d******0
发帖数: 22800 | 1 版上的人也都很nice，以后偶要在精华区QA里，做个link到跑版相关的东西，或者搬过
来避免大家跑步减肥的时候走弯路。长久看来，跑版和fitness应该成为偶们的姐妹版
块。 |
d******0
发帖数: 22800 | 2 这条线是必读的。靠跑步减肥的大家有空读读吧。yhflogan (滚滚长江都是水)的文笔
也很有趣把枯燥的理论说说津津有味！ 大赞一个！
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31322075.html |
d******0
发帖数: 22800 | 3 看不明白的地方，请在版面，这里或者跑版问，别含糊过去。大家一起学习，一起进步
。千万别因为跑步而受伤。 |
m*********3
发帖数: 5381 | 4 就一点，别瞎灌水。灌水请来本版
他们比较严肃
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
【在 d******0 的大作中提到】
: 看不明白的地方，请在版面，这里或者跑版问，别含糊过去。大家一起学习，一起进步
: 。千万别因为跑步而受伤。
|
r******7
发帖数: 993 | 5 认真读了下， 写的真有趣：）
看来需要减脂的，
就是需要长时间的慢慢 跑。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 就一点，别瞎灌水。灌水请来本版
: 他们比较严肃
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
|
x**c
发帖数: 1435 | 6 I agree
【在 m*********3 的大作中提到】
: 就一点，别瞎灌水。灌水请来本版
: 他们比较严肃
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
|
w***n
发帖数: 9040 | 7 嗯，当年我刚开始跑步的时候，把这个打印出来，拜读了很多遍
对了我说一下跑版最推崇的两本书：
Advance Marathoning （AM)版被誉为葵花宝典
The Big Book of Endurance Training and Racing(BIG BOOK)被誉为九阴真经
两本书我都买了，觉得AM对我来说太高了，我还是新人比较适合big book
大牛如花根据big book总结的文章：
ZT 耐力训练的宏观图景 - 如花
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31495719.html
【在 d******0 的大作中提到】
: 这条线是必读的。靠跑步减肥的大家有空读读吧。yhflogan (滚滚长江都是水)的文笔
: 也很有趣把枯燥的理论说说津津有味！ 大赞一个！
: http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31322075.html
|
d*********e
发帖数: 8525 | 8 长时间慢跑是非常有效的减脂运动， 跑了一年， 减了10磅，弄得现在裤子都不好买
了 |
w***n
发帖数: 9040 | 9 说明你原来身材就非常好呀。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 长时间慢跑是非常有效的减脂运动， 跑了一年， 减了10磅，弄得现在裤子都不好买
: 了
|
d*********e
发帖数: 8525 | 10 谢谢版大夸奖，去年初还能买31的，现在就得买29的了， |
|
|
w***n
发帖数: 9040 | 11 那咱们差不多，我特别傻，以为31就是腰围三尺一，一直跟别人说我腰围3尺，我还心
想，来美国这几年我怎么胖了这么多呀。。。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 谢谢版大夸奖，去年初还能买31的，现在就得买29的了，
|
d*********e
发帖数: 8525 | 12 您这衣服一般在哪解决？ 老美这买肥的容易，30一下发现很难找了，再挑挑款式颜
色的话 |
b****i
发帖数: 11322 | |
w***n
发帖数: 9040 | 14 我现在把以前的一条diesel牛仔裤翻出来了，他们家的款式都比较瘦，而且outlets有
折扣。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 您这衣服一般在哪解决？ 老美这买肥的容易，30一下发现很难找了，再挑挑款式颜
: 色的话
|
m*********3
发帖数: 5381 | 15 要像小宝学习，跑上３小时， 半个马拉松
我有时候还是着急，每一迈报时间，一长就赶紧加速
【在 r******7 的大作中提到】
: 认真读了下， 写的真有趣：）
: 看来需要减脂的，
: 就是需要长时间的慢慢 跑。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 16 男的？
【在 d*********e 的大作中提到】
: 您这衣服一般在哪解决？ 老美这买肥的容易，30一下发现很难找了，再挑挑款式颜
: 色的话
|
b****i
发帖数: 11322 | 17 我主要是时间有限,能不急么.......
【在 m*********3 的大作中提到】
: 要像小宝学习，跑上３小时， 半个马拉松
: 我有时候还是着急，每一迈报时间，一长就赶紧加速
|
p*********l
发帖数: 26270 | 18 小宝的耐心和毅力都是杠杠的，我自愧不如
【在 m*********3 的大作中提到】
: 要像小宝学习，跑上３小时， 半个马拉松
: 我有时候还是着急，每一迈报时间，一长就赶紧加速
|
m*********3
发帖数: 5381 | 19 还是要像小宝学习，小宝的闺女才１岁多，要是我，肯定不能好在健身房３小时的。
还要赞小宝的婆婆和劳工的支持！
【在 b****i 的大作中提到】
: 我主要是时间有限,能不急么.......
|
m*********3
发帖数: 5381 | 20 你们哥俩这么瘦吗？我给我儿子买裤子还要买３２／３４的，你才穿３１？现在更小？
？？
【在 w***n 的大作中提到】
: 那咱们差不多，我特别傻，以为31就是腰围三尺一，一直跟别人说我腰围3尺，我还心
: 想，来美国这几年我怎么胖了这么多呀。。。
|
|
|
b****i
发帖数: 11322 | 21 我每周有个大块时间都用来打球了......
