y*********3
发帖数: 3888 | 1 我挺胖的，怎样才可以在正常减肥？平常工作忙，很少时间运动 |
h***i
发帖数: 752 | 2 既然不愿意动，就少吃吧，用myfitnesspal检测摄入的热量，控制在要求一下吧。
【在 y*********3 的大作中提到】
: 我挺胖的，怎样才可以在正常减肥？平常工作忙，很少时间运动
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b*****l
发帖数: 2903 | 3 没用的，少吃了代谢水平低，天天犯困。
【在 h***i 的大作中提到】
: 既然不愿意动，就少吃吧，用myfitnesspal检测摄入的热量，控制在要求一下吧。
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h***i
发帖数: 752 | 4 多吃蛋白少吃精碳水，刚开始在代谢还没降低的时候能减一点，之后很快就平台了。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 没用的，少吃了代谢水平低，天天犯困。
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b****i
发帖数: 11322 | 5 没时间就挤啊，一般这种调调在我这无法fly。我俩娃，全职工作，以前早上5：30，半
夜11：30都锻炼过。没时间都是借口。。。 |
s****e
发帖数: 1984 | 6 赞这个减肥精神。那些说没时间的，就看你把身体健康放在什么位置了。
没时间就挤啊，一般这种调调在我这无法fly。我俩娃，全职工作，以前早上5：30，半
夜11：30都锻炼过。没时间都是借口。。。
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【在 b****i 的大作中提到】
: 没时间就挤啊，一般这种调调在我这无法fly。我俩娃，全职工作，以前早上5：30，半
: 夜11：30都锻炼过。没时间都是借口。。。
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I*D
发帖数: 40035 | |
y******o
发帖数: 4098 | 8 你半夜11：30的时候都锻炼了啥？我那gym周末下午3点就关门，基本上要是错过早上了
我就没有后悔药吃了。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 没时间就挤啊，一般这种调调在我这无法fly。我俩娃，全职工作，以前早上5：30，半
: 夜11：30都锻炼过。没时间都是借口。。。
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b****i
发帖数: 11322 | 9 瑜伽：）
免费podcast yogamazing，主要是flow，每一节都不算长，我那时娃还吃奶所以运动量
有限
【在 y******o 的大作中提到】
: 你半夜11：30的时候都锻炼了啥？我那gym周末下午3点就关门，基本上要是错过早上了
: 我就没有后悔药吃了。。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 10 恩~~这个不错，还省得扰民~
【在 b****i 的大作中提到】
: 瑜伽：）
: 免费podcast yogamazing，主要是flow，每一节都不算长，我那时娃还吃奶所以运动量
: 有限
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A******e
发帖数: 3373 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 12 不用我说了，大妈们都现身说法了，借口都是自己找的
【在 b****i 的大作中提到】
: 没时间就挤啊，一般这种调调在我这无法fly。我俩娃，全职工作，以前早上5：30，半
: 夜11：30都锻炼过。没时间都是借口。。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 13 还有比我们这里还变态的，我们这周六6点，周日5点关门，周末想睡个午觉，睡多了去
积木就晚了
【在 y******o 的大作中提到】
: 你半夜11：30的时候都锻炼了啥？我那gym周末下午3点就关门，基本上要是错过早上了
: 我就没有后悔药吃了。。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 14 是啊，周五到8点，周六周日都是下午3点，秋冬开到下午4点，基本上周末去积木和睡
懒觉以及出门活动是不能共存的。。。基本上想约人吃个brunch吧，就别想积木的事儿了
【在 m*********3 的大作中提到】
: 还有比我们这里还变态的，我们这周六6点，周日5点关门，周末想睡个午觉，睡多了去
: 积木就晚了
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A******e
发帖数: 3373 | 15 我们这里也是啊，周末下午5点就关门。不过早上都是5点就开门，所以对我无影响。
儿了
【在 y******o 的大作中提到】
: 是啊，周五到8点，周六周日都是下午3点，秋冬开到下午4点，基本上周末去积木和睡
: 懒觉以及出门活动是不能共存的。。。基本上想约人吃个brunch吧，就别想积木的事儿了
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g***s
发帖数: 3811 | 16 没gym再不成买个xbox kinect锻炼也行啊。虽然效果不如去gym。但要认真following的
话，每次也是出一身汗。 |
h*******a
发帖数: 3279 | 17 我比较喜欢kinect里边沙滩排球那个 跳的我每次都一身汗
【在 g***s 的大作中提到】
: 没gym再不成买个xbox kinect锻炼也行啊。虽然效果不如去gym。但要认真following的
: 话，每次也是出一身汗。
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p*********8
