d******0 发帖数: 22800 | 1 版上的人也都很nice,以后偶要在精华区QA里,做个link到跑版相关的东西,或者搬过
来避免大家跑步减肥的时候走弯路。长久看来,跑版和fitness应该成为偶们的姐妹版
块。 |
d******0 发帖数: 22800 | 2 这条线是必读的。靠跑步减肥的大家有空读读吧。yhflogan (滚滚长江都是水)的文笔
也很有趣把枯燥的理论说说津津有味! 大赞一个!
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31322075.html |
d******0 发帖数: 22800 | 3 看不明白的地方,请在版面,这里或者跑版问,别含糊过去。大家一起学习,一起进步
。千万别因为跑步而受伤。 |
m*********3 发帖数: 5381 | 4 就一点,别瞎灌水。灌水请来本版
他们比较严肃
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看不明白的地方,请在版面,这里或者跑版问,别含糊过去。大家一起学习,一起进步 : 。千万别因为跑步而受伤。
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r******7 发帖数: 993 | 5 认真读了下, 写的真有趣:)
看来需要减脂的,
就是需要长时间的慢慢 跑。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就一点,别瞎灌水。灌水请来本版 : 他们比较严肃 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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x**c 发帖数: 1435 | 6 I agree
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就一点,别瞎灌水。灌水请来本版 : 他们比较严肃 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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w***n 发帖数: 9040 | 7 嗯,当年我刚开始跑步的时候,把这个打印出来,拜读了很多遍
对了我说一下跑版最推崇的两本书:
Advance Marathoning (AM)版被誉为葵花宝典
The Big Book of Endurance Training and Racing(BIG BOOK)被誉为九阴真经
两本书我都买了,觉得AM对我来说太高了,我还是新人比较适合big book
大牛如花根据big book总结的文章:
ZT 耐力训练的宏观图景 - 如花
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31495719.html
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这条线是必读的。靠跑步减肥的大家有空读读吧。yhflogan (滚滚长江都是水)的文笔 : 也很有趣把枯燥的理论说说津津有味! 大赞一个! : http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31322075.html
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d*********e 发帖数: 8525 | 8 长时间慢跑是非常有效的减脂运动, 跑了一年, 减了10磅,弄得现在裤子都不好买
了 |
w***n 发帖数: 9040 | 9 说明你原来身材就非常好呀。
【在 d*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 长时间慢跑是非常有效的减脂运动, 跑了一年, 减了10磅,弄得现在裤子都不好买 : 了
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d*********e 发帖数: 8525 | 10 谢谢版大夸奖,去年初还能买31的,现在就得买29的了, |
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w***n 发帖数: 9040 | 11 那咱们差不多,我特别傻,以为31就是腰围三尺一,一直跟别人说我腰围3尺,我还心
想,来美国这几年我怎么胖了这么多呀。。。
【在 d*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢版大夸奖,去年初还能买31的,现在就得买29的了,
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d*********e 发帖数: 8525 | 12 您这衣服一般在哪解决? 老美这买肥的容易,30一下发现很难找了,再挑挑款式颜
色的话 |
b****i 发帖数: 11322 | |
w***n 发帖数: 9040 | 14 我现在把以前的一条diesel牛仔裤翻出来了,他们家的款式都比较瘦,而且outlets有
折扣。
【在 d*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 您这衣服一般在哪解决? 老美这买肥的容易,30一下发现很难找了,再挑挑款式颜 : 色的话
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m*********3 发帖数: 5381 | 15 要像小宝学习,跑上3小时, 半个马拉松
我有时候还是着急,每一迈报时间,一长就赶紧加速
【在 r******7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 认真读了下, 写的真有趣:) : 看来需要减脂的, : 就是需要长时间的慢慢 跑。
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m*********3 发帖数: 5381 | 16 男的?
【在 d*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 您这衣服一般在哪解决? 老美这买肥的容易,30一下发现很难找了,再挑挑款式颜 : 色的话
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b****i 发帖数: 11322 | 17 我主要是时间有限,能不急么.......
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要像小宝学习,跑上3小时, 半个马拉松 : 我有时候还是着急,每一迈报时间,一长就赶紧加速
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p*********l 发帖数: 26270 | 18 小宝的耐心和毅力都是杠杠的,我自愧不如
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要像小宝学习,跑上3小时, 半个马拉松 : 我有时候还是着急,每一迈报时间,一长就赶紧加速
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m*********3 发帖数: 5381 | 19 还是要像小宝学习,小宝的闺女才1岁多,要是我,肯定不能好在健身房3小时的。
还要赞小宝的婆婆和劳工的支持!
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我主要是时间有限,能不急么.......
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m*********3 发帖数: 5381 | 20 你们哥俩这么瘦吗?我给我儿子买裤子还要买32/34的,你才穿31?现在更小?
??
