t*********0
发帖数: 3495 | 1 减肥几年，调整饮食+适量运动，减掉50磅，但是还是懒，没有养成运动的习惯。这次
借版主这个活动，督促自己养成运动的习惯，再减掉最后的5磅。
好久没运动了，今天先走走，以后慢慢跑，俺对自己要求低。
08/13 走路3mile,54min |
t*********0
发帖数: 3495 | 2 08/14 走路/慢跑4miles 1h，比昨天好点，但是跑步机上还是挺无聊，速度从3mile-
6mile/h不停地换。以前没有在跑步机上跑过，心率在63-138之间，不太懂。还有跑步
机的热量虚的离谱，4miles的热量显示530Kcal，之前外面走路测量的4miles大概200左
右。 |
n*****s
发帖数: 6495 | 3 你体重没输对吧
我5迈跑一个小时 才四百多卡啊
我觉得挺准的 |
t*********0
发帖数: 3495 | 4 哦，那俺回头找找在哪里输体重，俺的跑步机买的便宜，可能没有输体重的，才用了两
天还不太熟悉
【在 n*****s 的大作中提到】
: 你体重没输对吧
: 我5迈跑一个小时 才四百多卡啊
: 我觉得挺准的
|
n*****s
发帖数: 6495 | 5 我在小区的gym跑的
也是研究了几天
后来发现输入体重他用的是斤 不是磅。。很诡异的单位。。。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 哦，那俺回头找找在哪里输体重，俺的跑步机买的便宜，可能没有输体重的，才用了两
: 天还不太熟悉
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t*********0
发帖数: 3495 | 6 谢谢MM，俺今天下班回家研究研究：）
【在 n*****s 的大作中提到】
: 我在小区的gym跑的
: 也是研究了几天
: 后来发现输入体重他用的是斤 不是磅。。很诡异的单位。。。
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t*********0
发帖数: 3495 | 7 08/16 郑多燕1，3
08/17 走路4miles, 66mins |
t*********0
发帖数: 3495 | 8 8/18 走路/慢跑 4miles, 58mins
今天早上是外面跑的，外面的好处是时间过得快，不要焦急的在跑步机上等一集电视距
演完，还有速度自由控制，俺是个心浮气躁的人，在跑步机上不停地变换速度，自己都
烦了，第三没有跑步机的噪音。但是因为俺没有配备测心率的装备，不知心率怎么样，
但是这么慢的速度，估计心率不会超过最大心率的 |
t*********0
发帖数: 3495 | 9 8/19 没走也没跑，带着孩子游乐场一天，累
08/20 走路4.5miles，70mins |
t*********0
发帖数: 3495 | 10 08/21 郑多燕子1、3
08/22 4.2miles，62mins |
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R*********n
发帖数: 51 | 11 妹子，加油，我看好你
【在 t*********0 的大作中提到】
: 08/21 郑多燕子1、3
: 08/22 4.2miles，62mins
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t*********0
发帖数: 3495 | 12 呵呵，谢谢老兄，俺又懒又慢，以后会好好努力的(^.^)
【在 R*********n 的大作中提到】
: 妹子，加油，我看好你
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A********0
发帖数: 3310 | |
t*********0
发帖数: 3495 | 14 哈哈，那是俺曾经胖的太离谱了，体重比身高大：）
【在 A********0 的大作中提到】
: 减50lb！
: 好厉害呀。
: 佩服s啦
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d******0
发帖数: 22800 | 15 跑起来就可以了，5磅的目标，估计在这次活动还没结束就能达到了。偶准备用这次3个
月的活动减25磅左右。 |
t*********0
发帖数: 3495 | 16 谢谢版主鼓励：）
3个月25磅，向版主学习！
【在 d******0 的大作中提到】
: 跑起来就可以了，5磅的目标，估计在这次活动还没结束就能达到了。偶准备用这次3个
: 月的活动减25磅左右。
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t*********0
发帖数: 3495 | 17 08/23 5miles，70mins
和10天前（3miles,54mins)比，俺进步了(^.^)
啥时候可以5miles/60mins俺就满意了，要努力，希望3周后能达到。 |
t*********0
发帖数: 3495 | 18 08/24 干农活好几小时，拔草，整理菜地花园，到后来累得老腰都直不起来了，没跑也
没走。
08/25 郑多燕1，３
0826 4miles,60mins,坡度20 |
d******0
发帖数: 22800 | 19 楼主楼主，别忘了考勤violetlily9啊。
评分操作在此。
http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/4036315.html
还有，咋到26号就嘎然截止了呢？ 你才跑出感觉来，别轻易放弃啊。 |
t*********0
发帖数: 3495 | 20 哦，谢谢版主提醒，俺这就去考勤。
呵呵，俺不会放弃的，特殊情况，俺休了两天，昨天又开始了(^-^)
【在 d******0 的大作中提到】
: 楼主楼主，别忘了考勤violetlily9啊。
: 评分操作在此。
: http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/4036315.html
: 还有，咋到26号就嘎然截止了呢？ 你才跑出感觉来，别轻易放弃啊。
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t*********0
发帖数: 3495 | 21 俺发信给violetlily9MM了，她说不参加这次活动：）
【在 d******0 的大作中提到】
: 楼主楼主，别忘了考勤violetlily9啊。
: 评分操作在此。
: http://www.mitbbs.com/article_t2/loseweight/4036315.html
: 还有，咋到26号就嘎然截止了呢？ 你才跑出感觉来，别轻易放弃啊。
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g******n
发帖数: 381 | |
t*********0
发帖数: 3495 | 23 呵呵，谢谢MM.那是俺曾经太胖了，虽然50磅下去了，可现在也不瘦。
我们一起加油！
【在 g******n 的大作中提到】
: mm好牛啊，减50磅，佩服之极
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d******0
发帖数: 22800 | 24 没戏，上了船就没有退路了，大家都一样，哈哈哈。。。
你给她考勤吧，没有运动记录的都算0了。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 俺发信给violetlily9MM了，她说不参加这次活动：）
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t*********0
发帖数: 3495 | 25 08/27,08/28 休息
08/29 走路 2.2miles 40mins
08/30 慢跑 6miles 90mins |
t*********0
发帖数: 3495 | |
t*********0
发帖数: 3495 | 27 09/01 6.1miles, 90mins.
