C*****e
发帖数: 1413 | 1 breakfast：
Stonyfield Farm Organic - Organic Lowfat Milk 1%, 1 cup
Trader Joe's - Organic Moral Fiber Blueberry Bran Muffins, 1/2 muffin
Blueberries - Raw, 0.5 cup
Bananas - Raw, 1 small (6" to 6-7/8" long)
lunch
Trader Joe's - Chicken Gyoza Potstickers (Chicken & Vegetable Dumplings), 6
potstickers (140g)
Homemade - Vegetable Soup W Taro(香芋）, bamboo, seaweed, mushroom, squid,
and day lily(黄花菜） 2 cups
Kirkland Signature (Costco) - Organic Boneless and Skinless Chicken Breast,
100g
snacks：
Avocados - Raw, 0.5 cup, cubes
Kirkland Signature - Pecan Halves U.S. #1 Fancy, 0.8 oz (28 g/About 1/4 cup)
dinner
Fruit - Apple - Fuji, 1 large (apprx 8 ounces)
本来就想吃这么多，可是刚才突然好想吃点谷物类的食品，好想好想的那种。
我把漂亮的偶像图片拿出来看，我把自己的计划书拿出来看，我默念自己健身三周来的
众多好处... 我看姐姐给我发的视频（姐姐生完宝宝后减肥成功，现在只有106斤）...
可是，我还是好想吃点谷物类食品，我终于打开冰箱，又吃了点Organic Moral Fiber
Blueberry Bran Muffins，还是饿，又偷吃了点早就不打算吃了的cereal，还偷吃了一
点点bamboo汤...
呜呜呜。。。 快批评我吧。
请教mm们晚上有点饿的时候都有啥好办法？ 我真的想坚持哦，因为我已经体验到好多
好多运动健身的好处了。我现在身体柔韧性好多了，都快接近大学时练功时的状态了（
还差四成吧。） | G***a
发帖数: 27294 | 2 生日快乐。多吃点没啥！
6
【在 C*****e 的大作中提到】
: breakfast：
: Stonyfield Farm Organic - Organic Lowfat Milk 1%, 1 cup
: Trader Joe's - Organic Moral Fiber Blueberry Bran Muffins, 1/2 muffin
: Blueberries - Raw, 0.5 cup
: Bananas - Raw, 1 small (6" to 6-7/8" long)
: lunch
: Trader Joe's - Chicken Gyoza Potstickers (Chicken & Vegetable Dumplings), 6
: potstickers (140g)
: Homemade - Vegetable Soup W Taro(香芋）, bamboo, seaweed, mushroom, squid,
: and day lily(黄花菜） 2 cups
| C*****e
发帖数: 1413 | 3 谢谢公主！
可是生日是昨天，今天要恢复正常才行...
【在 G***a 的大作中提到】
: 生日快乐。多吃点没啥！
:
: 6
| d******0
发帖数: 22800 | 4 有公主这句话，偶就等着生日了，看偶不一个人塞下一个２０inch的奶油蛋糕！！其实
大叔偶也是喜欢吃甜食的！！！！！
【在 G***a 的大作中提到】
: 生日快乐。多吃点没啥！
:
: 6
| C*****e
发帖数: 1413 | 5 最好不要啊，大叔！
其实，坚持下来的成就感比奶油蛋糕要更甜，更香...
不要学我！我现在就去把cereal倒了，呵呵。
【在 d******0 的大作中提到】
: 有公主这句话，偶就等着生日了，看偶不一个人塞下一个２０inch的奶油蛋糕！！其实
: 大叔偶也是喜欢吃甜食的！！！！！
| h*******o
发帖数: 189 | 6 It's ok to spoil yourself once in a while, or you could be obsessed about
carbs and binge such food anyways.
