v*********9
发帖数: 2457 | 1 按照myfitnesspal的标准，这得吃的多素多清汤寡水才能不超啊。。。。还有protein
也太容易超了 |
c****d
发帖数: 1347 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 3 to reduce fat, go:
white fish
skinless chicken breast
skinless turkey breast
fat free milk / yogurt
I always eat more than enough protein.
昨天晚上我吃了半只烤鸡，光那个就有88克蛋白质 |
v*********9
发帖数: 2457 | 4 我总觉得chicken里面有激素。。。
white fish是指什么？
【在 p*********l 的大作中提到】
: to reduce fat, go:
: white fish
: skinless chicken breast
: skinless turkey breast
: fat free milk / yogurt
: I always eat more than enough protein.
: 昨天晚上我吃了半只烤鸡，光那个就有88克蛋白质
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 organic chicken!!!
那种冰冻的white fish fillet，脂肪很低
还有tuna, mahi mahi, cod，也是脂肪很低
salmon的脂肪比较高，但是每周吃1次也很好，是好的脂肪
买鱼的时候看看标签，就知道什么脂肪高什么脂肪低了，自己琢磨贝！
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我总觉得chicken里面有激素。。。
: white fish是指什么？
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t*****r
发帖数: 324 | 6 我也超标，吃得多。。。
protein
【在 v*********9 的大作中提到】
: 按照myfitnesspal的标准，这得吃的多素多清汤寡水才能不超啊。。。。还有protein
: 也太容易超了
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