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那咱们差不多,我特别傻,以为31就是腰围三尺一,一直跟别人说我腰围3尺,我还心 : 想,来美国这几年我怎么胖了这么多呀。。。
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b****i 发帖数: 11322 | 21 我每周有个大块时间都用来打球了......
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还是要像小宝学习,小宝的闺女才1岁多,要是我,肯定不能好在健身房3小时的。 : 还要赞小宝的婆婆和劳工的支持!
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m*********3 发帖数: 5381 | 22 对了,你打排球阿
我家爷俩也打,我都不敢接他们的球
话说大学我还选了2年排球的
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我每周有个大块时间都用来打球了......
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b****i 发帖数: 11322 | 23 现在牛人打来的球我都不怕的说......不过也看,不妙的会破相的我还是躲
i've been learning tennis lately, not volleyball, sigh.....if only i got
more time......
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对了,你打排球阿 : 我家爷俩也打,我都不敢接他们的球 : 话说大学我还选了2年排球的
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c****d 发帖数: 1347 | 24 上星期天,跑完半马身体没感觉什么不适,就是困!!!
星期一,感觉极其困,休息了一天,不跑
星期二,着急了,又上跑步机,4.2的速度心率就蹭蹭到140我就跑不动了,跑了半小时
,回家睡觉。。。
星期三,还是困,继续休息
星期四,今天,还是困。。。但还是想跑步,已经好几天不跑了!!计划下午慢跑一小
时(155)
星期五,看情况!!
星期六,慢跑一小时!(155)
星期天,慢跑两小时!(155)
自从半马后,我这几天吃的比平日多200卡,也没跑步,体重也没升,觉得好奇怪!!
虎妈,咱健身跑跑步而已,不要着急,不要加速!!!
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要像小宝学习,跑上3小时, 半个马拉松 : 我有时候还是着急,每一迈报时间,一长就赶紧加速
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c****d 发帖数: 1347 | 25 我是被劳工常常说没毅力。。。这次才下决心做一件能证明自己的事!哈哈
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小宝的耐心和毅力都是杠杠的,我自愧不如
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b****i 发帖数: 11322 | 26 赞"着急了",你上瘾了,哈哈
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上星期天,跑完半马身体没感觉什么不适,就是困!!! : 星期一,感觉极其困,休息了一天,不跑 : 星期二,着急了,又上跑步机,4.2的速度心率就蹭蹭到140我就跑不动了,跑了半小时 : ,回家睡觉。。。 : 星期三,还是困,继续休息 : 星期四,今天,还是困。。。但还是想跑步,已经好几天不跑了!!计划下午慢跑一小 : 时(155) : 星期五,看情况!! : 星期六,慢跑一小时!(155) : 星期天,慢跑两小时!(155)
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c****d 发帖数: 1347 | 27 婆婆确实很不错,白天很用心的带娃,下午我跑步回家后才接手娃!接着婆婆继续出门
路跑。。。哈哈
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还是要像小宝学习,小宝的闺女才1岁多,要是我,肯定不能好在健身房3小时的。 : 还要赞小宝的婆婆和劳工的支持!
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m*********3 发帖数: 5381 | 28 我也是这周困吗,昨天说什么都不想跑步,行,不跑就坐着看我儿子游泳吧.
今天一看不能坐着了,跑了4迈多,45分钟,掉了2磅水
发觉有时候不想跑步的时候那是真的不像跑啊
估计这周都不能跑到15迈了
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上星期天,跑完半马身体没感觉什么不适,就是困!!! : 星期一,感觉极其困,休息了一天,不跑 : 星期二,着急了,又上跑步机,4.2的速度心率就蹭蹭到140我就跑不动了,跑了半小时 : ,回家睡觉。。。 : 星期三,还是困,继续休息 : 星期四,今天,还是困。。。但还是想跑步,已经好几天不跑了!!计划下午慢跑一小 : 时(155) : 星期五,看情况!! : 星期六,慢跑一小时!(155) : 星期天,慢跑两小时!(155)
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c****d 发帖数: 1347 | 29 女生爱打球的身体素质都很棒!我就不会打 大 球。。。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我每周有个大块时间都用来打球了......
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b****i 发帖数: 11322 | 30 wow, what a healthy MIL, u r lucky!!!
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 婆婆确实很不错,白天很用心的带娃,下午我跑步回家后才接手娃!接着婆婆继续出门 : 路跑。。。哈哈
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m*********3 发帖数: 5381 | 31 你婆婆也跑步?
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 婆婆确实很不错,白天很用心的带娃,下午我跑步回家后才接手娃!接着婆婆继续出门 : 路跑。。。哈哈
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m*********3 发帖数: 5381 | 32 没事练投篮,还算有意思
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 女生爱打球的身体素质都很棒!我就不会打 大 球。。。
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m*********3 发帖数: 5381 | 33 我是负责捡球的,还被人家说,快点跑啊。。。。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在牛人打来的球我都不怕的说......不过也看,不妙的会破相的我还是躲 : i've been learning tennis lately, not volleyball, sigh.....if only i got : more time......
