V*****8
发帖数: 33122 | 1 背景：例假第二天
昨天
早餐（9点）：一杯6盎司加奶无糖咖啡，一桌勺奶油玉米培根粒。
午餐（1点）：一块3X2五花肉，两块2X2煎鱼，几块鱿鱼
晚餐（6点）：一客IKEA North Atlantic Saithe crusted white fish served with
mashed potatoes and carrots. 一块IKEA菠菜土豆饼, 半个IKEA Frozen Yogurt
半夜（11点）：一袋黄飞鸿花生
今天
早餐（9点）：一杯6盎司加奶无糖咖啡
午餐（12点）：9个IKEA肉丸子，一勺IKEA加汁土豆泥，一杯12盎司无糖无珍珠功夫奶绿
现在肚子一点不饿，但是头有点痛，一阵一阵的晕眩，要吃点东西吗？ |
L******1
发帖数: 1599 | 2 你为什么要这样吃东西呀？
奶绿
【在 V*****8 的大作中提到】
: 背景：例假第二天
: 昨天
: 早餐（9点）：一杯6盎司加奶无糖咖啡，一桌勺奶油玉米培根粒。
: 午餐（1点）：一块3X2五花肉，两块2X2煎鱼，几块鱿鱼
: 晚餐（6点）：一客IKEA North Atlantic Saithe crusted white fish served with
: mashed potatoes and carrots. 一块IKEA菠菜土豆饼, 半个IKEA Frozen Yogurt
: 半夜（11点）：一袋黄飞鸿花生
: 今天
: 早餐（9点）：一杯6盎司加奶无糖咖啡
: 午餐（12点）：9个IKEA肉丸子，一勺IKEA加汁土豆泥，一杯12盎司无糖无珍珠功夫奶绿
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d******0
发帖数: 22800 | 3 偶不太懂饮食，但是看上去，刺眼的有几个：
咖啡，培根，黄飞鸿花生这么个点上吃，肉丸子，土豆泥。 |
V*****8
发帖数: 33122 | 4 这不是昨天去IKEA了吗，就在它家吃了，肉丸子是昨天买的带回来顺便今天午饭。
【在 L******1 的大作中提到】
: 你为什么要这样吃东西呀？
:
: 奶绿
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V*****8
发帖数: 33122 | 5 花生是我错了，晚上饿的睡不着，起来呱答呱答吃了。上次也犯了一次错，下次再也不
买了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶不太懂饮食，但是看上去，刺眼的有几个：
: 咖啡，培根，黄飞鸿花生这么个点上吃，肉丸子，土豆泥。
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V*****8
发帖数: 33122 | 6 我看了一下，IKEA9个肉丸子1勺加汁土豆泥是590卡, 咖啡是50卡，一杯12盎司无糖无
珍珠功夫奶绿我猜的大概250卡.
可是现在头很晕，还是吃几块黑麦饼干了 |
v*********9
发帖数: 2457 | 7 其实我挺想知道为啥你这么吃还能这么瘦。。。。。我要能这样也不用痛苦的吃蔬菜了
，早甩开膀子吃肉啊 |
p*********l
发帖数: 26270 | 8 你没看她的份量。。。
【在 v*********9 的大作中提到】
: 其实我挺想知道为啥你这么吃还能这么瘦。。。。。我要能这样也不用痛苦的吃蔬菜了
: ，早甩开膀子吃肉啊
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d******0
发帖数: 22800 | 9 偶觉得V8把咖啡除掉吧。原来鼓励偶注意饮食的医生说，咖啡，茶，酒，都是对控制体
重超没有好处的东西，戒了吧。 |
V*****8
发帖数: 33122 | 10 我觉得吃瘦肉不要紧的，只要不吃油炸的东西，淀粉类，高盐高糖的，不喝饮料，不吃
零食。
可是这次来例假，居然有点头晕眼花的感觉，刚才还冒冷汗。。。
【在 v*********9 的大作中提到】
: 其实我挺想知道为啥你这么吃还能这么瘦。。。。。我要能这样也不用痛苦的吃蔬菜了
: ，早甩开膀子吃肉啊
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d******0
发帖数: 22800 | 11 这个误解，医生也说过，红肉的瘦肉也要少吃。吃鸡肉和turkey那种东西吧。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我觉得吃瘦肉不要紧的，只要不吃油炸的东西，淀粉类，高盐高糖的，不喝饮料，不吃
: 零食。
: 可是这次来例假，居然有点头晕眼花的感觉，刚才还冒冷汗。。。
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V*****8
发帖数: 33122 | 12 咖啡我现在只喝无糖的了，每天不超过一杯，其实全是心理作用，早上到办公室好象不
喝点什么没事做一样。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 偶觉得V8把咖啡除掉吧。原来鼓励偶注意饮食的医生说，咖啡，茶，酒，都是对控制体
