s*******n 发帖数: 846 | |
v*********9 发帖数: 2457 | |
s*******n 发帖数: 846 | 3 感觉100斤和150斤的同学,消耗的卡路里差别不大啊。 |
v*********9 发帖数: 2457 | |
d*****y 发帖数: 1073 | 5 和你一样的身高体重,经过我吃来吃去的经验,差不多1400左右。 |
s*******n 发帖数: 846 | 6
感谢了! :)
【在 d*****y 的大作中提到】 : 和你一样的身高体重,经过我吃来吃去的经验,差不多1400左右。
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w***n 发帖数: 9040 | 7 这个跟你的脂肪、肌肉百分比有关系。
脂肪是不消耗卡路里的,肌肉才消耗,所以身高体重BMI相同的人,BF%低的静止代谢
高。
BF%高,肌肉少代谢低,也就是俗话说的,喝凉水也长肉。
所以正确的减肥方法,应该是在控制饮食的基础上,通过运动来降低脂肪%,增加肌肉
%。
虽然比较费时费力,但是效果稳固,不容易反弹。
而且肌肉的密度比脂肪大,所以同样身高体重的人,肌肉%高的,肯定看起来比脂肪%
高的人fit |
s*******n 发帖数: 846 | 8
说得好!
现在基本每周游泳三次!
【在 w***n 的大作中提到】 : 这个跟你的脂肪、肌肉百分比有关系。 : 脂肪是不消耗卡路里的,肌肉才消耗,所以身高体重BMI相同的人,BF%低的静止代谢 : 高。 : BF%高,肌肉少代谢低,也就是俗话说的,喝凉水也长肉。 : 所以正确的减肥方法,应该是在控制饮食的基础上,通过运动来降低脂肪%,增加肌肉 : %。 : 虽然比较费时费力,但是效果稳固,不容易反弹。 : 而且肌肉的密度比脂肪大,所以同样身高体重的人,肌肉%高的,肯定看起来比脂肪% : 高的人fit
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