P****r
发帖数: 140 | 1 今天第一次发帖学习到了很多，很受鼓舞，决心好好以后多多向大家请教，多多和大家
交流
目前最棘手的一个问题：怎样避免回国多吃啊？
再过一个多月就回国了，好怕回国吃爆啊~每次回去之前都说坚决不多吃，可是每次回
来回来都吃胖一圈~各种同学聚会，各种咖啡馆下午茶闲聊，父母除了尽做好吃的（外
公外婆就更不用说了，把我从小爱吃的东西做个遍），还常常带着我出去吃，希望把他
们尝过的好吃的也让我尝了~本身我也馋，抵不住诱惑，东西摆到面前我就两眼一抹黑
啥也不管开吃了。。。
大家都是怎么做的啊？
这次我回国之前努力减肥就指望着能回国的时候有所顾忌，看到好吃的就提醒自己要是
多吃之前几个月的努力就白费了，不知道能不能奏效。。。 |
b****i
发帖数: 11322 | 2 我跟你一样馋。。。2点
1，portion control，馋就吃点过过嘴瘾，但只吃一点！诀窍是跟lg分食一份
2，尽量不吃精碳水，少油少盐，实在馋，参考第一条
再就是练练练！
【在 P****r 的大作中提到】
: 今天第一次发帖学习到了很多，很受鼓舞，决心好好以后多多向大家请教，多多和大家
: 交流
: 目前最棘手的一个问题：怎样避免回国多吃啊？
: 再过一个多月就回国了，好怕回国吃爆啊~每次回去之前都说坚决不多吃，可是每次回
: 来回来都吃胖一圈~各种同学聚会，各种咖啡馆下午茶闲聊，父母除了尽做好吃的（外
: 公外婆就更不用说了，把我从小爱吃的东西做个遍），还常常带着我出去吃，希望把他
: 们尝过的好吃的也让我尝了~本身我也馋，抵不住诱惑，东西摆到面前我就两眼一抹黑
: 啥也不管开吃了。。。
: 大家都是怎么做的啊？
: 这次我回国之前努力减肥就指望着能回国的时候有所顾忌，看到好吃的就提醒自己要是
|
c****d
发帖数: 1347 | 3 我嘴不馋，我嘴贱。。有的时候，明明不饿也不想吃，就是逼自己吃。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我跟你一样馋。。。2点
: 1，portion control，馋就吃点过过嘴瘾，但只吃一点！诀窍是跟lg分食一份
: 2，尽量不吃精碳水，少油少盐，实在馋，参考第一条
: 再就是练练练！
|
b****i
发帖数: 11322 | 4 ft
我只有那几天会这样。。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 我嘴不馋，我嘴贱。。有的时候，明明不饿也不想吃，就是逼自己吃。。
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c****d
发帖数: 1347 | 5 你要是现在基数不大，吃就吃吧，反正也回去呆不了多久。你要是现在基数大，就控制
自己吧，少吃阿！吃之前要想一想，多吃一口就要多运动5分钟，想想自己是不是真能
吃完后去运动消耗掉，再决定要不要吃。。
【在 P****r 的大作中提到】
: 今天第一次发帖学习到了很多，很受鼓舞，决心好好以后多多向大家请教，多多和大家
: 交流
: 目前最棘手的一个问题：怎样避免回国多吃啊？
: 再过一个多月就回国了，好怕回国吃爆啊~每次回去之前都说坚决不多吃，可是每次回
: 来回来都吃胖一圈~各种同学聚会，各种咖啡馆下午茶闲聊，父母除了尽做好吃的（外
: 公外婆就更不用说了，把我从小爱吃的东西做个遍），还常常带着我出去吃，希望把他
: 们尝过的好吃的也让我尝了~本身我也馋，抵不住诱惑，东西摆到面前我就两眼一抹黑
: 啥也不管开吃了。。。
: 大家都是怎么做的啊？
: 这次我回国之前努力减肥就指望着能回国的时候有所顾忌，看到好吃的就提醒自己要是
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P****r
发帖数: 140 | 6 恩呢恩呢！跟lg分是好主意~