: 重超没有好处的东西，戒了吧。
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s*******t
发帖数: 7746 | 13 有点像是低血糖， 那就补一点carb，mm那么瘦了，没必要那么严格啊
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我觉得吃瘦肉不要紧的，只要不吃油炸的东西，淀粉类，高盐高糖的，不喝饮料，不吃
: 零食。
: 可是这次来例假，居然有点头晕眼花的感觉，刚才还冒冷汗。。。
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L******1
发帖数: 1599 | 14 这些东西都可以吃的，关键是看偶尔为之还是饮食习惯，还有就是量。任何事情没了度
，型也就没了
【在 V*****8 的大作中提到】
: 我觉得吃瘦肉不要紧的，只要不吃油炸的东西，淀粉类，高盐高糖的，不喝饮料，不吃
: 零食。
: 可是这次来例假，居然有点头晕眼花的感觉，刚才还冒冷汗。。。
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V*****8
发帖数: 33122 | 15 一边打字，一边已经消灭掉黑麦饼干一包了，360卡。
以前生理期都没有过这样的感觉。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 有点像是低血糖， 那就补一点carb，mm那么瘦了，没必要那么严格啊
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v*********9
发帖数: 2457 | 16 又去看了眼，默默遁走。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你没看她的份量。。。
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L******1
发帖数: 1599 | |
V*****8
发帖数: 33122 | 18 基本上早上起来都没什么胃口。。。这两天尤甚。平时除了一杯咖啡，还能吃点别的，
比如两个茶叶蛋之类。
【在 L******1 的大作中提到】
: 你的早餐很让人眩晕，只喝咖啡坚持到中午？
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G***a
发帖数: 27294 | 19 short answer：缺水
long answer：经期末期受孕激素下调，（progesterone），平滑肌肉收缩，导致血管
收缩，失水同时，回血慢 （这也是为什么月经会导致部分妇女便秘的原因，因为肠道
在失水）
此时摄入过多高糖高盐食物，如IKEA的各种油炸物，Frozen Yogurt，和咖啡因等脱水
品之后，脱水更严重，回血更慢
导致脑缺血，因此产生晕眩
多喝白开水，多吃含高钾和其他二架离子的蔬菜水果（起到脱钠的作用），如香蕉，小
西红柿，马上就好。
奶绿
【在 V*****8 的大作中提到】
: 背景：例假第二天
: 昨天
: 早餐（9点）：一杯6盎司加奶无糖咖啡，一桌勺奶油玉米培根粒。
: 午餐（1点）：一块3X2五花肉，两块2X2煎鱼，几块鱿鱼
: 晚餐（6点）：一客IKEA North Atlantic Saithe crusted white fish served with
: mashed potatoes and carrots. 一块IKEA菠菜土豆饼, 半个IKEA Frozen Yogurt
: 半夜（11点）：一袋黄飞鸿花生
: 今天
: 早餐（9点）：一杯6盎司加奶无糖咖啡
: 午餐（12点）：9个IKEA肉丸子，一勺IKEA加汁土豆泥，一杯12盎司无糖无珍珠功夫奶绿
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 诚恳的说句：V8你已经很瘦很瘦了，可以很正常的吃饭了，老这么搞（饿着，饿着，饿
得不行了就随便塞垃圾），对身体不好 |
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L******1
发帖数: 1599 | 21 嫩说的很中肯，哈哈
我看了V8的照片，觉得她再长点儿肉完全没问题
【在 p*********l 的大作中提到】
: 诚恳的说句：V8你已经很瘦很瘦了，可以很正常的吃饭了，老这么搞（饿着，饿着，饿
: 得不行了就随便塞垃圾），对身体不好
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V*****8
发帖数: 33122 | 22 谢谢公主! 我今天的确只喝了三杯12盎司的水，现在开始喝第四杯。等下下班去买香蕉
，晚上回家再多喝点。
那刚才那包饼干算是白吃了。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: short answer：缺水
