健康好不好？我自从不做bench work后长了差不多10磅。
【在 P****D 的大作中提到】
: 生物统计。天天对着电脑，比药学那些天天做实验的苦逼们幸福多了。
: 不过在已经开始执业的药剂师眼里，大概我才是苦逼。我每次去药店搞丢，我看那个药
: 剂师都很闲的样子。更锦上添花的是，他们背后也不会有老板同事走过来，上班玩游戏
: 上XX网站估计都没问题。
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b****i
发帖数: 11322 | 48 PATPAT, GYM 伺候!
【在 a****e 的大作中提到】
: 天天对着电脑很不健康好不好？我自从不做bench work后长了差不多10磅。
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w*********s
发帖数: 1140 | 49 借个地方问问，蜂蜜是对减肥很不好吗？我还打算夏天自制柚子茶来着……据说能美白
……
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我觉得你肉吃的还好啦，别放太多油就行了。蜂蜜能戒了么？
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w*********s
发帖数: 1140 | 50 nod，如果很饿我会喝100g小米粥
【在 V*****8 的大作中提到】
: 晚上我是坚决不碰任何淀粉的。通常喝一小碗汤，几口蔬菜，如果我妈清蒸鱼啊乌骨鸡
: 啊什么的就吃一点。睡觉前饿了再吃块80卡的小饼干。
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w*********s
发帖数: 1140 | 51 生统比做生物的苦逼幸福多了！想当年我做实验的时候体重没超过过100磅！
【在 P****D 的大作中提到】
: 生物统计。天天对着电脑，比药学那些天天做实验的苦逼们幸福多了。
: 不过在已经开始执业的药剂师眼里，大概我才是苦逼。我每次去药店搞丢，我看那个药
: 剂师都很闲的样子。更锦上添花的是，他们背后也不会有老板同事走过来，上班玩游戏
: 上XX网站估计都没问题。
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w*********s
发帖数: 1140 | 52 我就是生物出身的哟，不过确实很需要数学底子
【在 b****i 的大作中提到】
: 不会吧,我混过的药房里的药剂师都累的跟狗一样........
: 所以你是统计出身是吧......我那天还和LG讨论,生物和化学的学生都做不了生统,人家
: 不要........
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b****i
发帖数: 11322 | 53 一般来说生物和化学phd的统计功底都不会太差
【在 w*********s 的大作中提到】
: 我就是生物出身的哟，不过确实很需要数学底子
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