我觉得蹬自行车也不错 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 我觉得蹬自行车也不错

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a********k 发帖数: 11445	1 正瞪着呢，还能边蹬边灌水，玩微博，聊qq.机器上还有小风扇吹着，快半个小时了，机器显示消耗卡路里才40多。
s****m 发帖数: 5375	2 自行车耗卡很少的，阻力很大的话稍微好点
d******0 发帖数: 22800	3 加大阻力，轻松可以把心跳pump过170的，哈哈哈。。当然你在有氧区间就可以了。
N******t 发帖数: 16051	4 还能灌水明显你蹬的不够给力。。。我今天在路上骑了大概12mph的速度，已经骑的很努力了，要达到吴老师说的14－16mph 真不容易阿
N******t 发帖数: 16051	5 lz可以去上个spinning class试试，自行车爬起坡来消耗绝不低于跑步的

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