发帖数: 501 | |
y******o
发帖数: 4098 | 19 啊，我这个好像是8点还是9点开门。。。。早不成晚不就，就卡在中间。。。我要是周
末想出去活动下呢，9点起来呢，10点出门，11点到岛上，11点半吃上饭，1点往回走，
2点到家。。。然后积木就关门了
【在 A******e 的大作中提到】
: 我们这里也是啊，周末下午5点就关门。不过早上都是5点就开门，所以对我无影响。
:
: 儿了
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g***s
发帖数: 3811 | 20 dance central也很耗体力。还有专门的fitness ２０１２，有各种锻炼。
【在 h*******a 的大作中提到】
: 我比较喜欢kinect里边沙滩排球那个 跳的我每次都一身汗
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A******e
发帖数: 3373 | 21 没说一定要去gym。最简单的，围着房子跑圈，在家里作俯卧撑，买个bar拉引体向上，
买副哑铃练strength。
【在 g***s 的大作中提到】
: 没gym再不成买个xbox kinect锻炼也行啊。虽然效果不如去gym。但要认真following的
: 话，每次也是出一身汗。
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m*********3
发帖数: 5381 | 22 刚想说，要是时间紧，去积木还需要路途的时间，就是跑步吧，一天30分钟总还有吧，
估计盖茨同学也能有30分钟的锻炼时间。
还有，锻炼和工作不矛盾，锻炼完，神清气爽的，感觉大不一样啊，我都觉得这个心肺
跑完步都打开了
【在 A******e 的大作中提到】
: 没说一定要去gym。最简单的，围着房子跑圈，在家里作俯卧撑，买个bar拉引体向上，
: 买副哑铃练strength。
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h*******a
发帖数: 3279 | 23 对 这些都玩过 不过最近还是开始专心跑路 呵呵～
【在 g***s 的大作中提到】
: dance central也很耗体力。还有专门的fitness ２０１２，有各种锻炼。
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m*********3
发帖数: 5381 | 24 路跑是减肥的王道阿，而且路上各种帅哥美女的，赏心悦目阿
【在 h*******a 的大作中提到】
: 对 这些都玩过 不过最近还是开始专心跑路 呵呵～
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w********e
发帖数: 4186 | 25 跑步啊，简单易行，不受限制，除非路面结冰，（看过有人在冰雪上也跑）。 |
A******e
发帖数: 3373 | 26 我每天早上6点不到就到gym了。每次快到的时候，都会碰到一个白人女的，目测升高大
概165左右，体重绝对在200磅以上，完全就是obese。但是从我4月开始早起锻炼开始，
每天都看见她在路边的sidewalk上“跑步”。
That's 6 days a week, 5 months in a row.
虽然速度极慢，绝对不会超过3.5mph，但是一直在跑。我都很想停下车跟她说：good
job！
你们这个那个找借口的，自己羞愧去吧。 |
h*******a
发帖数: 3279 | 27 哈哈 我这基本上是老奶奶给我打招呼 说小伙子 学校要求跑步呢吧。。。估计是我跑
步路线选的不好。。。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 路跑是减肥的王道阿，而且路上各种帅哥美女的，赏心悦目阿
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h*******a
发帖数: 3279 | 28 6点啊 太赞了。。。
【在 A******e 的大作中提到】
: 我每天早上6点不到就到gym了。每次快到的时候，都会碰到一个白人女的，目测升高大
: 概165左右，体重绝对在200磅以上，完全就是obese。但是从我4月开始早起锻炼开始，
: 每天都看见她在路边的sidewalk上“跑步”。
: That's 6 days a week, 5 months in a row.
: 虽然速度极慢，绝对不会超过3.5mph，但是一直在跑。我都很想停下车跟她说：good
: job！
: 你们这个那个找借口的，自己羞愧去吧。
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h*******a
发帖数: 3279 | 29 冰雪比较夸张啊 都没啥摩擦力了～～
【在 w********e 的大作中提到】
: 跑步啊，简单易行，不受限制，除非路面结冰，（看过有人在冰雪上也跑）。
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m*********3
发帖数: 5381 | 30 要上大马路，我暑假一直在我儿子游泳的公园跑，基本就是经常溜狗的老婆老头，一个
奶奶每天都见我，总想和我聊，我一般都不敢太理她，我不想停下来，所以只是偶尔和
她说几句。
现在开始上大马路，状态完全不同了，小姑娘们身材火爆的不行，我都必须看人家几眼
才罢休阿。。。。
【在 h*******a 的大作中提到】
: 哈哈 我这基本上是老奶奶给我打招呼 说小伙子 学校要求跑步呢吧。。。估计是我跑
: 步路线选的不好。。。
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J*****L
发帖数: 278 | 31 I ran outdoor during winter months for the last three years. I am in
Minnesota...I love running when snow is falling...so pretty.