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c****d 发帖数: 1347 | 34 哇!掉这么多。。。虎妈每天都喝很多水吗?我记得我以前也能掉很多的,但现在。。。
跑一个小时掉不到1磅,
跑两个小时掉1磅半,
跑三个小时还掉不到2磅。。。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也是这周困吗,昨天说什么都不想跑步,行,不跑就坐着看我儿子游泳吧. : 今天一看不能坐着了,跑了4迈多,45分钟,掉了2磅水 : 发觉有时候不想跑步的时候那是真的不像跑啊 : 估计这周都不能跑到15迈了
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G***a 发帖数: 27294 | 35 这年头真是没法活了!!!!!!!!!!!!!!!!
185的男的穿30的裤子!!!!!!!, 190的男的,穿32!!!!!!
姐到现在还穿28。。。。。。。。。。。。。(腰围2尺1)
sigh,他们那个也就2尺2的腰围吧,最多。。。。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你们哥俩这么瘦吗?我给我儿子买裤子还要买32/34的,你才穿31?现在更小? : ??
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m*********3 发帖数: 5381 | 36 因为我在外面跑啊,外面热,出汗多
你要是在gym里跑,就不会出那么多汗,就掉不了多少
我白天也喝很多水的,开始不喝,后来听说这样可以加速代谢
。。
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哇!掉这么多。。。虎妈每天都喝很多水吗?我记得我以前也能掉很多的,但现在。。。 : 跑一个小时掉不到1磅, : 跑两个小时掉1磅半, : 跑三个小时还掉不到2磅。。。
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c****d 发帖数: 1347 | 37 她看我天天屁颠儿颠儿的跑步,体重“刷刷”掉,她羡慕呗,嘻嘻
她不喜欢跑步机,就太阳下山后出门路跑,当锻炼拉!!
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你婆婆也跑步?
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c****d 发帖数: 1347 | 38 哈哈哈,你好像被欺负了。。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是负责捡球的,还被人家说,快点跑啊。。。。
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m*********3 发帖数: 5381 | 39 那个,公主息怒
我家娃不是还小吗,所以腰围还没长开呢
我老公,也是190, 以前34的,估计现在要买36了
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这年头真是没法活了!!!!!!!!!!!!!!!! : 185的男的穿30的裤子!!!!!!!, 190的男的,穿32!!!!!! : 姐到现在还穿28。。。。。。。。。。。。。(腰围2尺1) : sigh,他们那个也就2尺2的腰围吧,最多。。。。
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c****d 发帖数: 1347 | 40 嗯,是这个道理。。
看来我以后还是要移步到外头,
路跑才是正道!!
将来万一去跑马,也好现在适应适应
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 因为我在外面跑啊,外面热,出汗多 : 你要是在gym里跑,就不会出那么多汗,就掉不了多少 : 我白天也喝很多水的,开始不喝,后来听说这样可以加速代谢 : : 。。
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d******0 发帖数: 22800 | 41 对! 谢谢虎妈提醒。别给跑版封了ID就难看了。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就一点,别瞎灌水。灌水请来本版 : 他们比较严肃 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
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m*********3 发帖数: 5381 | 42 年轻的婆婆真好!
支持你婆婆阿!
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 她看我天天屁颠儿颠儿的跑步,体重“刷刷”掉,她羡慕呗,嘻嘻 : 她不喜欢跑步机,就太阳下山后出门路跑,当锻炼拉!!
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m*********3 发帖数: 5381 | 43 我在家里就是这样的角色,可怜啊。。。
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈哈,你好像被欺负了。。
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w***n 发帖数: 9040 | 44 是呀,小宝太牛了,我跑了1年多,才跑到3小时,她个把月就3小时了,潜力无限呀。
明年小宝可以参加100迈的比赛了,一口气跑个24小时。
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小宝的耐心和毅力都是杠杠的,我自愧不如
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c****d 发帖数: 1347 | 45 虎妈,你将来也会成为年轻滴婆婆~~支持青春有活力的年轻虎妈!!:)
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 年轻的婆婆真好! : 支持你婆婆阿!
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w***n 发帖数: 9040 | 46 嗯,看看我这个小身板。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你们哥俩这么瘦吗?我给我儿子买裤子还要买32/34的,你才穿31?现在更小? : ??