就是我有时候有逆反，因为lg经常会管着我吃东西（赞一下俺lg!），有时候他不在我
就会心里很扭曲地吃爆。。。汗。。。回国要紧紧团结在老公周围！
练练练！
【在 b****i 的大作中提到】
: 我跟你一样馋。。。2点
: 1，portion control，馋就吃点过过嘴瘾，但只吃一点！诀窍是跟lg分食一份
: 2，尽量不吃精碳水，少油少盐，实在馋，参考第一条
: 再就是练练练！
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c****d
发帖数: 1347 | 7 你怎么跟我一样。。这是啥毛病？5555555555555
【在 P****r 的大作中提到】
: 恩呢恩呢！跟lg分是好主意~
: 就是我有时候有逆反，因为lg经常会管着我吃东西（赞一下俺lg!），有时候他不在我
: 就会心里很扭曲地吃爆。。。汗。。。回国要紧紧团结在老公周围！
: 练练练！
|
P****r
发帖数: 140 | 8 怎么算基数大啊？我纵观周围的中国女生，除了刚生娃的，貌似我最重。。。
即使基数不大，我要是真放开了吃，回去一个月绝对能长十斤。。。天哪。。。为啥长
肉就是比减肉容易泥！！？？
我觉得有一点很重要，就是即使出去吃也要是中饭，这样就有机会在下午运动掉了，如
果是晚上吃多了那就悲了个催了~
【在 c****d 的大作中提到】
: 你要是现在基数不大，吃就吃吧，反正也回去呆不了多久。你要是现在基数大，就控制
: 自己吧，少吃阿！吃之前要想一想，多吃一口就要多运动5分钟，想想自己是不是真能
: 吃完后去运动消耗掉，再决定要不要吃。。
|
P****r
发帖数: 140 | 9 哈哈笑死了~~
热烈握爪！拥抱！！
【在 c****d 的大作中提到】
: 你怎么跟我一样。。这是啥毛病？5555555555555
|
c****d
发帖数: 1347 | 10 你BMI没超24吧。。应该就算基数小了～一个月能长10斤，马上减也应该很快能减下来
。不过你也太牛了，以后还是少这样爆吃，公主以前说增增减减，皮肤会松掉滴。。
不管什么时候吃，每天吃够自己的基础代谢就可以了～估计你也1200卡吧
【在 P****r 的大作中提到】
: 怎么算基数大啊？我纵观周围的中国女生，除了刚生娃的，貌似我最重。。。
: 即使基数不大，我要是真放开了吃，回去一个月绝对能长十斤。。。天哪。。。为啥长
: 肉就是比减肉容易泥！！？？
: 我觉得有一点很重要，就是即使出去吃也要是中饭，这样就有机会在下午运动掉了，如
: 果是晚上吃多了那就悲了个催了~
|
|
|
c****d
发帖数: 1347 | 11 我觉得好丢人阿。。哈哈，抱抱：）
【在 P****r 的大作中提到】
: 哈哈笑死了~~
: 热烈握爪！拥抱！！
|
g******n
发帖数: 381 | 12 能不吃就不吃
却不过情面必须吃的，先挑菜喝汤。。。。肚子差不多就饱了
我还有个绝招，慎用啊
不得不吃之前，先吃几颗排毒养颜，或者芦荟胶囊。。。。
吃完半个小时蹲。。。。 |
c****d
发帖数: 1347 | 13 我以前听说，好多明星为了保持身材又忍不住馋嘴，每次都吃完抠出来。。。嘻嘻，lz
要是真的后悔吃多了，就试下
【在 g******n 的大作中提到】
: 能不吃就不吃
: 却不过情面必须吃的，先挑菜喝汤。。。。肚子差不多就饱了
: 我还有个绝招，慎用啊
: 不得不吃之前，先吃几颗排毒养颜，或者芦荟胶囊。。。。
: 吃完半个小时蹲。。。。
|
P****r
发帖数: 140 | 14 没超过~
我是真的很能吃，而且还很爱吃，从早到晚惦记着吃啥。。。
我觉得我增增减减的对胸的影响最大55555555
【在 c****d 的大作中提到】
: 你BMI没超24吧。。应该就算基数小了～一个月能长10斤，马上减也应该很快能减下来
: 。不过你也太牛了，以后还是少这样爆吃，公主以前说增增减减，皮肤会松掉滴。。