【在 h*******a 的大作中提到】
: 冰雪比较夸张啊 都没啥摩擦力了～～
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h*******a
发帖数: 3279 | 32 赞！看来我冬天可以考虑尝试下。。。我这也很多雪～～
【在 J*****L 的大作中提到】
: I ran outdoor during winter months for the last three years. I am in
: Minnesota...I love running when snow is falling...so pretty.
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G***a
发帖数: 27294 | 33 我给你200个伪币，求你做一件事情。
真的停下来，跟她说一句：”good job, I think you are awesome"
----陌生人鼓励，会给她很大动力的
【在 A******e 的大作中提到】
: 我每天早上6点不到就到gym了。每次快到的时候，都会碰到一个白人女的，目测升高大
: 概165左右，体重绝对在200磅以上，完全就是obese。但是从我4月开始早起锻炼开始，
: 每天都看见她在路边的sidewalk上“跑步”。
: That's 6 days a week, 5 months in a row.
: 虽然速度极慢，绝对不会超过3.5mph，但是一直在跑。我都很想停下车跟她说：good
: job！
: 你们这个那个找借口的，自己羞愧去吧。
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y*********3
发帖数: 3888 | 34
呵呵，有道理
【在 h***i 的大作中提到】
: 既然不愿意动，就少吃吧，用myfitnesspal检测摄入的热量，控制在要求一下吧。
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y*********3
发帖数: 3888 | 35
鸡蛋吗
【在 h***i 的大作中提到】
: 多吃蛋白少吃精碳水，刚开始在代谢还没降低的时候能减一点，之后很快就平台了。
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y*********3
发帖数: 3888 | 36
呵呵，是啊我比较懒
【在 b****i 的大作中提到】
: 没时间就挤啊，一般这种调调在我这无法fly。我俩娃，全职工作，以前早上5：30，半
: 夜11：30都锻炼过。没时间都是借口。。。
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A******e
发帖数: 3373 | 37 好吧。就是别吓着她。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我给你200个伪币，求你做一件事情。
: 真的停下来，跟她说一句：”good job, I think you are awesome"
: ----陌生人鼓励，会给她很大动力的
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y*********3
发帖数: 3888 | 38
😄
【在 A******e 的大作中提到】
: 原来我们都是不正常减肥？
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y*********3
发帖数: 3888 | 39
好主意
【在 g***s 的大作中提到】
: 没gym再不成买个xbox kinect锻炼也行啊。虽然效果不如去gym。但要认真following的
: 话，每次也是出一身汗。
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G***a
发帖数: 27294 | 40 你按下面这个说
先说，“Excuse me, Hi" （冲她笑，表示善意）等她开始听你讲的时候，你再说
“I've seen you exercise early in the morning many times.
Don't take this the wrong way,
I just wanted to say that I admire what u're doing.
I've been through what you've been through before,
and I know how difficult it is. You're doing an awesome job"
---说完这些就可以走了。她说谢谢，你就说个you're welcome就行了
整个过程表情严肃正经~~~ 绝对不会吓到人的。
-----做完了告诉我一声，我一定把伪币打过去~~~~~
【在 A******e 的大作中提到】
: 好吧。就是别吓着她。
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A********0
发帖数: 3310 | 41 这个。。。有没有下文啊？
态度不会忘了吧？
【在 G***a 的大作中提到】
: 你按下面这个说
: 先说，“Excuse me, Hi" （冲她笑，表示善意）等她开始听你讲的时候，你再说
: “I've seen you exercise early in the morning many times.
: Don't take this the wrong way,
: I just wanted to say that I admire what u're doing.
: I've been through what you've been through before,
: and I know how difficult it is. You're doing an awesome job"
: ---说完这些就可以走了。她说谢谢，你就说个you're welcome就行了
: 整个过程表情严肃正经~~~ 绝对不会吓到人的。
: -----做完了告诉我一声，我一定把伪币打过去~~~~~
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