x**c
发帖数: 1435 | 1 这个理论对不对，运动内容变化，即使锻炼强度一样，身体为了适应变化，会消耗更多
的卡绿里，因此更减肥，这很适用平台期的人？吃的东西卡绿里一样但内容不一样，身
体也会消耗一些能量去适应，因此改变吃的内容会很快减肥？ |
m*********3
发帖数: 5381 | |
b****i
发帖数: 11322 | |
G***a
发帖数: 27294 | 4 不对。有专门的ｃｏｎｔｒｏｌｌｅｄ ｓｔｕｄｙ证明这点是ｆａｌｓｅ
你觉得累，是ｍｅｎｔａｌ ｂｕｒｄｅｎ
【在 x**c 的大作中提到】
: 这个理论对不对，运动内容变化，即使锻炼强度一样，身体为了适应变化，会消耗更多
: 的卡绿里，因此更减肥，这很适用平台期的人？吃的东西卡绿里一样但内容不一样，身
: 体也会消耗一些能量去适应，因此改变吃的内容会很快减肥？
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m*********3
发帖数: 5381 | 5 那公主说说到了平台怎么办
【在 G***a 的大作中提到】
: 不对。有专门的ｃｏｎｔｒｏｌｌｅｄ ｓｔｕｄｙ证明这点是ｆａｌｓｅ
: 你觉得累，是ｍｅｎｔａｌ ｂｕｒｄｅｎ
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w***n
发帖数: 9040 | 6 加入无氧刺激，例如参加个比赛啥的。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 那公主说说到了平台怎么办
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m*********3
发帖数: 5381 | 7 参加比赛能掉份量？那我以后每年参加2次半马
【在 w***n 的大作中提到】
: 加入无氧刺激，例如参加个比赛啥的。
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w***n
发帖数: 9040 | 8 有氧运动进入平台期，加入无痒刺激可以突破平台，比赛是最好的无痒刺激了。另外报
名了比赛。训练就更认真努力了，不用以后。今年就开始吧
【在 m*********3 的大作中提到】
: 参加比赛能掉份量？那我以后每年参加2次半马
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m*********3
发帖数: 5381 | 9 今年不行，我要等到1月份后，我就进入40年龄组了，占点年龄优势阿，呵呵
【在 w***n 的大作中提到】
: 有氧运动进入平台期，加入无痒刺激可以突破平台，比赛是最好的无痒刺激了。另外报
: 名了比赛。训练就更认真努力了，不用以后。今年就开始吧
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