速度还是很慢，但距离是新高，也不累，喜欢出汗的感觉。 |
t*********0
发帖数: 3495 | |
t*********0
发帖数: 3495 | |
t*********0
发帖数: 3495 | 30 09/04 郑多燕1，３
09/05 4miles,59mins
09/06 郑多燕1，３ |
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t*********0
发帖数: 3495 | 31 09/07 2miles, 30mins; 郑多燕2,1 |
t*********0
发帖数: 3495 | 32 09/08 郑多燕1,2
09/09 郑多燕1,2
09/10 4.3miles,60mins |
d******0
发帖数: 22800 | 33 8/27-9/9号的考勤完毕，27，28，29没有得分外，从8/30到9/9，一天没拉，全得分！！
感觉楼主已经过了先走走的阶段了。慢慢跑控制心率不求速度但求没有运动伤，偶还一
小时跑过4迈的呢。这样脂肪下来的比较快的。
【在 t*********0 的大作中提到】
: 减肥几年，调整饮食+适量运动，减掉50磅，但是还是懒，没有养成运动的习惯。这次
: 借版主这个活动，督促自己养成运动的习惯，再减掉最后的5磅。
: 好久没运动了，今天先走走，以后慢慢跑，俺对自己要求低。
: 08/13 走路3mile,54min
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t*********0
发帖数: 3495 | 34 谢谢版主，俺继续努力。俺是跑不快的人，所以慢慢跑不要求速度很合俺的胃口。
！！
【在 d******0 的大作中提到】
: 8/27-9/9号的考勤完毕，27，28，29没有得分外，从8/30到9/9，一天没拉，全得分！！
: 感觉楼主已经过了先走走的阶段了。慢慢跑控制心率不求速度但求没有运动伤，偶还一
: 小时跑过4迈的呢。这样脂肪下来的比较快的。
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t*********0
发帖数: 3495 | 35 09/11 郑多燕1，2
09/12 4miles 59mins
09/13 郑多燕1，2
09/14 4miles 58mins
09/15 郑多燕1，2
09/16 5miles 74mins |
t*********0
发帖数: 3495 | 36 09/17 4miles 54mins 这好像是俺跑得最快的一次，没有想象中的那么累，看来俺还是
太懒了。
不知道同一速度的慢跑和快走消耗的热量一样吗？俺腿短，以前4miles可以快走，现在
4.3miles也可以快走，偶尔4.5miles也能快走。 |
t*********0
发帖数: 3495 | 37 09/18 4miles 56mins
09/19 郑多燕1，2
09/20 郑多燕1，2
09/21 郑多燕1，2
09/22 4.2miles 60mins
09/23 3miles 45mins |
T****r
发帖数: 4006 | 38 不好意思，我终于知道我是需要给你做考勤的人了
这次的已经做好，全勤，太赞了``` |
t*********0
发帖数: 3495 | 39 呵呵，谢谢MM！
俺刚才还找你呢：）不过没有看到你，一转身你都给俺考好了。
【在 T****r 的大作中提到】
: 不好意思，我终于知道我是需要给你做考勤的人了
: 这次的已经做好，全勤，太赞了```
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t*********0
发帖数: 3495 | 40 09/24 休息
09/25 休息
09/26 休息
09/27 2.8miles 40mins
09/28 4miles 60mins
09/29 4miles 54mins |
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T****r
发帖数: 4006 | |
T****r
发帖数: 4006 | 42 是不是忘记来更新了？才三天哦，如果有更新给我吱一声，我给你加上... |
t*********0
发帖数: 3495 | 43 呵呵，今天下午回家就更新
【在 T****r 的大作中提到】
: 是不是忘记来更新了？才三天哦，如果有更新给我吱一声，我给你加上...
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