v*********9 发帖数: 2457 | 1 按照myfitnesspal的标准,这得吃的多素多清汤寡水才能不超啊。。。。还有protein
也太容易超了 |
c****d 发帖数: 1347 | |
p*********l 发帖数: 26270 | 3 to reduce fat, go:
white fish
skinless chicken breast
skinless turkey breast
fat free milk / yogurt
I always eat more than enough protein.
昨天晚上我吃了半只烤鸡,光那个就有88克蛋白质 |
v*********9 发帖数: 2457 | 4 我总觉得chicken里面有激素。。。
white fish是指什么?
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : to reduce fat, go: : white fish : skinless chicken breast : skinless turkey breast : fat free milk / yogurt : I always eat more than enough protein. : 昨天晚上我吃了半只烤鸡,光那个就有88克蛋白质
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p*********l 发帖数: 26270 | 5 organic chicken!!!
那种冰冻的white fish fillet,脂肪很低
还有tuna, mahi mahi, cod,也是脂肪很低
salmon的脂肪比较高,但是每周吃1次也很好,是好的脂肪
买鱼的时候看看标签,就知道什么脂肪高什么脂肪低了,自己琢磨贝!
【在 v*********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我总觉得chicken里面有激素。。。 : white fish是指什么?
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t*****r 发帖数: 324 | 6 我也超标,吃得多。。。
protein
【在 v*********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 按照myfitnesspal的标准,这得吃的多素多清汤寡水才能不超啊。。。。还有protein : 也太容易超了
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