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m*********3 发帖数: 5381 | 47 咱减肥版可以闲聊,你看那次百合那个高楼盖的,大家都聊得挺开心的。
我发觉跑版有人很严肃,闲聊他们嫌妨碍看帖子
不是说他们不好了,就是一个版一个风格。
闲聊的话就在这廖了,有问题去他们那里问,挺好的
我还忽悠过大家去跑版呢
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对! 谢谢虎妈提醒。别给跑版封了ID就难看了。
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d******0 发帖数: 22800 | 48 你比的都是跑将,你看偶吧,你能活得很悠哉的,偶穿32-33的。挺着小肚子在跑步,
跑累了,拉起衣服来看看自己的小肚子就又有动力了。
【在 G***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这年头真是没法活了!!!!!!!!!!!!!!!! : 185的男的穿30的裤子!!!!!!!, 190的男的,穿32!!!!!! : 姐到现在还穿28。。。。。。。。。。。。。(腰围2尺1) : sigh,他们那个也就2尺2的腰围吧,最多。。。。
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d*********e 发帖数: 8525 | 49 蓝的,
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 男的?
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m*********3 发帖数: 5381 | 50 呵呵,我一直梦想着就是我儿子大学毕业,我还很年轻的场景阿
我偶尔还会想想到了我儿子婚礼上,我要说些啥呢。。。。
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 虎妈,你将来也会成为年轻滴婆婆~~支持青春有活力的年轻虎妈!!:)
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d******0 发帖数: 22800 | 51 问题是你3个小时是全马啊。一年多到这个成绩,都是跑神。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是呀,小宝太牛了,我跑了1年多,才跑到3小时,她个把月就3小时了,潜力无限呀。 : 明年小宝可以参加100迈的比赛了,一口气跑个24小时。
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c****d 发帖数: 1347 | 52 。。。
一大男人就不要叫我小宝了。。。我听着起鸡皮了。。。。。。
你们都太抬举我了。。。我那么慢的速度跑了3小时,跟你们跑版大侠走的速度都差不
多了。。谁还走不了3小时?
再有,女生逛街逛7,8个小时的也有得是。。其实跟我耐力这差不多
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是呀,小宝太牛了,我跑了1年多,才跑到3小时,她个把月就3小时了,潜力无限呀。 : 明年小宝可以参加100迈的比赛了,一口气跑个24小时。
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m*********3 发帖数: 5381 | 53 你这小身板姐早就看过了,不过还是觉得你竟然穿30以下的裤子表示吃惊阿
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,看看我这个小身板。
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d******0 发帖数: 22800 | 54 你在SF吗?这个是3.4迈的那个。。。你是裸奔的那个男生?
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,看看我这个小身板。
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c****d 发帖数: 1347 | 55 哈哈,还早呢。。。你这么快就想儿子娶媳妇拉:p
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵,我一直梦想着就是我儿子大学毕业,我还很年轻的场景阿 : 我偶尔还会想想到了我儿子婚礼上,我要说些啥呢。。。。
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m*********3 发帖数: 5381 | 56 行啦,人家吴老师都大叔了,喊你个小宝没什么的拉
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 。。。 : 一大男人就不要叫我小宝了。。。我听着起鸡皮了。。。。。。 : 你们都太抬举我了。。。我那么慢的速度跑了3小时,跟你们跑版大侠走的速度都差不 : 多了。。谁还走不了3小时? : 再有,女生逛街逛7,8个小时的也有得是。。其实跟我耐力这差不多
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w***n 发帖数: 9040 | 57 不是全马啦,我3小时跑了20迈,距离全马还差6迈呢
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 问题是你3个小时是全马啊。一年多到这个成绩,都是跑神。
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c****d 发帖数: 1347 | 58 wuyan老师,哪天跟你赛一赛,看谁跑的时间长,哈哈
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,看看我这个小身板。
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m*********3 发帖数: 5381 | 59 提早想想,很幸福的感觉阿
最近我侄女来了,我儿子找个他女同学给我侄女教英语,结果我侄女说,姑姑,这个姐
姐太漂亮了,是不是小虎哥女朋友阿
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈,还早呢。。。你这么快就想儿子娶媳妇拉:p
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w***n 发帖数: 9040 | 60 你现在从跑步机开始挺好的,跑步机对腿脚压力小些。
正好先锻炼有氧基础,减点体重,路跑容易受伤,要慢点上量
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,是这个道理。。 : 看来我以后还是要移步到外头, : 路跑才是正道!! : 将来万一去跑马,也好现在适应适应
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c****d 发帖数: 1347 | 61 他不是才30,就大叔了??
也是。。。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 行啦,人家吴老师都大叔了,喊你个小宝没什么的拉
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m*********3 发帖数: 5381 | 62 超过30的都是大叔。。。
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 他不是才30,就大叔了?? : 也是。。。
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w***n 发帖数: 9040 | 63 芝加哥jpmorgan chase corporate challenge 3.5英里的比赛。
俺没有裸奔,穿了短裤好不好,那天实在是太热了,湿度又大,公司统一发的T恤都贴
身上了。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你在SF吗?这个是3.4迈的那个。。。你是裸奔的那个男生?
