T***C
发帖数: 425 | 1 俺也武装下自己。比较下数值， 和自己手摸的差不多， 就是没问题了吧？ 家里的跑
步机自带的心跳仪很不准， 又不是积木的会员， 还有什么办法知道它准不准？
附张早上的resting heart rate 图， 虽不够fancy, 但 简洁朴实， 俺喜欢的类型。 |
R*********n
发帖数: 51 | |
T***C
发帖数: 425 | 3 LOL, 头部特写镜头。 也就普通电子版表大小。
【在 R*********n 的大作中提到】
: 这么大？赶上闹钟了
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h*******a
发帖数: 3279 | 4 我的也刚到 早上出去跑了下被它虐了。。。
【在 T***C 的大作中提到】
: 俺也武装下自己。比较下数值， 和自己手摸的差不多， 就是没问题了吧？ 家里的跑
: 步机自带的心跳仪很不准， 又不是积木的会员， 还有什么办法知道它准不准？
: 附张早上的resting heart rate 图， 虽不够fancy, 但 简洁朴实， 俺喜欢的类型。
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G***a
发帖数: 27294 | 5 自己摸颈动脉。 没有临床经验的人摸颈动脉比摸手腕强
ps：你rest才50？很棒啊～
【在 T***C 的大作中提到】
: 俺也武装下自己。比较下数值， 和自己手摸的差不多， 就是没问题了吧？ 家里的跑
: 步机自带的心跳仪很不准， 又不是积木的会员， 还有什么办法知道它准不准？
: 附张早上的resting heart rate 图， 虽不够fancy, 但 简洁朴实， 俺喜欢的类型。
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d******0
发帖数: 22800 | 6 50是很低的rest HR了，偶现在连了半天还62呢。 |
G***a
发帖数: 27294 | 7 这跟遗传也有很大关系。我几个姨妈，胖，从来不运动，心率永远在５５以下，血压永
远７０／９０
在你自己遗传基础上，逐渐降才有比较意义。
我目标降到４０多才好。。。虽然练这么年，还是５０多。。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 50是很低的rest HR了，偶现在连了半天还62呢。
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m******i
发帖数: 9479 | 8 我的RHR是60左右（还是65？忘了反正就差不多这样）
但是，只要一站起来，走两步，就80多了。慢速行走，基本上都要100多。
坐下来一会儿，就又70多。不知道这个算什么。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 这跟遗传也有很大关系。我几个姨妈，胖，从来不运动，心率永远在５５以下，血压永
: 远７０／９０
: 在你自己遗传基础上，逐渐降才有比较意义。
: 我目标降到４０多才好。。。虽然练这么年，还是５０多。。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 9 偶也是这样的。在减掉10beat就完美了。
【在 m******i 的大作中提到】
: 我的RHR是60左右（还是65？忘了反正就差不多这样）
: 但是，只要一站起来，走两步，就80多了。慢速行走，基本上都要100多。
: 坐下来一会儿，就又70多。不知道这个算什么。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 10 我仔细琢磨一下～～～～ 直觉上说，第一反应，应该是每搏输出率比较少。
每搏输出率，是指心脏跳一下，泵出多少血的意思。
【在 m******i 的大作中提到】
: 我的RHR是60左右（还是65？忘了反正就差不多这样）
: 但是，只要一站起来，走两步，就80多了。慢速行走，基本上都要100多。
: 坐下来一会儿，就又70多。不知道这个算什么。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 11 你如果最大HR能到200的话，不跑步就太浪费了。这样的动态幅度，就像一个法拉利的
引擎一样力量十足啊。
【在 G***a 的大作中提到】
: 这跟遗传也有很大关系。我几个姨妈，胖，从来不运动，心率永远在５５以下，血压永
: 远７０／９０
: 在你自己遗传基础上，逐渐降才有比较意义。
: 我目标降到４０多才好。。。虽然练这么年，还是５０多。。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 12 这个能练么？
话说我跑步这么久，进步还是有一些的，至少RHR确实低了。平时坐着不动的时候的HR
也低了。但是稍微有点活动的时候的HR还跟十几年前一样啊，那时候我可是一百三十多
斤的少女……
【在 G***a 的大作中提到】
: 我仔细琢磨一下～～～～ 直觉上说，第一反应，应该是每搏输出率比较少。
: 每搏输出率，是指心脏跳一下，泵出多少血的意思。
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G***a
发帖数: 27294 | 13 大使叔是工科？ dynamic range脱口而出啊～～～～
我屁股挨着地再系统训练吧。就剩不到一个月了。
ｐｓ：真是吴老师搜妹。
【在 d******0 的大作中提到】
: 你如果最大HR能到200的话，不跑步就太浪费了。这样的动态幅度，就像一个法拉利的
: 引擎一样力量十足啊。
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d******0
发帖数: 22800 | 14 大叔喜欢hifi，dynamic range是耳机和音响的一个指标。一个月以后你就毕业了？那
。。那你不开始找工作，花时间写啥论文啊。当然希望你工作早就找定了。
【在 G***a 的大作中提到】
: 大使叔是工科？ dynamic range脱口而出啊～～～～
: 我屁股挨着地再系统训练吧。就剩不到一个月了。
: ｐｓ：真是吴老师搜妹。
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G***a
发帖数: 27294 | 15 这个东西也不是完全靠心脏的。静脉回流也存在决定因素，不仅得送出去，还得流回来。
还有体平衡系统的调节，你站起来，大脑send signal说“我马上要血“，那一下子心
率也上来了
－－－－当然这些个生理，我也基本忘光了，这些都是很ｌｏｏｓｅ的说。
要彻底改变，怎么也得５－６年吧。。。。
要不为什么ｒｕｎｎｅｒ要训练这么多年呢．．．．
HR
【在 m******i 的大作中提到】
: 这个能练么？
: 话说我跑步这么久，进步还是有一些的，至少RHR确实低了。平时坐着不动的时候的HR
: 也低了。但是稍微有点活动的时候的HR还跟十几年前一样啊，那时候我可是一百三十多
: 斤的少女……
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m******i
发帖数: 9479 | 16 嗯。。那就跑吧。淡定淡定。
他强由他强，清风拂山岗。想要在路上超人，我就骑车好了哇卡卡卡
来。
【在 G***a 的大作中提到】
: 这个东西也不是完全靠心脏的。静脉回流也存在决定因素，不仅得送出去，还得流回来。
: 还有体平衡系统的调节，你站起来，大脑send signal说“我马上要血“，那一下子心
: 率也上来了
: －－－－当然这些个生理，我也基本忘光了，这些都是很ｌｏｏｓｅ的说。
: 要彻底改变，怎么也得５－６年吧。。。。
: 要不为什么ｒｕｎｎｅｒ要训练这么多年呢．．．．
:
: HR
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T***C
发帖数: 425 | 17 好，一会就摸脖子测一下。
另，半年前体检时候还是87，可见减肥加锻炼的好处多多。跑到这里混俺真是太幸运了！
【在 G***a 的大作中提到】
: 自己摸颈动脉。 没有临床经验的人摸颈动脉比摸手腕强
: ps：你rest才50？很棒啊～
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