m*********3
发帖数: 5381 | 1 我跳了几个晚上了，发觉比跑步出汗多，而且我体会一下，要点着脚尖，胳膊，腿都有
活动到。
就是不能像跑步时间长，我就是100下一次，做几次我忘了。这几天愣是把我们家跳绳
跳断了，质量也太差了
平台的姐妹们可以用这个做一个alternate |
s*******t
发帖数: 7746 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 3 可能我跳的少，没觉出来啊
【在 s*******t 的大作中提到】
: 听说挺伤膝盖的，虎妈有感觉吗？
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n****f
发帖数: 3580 | 4 这就是关键。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 可能我跳的少，没觉出来啊
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m*********3
发帖数: 5381 | 5 吴老师好像说过：
跑步是减肥之王，不是之一阿
【在 n****f 的大作中提到】
: 这就是关键。
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w***n
发帖数: 9040 | 6 我觉得跳绳应该是无氧运动占的比例高些。
我有个黑人同事，也跳绳一段时间了，还是不能坚持很长时间。
交叉锻炼一下还行，想靠跳绳减肥的话，不太现实 |
A******e
发帖数: 3373 | 7 re
跳绳的运动量跟短跑差不多。
【在 w***n 的大作中提到】
: 我觉得跳绳应该是无氧运动占的比例高些。
: 我有个黑人同事，也跳绳一段时间了，还是不能坚持很长时间。
: 交叉锻炼一下还行，想靠跳绳减肥的话，不太现实
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g***s
发帖数: 3811 | |
m*********3
发帖数: 5381 | |