【在 m*********3 的大作中提到】
: 还是要像小宝学习，小宝的闺女才１岁多，要是我，肯定不能好在健身房３小时的。
: 还要赞小宝的婆婆和劳工的支持！
|
m*********3
发帖数: 5381 | 22 对了，你打排球阿
我家爷俩也打，我都不敢接他们的球
话说大学我还选了２年排球的
【在 b****i 的大作中提到】
: 我每周有个大块时间都用来打球了......
|
b****i
发帖数: 11322 | 23 现在牛人打来的球我都不怕的说......不过也看,不妙的会破相的我还是躲
i've been learning tennis lately, not volleyball, sigh.....if only i got
more time......
【在 m*********3 的大作中提到】
: 对了，你打排球阿
: 我家爷俩也打，我都不敢接他们的球
: 话说大学我还选了２年排球的
|
c****d
发帖数: 1347 | 24 上星期天，跑完半马身体没感觉什么不适，就是困！！！
星期一，感觉极其困，休息了一天，不跑
星期二，着急了，又上跑步机，4.2的速度心率就蹭蹭到140我就跑不动了，跑了半小时
，回家睡觉。。。
星期三，还是困，继续休息
星期四，今天，还是困。。。但还是想跑步，已经好几天不跑了！！计划下午慢跑一小
时（155）
星期五，看情况！！
星期六，慢跑一小时！（155）
星期天，慢跑两小时！（155）
自从半马后，我这几天吃的比平日多200卡，也没跑步，体重也没升，觉得好奇怪！！
虎妈，咱健身跑跑步而已，不要着急，不要加速！！！
【在 m*********3 的大作中提到】
: 要像小宝学习，跑上３小时， 半个马拉松
: 我有时候还是着急，每一迈报时间，一长就赶紧加速
|
c****d
发帖数: 1347 | 25 我是被劳工常常说没毅力。。。这次才下决心做一件能证明自己的事！哈哈
【在 p*********l 的大作中提到】
: 小宝的耐心和毅力都是杠杠的，我自愧不如
|
b****i
发帖数: 11322 | 26 赞"着急了",你上瘾了,哈哈
【在 c****d 的大作中提到】
: 上星期天，跑完半马身体没感觉什么不适，就是困！！！
: 星期一，感觉极其困，休息了一天，不跑
: 星期二，着急了，又上跑步机，4.2的速度心率就蹭蹭到140我就跑不动了，跑了半小时
: ，回家睡觉。。。
: 星期三，还是困，继续休息
: 星期四，今天，还是困。。。但还是想跑步，已经好几天不跑了！！计划下午慢跑一小
: 时（155）
: 星期五，看情况！！
: 星期六，慢跑一小时！（155）
: 星期天，慢跑两小时！（155）
|
c****d
发帖数: 1347 | 27 婆婆确实很不错，白天很用心的带娃，下午我跑步回家后才接手娃！接着婆婆继续出门
路跑。。。哈哈
【在 m*********3 的大作中提到】
: 还是要像小宝学习，小宝的闺女才１岁多，要是我，肯定不能好在健身房３小时的。
: 还要赞小宝的婆婆和劳工的支持！
|
m*********3
发帖数: 5381 | 28 我也是这周困吗，昨天说什么都不想跑步，行，不跑就坐着看我儿子游泳吧．
今天一看不能坐着了，跑了４迈多，４５分钟，掉了２磅水
发觉有时候不想跑步的时候那是真的不像跑啊
估计这周都不能跑到１５迈了
【在 c****d 的大作中提到】
: 上星期天，跑完半马身体没感觉什么不适，就是困！！！
: 星期一，感觉极其困，休息了一天，不跑
: 星期二，着急了，又上跑步机，4.2的速度心率就蹭蹭到140我就跑不动了，跑了半小时
: ，回家睡觉。。。
: 星期三，还是困，继续休息
: 星期四，今天，还是困。。。但还是想跑步，已经好几天不跑了！！计划下午慢跑一小
: 时（155）
: 星期五，看情况！！
: 星期六，慢跑一小时！（155）
: 星期天，慢跑两小时！（155）
|
c****d
发帖数: 1347 | 29 女生爱打球的身体素质都很棒！我就不会打 大 球。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我每周有个大块时间都用来打球了......
|
b****i
发帖数: 11322 | 30 wow, what a healthy MIL, u r lucky!!!
【在 c****d 的大作中提到】
: 婆婆确实很不错，白天很用心的带娃，下午我跑步回家后才接手娃！接着婆婆继续出门
: 路跑。。。哈哈
|
|
|
m*********3
发帖数: 5381 | 31 你婆婆也跑步？
【在 c****d 的大作中提到】
: 婆婆确实很不错，白天很用心的带娃，下午我跑步回家后才接手娃！接着婆婆继续出门
: 路跑。。。哈哈
|
m*********3
发帖数: 5381 | 32 没事练投篮，还算有意思
【在 c****d 的大作中提到】
: 女生爱打球的身体素质都很棒！我就不会打 大 球。。。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 33 我是负责捡球的，还被人家说，快点跑啊。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 现在牛人打来的球我都不怕的说......不过也看,不妙的会破相的我还是躲
: i've been learning tennis lately, not volleyball, sigh.....if only i got
: more time......