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c****d 发帖数: 1347 | 64 记着了,谢谢wu老师指点~~
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你现在从跑步机开始挺好的,跑步机对腿脚压力小些。 : 正好先锻炼有氧基础,减点体重,路跑容易受伤,要慢点上量
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m*********3 发帖数: 5381 | 65 你俩怎么比?人家吴老师一转眼你就看不见了,然后人家在前面睡一觉等你?
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : wuyan老师,哪天跟你赛一赛,看谁跑的时间长,哈哈
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w***n 发帖数: 9040 | 66 呵呵,成,肯定你赢了。
我在跑步机上非常痛苦,没有风一会儿就不行了。
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : wuyan老师,哪天跟你赛一赛,看谁跑的时间长,哈哈
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m*********3 发帖数: 5381 | 67 又回头看看,发觉就你一人裸奔阿
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 芝加哥jpmorgan chase corporate challenge 3.5英里的比赛。 : 俺没有裸奔,穿了短裤好不好,那天实在是太热了,湿度又大,公司统一发的T恤都贴 : 身上了。
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c****d 发帖数: 1347 | 68 那到底是不是呢,嘻嘻,
这么大的孩子其实什么都懂了吧
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 提早想想,很幸福的感觉阿 : 最近我侄女来了,我儿子找个他女同学给我侄女教英语,结果我侄女说,姑姑,这个姐 : 姐太漂亮了,是不是小虎哥女朋友阿
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w***n 发帖数: 9040 | 69 好吧,那我裸奔了。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 又回头看看,发觉就你一人裸奔阿
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m*********3 发帖数: 5381 | 70 我还没见过,据我老公说,两人说话聊天很好的感觉阿
我倒是经常听我儿子提起这个女孩,他俩有2个小课都在一起上
我不反对我儿子有女朋友的阿。。。。
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那到底是不是呢,嘻嘻, : 这么大的孩子其实什么都懂了吧
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d******0 发帖数: 22800 | 71 哈哈哈,半裸也是裸。
偶这里天气热起来了,乘着早上天气还凉快,不闲聊了,偶这就出去跑步。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吧,那我裸奔了。
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m*********3 发帖数: 5381 | 72 你马上可以混跑版了
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈哈,半裸也是裸。 : 偶这里天气热起来了,乘着早上天气还凉快,不闲聊了,偶这就出去跑步。
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c****d 发帖数: 1347 | 73 他可以头一天先跑个3小时第二天我再跟他比!!:0
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你俩怎么比?人家吴老师一转眼你就看不见了,然后人家在前面睡一觉等你?
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w***n 发帖数: 9040 | 74 哈哈,虎妈无犬子呀。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我还没见过,据我老公说,两人说话聊天很好的感觉阿 : 我倒是经常听我儿子提起这个女孩,他俩有2个小课都在一起上 : 我不反对我儿子有女朋友的阿。。。。
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m*********3 发帖数: 5381 | 75 你就让他在你旁边跑,不许超过你,看他耗不耗的过你
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 他可以头一天先跑个3小时第二天我再跟他比!!:0
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m*********3 发帖数: 5381 | 76 儿子和女儿就是不一样的阿
我从来不担心我儿子找女朋友的问题的。。。。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈,虎妈无犬子呀。
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c****d 发帖数: 1347 | 77 其实咱们心里对男女朋友的定位和孩子们都不一样,嗯,不反对就挺好的
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我还没见过,据我老公说,两人说话聊天很好的感觉阿 : 我倒是经常听我儿子提起这个女孩,他俩有2个小课都在一起上 : 我不反对我儿子有女朋友的阿。。。。
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m*********3 发帖数: 5381 | 78 年轻妈妈的好处就是可以和孩子聊这些,我和儿子都说好了,我从来不反对他有要好的
女朋友,就是朋友了
不想像自己当年,高中一个男朋友,差点被我妈教育死
其实如果家长不是那么避讳这些事,孩子们就是朋友,就没什么了,你越说不行,他越
和你反着
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实咱们心里对男女朋友的定位和孩子们都不一样,嗯,不反对就挺好的
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b****i 发帖数: 11322 | 79 FT,我昨天跑了6迈,今天早上比昨天早上重2磅!
。。
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哇!掉这么多。。。虎妈每天都喝很多水吗?我记得我以前也能掉很多的,但现在。。。 : 跑一个小时掉不到1磅, : 跑两个小时掉1磅半, : 跑三个小时还掉不到2磅。。。
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c****d 发帖数: 1347 | 80 你是不用减了,你该增了!!
跑步既减肥又增肥!看对什么人了。。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : FT,我昨天跑了6迈,今天早上比昨天早上重2磅! : : 。。
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m*********3 发帖数: 5381 | 81 昨晚上吃多了?
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : FT,我昨天跑了6迈,今天早上比昨天早上重2磅! : : 。。
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b****i 发帖数: 11322 | 82 我表示同意你,同时提醒你要教育好安全措施,这也是为娘的为娃们能做的不多的事了..
....
