A******e
发帖数: 3373 | 1 三个星期，争取再cut掉2-3磅的fat，为即将到来的无休止腐败垫底。 |
J*****L
发帖数: 278 | 2 九月我也要回国1个月。希望P90x的成果不要付之东流。。。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 3 我也9月要出去旅游，所以只能练到60天，回来再续 |
A******e
发帖数: 3373 | |
a***a
发帖数: 40617 | 5 let me join you
【在 A******e 的大作中提到】
: 三个星期，争取再cut掉2-3磅的fat，为即将到来的无休止腐败垫底。
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m*******r
发帖数: 13263 | 6 嗯，我在成都呆过俩月，顿顿回锅肉，熘肥肠，革命小酒天天喝，也没胖多少。。。
【在 A******e 的大作中提到】
: 其实每次回国都长不了啥，毕竟走路走得多。
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A******e
发帖数: 3373 | 7 你不是刚cut完？
【在 a***a 的大作中提到】
: let me join you
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A******e
发帖数: 3373 | 8 川菜不长肉。。。
不过我这次跑得地方多，香港，巴厘，重庆，丽江，成都。
【在 m*******r 的大作中提到】
: 嗯，我在成都呆过俩月，顿顿回锅肉，熘肥肠，革命小酒天天喝，也没胖多少。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 9 他可能还得再CUT好几次才可能把游泳圈CUT掉........
【在 A******e 的大作中提到】
: 你不是刚cut完？
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A******e
发帖数: 3373 | 10 不如去抽脂吧。
【在 b****i 的大作中提到】
: 他可能还得再CUT好几次才可能把游泳圈CUT掉........
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a***a
发帖数: 40617 | 11 刚才算了一下，还有10 lb
【在 b****i 的大作中提到】
: 他可能还得再CUT好几次才可能把游泳圈CUT掉........
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A******e
发帖数: 3373 | 12 这都能算出来？给我启蒙一下
【在 a***a 的大作中提到】
: 刚才算了一下，还有10 lb
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a***a
发帖数: 40617 | 13 现在lean mass-2 lb
除 0.92 （假设我目标8% bodyfat）
【在 A******e 的大作中提到】
: 这都能算出来？给我启蒙一下
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A******e
发帖数: 3373 | 14 ft，那你怎么知道lean mass有多少？
【在 a***a 的大作中提到】
: 现在lean mass-2 lb
: 除 0.92 （假设我目标8% bodyfat）
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a***a
发帖数: 40617 | 15 我知道现在体重，能够大概估计现在的bodyfat percentage
就知道现在lean mass了啊
【在 A******e 的大作中提到】
: ft，那你怎么知道lean mass有多少？
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A******e
发帖数: 3373 | 16 你是怎么测BF？用卡尺？
【在 a***a 的大作中提到】
: 我知道现在体重，能够大概估计现在的bodyfat percentage
: 就知道现在lean mass了啊
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a***a
发帖数: 40617 | 17 accumeasure 3000
amazon上找
不过这玩意儿我现在自己矫正，比如量10%我算12%
【在 A******e 的大作中提到】
: 你是怎么测BF？用卡尺？
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