: long answer：经期末期受孕激素下调，（progesterone），平滑肌肉收缩，导致血管
: 收缩，失水同时，回血慢 （这也是为什么月经会导致部分妇女便秘的原因，因为肠道
: 在失水）
: 此时摄入过多高糖高盐食物，如IKEA的各种油炸物，Frozen Yogurt，和咖啡因等脱水
: 品之后，脱水更严重，回血更慢
: 导致脑缺血，因此产生晕眩
: 多喝白开水，多吃含高钾和其他二架离子的蔬菜水果（起到脱钠的作用），如香蕉，小
: 西红柿，马上就好。
:
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L******1
发帖数: 1599 | 23 练习着吃着吃着就有胃口了。。。
早一点儿起来，喝点儿水，活动一下，让你整个人都慢慢醒过来～～
我曾经多年早饭就一杯绿茶，现在都正常吃早餐了，而且还要保证营养丰富！
【在 V*****8 的大作中提到】
: 基本上早上起来都没什么胃口。。。这两天尤甚。平时除了一杯咖啡，还能吃点别的，
: 比如两个茶叶蛋之类。
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m*******o
发帖数: 457 | 24 echo ~~~
看着Ｖ８的早餐，看看我都要晕了。其实Ｖ８以前的照片健康、气色才好！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 诚恳的说句：V8你已经很瘦很瘦了，可以很正常的吃饭了，老这么搞（饿着，饿着，饿
: 得不行了就随便塞垃圾），对身体不好
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m*******o
发帖数: 457 | 25 赞公主！
【在 G***a 的大作中提到】
: short answer：缺水
: long answer：经期末期受孕激素下调，（progesterone），平滑肌肉收缩，导致血管
: 收缩，失水同时，回血慢 （这也是为什么月经会导致部分妇女便秘的原因，因为肠道
: 在失水）
: 此时摄入过多高糖高盐食物，如IKEA的各种油炸物，Frozen Yogurt，和咖啡因等脱水
: 品之后，脱水更严重，回血更慢
: 导致脑缺血，因此产生晕眩
: 多喝白开水，多吃含高钾和其他二架离子的蔬菜水果（起到脱钠的作用），如香蕉，小
: 西红柿，马上就好。
:
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V*****8
发帖数: 33122 | 26 黄飞鸿是例外啊，这个我承认错误，下次不吃了。一般我塞水煮蛋。
你看我这两天，土豆泥什么的也都吃了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 诚恳的说句：V8你已经很瘦很瘦了，可以很正常的吃饭了，老这么搞（饿着，饿着，饿
: 得不行了就随便塞垃圾），对身体不好
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d******0
发帖数: 22800 | 27 公主太牛了！ 偶们都咋没想到这个水呢！！
看到这该和多少水的计算：
http://nutrition.about.com/library/blwatercalculator.htm
按这说的，偶要喝2.7升。偶远远不够。
【在 G***a 的大作中提到】
: short answer：缺水
: long answer：经期末期受孕激素下调，（progesterone），平滑肌肉收缩，导致血管
: 收缩，失水同时，回血慢 （这也是为什么月经会导致部分妇女便秘的原因，因为肠道
: 在失水）
: 此时摄入过多高糖高盐食物，如IKEA的各种油炸物，Frozen Yogurt，和咖啡因等脱水
: 品之后，脱水更严重，回血更慢
: 导致脑缺血，因此产生晕眩
: 多喝白开水，多吃含高钾和其他二架离子的蔬菜水果（起到脱钠的作用），如香蕉，小
: 西红柿，马上就好。
:
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p*********l
发帖数: 26270 | 28 还有饼干
你吃的份量太小了，都是１勺１块的
【在 V*****8 的大作中提到】
: 黄飞鸿是例外啊，这个我承认错误，下次不吃了。一般我塞水煮蛋。
: 你看我这两天，土豆泥什么的也都吃了。
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V*****8
发帖数: 33122 | 29 好吧还有饼干。
我其实没有硬挨饿，晚上回家伺候小孩什么的本来就没什么胃口了，就稍微吃点，加上
天热。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 还有饼干
: 你吃的份量太小了，都是１勺１块的
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g*****y
发帖数: 6325 | 30 半夜（11点）：一袋黄飞鸿花生???