|
c****d
发帖数: 1347 | 34 哇！掉这么多。。。虎妈每天都喝很多水吗？我记得我以前也能掉很多的，但现在。。。
跑一个小时掉不到1磅，
跑两个小时掉1磅半，
跑三个小时还掉不到2磅。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我也是这周困吗，昨天说什么都不想跑步，行，不跑就坐着看我儿子游泳吧．
: 今天一看不能坐着了，跑了４迈多，４５分钟，掉了２磅水
: 发觉有时候不想跑步的时候那是真的不像跑啊
: 估计这周都不能跑到１５迈了
|
G***a
发帖数: 27294 | 35 这年头真是没法活了！！！！！！！！！！！！！！！！
185的男的穿30的裤子！！！！！！！， 190的男的，穿32！！！！！！
姐到现在还穿28。。。。。。。。。。。。。（腰围2尺1）
sigh，他们那个也就2尺2的腰围吧，最多。。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 你们哥俩这么瘦吗？我给我儿子买裤子还要买３２／３４的，你才穿３１？现在更小？
: ？？
|
m*********3
发帖数: 5381 | 36 因为我在外面跑啊，外面热，出汗多
你要是在ｇｙｍ里跑，就不会出那么多汗，就掉不了多少
我白天也喝很多水的，开始不喝，后来听说这样可以加速代谢
。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 哇！掉这么多。。。虎妈每天都喝很多水吗？我记得我以前也能掉很多的，但现在。。。
: 跑一个小时掉不到1磅，
: 跑两个小时掉1磅半，
: 跑三个小时还掉不到2磅。。。
|
c****d
发帖数: 1347 | 37 她看我天天屁颠儿颠儿的跑步，体重“刷刷”掉，她羡慕呗，嘻嘻
她不喜欢跑步机，就太阳下山后出门路跑，当锻炼拉！！
【在 m*********3 的大作中提到】
: 你婆婆也跑步？
|
c****d
发帖数: 1347 | 38 哈哈哈，你好像被欺负了。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我是负责捡球的，还被人家说，快点跑啊。。。。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 39 那个，公主息怒
我家娃不是还小吗，所以腰围还没长开呢
我老公，也是１９０， 以前３４的，估计现在要买３６了
【在 G***a 的大作中提到】
: 这年头真是没法活了！！！！！！！！！！！！！！！！
: 185的男的穿30的裤子！！！！！！！， 190的男的，穿32！！！！！！
: 姐到现在还穿28。。。。。。。。。。。。。（腰围2尺1）
: sigh，他们那个也就2尺2的腰围吧，最多。。。。
|
c****d
发帖数: 1347 | 40 嗯，是这个道理。。
看来我以后还是要移步到外头，
路跑才是正道！！
将来万一去跑马，也好现在适应适应
【在 m*********3 的大作中提到】
: 因为我在外面跑啊，外面热，出汗多
: 你要是在ｇｙｍ里跑，就不会出那么多汗，就掉不了多少
: 我白天也喝很多水的，开始不喝，后来听说这样可以加速代谢
:
: 。。
|
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 41 对！ 谢谢虎妈提醒。别给跑版封了ID就难看了。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 就一点，别瞎灌水。灌水请来本版
: 他们比较严肃
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3
|
m*********3
发帖数: 5381 | 42 年轻的婆婆真好！
支持你婆婆阿！
【在 c****d 的大作中提到】
: 她看我天天屁颠儿颠儿的跑步，体重“刷刷”掉，她羡慕呗，嘻嘻
: 她不喜欢跑步机，就太阳下山后出门路跑，当锻炼拉！！
|
m*********3
发帖数: 5381 | 43 我在家里就是这样的角色，可怜啊。。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 哈哈哈，你好像被欺负了。。
|
w***n
发帖数: 9040 | 44 是呀，小宝太牛了，我跑了1年多，才跑到3小时，她个把月就3小时了，潜力无限呀。
明年小宝可以参加100迈的比赛了，一口气跑个24小时。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 小宝的耐心和毅力都是杠杠的，我自愧不如
|
c****d
发帖数: 1347 | 45 虎妈，你将来也会成为年轻滴婆婆～～支持青春有活力的年轻虎妈！！：）
【在 m*********3 的大作中提到】
: 年轻的婆婆真好！
: 支持你婆婆阿！
|
w***n
发帖数: 9040 | 46 嗯，看看我这个小身板。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 你们哥俩这么瘦吗？我给我儿子买裤子还要买３２／３４的，你才穿３１？现在更小？
: ？？
|
m*********3
发帖数: 5381 | 47 咱减肥版可以闲聊，你看那次百合那个高楼盖的，大家都聊得挺开心的。
我发觉跑版有人很严肃，闲聊他们嫌妨碍看帖子
不是说他们不好了，就是一个版一个风格。
闲聊的话就在这廖了，有问题去他们那里问，挺好的
我还忽悠过大家去跑版呢
【在 d******0 的大作中提到】
: 对！ 谢谢虎妈提醒。别给跑版封了ID就难看了。
|
d******0
发帖数: 22800 | 48 你比的都是跑将，你看偶吧，你能活得很悠哉的，偶穿32-33的。挺着小肚子在跑步，
跑累了，拉起衣服来看看自己的小肚子就又有动力了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 这年头真是没法活了！！！！！！！！！！！！！！！！