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 年轻妈妈的好处就是可以和孩子聊这些,我和儿子都说好了,我从来不反对他有要好的 : 女朋友,就是朋友了 : 不想像自己当年,高中一个男朋友,差点被我妈教育死 : 其实如果家长不是那么避讳这些事,孩子们就是朋友,就没什么了,你越说不行,他越 : 和你反着
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b****i 发帖数: 11322 | 83 我我我,我比在座的跟我一样高的重10+磅!
V8比我高2寸还比我轻2磅!
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是不用减了,你该增了!! : 跑步既减肥又增肥!看对什么人了。。
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b****i 发帖数: 11322 | 84 我一直吃的不少.......
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨晚上吃多了?
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m*********3 发帖数: 5381 | 85 哈哈,我早就告诉我老公了,这个教育的任务交给他了
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【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我表示同意你,同时提醒你要教育好安全措施,这也是为娘的为娃们能做的不多的事了.. : ....
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b*********m 发帖数: 3745 | 86 weight is not so important... healthy and figure means more.
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我我我,我比在座的跟我一样高的重10+磅! : V8比我高2寸还比我轻2磅!
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m*********3 发帖数: 5381 | 87 波波利你不能和v8比阿
【在 b*********m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : weight is not so important... healthy and figure means more.
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c****d 发帖数: 1347 | 88 人比人,气死人。哈哈哈
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我我我,我比在座的跟我一样高的重10+磅! : V8比我高2寸还比我轻2磅!
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b****i 发帖数: 11322 | 89 why not~~~?
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 波波利你不能和v8比阿
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m*********3 发帖数: 5381 | 90 v8 瘦的极限了,而且你是练力量的,肌肉比较重,如果和她比重量,那你还要瘦才行
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : why not~~~?
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c****d 发帖数: 1347 | 91 波波姐,我觉得你练力量的,有肌肉线条,看着摸着都舒服!
你何必呢。。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : why not~~~?
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b****i 发帖数: 11322 | 92 抱抱LS两位,你们安慰的好到位,就是,这个,体重是我的软肋......从来,从来没有轻如
鸿毛过........
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 波波姐,我觉得你练力量的,有肌肉线条,看着摸着都舒服! : 你何必呢。。
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w***n 发帖数: 9040 | 93 体重BMI最不靠谱了,基本都是水的重量,跑了long run能轻10磅。
体脂含量和肌肉含量才更有说服力,完全不用在意啦。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 抱抱LS两位,你们安慰的好到位,就是,这个,体重是我的软肋......从来,从来没有轻如 : 鸿毛过........
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b****i 发帖数: 11322 | 94 其实我更抓狂享受不到跑步的美好,哈哈
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 体重BMI最不靠谱了,基本都是水的重量,跑了long run能轻10磅。 : 体脂含量和肌肉含量才更有说服力,完全不用在意啦。
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P****D 发帖数: 11146 | 95 我有球类恐惧症。看到一个篮球或排球向我飞过来,只知道躲。以我的身高而不会打球
,在大学里被大家强烈地鄙视。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对了,你打排球阿 : 我家爷俩也打,我都不敢接他们的球 : 话说大学我还选了2年排球的
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c****d 发帖数: 1347 | 96 其实我更更抓狂享受不到练力量酸痛的美好,嘻嘻
我总觉得一练力量就头晕。。跟不能练瑜伽一样。。一练就头晕。。。不知道咋搞
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实我更抓狂享受不到跑步的美好,哈哈
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m*********3 发帖数: 5381 | 97 最烦谁问我,你原来打球的?nnd, 个子长高点就非的打球?
【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我有球类恐惧症。看到一个篮球或排球向我飞过来,只知道躲。以我的身高而不会打球 : ,在大学里被大家强烈地鄙视。
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b****i 发帖数: 11322 | 98 这是为神马?或者你再跑跑再说?我第一次蹲史密思架就差点昏过去.....
我要是一次举铁第二天肌肉不疼,就觉得根本就没有练......
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实我更更抓狂享受不到练力量酸痛的美好,嘻嘻 : 我总觉得一练力量就头晕。。跟不能练瑜伽一样。。一练就头晕。。。不知道咋搞
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b****i 发帖数: 11322 | 99 //鄙视
what a waste......
【在 P****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我有球类恐惧症。看到一个篮球或排球向我飞过来,只知道躲。以我的身高而不会打球 : ,在大学里被大家强烈地鄙视。
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m*********3 发帖数: 5381 | 100 练力量头晕我不理解阿
你可以先从简单的开始,那种器械的,别上来就练波波利那种的
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实我更更抓狂享受不到练力量酸痛的美好,嘻嘻 : 我总觉得一练力量就头晕。。跟不能练瑜伽一样。。一练就头晕。。。不知道咋搞
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b****i 发帖数: 11322 | 101 我一开始用自己的体重练的,BURPEES,WALL SIT等,根本就没有上器械......大约3个月
以后才上的器械......
