m**********g
发帖数: 2661 | 1 炭水换成粗粮，然后其它都是素的。怎么看？好不好？ |
p*********l
发帖数: 26270 | |
s****m
发帖数: 5375 | 3 我这两年春天月有一两个月时间段时间是吃素的，饿得很快，所以不得不吃很多东西
蛋白质不够，运动起来也没力气，有时候跑完就会感到心慌头晕，真是挺难受。
所以我个人觉得吃素减肥不太好 ：］ |
s****m
发帖数: 5375 | 4 紫苏说的对，如果决定吃素，多吃豆子，chick pea，豆腐之类的，保证有蛋白质摄入
如果不是特别严格的素食，也可以尽量吃够鸡蛋和奶制品 |
b****i
发帖数: 11322 | 5 我自己肯定是做不到的......
最近我吃素的印度同事确诊为糖妈,小半杯米饭血糖就超,我都替她发愁! |
A******e
发帖数: 3373 | |
b****i
发帖数: 11322 | 7 的确,我LG有个女性同事,素食,在亚洲人的标准里算胖的......人家轻松跑马......全
国到处跑........
【在 A******e 的大作中提到】
: 我纯个人看法，素食主义者都是逆天的。
|
L******1
发帖数: 1599 | 8 都要case by case~~
吃素的人要多吃坚果类，注意一下B12是否缺，这个是吃素的人比较容易少的
体检的时候做个nutrition test 呗，其实吃素的人不一定缺少维生素，不吃素的人也
不一定就不缺。数字最说明问题
如果吃素是为了减肥，就没必要了
【在 m**********g 的大作中提到】
: 炭水换成粗粮，然后其它都是素的。怎么看？好不好？
|
G***a
发帖数: 27294 | 9 理论上是可以的，但是我个人忍不了。。。
【在 m**********g 的大作中提到】
: 炭水换成粗粮，然后其它都是素的。怎么看？好不好？
|
m*********3
发帖数: 5381 | 10 我一同事小姑娘最近2年刚改的，吃素，没看出大的区别，不过豆腐，almond，常看见
。那是跑马的小姑娘，这周末还比三项呢
那腿，漂亮着呢，我就是嫉妒她的小腿。
不过吧，不知道为啥，小肚子特别大， 有一阵子我还以为她怀孕了，真的，比我没减
肥前肚子还大呢，人家没结婚，也没男朋友，我没好意思问。现在看很长时间了，应该
就是肚子大，不是怀孕了 |
|
|
o********e
发帖数: 3892 | |
G***a
发帖数: 27294 | 12 吃素要达到健康饮食，需要花很大的工夫，很难的。。。
【在 o********e 的大作中提到】
: 吃素主要是为了健康吧。好像很提倡基本吃素。
|
s****m
发帖数: 5375 | 13 太同意啦！
【在 G***a 的大作中提到】
: 吃素要达到健康饮食，需要花很大的工夫，很难的。。。
|
o********e
发帖数: 3892 | 14 讲究在哪里？
【在 G***a 的大作中提到】
: 吃素要达到健康饮食，需要花很大的工夫，很难的。。。
|
j***w
发帖数: 5379 | 15 问过同样问题，基本上大家都说很难，然后也没有具体的。感觉说不定象练葵花宝典一
样，有难言之隐。还是不练了吧。 |
L******1
发帖数: 1599 | 16 不太懂的扔块砖，达到营养均衡很难呗。缺这个少那个的呗。
再说，减肥少吃几口都不容易做到，何况叫你不吃肉，一直不吃，那个难度可想而知..
..
何况我个人脚着，为了减肥也还真用不着吃素。吃素那些合成的鱼虾里热量也不低。
为了健康的话，不用吃素合理安排一下饮食也能健康减肥。
【在 o********e 的大作中提到】
: 讲究在哪里？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 17 上面不是说过了么？蛋白质和铁都是大问题。植物蛋白不如动物蛋白利用率高（吃蛋和
奶会有帮助），植物里面的铁也不如肉类里面的铁吸收好，所以吃素不容易营养均衡，
吃素的人更容易贫血。
【在 j***w 的大作中提到】
: 问过同样问题，基本上大家都说很难，然后也没有具体的。感觉说不定象练葵花宝典一
: 样，有难言之隐。还是不练了吧。
|
b**********1
发帖数: 3372 | 18 我老妈说吃全素胆固醇太低也不健康，她是医生，我没吃素的打算，所以也没探究 |
v*********9
发帖数: 2457 | |
m**********g
发帖数: 2661 | 20 本来想讨论一下美味素食的，因为最近自己开发了好多以前没吃过或者不知道怎么吃的
素菜。
吃素的一个好处是保持身体的弱碱性，对健康很好。
不过大家都没兴趣那就算了。 |
G***a
发帖数: 27294 | 21 为什么吃素能保持弱碱性？
对做得好的减肥菜肴，我们当然感兴趣。ｍｍ写吧，给你大包子。多吃素的东西，当然
好。
我们只是忍不了光吃素罢了～～～ 哈哈
【在 m**********g 的大作中提到】
: 本来想讨论一下美味素食的，因为最近自己开发了好多以前没吃过或者不知道怎么吃的
: 素菜。
: 吃素的一个好处是保持身体的弱碱性，对健康很好。
: 不过大家都没兴趣那就算了。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 22 re
有好吃的素菜当然很欢迎了～
【在 G***a 的大作中提到】
: 为什么吃素能保持弱碱性？
: 对做得好的减肥菜肴，我们当然感兴趣。ｍｍ写吧，给你大包子。多吃素的东西，当然
: 好。
: 我们只是忍不了光吃素罢了～～～ 哈哈
|