: 185的男的穿30的裤子！！！！！！！， 190的男的，穿32！！！！！！
: 姐到现在还穿28。。。。。。。。。。。。。（腰围2尺1）
: sigh，他们那个也就2尺2的腰围吧，最多。。。。
|
d*********e
发帖数: 8525 | 49 蓝的，
【在 m*********3 的大作中提到】
: 男的？
|
m*********3
发帖数: 5381 | 50 呵呵，我一直梦想着就是我儿子大学毕业，我还很年轻的场景阿
我偶尔还会想想到了我儿子婚礼上，我要说些啥呢。。。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 虎妈，你将来也会成为年轻滴婆婆～～支持青春有活力的年轻虎妈！！：）
|
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 51 问题是你3个小时是全马啊。一年多到这个成绩，都是跑神。
【在 w***n 的大作中提到】
: 是呀，小宝太牛了，我跑了1年多，才跑到3小时，她个把月就3小时了，潜力无限呀。
: 明年小宝可以参加100迈的比赛了，一口气跑个24小时。
|
c****d
发帖数: 1347 | 52 。。。
一大男人就不要叫我小宝了。。。我听着起鸡皮了。。。。。。
你们都太抬举我了。。。我那么慢的速度跑了3小时，跟你们跑版大侠走的速度都差不
多了。。谁还走不了3小时？
再有，女生逛街逛7，8个小时的也有得是。。其实跟我耐力这差不多
【在 w***n 的大作中提到】
: 是呀，小宝太牛了，我跑了1年多，才跑到3小时，她个把月就3小时了，潜力无限呀。
: 明年小宝可以参加100迈的比赛了，一口气跑个24小时。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 53 你这小身板姐早就看过了，不过还是觉得你竟然穿３０以下的裤子表示吃惊阿
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，看看我这个小身板。
|
d******0
发帖数: 22800 | 54 你在SF吗？这个是3.4迈的那个。。。你是裸奔的那个男生？
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，看看我这个小身板。
|
c****d
发帖数: 1347 | 55 哈哈，还早呢。。。你这么快就想儿子娶媳妇拉：p
【在 m*********3 的大作中提到】
: 呵呵，我一直梦想着就是我儿子大学毕业，我还很年轻的场景阿
: 我偶尔还会想想到了我儿子婚礼上，我要说些啥呢。。。。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 56 行啦，人家吴老师都大叔了，喊你个小宝没什么的拉
【在 c****d 的大作中提到】
: 。。。
: 一大男人就不要叫我小宝了。。。我听着起鸡皮了。。。。。。
: 你们都太抬举我了。。。我那么慢的速度跑了3小时，跟你们跑版大侠走的速度都差不
: 多了。。谁还走不了3小时？
: 再有，女生逛街逛7，8个小时的也有得是。。其实跟我耐力这差不多
|
w***n
发帖数: 9040 | 57 不是全马啦，我3小时跑了20迈，距离全马还差6迈呢
【在 d******0 的大作中提到】
: 问题是你3个小时是全马啊。一年多到这个成绩，都是跑神。
|
c****d
发帖数: 1347 | 58 wuyan老师，哪天跟你赛一赛，看谁跑的时间长，哈哈
【在 w***n 的大作中提到】
: 嗯，看看我这个小身板。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 59 提早想想，很幸福的感觉阿
最近我侄女来了，我儿子找个他女同学给我侄女教英语，结果我侄女说，姑姑，这个姐
姐太漂亮了，是不是小虎哥女朋友阿
【在 c****d 的大作中提到】
: 哈哈，还早呢。。。你这么快就想儿子娶媳妇拉：p
|
w***n
发帖数: 9040 | 60 你现在从跑步机开始挺好的，跑步机对腿脚压力小些。
正好先锻炼有氧基础，减点体重，路跑容易受伤，要慢点上量
【在 c****d 的大作中提到】
: 嗯，是这个道理。。
: 看来我以后还是要移步到外头，
: 路跑才是正道！！
: 将来万一去跑马，也好现在适应适应
|
|
|
c****d
发帖数: 1347 | 61 他不是才30，就大叔了？？
也是。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 行啦，人家吴老师都大叔了，喊你个小宝没什么的拉
|
m*********3
发帖数: 5381 | 62 超过３０的都是大叔。。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 他不是才30，就大叔了？？
: 也是。。。
|
w***n
发帖数: 9040 | 63 芝加哥jpmorgan chase corporate challenge 3.5英里的比赛。
俺没有裸奔，穿了短裤好不好，那天实在是太热了，湿度又大，公司统一发的T恤都贴
身上了。
【在 d******0 的大作中提到】
: 你在SF吗？这个是3.4迈的那个。。。你是裸奔的那个男生？
|
c****d
发帖数: 1347 | 64 记着了，谢谢wu老师指点～～
【在 w***n 的大作中提到】
: 你现在从跑步机开始挺好的，跑步机对腿脚压力小些。
: 正好先锻炼有氧基础，减点体重，路跑容易受伤，要慢点上量
|
m*********3
发帖数: 5381 | 65 你俩怎么比？人家吴老师一转眼你就看不见了，然后人家在前面睡一觉等你？
【在 c****d 的大作中提到】
: wuyan老师，哪天跟你赛一赛，看谁跑的时间长，哈哈
|
w***n
发帖数: 9040 | 66 呵呵，成，肯定你赢了。