: 不管什么时候吃，每天吃够自己的基础代谢就可以了～估计你也1200卡吧
|
g******n
发帖数: 381 | 15 我也听说过。。。
太惨了。。。
lz
【在 c****d 的大作中提到】
: 我以前听说，好多明星为了保持身材又忍不住馋嘴，每次都吃完抠出来。。。嘻嘻，lz
: 要是真的后悔吃多了，就试下
|
j***w
发帖数: 5379 | 16 有个不健康的方法。尽早多去小摊儿吃，很快拉肚子，然后就不太能消化，吸收什么卡
路里了。 |
c****d
发帖数: 1347 | 17 哈哈，我要是哪天吃坏了什么东西拉肚子，我就特高兴。。
【在 j***w 的大作中提到】
: 有个不健康的方法。尽早多去小摊儿吃，很快拉肚子，然后就不太能消化，吸收什么卡
: 路里了。
|
h*******1
发帖数: 4830 | |
P****r
发帖数: 140 | 19 啊，这个我弄不来~
不知道为啥我认识的这样的人还真不少。本科宿舍就有这样的室友，一共三个室友，俩
都会这样，其中一个是习惯性的。。。搞到最后去看心理医生。后来到美国之后交到的
一个非常好的朋友也是这样。。。我觉得非常的恐怖啊，而且发现他们每次这样弄完整
个人都超级抑郁。
还有更重要的一点是：耳濡目染之下，我也曾经试过，我吐不出来啊！好吧，就算我吃
不到葡萄就说葡萄酸吧。
lz
【在 c****d 的大作中提到】
: 我以前听说，好多明星为了保持身材又忍不住馋嘴，每次都吃完抠出来。。。嘻嘻，lz
: 要是真的后悔吃多了，就试下
|
c****d
发帖数: 1347 | 20 你把注意力放别的上面，别老惦记吃啥～我刚减肥时候每天就吃鸡胸肉，水煮菜，水煮
蛋，哈哈
你胸要是很大就要注意了，千万别减太快了，我现在就杯具了！
【在 P****r 的大作中提到】
: 没超过~
: 我是真的很能吃，而且还很爱吃，从早到晚惦记着吃啥。。。
: 我觉得我增增减减的对胸的影响最大55555555
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P****r
发帖数: 140 | 21 我也是啊！！！可是我肠胃超级好的说！吃一样的东西，众人皆拉唯我不拉，已经有过
好几次这样的例子了，也不知道是该庆幸还是该痛苦啊
【在 c****d 的大作中提到】
: 哈哈，我要是哪天吃坏了什么东西拉肚子，我就特高兴。。
|
c****d
发帖数: 1347 | 22 我也曾经试过，弄不出来。。感觉那些抠出来的人真的对自己太狠了
【在 P****r 的大作中提到】
: 我也是啊！！！可是我肠胃超级好的说！吃一样的东西，众人皆拉唯我不拉，已经有过
: 好几次这样的例子了，也不知道是该庆幸还是该痛苦啊
|
P****r
发帖数: 140 | 23 我已经茶具了都。。。
【在 c****d 的大作中提到】
: 你把注意力放别的上面，别老惦记吃啥～我刚减肥时候每天就吃鸡胸肉，水煮菜，水煮
: 蛋，哈哈
: 你胸要是很大就要注意了，千万别减太快了，我现在就杯具了！
|
c****d
发帖数: 1347 | 24 咱俩体质好像阿。。。555555555555555555555我好想拉肚子，嗯，下次再吃多了，就
喝热水凉水混着喝吧！
【在 P****r 的大作中提到】
: 我也是啊！！！可是我肠胃超级好的说！吃一样的东西，众人皆拉唯我不拉，已经有过
: 好几次这样的例子了，也不知道是该庆幸还是该痛苦啊
|
P****r
发帖数: 140 | 25 在我懵懂的减肥期（高中），曾经有一段时间一吃爆了就喝番泻叶煮的水，然后就去厕
所。。。这个不好的习惯断断续续持续到到了大学，那个时候大印象减肥茶成为了番泻
叶的替代品~
不过大二以后就再也没有这样了，觉得还是太不健康了
好，去吃饭一定主动点汤！
【在 g******n 的大作中提到】
: 能不吃就不吃
: 却不过情面必须吃的，先挑菜喝汤。。。。肚子差不多就饱了
: 我还有个绝招，慎用啊
