n****l
发帖数: 571 | 1 最近晚上跑步太兴奋，很难入眠。
想试试中午跑。
一般饭后多少时间跑比较好？ 谢谢！ |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 如果１２点吃午饭，至少３点以后我才会去运动，如果吃得多，可能会是４点以后
运动以后好好拉伸，可以去桑拿房躺２０分钟，再洗头洗澡，应该就放松下来了 |
n****l
发帖数: 571 | 3 哦，谢谢。
看来饭后1小时能剧烈运动，不是很准确啊
如果１２点吃午饭，至少３点以后我才会去运动，如果吃得多，可能会是４点以后
运动以后好好拉伸，可以去桑拿房躺２０分钟，再洗头洗澡，应该就放松下来了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 如果１２点吃午饭，至少３点以后我才会去运动，如果吃得多，可能会是４点以后
: 运动以后好好拉伸，可以去桑拿房躺２０分钟，再洗头洗澡，应该就放松下来了
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 你都是哪里看来的理论？我别的不知道，就知道肚子沉甸甸的跑不动。 |
n****l
发帖数: 571 | 5 从小就被这么教育的
你都是哪里看来的理论？我别的不知道，就知道肚子沉甸甸的跑不动。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你都是哪里看来的理论？我别的不知道，就知道肚子沉甸甸的跑不动。
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p*********l
发帖数: 26270 | |
n****l
发帖数: 571 | 7 难道饭后半小时可以剧烈运动？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你记反了吧，是 饭后1小时不能剧烈运动
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 笨死了！１小时以内都不能
【在 n****l 的大作中提到】
: 难道饭后半小时可以剧烈运动？
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c**********t
发帖数: 8546 | 9 3小时以上，因为中午吃的多，除非吃很少，那也得2小时。
【在 n****l 的大作中提到】
: 最近晚上跑步太兴奋，很难入眠。
: 想试试中午跑。
: 一般饭后多少时间跑比较好？ 谢谢！
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n****l
发帖数: 571 | 10 这是因为汉语的歧义造成的误解
笨死了！１小时以内都不能
【在 p*********l 的大作中提到】
: 笨死了！１小时以内都不能
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n****l
发帖数: 571 | 11 试没试过跑完再吃？ 可行不？
3小时以上，因为中午吃的多，除非吃很少，那也得2小时。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 3小时以上，因为中午吃的多，除非吃很少，那也得2小时。
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 长跑的时候，我喜欢空腹，感觉步伐比较轻盈
【在 n****l 的大作中提到】
: 试没试过跑完再吃？ 可行不？
:
: 3小时以上，因为中午吃的多，除非吃很少，那也得2小时。
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c**********t
发帖数: 8546 | 13 当然试过，你说减肥是否可行？我没有计较这个问题。。。。
【在 n****l 的大作中提到】
: 试没试过跑完再吃？ 可行不？
:
: 3小时以上，因为中午吃的多，除非吃很少，那也得2小时。
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a***a
发帖数: 40617 | 14 light meal，30min足矣
heavy meal，1~2小时以后
【在 n****l 的大作中提到】
: 最近晚上跑步太兴奋，很难入眠。
: 想试试中午跑。
: 一般饭后多少时间跑比较好？ 谢谢！
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c**********t
发帖数: 8546 | 15 这要多light才能30分钟消化完啊，如果heavy是有肉类的话，1小时肯定不够，带着没
消化完的食物去跑步，长期下来就是胃病
【在 a***a 的大作中提到】
: light meal，30min足矣
: heavy meal，1~2小时以后
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a***a
发帖数: 40617 | 16 不想argue，your call,我说话不是没根据的，而且往往都是科研根据
【在 c**********t 的大作中提到】
: 这要多light才能30分钟消化完啊，如果heavy是有肉类的话，1小时肯定不够，带着没
: 消化完的食物去跑步，长期下来就是胃病
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d******0
发帖数: 22800 | 17 没错。一般，1个小时后就可以了。
【在 a***a 的大作中提到】
: light meal，30min足矣
: heavy meal，1~2小时以后
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k******b
发帖数: 4501 | 18 可以稍稍提前，比如10点~11点吃半个三明治， 中午去跑应该没问题了。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 这要多light才能30分钟消化完啊，如果heavy是有肉类的话，1小时肯定不够，带着没
: 消化完的食物去跑步，长期下来就是胃病
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c**********t
发帖数: 8546 | 19 这个时间和量是可以了，但是。。。。午餐不可能就吃这么点吧，如果是跑回来再继续
吃别的，减肥的效果又削弱了
【在 k******b 的大作中提到】
: 可以稍稍提前，比如10点~11点吃半个三明治， 中午去跑应该没问题了。
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a***a
发帖数: 40617 | 20 我午餐就吃这么点儿
【在 c**********t 的大作中提到】
: 这个时间和量是可以了，但是。。。。午餐不可能就吃这么点吧，如果是跑回来再继续
: 吃别的，减肥的效果又削弱了
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c**********t
发帖数: 8546 | 21 这个前提很重要，我是不会想到男人午餐只吃这么点的
【在 a***a 的大作中提到】
: 我午餐就吃这么点儿
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I*D
发帖数: 40035 | |