我在跑步机上非常痛苦，没有风一会儿就不行了。
【在 c****d 的大作中提到】
: wuyan老师，哪天跟你赛一赛，看谁跑的时间长，哈哈
|
m*********3
发帖数: 5381 | 67 又回头看看，发觉就你一人裸奔阿
【在 w***n 的大作中提到】
: 芝加哥jpmorgan chase corporate challenge 3.5英里的比赛。
: 俺没有裸奔，穿了短裤好不好，那天实在是太热了，湿度又大，公司统一发的T恤都贴
: 身上了。
|
c****d
发帖数: 1347 | 68 那到底是不是呢，嘻嘻，
这么大的孩子其实什么都懂了吧
【在 m*********3 的大作中提到】
: 提早想想，很幸福的感觉阿
: 最近我侄女来了，我儿子找个他女同学给我侄女教英语，结果我侄女说，姑姑，这个姐
: 姐太漂亮了，是不是小虎哥女朋友阿
|
w***n
发帖数: 9040 | 69 好吧，那我裸奔了。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 又回头看看，发觉就你一人裸奔阿
|
m*********3
发帖数: 5381 | 70 我还没见过，据我老公说，两人说话聊天很好的感觉阿
我倒是经常听我儿子提起这个女孩，他俩有２个小课都在一起上
我不反对我儿子有女朋友的阿。。。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 那到底是不是呢，嘻嘻，
: 这么大的孩子其实什么都懂了吧
|
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 71 哈哈哈，半裸也是裸。
偶这里天气热起来了，乘着早上天气还凉快，不闲聊了，偶这就出去跑步。
【在 w***n 的大作中提到】
: 好吧，那我裸奔了。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 72 你马上可以混跑版了
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈，半裸也是裸。
: 偶这里天气热起来了，乘着早上天气还凉快，不闲聊了，偶这就出去跑步。
|
c****d
发帖数: 1347 | 73 他可以头一天先跑个3小时第二天我再跟他比！！：0
【在 m*********3 的大作中提到】
: 你俩怎么比？人家吴老师一转眼你就看不见了，然后人家在前面睡一觉等你？
|
w***n
发帖数: 9040 | 74 哈哈，虎妈无犬子呀。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我还没见过，据我老公说，两人说话聊天很好的感觉阿
: 我倒是经常听我儿子提起这个女孩，他俩有２个小课都在一起上
: 我不反对我儿子有女朋友的阿。。。。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 75 你就让他在你旁边跑，不许超过你，看他耗不耗的过你
【在 c****d 的大作中提到】
: 他可以头一天先跑个3小时第二天我再跟他比！！：0
|
m*********3
发帖数: 5381 | 76 儿子和女儿就是不一样的阿
我从来不担心我儿子找女朋友的问题的。。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 哈哈，虎妈无犬子呀。
|
c****d
发帖数: 1347 | 77 其实咱们心里对男女朋友的定位和孩子们都不一样，嗯，不反对就挺好的
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我还没见过，据我老公说，两人说话聊天很好的感觉阿
: 我倒是经常听我儿子提起这个女孩，他俩有２个小课都在一起上
: 我不反对我儿子有女朋友的阿。。。。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 78 年轻妈妈的好处就是可以和孩子聊这些，我和儿子都说好了，我从来不反对他有要好的
女朋友，就是朋友了
不想像自己当年，高中一个男朋友，差点被我妈教育死
其实如果家长不是那么避讳这些事，孩子们就是朋友，就没什么了，你越说不行，他越
和你反着
【在 c****d 的大作中提到】
: 其实咱们心里对男女朋友的定位和孩子们都不一样，嗯，不反对就挺好的
|
b****i
发帖数: 11322 | 79 FT,我昨天跑了6迈,今天早上比昨天早上重2磅!
。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 哇！掉这么多。。。虎妈每天都喝很多水吗？我记得我以前也能掉很多的，但现在。。。
: 跑一个小时掉不到1磅，
: 跑两个小时掉1磅半，
: 跑三个小时还掉不到2磅。。。
|
c****d
发帖数: 1347 | 80 你是不用减了，你该增了！！
跑步既减肥又增肥！看对什么人了。。
【在 b****i 的大作中提到】
: FT,我昨天跑了6迈,今天早上比昨天早上重2磅!
:
: 。。
|
|
|
m*********3
发帖数: 5381 | 81 昨晚上吃多了？
【在 b****i 的大作中提到】
: FT,我昨天跑了6迈,今天早上比昨天早上重2磅!
:
: 。。
|
b****i
发帖数: 11322 | 82 我表示同意你,同时提醒你要教育好安全措施,这也是为娘的为娃们能做的不多的事了..
....
【在 m*********3 的大作中提到】
: 年轻妈妈的好处就是可以和孩子聊这些，我和儿子都说好了，我从来不反对他有要好的
: 女朋友，就是朋友了
: 不想像自己当年，高中一个男朋友，差点被我妈教育死
: 其实如果家长不是那么避讳这些事，孩子们就是朋友，就没什么了，你越说不行，他越
: 和你反着
|
b****i
发帖数: 11322 | 83 我我我,我比在座的跟我一样高的重10+磅!
V8比我高2寸还比我轻2磅!