: 不得不吃之前，先吃几颗排毒养颜，或者芦荟胶囊。。。。
: 吃完半个小时蹲。。。。
|
P****r
发帖数: 140 | 26 我说的本科习惯性吐的那个女生到后来手指上都有了一块老茧，就是抠的时候总是摩擦
到牙齿。那是真的一块华丽丽的老茧啊，真是不亲眼看到不相信的！
【在 c****d 的大作中提到】
: 我也曾经试过，弄不出来。。感觉那些抠出来的人真的对自己太狠了
|
g******n
发帖数: 381 | 27 我也是
偏偏是强力胃，啥都能消化
【在 c****d 的大作中提到】
: 哈哈，我要是哪天吃坏了什么东西拉肚子，我就特高兴。。
|
g******n
发帖数: 381 | 28 对我没用，从小喝井水长大。。。。冷热不惧
【在 c****d 的大作中提到】
: 咱俩体质好像阿。。。555555555555555555555我好想拉肚子，嗯，下次再吃多了，就
: 喝热水凉水混着喝吧！
|
g******n
发帖数: 381 | 29 麻麻米亚，太强了
【在 P****r 的大作中提到】
: 我说的本科习惯性吐的那个女生到后来手指上都有了一块老茧，就是抠的时候总是摩擦
: 到牙齿。那是真的一块华丽丽的老茧啊，真是不亲眼看到不相信的！
|
p****i
发帖数: 5597 | 30 好不容易回国一趟，还不敞开了吃啊！如果是短期的话真的不用太担心，即便回国长了
几磅，回美国后再减也很容易
【在 P****r 的大作中提到】
: 今天第一次发帖学习到了很多，很受鼓舞，决心好好以后多多向大家请教，多多和大家
: 交流
: 目前最棘手的一个问题：怎样避免回国多吃啊？
: 再过一个多月就回国了，好怕回国吃爆啊~每次回去之前都说坚决不多吃，可是每次回
: 来回来都吃胖一圈~各种同学聚会，各种咖啡馆下午茶闲聊，父母除了尽做好吃的（外
: 公外婆就更不用说了，把我从小爱吃的东西做个遍），还常常带着我出去吃，希望把他
: 们尝过的好吃的也让我尝了~本身我也馋，抵不住诱惑，东西摆到面前我就两眼一抹黑
: 啥也不管开吃了。。。
: 大家都是怎么做的啊？
: 这次我回国之前努力减肥就指望着能回国的时候有所顾忌，看到好吃的就提醒自己要是
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P****r
发帖数: 140 | 31 不行不行啊，控制控制！绝对不能放开了肚子吃！要回一个月呢! 不然回来以后肯定会
很抑郁的，再减起来也很痛苦~
而且决定不采用极端的不健康的方法对付吃爆
关键还是听boboli的，要portion control,点到即止
【在 p****i 的大作中提到】
: 好不容易回国一趟，还不敞开了吃啊！如果是短期的话真的不用太担心，即便回国长了
: 几磅，回美国后再减也很容易
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l******l
发帖数: 2679 | 32 好想拉肚子? 可以吃泻药啊。
可拉肚子也不好受啊。真的狠命拉几次，你就不会贪嘴了，觉得不合算。
【在 c****d 的大作中提到】
: 咱俩体质好像阿。。。555555555555555555555我好想拉肚子，嗯，下次再吃多了，就
: 喝热水凉水混着喝吧！
|
p****i
发帖数: 5597 | 33 一个月也还好吧。在国内你应该也是四处走动，一个月最多也就长个5，6磅的，不明显
的。回美国一正常吃肯定就下去了
【在 p****i 的大作中提到】
: 好不容易回国一趟，还不敞开了吃啊！如果是短期的话真的不用太担心，即便回国长了
: 几磅，回美国后再减也很容易
|
p********e
发帖数: 16048 | 34 我回国只能吃我妈做的 出去吃我能分辨出地沟油的 要很好很好的靠谱餐馆我才能忍受
【在 P****r 的大作中提到】
: 今天第一次发帖学习到了很多，很受鼓舞，决心好好以后多多向大家请教，多多和大家
: 交流