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练力量头晕我不理解阿 : 你可以先从简单的开始,那种器械的,别上来就练波波利那种的
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c****d 发帖数: 1347 | 102 难道我练力量的时候也不会呼吸了?可能还是呼吸的问题。。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练力量头晕我不理解阿 : 你可以先从简单的开始,那种器械的,别上来就练波波利那种的
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b****i 发帖数: 11322 | 103 呼吸的问题, i think u have the answer
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 难道我练力量的时候也不会呼吸了?可能还是呼吸的问题。。
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w***n 发帖数: 9040 | 104 谁让你起点太高了呢,给你看看去年我刚开始跑步的状态吧,速度又慢,心率狂高,很
容易就美好了。。。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实我更抓狂享受不到跑步的美好,哈哈
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b****i 发帖数: 11322 | 105 我觉得我现在的状态跟你的初始状态也差不多么.......
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谁让你起点太高了呢,给你看看去年我刚开始跑步的状态吧,速度又慢,心率狂高,很 : 容易就美好了。。。
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c****d 发帖数: 1347 | 106 为什么你门要跑那么快阿。。不理解
跑慢点心率不就下来了。。。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得我现在的状态跟你的初始状态也差不多么.......
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w***n 发帖数: 9040 | 107 那你加油吧,距离美好不远了,关键是心率不要太高,强度第一点,跑得久一点。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得我现在的状态跟你的初始状态也差不多么.......
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b****i 发帖数: 11322 | 108
我真心没那么多时间555......
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那你加油吧,距离美好不远了,关键是心率不要太高,强度第一点,跑得久一点。
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m*********3 发帖数: 5381 | 109 我还不如他初始状态呢,我觉得跑进10分钟还是很费点劲的
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得我现在的状态跟你的初始状态也差不多么.......
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c****d 发帖数: 1347 | 110 wuyan老师,你这高的太吓人了,我现在跑步最高也就偶尔161
是不是我跑到一定程度,有氧训练有效果了,也要让心率高些呢??
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谁让你起点太高了呢,给你看看去年我刚开始跑步的状态吧,速度又慢,心率狂高,很 : 容易就美好了。。。
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w***n 发帖数: 9040 | 111 我开始跑得强度太大了(相对于心率来说),你跑的太快就只有痛苦的感觉。
long slow distance 才能美好。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我真心没那么多时间555......
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b****i 发帖数: 11322 | 112 我最牛的时候17分钟跑2麦,不过这个算短的了
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我还不如他初始状态呢,我觉得跑进10分钟还是很费点劲的
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b****i 发帖数: 11322 | 113 IC.....等我哪天有时间......也来个3小时啥的
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我开始跑得强度太大了(相对于心率来说),你跑的太快就只有痛苦的感觉。 : long slow distance 才能美好。
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m*********3 发帖数: 5381 | 114 跑1-3迈可以,我发觉我要是4迈,一定会超过10分
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我最牛的时候17分钟跑2麦,不过这个算短的了
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b****i 发帖数: 11322 | 115 me too......
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑1-3迈可以,我发觉我要是4迈,一定会超过10分
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w***n 发帖数: 9040 | 116 当时没文化,一心觉得想要比赛快,训练就得拼了。
其实欲速则不达呀。
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为什么你门要跑那么快阿。。不理解 : 跑慢点心率不就下来了。。。
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w***n 发帖数: 9040 | 117 不能这么比的,男女有别嘛。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我还不如他初始状态呢,我觉得跑进10分钟还是很费点劲的
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w***n 发帖数: 9040 | 118 说明我意志力还是很顽强的,自己跑心率还能彪到190+
不过没文化又固执的人,距离受伤也不远了。
【在 c****d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : wuyan老师,你这高的太吓人了,我现在跑步最高也就偶尔161 : 是不是我跑到一定程度,有氧训练有效果了,也要让心率高些呢??
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d******0 发帖数: 22800 | 119 上。。上个厕所就好了,都是水分。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : FT,我昨天跑了6迈,今天早上比昨天早上重2磅! : : 。。
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b****i 发帖数: 11322 | 120 haha, ok, here i go.....
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 上。。上个厕所就好了,都是水分。
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b****i 发帖数: 11322 | 121 我昨天跑到最后0.1迈冲刺来着.....HR PUSH到180+........
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说明我意志力还是很顽强的,自己跑心率还能彪到190+ : 不过没文化又固执的人,距离受伤也不远了。
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d******0 发帖数: 22800 | 122 就是你跑的远没到你的极限,到了,你就美好了。偶跑十多迈的时候找不到饮用水灵魂
都要出窍了。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实我更抓狂享受不到跑步的美好,哈哈
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b****i 发帖数: 11322 | 123 i wonder how 灵魂都要出窍了 feels.....