【在 c****d 的大作中提到】
: 你是不用减了，你该增了！！
: 跑步既减肥又增肥！看对什么人了。。
|
b****i
发帖数: 11322 | 84 我一直吃的不少.......
【在 m*********3 的大作中提到】
: 昨晚上吃多了？
|
m*********3
发帖数: 5381 | 85 哈哈，我早就告诉我老公了，这个教育的任务交给他了
..
【在 b****i 的大作中提到】
: 我表示同意你,同时提醒你要教育好安全措施,这也是为娘的为娃们能做的不多的事了..
: ....
|
b*********m
发帖数: 3745 | 86 weight is not so important... healthy and figure means more.
【在 b****i 的大作中提到】
: 我我我,我比在座的跟我一样高的重10+磅!
: V8比我高2寸还比我轻2磅!
|
m*********3
发帖数: 5381 | 87 波波利你不能和v8比阿
【在 b*********m 的大作中提到】
: weight is not so important... healthy and figure means more.
|
c****d
发帖数: 1347 | 88 人比人，气死人。哈哈哈
【在 b****i 的大作中提到】
: 我我我,我比在座的跟我一样高的重10+磅!
: V8比我高2寸还比我轻2磅!
|
b****i
发帖数: 11322 | 89 why not~~~?
【在 m*********3 的大作中提到】
: 波波利你不能和v8比阿
|
m*********3
发帖数: 5381 | 90 v8 瘦的极限了，而且你是练力量的，肌肉比较重，如果和她比重量，那你还要瘦才行
【在 b****i 的大作中提到】
: why not~~~?
|
|
|
c****d
发帖数: 1347 | 91 波波姐，我觉得你练力量的，有肌肉线条，看着摸着都舒服！
你何必呢。。
【在 b****i 的大作中提到】
: why not~~~?
|
b****i
发帖数: 11322 | 92 抱抱LS两位,你们安慰的好到位,就是,这个,体重是我的软肋......从来,从来没有轻如
鸿毛过........
【在 c****d 的大作中提到】
: 波波姐，我觉得你练力量的，有肌肉线条，看着摸着都舒服！
: 你何必呢。。
|
w***n
发帖数: 9040 | 93 体重BMI最不靠谱了，基本都是水的重量，跑了long run能轻10磅。
体脂含量和肌肉含量才更有说服力，完全不用在意啦。
【在 b****i 的大作中提到】
: 抱抱LS两位,你们安慰的好到位,就是,这个,体重是我的软肋......从来,从来没有轻如
: 鸿毛过........
|
b****i
发帖数: 11322 | 94 其实我更抓狂享受不到跑步的美好,哈哈
【在 w***n 的大作中提到】
: 体重BMI最不靠谱了，基本都是水的重量，跑了long run能轻10磅。
: 体脂含量和肌肉含量才更有说服力，完全不用在意啦。
|
P****D
发帖数: 11146 | 95 我有球类恐惧症。看到一个篮球或排球向我飞过来，只知道躲。以我的身高而不会打球
，在大学里被大家强烈地鄙视。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 对了，你打排球阿
: 我家爷俩也打，我都不敢接他们的球
: 话说大学我还选了２年排球的
|
c****d
发帖数: 1347 | 96 其实我更更抓狂享受不到练力量酸痛的美好，嘻嘻
我总觉得一练力量就头晕。。跟不能练瑜伽一样。。一练就头晕。。。不知道咋搞
【在 b****i 的大作中提到】
: 其实我更抓狂享受不到跑步的美好,哈哈
|
m*********3
发帖数: 5381 | 97 最烦谁问我，你原来打球的？nnd, 个子长高点就非的打球？
【在 P****D 的大作中提到】
: 我有球类恐惧症。看到一个篮球或排球向我飞过来，只知道躲。以我的身高而不会打球
: ，在大学里被大家强烈地鄙视。
|
b****i
发帖数: 11322 | 98 这是为神马?或者你再跑跑再说?我第一次蹲史密思架就差点昏过去.....
我要是一次举铁第二天肌肉不疼,就觉得根本就没有练......
【在 c****d 的大作中提到】
: 其实我更更抓狂享受不到练力量酸痛的美好，嘻嘻
: 我总觉得一练力量就头晕。。跟不能练瑜伽一样。。一练就头晕。。。不知道咋搞
|
b****i
发帖数: 11322 | 99 //鄙视
what a waste......
【在 P****D 的大作中提到】
: 我有球类恐惧症。看到一个篮球或排球向我飞过来，只知道躲。以我的身高而不会打球
: ，在大学里被大家强烈地鄙视。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 100 练力量头晕我不理解阿
你可以先从简单的开始，那种器械的，别上来就练波波利那种的
【在 c****d 的大作中提到】
: 其实我更更抓狂享受不到练力量酸痛的美好，嘻嘻
: 我总觉得一练力量就头晕。。跟不能练瑜伽一样。。一练就头晕。。。不知道咋搞
|
|
|
b****i
发帖数: 11322 | 101 我一开始用自己的体重练的,BURPEES,WALL SIT等,根本就没有上器械......大约3个月
以后才上的器械......