: 目前最棘手的一个问题：怎样避免回国多吃啊？
: 再过一个多月就回国了，好怕回国吃爆啊~每次回去之前都说坚决不多吃，可是每次回
: 来回来都吃胖一圈~各种同学聚会，各种咖啡馆下午茶闲聊，父母除了尽做好吃的（外
: 公外婆就更不用说了，把我从小爱吃的东西做个遍），还常常带着我出去吃，希望把他
: 们尝过的好吃的也让我尝了~本身我也馋，抵不住诱惑，东西摆到面前我就两眼一抹黑
: 啥也不管开吃了。。。
: 大家都是怎么做的啊？
: 这次我回国之前努力减肥就指望着能回国的时候有所顾忌，看到好吃的就提醒自己要是
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b*******t
发帖数: 33714 | 35 F2好~~
【在 p********e 的大作中提到】
: 我回国只能吃我妈做的 出去吃我能分辨出地沟油的 要很好很好的靠谱餐馆我才能忍受
|
p******y
发帖数: 1466 | 36 我宁可胖，也不想吐，多难受啊。既然非要吐，何必吃呢？
【在 P****r 的大作中提到】
: 啊，这个我弄不来~
: 不知道为啥我认识的这样的人还真不少。本科宿舍就有这样的室友，一共三个室友，俩
: 都会这样，其中一个是习惯性的。。。搞到最后去看心理医生。后来到美国之后交到的
: 一个非常好的朋友也是这样。。。我觉得非常的恐怖啊，而且发现他们每次这样弄完整
: 个人都超级抑郁。
: 还有更重要的一点是：耳濡目染之下，我也曾经试过，我吐不出来啊！好吧，就算我吃
: 不到葡萄就说葡萄酸吧。
:
: lz
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C**********d
发帖数: 545 | 37 我每次回国吃很多很多都还会瘦，觉得国内的东西比美国的健康多了，尤其是妈妈做的 |
p******y
发帖数: 1466 | 38 我回国来着，长的很少，挺出乎意料的，我妈都说没想到我会这么有毅力，还感染了她
。我回国一个多月，把我爸妈饮食习惯纠正了不少。
我平时出去有饭局还是不限制自己的，尽量享受，但争取不撑。平时在家，妈妈做好吃
的，也吃，但量也控制，同时说服她跟我一样多追求低GI饮食。这样下来的话，不会长
太多的。
【在 P****r 的大作中提到】
: 今天第一次发帖学习到了很多，很受鼓舞，决心好好以后多多向大家请教，多多和大家
: 交流
: 目前最棘手的一个问题：怎样避免回国多吃啊？
: 再过一个多月就回国了，好怕回国吃爆啊~每次回去之前都说坚决不多吃，可是每次回
: 来回来都吃胖一圈~各种同学聚会，各种咖啡馆下午茶闲聊，父母除了尽做好吃的（外
: 公外婆就更不用说了，把我从小爱吃的东西做个遍），还常常带着我出去吃，希望把他
: 们尝过的好吃的也让我尝了~本身我也馋，抵不住诱惑，东西摆到面前我就两眼一抹黑
: 啥也不管开吃了。。。
: 大家都是怎么做的啊？
: 这次我回国之前努力减肥就指望着能回国的时候有所顾忌，看到好吃的就提醒自己要是
|
y******o
发帖数: 4098 | 39 汗，都回国了，回国前使劲儿减，回国后必须吃啊，必须吃好啊，必须把各种在美国吃
不上的都吃回来啊，要不在接下来的一年里你就后悔吧。。。。国内的饭毕竟不像美国
这边黄油和糖可劲儿的放，不吃得太过分应该还是不会太长的，一定要挑食，专拣好吃
的在美国吃不上的吃，米饭包子面包蛋糕加糖加奶的咖啡各种饮料和酒精都尽量少吃 |
S***I
发帖数: 2737 | 40 多想想地沟油，瘦肉精，化学漂白的干货，等等，自然倒胃口。
【在 P****r 的大作中提到】
: 今天第一次发帖学习到了很多，很受鼓舞，决心好好以后多多向大家请教，多多和大家
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: 目前最棘手的一个问题：怎样避免回国多吃啊？
