【参加活动】有氧运动日志 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 【参加活动】有氧运动日志

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m*******a 发帖数: 2947	1 没有心律表。 July 30， 2012：户外慢跑快走50分钟，4 miles July 31， 2012：户外慢跑快走50分钟，4 miles Aug. 1， 2012：状态不太好，有些累；户外快走62分钟，4 miles Aug. 2， 2012：户外慢跑快走54分钟，4 miles Aug. 3， 2012：户外慢跑快走49分钟，4 miles Aug. 4, 2012(Sat) Aug. 5, 2012(Sun); ------------------------------------------------------------------ ----------------------------------------------------------------- Aug. 6, 2012(Monday) Aug. 7， 2012: 户外慢跑快走1小时，4 miles Aug. 8, 2012: 户外慢跑快走50分钟，4 miles Aug. 9, 2012： 0 Aug. 10, 2012: 户外慢跑快走50分钟，4 miles Aug. 11, 2012: 0 Aug. 12, 2012: 0 ------------------------------------------------------------------ Aug. 13, 2012:：户外慢跑快走51分钟，4 miles Aug. 14, 2012:：户外慢跑快走48分钟，4 miles Aug. 15, 2012:：户外慢跑快走50分钟，4 miles Aug. 16, 2012:：户外慢跑快走22分钟，2 miles Aug. 17, 2012:：户外慢跑快走52分钟，4 miles Week 4 ------------------------------------------------------------------ Aug. 20, 2012:：户外慢跑快走53分钟，4 miles；傍晚负重行走20分钟； Aug. 21, 2012:：中午户外慢跑快走49分钟，4 miles；傍晚负重行走10分钟； Aug. 22, 2012:：中午户外慢跑快走47分钟，4 miles； Aug. 23, 2012:, 户外慢跑48分钟， 4mile； Aug. 24， 2012：， 0 Aug. 25， 2012：慢跑42分钟； Aug. 26， 2012： 0
d******0 发帖数: 22800	2 赞一个！有质有量！
c****d 发帖数: 1347	3 刚开始快走能坚持50分钟已经很棒了！mm加油【在 m*******a 的大作中提到】 : 没有心律表。 : July 30， 2012：户外慢跑快走50分钟，4 miles : July 31， 2012：户外慢跑快走50分钟，4 miles : Aug. 1， 2012：状态不太好，有些累；户外快走62分钟，4 miles : Aug. 2， 2012：户外慢跑快走54分钟，4 miles : Aug. 3， 2012：户外慢跑快走49分钟，4 miles : Aug. 4, 2012(Sat) : Aug. 5, 2012(Sun); : ------------------------------------------------------------------ : -----------------------------------------------------------------
m*******a 发帖数: 2947	4 也不是刚开始，慢跑了快两个月了。【在 c****d 的大作中提到】 : 刚开始快走能坚持50分钟已经很棒了！mm加油
m*******a 发帖数: 2947	5 Week 4 ------------------------------------------------------------------ Aug. 20, 2012:：户外慢跑快走53分钟，4 miles；傍晚负重行走20分钟； Aug. 21, 2012:：中午户外慢跑快走49分钟，4 miles；傍晚负重行走10分钟； Aug. 22, 2012:：中午户外慢跑快走47分钟，4 miles；
m*******a 发帖数: 2947	6 Week 5 ------------------------------------------------------------------ Aug. 27, 2012:：户外慢跑快走53分钟，4 miles； Aug. 28, 2012:：中午户外慢跑快走72分钟，5.1 miles； Aug. 29, 2012:：中午户外慢跑快走50分钟，4 miles； Aug. 30, 2012:, 户外慢跑51分钟， 4mile； Aug. 31， 2012：， 0 Sept. 1， 2012： 0； Sept. 2， 2012： 0;
m*******a 发帖数: 2947	7 Week 6 ------------------------------------------------------------------ Sept. 3, 2012:： 0 Sept. 4, 2012:：中午户外慢跑快走53分钟，4 miles；
y***r 发帖数: 1845	8 考勤完毕，格式很好，很容易统计。特此表扬。
y***r 发帖数: 1845	9 更新一下吧。要统计10月8-21日的出勤了。
y***r 发帖数: 1845	10 谢谢更新，统计好了，出勤9次。

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