奶绿
【在 V*****8 的大作中提到】
: 背景：例假第二天
: 昨天
: 早餐（9点）：一杯6盎司加奶无糖咖啡，一桌勺奶油玉米培根粒。
: 午餐（1点）：一块3X2五花肉，两块2X2煎鱼，几块鱿鱼
: 晚餐（6点）：一客IKEA North Atlantic Saithe crusted white fish served with
: mashed potatoes and carrots. 一块IKEA菠菜土豆饼, 半个IKEA Frozen Yogurt
: 半夜（11点）：一袋黄飞鸿花生
: 今天
: 早餐（9点）：一杯6盎司加奶无糖咖啡
: 午餐（12点）：9个IKEA肉丸子，一勺IKEA加汁土豆泥，一杯12盎司无糖无珍珠功夫奶绿
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G***a
发帖数: 27294 | 31 。。。。你现在是经验少，看谁都牛。时间长了就能看出Ｐａｔｔｅｒｎ了
你前面一个帖子不是也列举了一些食物吗？ 共同点就是“脱水”啊～
一层窗户纸而已。 ｌｚ在月经期，头天晚上还吃黄飞鸿花生，还猛吃外面的油炸食品。
这种脱水的ｐａｔｔｅｒｎ，经验多了以后，基本上一眼就看出来了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 公主太牛了！ 偶们都咋没想到这个水呢！！
: 看到这该和多少水的计算：
: http://nutrition.about.com/library/blwatercalculator.htm
: 按这说的，偶要喝2.7升。偶远远不够。
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d******0
发帖数: 22800 | 32 嗯，偶继续学习中。希望以后也能看透这一层窗户纸。
品。
【在 G***a 的大作中提到】
: 。。。。你现在是经验少，看谁都牛。时间长了就能看出Ｐａｔｔｅｒｎ了
: 你前面一个帖子不是也列举了一些食物吗？ 共同点就是“脱水”啊～
: 一层窗户纸而已。 ｌｚ在月经期，头天晚上还吃黄飞鸿花生，还猛吃外面的油炸食品。
: 这种脱水的ｐａｔｔｅｒｎ，经验多了以后，基本上一眼就看出来了。
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M*****a
发帖数: 7122 | 33 cannot agree more! 而且黄飞鸿既不健康也不干净。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 诚恳的说句：V8你已经很瘦很瘦了，可以很正常的吃饭了，老这么搞（饿着，饿着，饿
: 得不行了就随便塞垃圾），对身体不好
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V*****8
发帖数: 33122 | 34 报告一下晚饭，一根7寸长香蕉，两大碗无糖红豆薏仁大枣血糯米粥 |
b*********m
发帖数: 3745 | 35 感觉你天天吃这些个什么大枣阿薏米阿红豆阿之类的“食疗”食品而不像正常人一样吃
面包鸡蛋米饭大肉蔬菜之类的大众食品，太牛了。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 报告一下晚饭，一根7寸长香蕉，两大碗无糖红豆薏仁大枣血糯米粥
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V*****8
发帖数: 33122 | 36 面包米饭基本不吃，蔬菜肉类还是天天吃的
我的腐败夏天就快开始了
【在 b*********m 的大作中提到】
: 感觉你天天吃这些个什么大枣阿薏米阿红豆阿之类的“食疗”食品而不像正常人一样吃
: 面包鸡蛋米饭大肉蔬菜之类的大众食品，太牛了。
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d******0
发帖数: 22800 | 37 和偶老婆一样，做母亲的，消耗的大啊！！
【在 b*********m 的大作中提到】
: 感觉你天天吃这些个什么大枣阿薏米阿红豆阿之类的“食疗”食品而不像正常人一样吃
: 面包鸡蛋米饭大肉蔬菜之类的大众食品，太牛了。
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a********k
发帖数: 11445 | 38 昨晚回家已经9点多了。一碗红烧牛肉面下肚，饿啊！ |
d******0
发帖数: 22800 | 39 这，这样的以后要罚一个包子。哈哈哈。。。可以吃酸奶和烤鸡肉嘛。你最好运动1个
小时，别吃完了就睡，那是很长膘的，偶有亲身经历。
【在 a********k 的大作中提到】
: 昨晚回家已经9点多了。一碗红烧牛肉面下肚，饿啊！
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V*****8
发帖数: 33122 | 40 公主说的真对，昨天一根香蕉下去，刚才一根香蕉下去，又按DASH的算法喝了多一倍的
水，现在精神很好了。 |
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p******y
发帖数: 1466 | 41 美国的鸡肉那么多激素，是不是也不能常吃啊？
【在 d******0 的大作中提到】
: 这个误解，医生也说过，红肉的瘦肉也要少吃。吃鸡肉和turkey那种东西吧。
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 organic chicken / beef / pork / eggs / milk
【在 p******y 的大作中提到】
: 美国的鸡肉那么多激素，是不是也不能常吃啊？
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d******0
发帖数: 22800 | 43 是的。去costco买好了，也不贵太多，吃好比吃多重要。
【在 p*********l 的大作中提到】
: organic chicken / beef / pork / eggs / milk
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v******n
发帖数: 993 | 44 公主你太牛了，还有啥你不知道的……
BTW，你这个头像换了好多了，省得每次看到你的ID就会想起那个穿着格子衬衣的小胡
子男……
【在 G***a 的大作中提到】
: short answer：缺水
: long answer：经期末期受孕激素下调，（progesterone），平滑肌肉收缩，导致血管
: 收缩，失水同时，回血慢 （这也是为什么月经会导致部分妇女便秘的原因，因为肠道
: 在失水）
: 此时摄入过多高糖高盐食物，如IKEA的各种油炸物，Frozen Yogurt，和咖啡因等脱水
: 品之后，脱水更严重，回血更慢
: 导致脑缺血，因此产生晕眩
: 多喝白开水，多吃含高钾和其他二架离子的蔬菜水果（起到脱钠的作用），如香蕉，小
: 西红柿，马上就好。
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