【在 m*********3 的大作中提到】
: 练力量头晕我不理解阿
: 你可以先从简单的开始，那种器械的，别上来就练波波利那种的
|
c****d
发帖数: 1347 | 102 难道我练力量的时候也不会呼吸了？可能还是呼吸的问题。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 练力量头晕我不理解阿
: 你可以先从简单的开始，那种器械的，别上来就练波波利那种的
|
b****i
发帖数: 11322 | 103 呼吸的问题, i think u have the answer
【在 c****d 的大作中提到】
: 难道我练力量的时候也不会呼吸了？可能还是呼吸的问题。。
|
w***n
发帖数: 9040 | 104 谁让你起点太高了呢，给你看看去年我刚开始跑步的状态吧，速度又慢，心率狂高，很
容易就美好了。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 其实我更抓狂享受不到跑步的美好,哈哈
|
b****i
发帖数: 11322 | 105 我觉得我现在的状态跟你的初始状态也差不多么.......
【在 w***n 的大作中提到】
: 谁让你起点太高了呢，给你看看去年我刚开始跑步的状态吧，速度又慢，心率狂高，很
: 容易就美好了。。。
|
c****d
发帖数: 1347 | 106 为什么你门要跑那么快阿。。不理解
跑慢点心率不就下来了。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我觉得我现在的状态跟你的初始状态也差不多么.......
|
w***n
发帖数: 9040 | 107 那你加油吧，距离美好不远了，关键是心率不要太高，强度第一点，跑得久一点。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我觉得我现在的状态跟你的初始状态也差不多么.......
|
b****i
发帖数: 11322 | 108
我真心没那么多时间555......
【在 w***n 的大作中提到】
: 那你加油吧，距离美好不远了，关键是心率不要太高，强度第一点，跑得久一点。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 109 我还不如他初始状态呢，我觉得跑进１０分钟还是很费点劲的
【在 b****i 的大作中提到】
: 我觉得我现在的状态跟你的初始状态也差不多么.......
|
c****d
发帖数: 1347 | 110 wuyan老师，你这高的太吓人了，我现在跑步最高也就偶尔161
是不是我跑到一定程度，有氧训练有效果了，也要让心率高些呢？？
【在 w***n 的大作中提到】
: 谁让你起点太高了呢，给你看看去年我刚开始跑步的状态吧，速度又慢，心率狂高，很
: 容易就美好了。。。
|
|
|
w***n
发帖数: 9040 | 111 我开始跑得强度太大了（相对于心率来说），你跑的太快就只有痛苦的感觉。
long slow distance 才能美好。
【在 b****i 的大作中提到】
:
: 我真心没那么多时间555......
|
b****i
发帖数: 11322 | 112 我最牛的时候17分钟跑2麦,不过这个算短的了
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我还不如他初始状态呢，我觉得跑进１０分钟还是很费点劲的
|
b****i
发帖数: 11322 | 113 IC.....等我哪天有时间......也来个3小时啥的
【在 w***n 的大作中提到】
: 我开始跑得强度太大了（相对于心率来说），你跑的太快就只有痛苦的感觉。
: long slow distance 才能美好。
|
m*********3
发帖数: 5381 | 114 跑１－３迈可以，我发觉我要是４迈，一定会超过１０分
【在 b****i 的大作中提到】
: 我最牛的时候17分钟跑2麦,不过这个算短的了
|
b****i
发帖数: 11322 | 115 me too......
【在 m*********3 的大作中提到】
: 跑１－３迈可以，我发觉我要是４迈，一定会超过１０分
|
w***n
发帖数: 9040 | 116 当时没文化，一心觉得想要比赛快，训练就得拼了。
其实欲速则不达呀。
【在 c****d 的大作中提到】
: 为什么你门要跑那么快阿。。不理解
: 跑慢点心率不就下来了。。。
|
w***n
发帖数: 9040 | 117 不能这么比的，男女有别嘛。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我还不如他初始状态呢，我觉得跑进１０分钟还是很费点劲的
|
w***n
发帖数: 9040 | 118 说明我意志力还是很顽强的，自己跑心率还能彪到190+
不过没文化又固执的人，距离受伤也不远了。
【在 c****d 的大作中提到】
: wuyan老师，你这高的太吓人了，我现在跑步最高也就偶尔161
: 是不是我跑到一定程度，有氧训练有效果了，也要让心率高些呢？？
|
d******0
发帖数: 22800 | 119 上。。上个厕所就好了，都是水分。
【在 b****i 的大作中提到】
: FT,我昨天跑了6迈,今天早上比昨天早上重2磅!
:
: 。。
|
b****i
发帖数: 11322 | 120 haha, ok, here i go.....
【在 d******0 的大作中提到】
: 上。。上个厕所就好了，都是水分。
|
|
|
b****i
发帖数: 11322 | 121 我昨天跑到最后0.1迈冲刺来着.....HR PUSH到180+........
【在 w***n 的大作中提到】
: 说明我意志力还是很顽强的，自己跑心率还能彪到190+
: 不过没文化又固执的人，距离受伤也不远了。
|
d******0
发帖数: 22800 | 122 就是你跑的远没到你的极限，到了，你就美好了。偶跑十多迈的时候找不到饮用水灵魂
都要出窍了。
【在 b****i 的大作中提到】
: 其实我更抓狂享受不到跑步的美好,哈哈
|
b****i
发帖数: 11322 | 123 i wonder how 灵魂都要出窍了 feels.....