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就是你跑的远没到你的极限,到了,你就美好了。偶跑十多迈的时候找不到饮用水灵魂 : 都要出窍了。
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d******0 发帖数: 22800 | 124 有更简单的体验出窍的感觉,顺便还把MHR测一下。
http://completerunning.com/archives/2006/11/02/how-to-accuratel
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : i wonder how 灵魂都要出窍了 feels.....
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c****d 发帖数: 1347 | 125 赞你顽强的意志力!哈哈
想想我真是幸运多了,吸取你们的经验和教训,少走弯路!!
谢谢前辈。。。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说明我意志力还是很顽强的,自己跑心率还能彪到190+ : 不过没文化又固执的人,距离受伤也不远了。
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w***n 发帖数: 9040 | 126 给你看看我比赛的心率,更夸张。。。
由于成绩提升了,今年我的号码是红色的,也就是可以从首发组起跑。
我就跑到很前面,结果起跑被带快了,周围都是牲口呀,跑的4min/mile的pace
跑了一会儿我看了一眼garmin手表,吓了一跳,但是当时感觉还挺良好的。
赶紧开始减速,但是为时已晚,身体已经欠下了债,心跳开始蹭蹭飙升。
居然到了214bpm。。。又吓了一跳,俺的引擎红线还真高呀。
比赛时候气温高达32摄氏度,风还大。
实在是热的不行了,脱衣服吧,结果头上导汗的带子掉地上了。。。
只好停下往后跑,捡起来带上,再掉头比赛。
另外被同事忽悠了,我俩骑车去参加比赛,他中途还要回家拿东西。
顶着风,32摄氏度高温,我俩骑了一个小时。。。
反正后半程掉速严重,发挥非常失败。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我昨天跑到最后0.1迈冲刺来着.....HR PUSH到180+........
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b****i 发帖数: 11322 | 127 牛阿!
我其实PUSH过190+,后来看了讨论一度觉得是眼花看错了......
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 给你看看我比赛的心率,更夸张。。。 : 由于成绩提升了,今年我的号码是红色的,也就是可以从首发组起跑。 : 我就跑到很前面,结果起跑被带快了,周围都是牲口呀,跑的4min/mile的pace : 跑了一会儿我看了一眼garmin手表,吓了一跳,但是当时感觉还挺良好的。 : 赶紧开始减速,但是为时已晚,身体已经欠下了债,心跳开始蹭蹭飙升。 : 居然到了214bpm。。。又吓了一跳,俺的引擎红线还真高呀。 : 比赛时候气温高达32摄氏度,风还大。 : 实在是热的不行了,脱衣服吧,结果头上导汗的带子掉地上了。。。 : 只好停下往后跑,捡起来带上,再掉头比赛。 : 另外被同事忽悠了,我俩骑车去参加比赛,他中途还要回家拿东西。
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w***n 发帖数: 9040 | 128 赞强大的心脏,最大心率220-年龄一点都不准
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛阿! : 我其实PUSH过190+,后来看了讨论一度觉得是眼花看错了......
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d******0 发帖数: 22800 | 129 天啊,89F,你的心脏真强大!! 这样说来,你的MHR至少有214啊!
这个身体已经欠下了债的说法,偶也有了体会。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 给你看看我比赛的心率,更夸张。。。 : 由于成绩提升了,今年我的号码是红色的,也就是可以从首发组起跑。 : 我就跑到很前面,结果起跑被带快了,周围都是牲口呀,跑的4min/mile的pace : 跑了一会儿我看了一眼garmin手表,吓了一跳,但是当时感觉还挺良好的。 : 赶紧开始减速,但是为时已晚,身体已经欠下了债,心跳开始蹭蹭飙升。 : 居然到了214bpm。。。又吓了一跳,俺的引擎红线还真高呀。 : 比赛时候气温高达32摄氏度,风还大。 : 实在是热的不行了,脱衣服吧,结果头上导汗的带子掉地上了。。。 : 只好停下往后跑,捡起来带上,再掉头比赛。 : 另外被同事忽悠了,我俩骑车去参加比赛,他中途还要回家拿东西。
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b****i 发帖数: 11322 | 130 我也表示怀疑,并且我当时觉得离灵魂出壳还远呢.......
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞强大的心脏,最大心率220-年龄一点都不准
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p******y 发帖数: 1466 | 131 我心跳超过150,就感觉胸痛。。。
是不是身体太弱了?
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛阿! : 我其实PUSH过190+,后来看了讨论一度觉得是眼花看错了......
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b****i 发帖数: 11322 | 132 哪个部位疼?我以前跑步气管疼的受不了.......慢慢来........
【在 p******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我心跳超过150,就感觉胸痛。。。 : 是不是身体太弱了?
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w***n 发帖数: 9040 | 133 嗯,猛地上强度,心率过高很危险的,特别是有些人心脏有缺陷,自己不知道的话,会
有生命危险。
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哪个部位疼?我以前跑步气管疼的受不了.......慢慢来........
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