Having a cheat day could be the necessary step towards your goal. Plus, you
didn't eat junk food. Don't be too hard on yourself. | g*******u
发帖数: 314 | 7 好想好想的那种（´◔ ‸◔‘)
饿了吃蒟蒻
超低卡路里
6
【在 C*****e 的大作中提到】
: breakfast：
: Stonyfield Farm Organic - Organic Lowfat Milk 1%, 1 cup
: Trader Joe's - Organic Moral Fiber Blueberry Bran Muffins, 1/2 muffin
: Blueberries - Raw, 0.5 cup
: Bananas - Raw, 1 small (6" to 6-7/8" long)
: lunch
: Trader Joe's - Chicken Gyoza Potstickers (Chicken & Vegetable Dumplings), 6
: potstickers (140g)
: Homemade - Vegetable Soup W Taro(香芋）, bamboo, seaweed, mushroom, squid,
: and day lily(黄花菜） 2 cups
| c******y
发帖数: 2803 | 8 MM好可爱, 吃就吃了吧, 偶尔吃点没啥. 也不能为了减肥就当苦行僧啊, 况且你根本就
不胖
我昨天没忍住也吃了一根ice cream bar. 运动主要还是锻炼身体, 我现在对自己挺满
意的, 想想俩星期前我一步都不跑的, 现在可以跑2.5迈, 感觉不要太好哦, 哈哈
6
【在 C*****e 的大作中提到】
: breakfast：
: Stonyfield Farm Organic - Organic Lowfat Milk 1%, 1 cup
: Trader Joe's - Organic Moral Fiber Blueberry Bran Muffins, 1/2 muffin
: Blueberries - Raw, 0.5 cup
: Bananas - Raw, 1 small (6" to 6-7/8" long)
: lunch
: Trader Joe's - Chicken Gyoza Potstickers (Chicken & Vegetable Dumplings), 6
: potstickers (140g)
: Homemade - Vegetable Soup W Taro(香芋）, bamboo, seaweed, mushroom, squid,
: and day lily(黄花菜） 2 cups
| d******0
发帖数: 22800 | 9 偶一直在心理暗示自己偶不喜欢吃甜食！！继续暗示中。。。
【在 C*****e 的大作中提到】
: 最好不要啊，大叔！
: 其实，坚持下来的成就感比奶油蛋糕要更甜，更香...
: 不要学我！我现在就去把cereal倒了，呵呵。
| n****f
发帖数: 3580 | 10 饿了该吃高蛋白质的东西，荷包蛋， Greek Yogurt, 牛肉干等。 | | | d******8
发帖数: 131 | 11 你吃的东西是我3天吃的
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 | C*****e
发帖数: 1413 | 12 恭喜mm，跑步的感觉不错吧，是不是感觉自己越来越强大了？:)
我们一起坚持哦。
【在 c******y 的大作中提到】
: MM好可爱, 吃就吃了吧, 偶尔吃点没啥. 也不能为了减肥就当苦行僧啊, 况且你根本就
: 不胖
: 我昨天没忍住也吃了一根ice cream bar. 运动主要还是锻炼身体, 我现在对自己挺满
: 意的, 想想俩星期前我一步都不跑的, 现在可以跑2.5迈, 感觉不要太好哦, 哈哈
:
: 6
| C*****e
发帖数: 1413 | 13 我本来就不喜欢吃甜食呢。尤其是美国的零食，在减肥前没有一样喜欢吃。
我曾经和中国朋友讲：美国的糕点零食80%送给我再给我钱，我也是不吃的；10%，送给
我吃，我不吃；10%，偶尔吃一下，还可以，但不能反复吃，吃多了就腻了。
话说健身节食以来，我吃什么都是香的（当然不吃甜点）。比如，生的白萝卜，香！生
的芹菜，香！糙米，香！全谷类的面包片都是香的！呵呵...
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶一直在心理暗示自己偶不喜欢吃甜食！！继续暗示中。。。
| C*****e
发帖数: 1413 | 14 真的啊？看来我好能吃啊！！！
【在 d******8 的大作中提到】
: 你吃的东西是我3天吃的
: ★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56
| C*****e
发帖数: 1413 | 15 谢谢热土豆:)
you
【在 h*******o 的大作中提到】
: It's ok to spoil yourself once in a while, or you could be obsessed about
: carbs and binge such food anyways.
: Having a cheat day could be the necessary step towards your goal. Plus, you
: didn't eat junk food. Don't be too hard on yourself.
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