: 再过一个多月就回国了，好怕回国吃爆啊~每次回去之前都说坚决不多吃，可是每次回
: 来回来都吃胖一圈~各种同学聚会，各种咖啡馆下午茶闲聊，父母除了尽做好吃的（外
: 公外婆就更不用说了，把我从小爱吃的东西做个遍），还常常带着我出去吃，希望把他
: 们尝过的好吃的也让我尝了~本身我也馋，抵不住诱惑，东西摆到面前我就两眼一抹黑
: 啥也不管开吃了。。。
: 大家都是怎么做的啊？
: 这次我回国之前努力减肥就指望着能回国的时候有所顾忌，看到好吃的就提醒自己要是
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r******7
发帖数: 993 | 41 我现在每次回国都水土不服拉肚子，
倒是一直回国就会减重，
无论在国内怎么吃。
【在 g******n 的大作中提到】
: 能不吃就不吃
: 却不过情面必须吃的，先挑菜喝汤。。。。肚子差不多就饱了
: 我还有个绝招，慎用啊
: 不得不吃之前，先吃几颗排毒养颜，或者芦荟胶囊。。。。
: 吃完半个小时蹲。。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 42 你们......这算哪门子报复.....要是吃了长到LG身上也就报复了......长在自己身上,
lose lose.....
【在 c****d 的大作中提到】
: 你怎么跟我一样。。这是啥毛病？5555555555555
|
P****r
发帖数: 140 | 43 挑食是个good point! 专拣贵的，海鲜啊刺身啥的吃，坚决不吃便宜地摊货！
【在 y******o 的大作中提到】
: 汗，都回国了，回国前使劲儿减，回国后必须吃啊，必须吃好啊，必须把各种在美国吃
: 不上的都吃回来啊，要不在接下来的一年里你就后悔吧。。。。国内的饭毕竟不像美国
: 这边黄油和糖可劲儿的放，不吃得太过分应该还是不会太长的，一定要挑食，专拣好吃
: 的在美国吃不上的吃，米饭包子面包蛋糕加糖加奶的咖啡各种饮料和酒精都尽量少吃
|
P****r
发帖数: 140 | 44 向你学习！！
其实我觉得在家还容易控制，我妈做菜运动都超级注意，比我的意识好多了，最怕的就
是饭局了~其实最不爽的是很多饭局不是很享受，可还是吃多了。。。
【在 p******y 的大作中提到】
: 我回国来着，长的很少，挺出乎意料的，我妈都说没想到我会这么有毅力，还感染了她
: 。我回国一个多月，把我爸妈饮食习惯纠正了不少。
: 我平时出去有饭局还是不限制自己的，尽量享受，但争取不撑。平时在家，妈妈做好吃
: 的，也吃，但量也控制，同时说服她跟我一样多追求低GI饮食。这样下来的话，不会长
: 太多的。
|
s****m
发帖数: 5375 | |
p****i
发帖数: 5597 | 46 你肿么也跑减肥版来晃了。。。
【在 p********e 的大作中提到】
: 我回国只能吃我妈做的 出去吃我能分辨出地沟油的 要很好很好的靠谱餐馆我才能忍受
|
g**********g
发帖数: 18118 | 47 小摊吃拉肚子。
【在 P****r 的大作中提到】
: 今天第一次发帖学习到了很多，很受鼓舞，决心好好以后多多向大家请教，多多和大家
: 交流
: 目前最棘手的一个问题：怎样避免回国多吃啊？
: 再过一个多月就回国了，好怕回国吃爆啊~每次回去之前都说坚决不多吃，可是每次回
: 来回来都吃胖一圈~各种同学聚会，各种咖啡馆下午茶闲聊，父母除了尽做好吃的（外
: 公外婆就更不用说了，把我从小爱吃的东西做个遍），还常常带着我出去吃，希望把他
: 们尝过的好吃的也让我尝了~本身我也馋，抵不住诱惑，东西摆到面前我就两眼一抹黑
: 啥也不管开吃了。。。
: 大家都是怎么做的啊？
: 这次我回国之前努力减肥就指望着能回国的时候有所顾忌，看到好吃的就提醒自己要是
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