【在 d******0 的大作中提到】
: 就是你跑的远没到你的极限，到了，你就美好了。偶跑十多迈的时候找不到饮用水灵魂
: 都要出窍了。
|
d******0
发帖数: 22800 | 124 有更简单的体验出窍的感觉，顺便还把MHR测一下。
http://completerunning.com/archives/2006/11/02/how-to-accuratel
【在 b****i 的大作中提到】
: i wonder how 灵魂都要出窍了 feels.....
|
c****d
发帖数: 1347 | 125 赞你顽强的意志力！哈哈
想想我真是幸运多了，吸取你们的经验和教训，少走弯路！！
谢谢前辈。。。
【在 w***n 的大作中提到】
: 说明我意志力还是很顽强的，自己跑心率还能彪到190+
: 不过没文化又固执的人，距离受伤也不远了。
|
w***n
发帖数: 9040 | 126 给你看看我比赛的心率，更夸张。。。
由于成绩提升了，今年我的号码是红色的，也就是可以从首发组起跑。
我就跑到很前面，结果起跑被带快了，周围都是牲口呀，跑的4min/mile的pace
跑了一会儿我看了一眼garmin手表，吓了一跳，但是当时感觉还挺良好的。
赶紧开始减速，但是为时已晚，身体已经欠下了债，心跳开始蹭蹭飙升。
居然到了214bpm。。。又吓了一跳，俺的引擎红线还真高呀。
比赛时候气温高达32摄氏度，风还大。
实在是热的不行了，脱衣服吧，结果头上导汗的带子掉地上了。。。
只好停下往后跑，捡起来带上，再掉头比赛。
另外被同事忽悠了，我俩骑车去参加比赛，他中途还要回家拿东西。
顶着风，32摄氏度高温，我俩骑了一个小时。。。
反正后半程掉速严重，发挥非常失败。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我昨天跑到最后0.1迈冲刺来着.....HR PUSH到180+........
|
b****i
发帖数: 11322 | 127 牛阿!
我其实PUSH过190+,后来看了讨论一度觉得是眼花看错了......
【在 w***n 的大作中提到】
: 给你看看我比赛的心率，更夸张。。。
: 由于成绩提升了，今年我的号码是红色的，也就是可以从首发组起跑。
: 我就跑到很前面，结果起跑被带快了，周围都是牲口呀，跑的4min/mile的pace
: 跑了一会儿我看了一眼garmin手表，吓了一跳，但是当时感觉还挺良好的。
: 赶紧开始减速，但是为时已晚，身体已经欠下了债，心跳开始蹭蹭飙升。
: 居然到了214bpm。。。又吓了一跳，俺的引擎红线还真高呀。
: 比赛时候气温高达32摄氏度，风还大。
: 实在是热的不行了，脱衣服吧，结果头上导汗的带子掉地上了。。。
: 只好停下往后跑，捡起来带上，再掉头比赛。
: 另外被同事忽悠了，我俩骑车去参加比赛，他中途还要回家拿东西。
|
w***n
发帖数: 9040 | 128 赞强大的心脏，最大心率220-年龄一点都不准
【在 b****i 的大作中提到】
: 牛阿!
: 我其实PUSH过190+,后来看了讨论一度觉得是眼花看错了......
|
d******0
发帖数: 22800 | 129 天啊，89F，你的心脏真强大！！ 这样说来，你的MHR至少有214啊！
这个身体已经欠下了债的说法，偶也有了体会。
【在 w***n 的大作中提到】
: 给你看看我比赛的心率，更夸张。。。
: 由于成绩提升了，今年我的号码是红色的，也就是可以从首发组起跑。
: 我就跑到很前面，结果起跑被带快了，周围都是牲口呀，跑的4min/mile的pace
: 跑了一会儿我看了一眼garmin手表，吓了一跳，但是当时感觉还挺良好的。
: 赶紧开始减速，但是为时已晚，身体已经欠下了债，心跳开始蹭蹭飙升。
: 居然到了214bpm。。。又吓了一跳，俺的引擎红线还真高呀。
: 比赛时候气温高达32摄氏度，风还大。
: 实在是热的不行了，脱衣服吧，结果头上导汗的带子掉地上了。。。
: 只好停下往后跑，捡起来带上，再掉头比赛。
: 另外被同事忽悠了，我俩骑车去参加比赛，他中途还要回家拿东西。
|
b****i
发帖数: 11322 | 130 我也表示怀疑,并且我当时觉得离灵魂出壳还远呢.......
【在 w***n 的大作中提到】
: 赞强大的心脏，最大心率220-年龄一点都不准
|
|
|
p******y
发帖数: 1466 | 131 我心跳超过150，就感觉胸痛。。。
是不是身体太弱了？
【在 b****i 的大作中提到】
: 牛阿!
: 我其实PUSH过190+,后来看了讨论一度觉得是眼花看错了......
|
b****i
发帖数: 11322 | 132 哪个部位疼?我以前跑步气管疼的受不了.......慢慢来........
【在 p******y 的大作中提到】
: 我心跳超过150，就感觉胸痛。。。
: 是不是身体太弱了？
|
w***n
发帖数: 9040 | 133 嗯，猛地上强度，心率过高很危险的，特别是有些人心脏有缺陷，自己不知道的话，会
有生命危险。
【在 b****i 的大作中提到】
: 哪个部位疼?我以前跑步气管疼的受不了.......慢慢来........
|
