T***C 发帖数: 425 | 1 俺也武装下自己。比较下数值, 和自己手摸的差不多, 就是没问题了吧? 家里的跑
步机自带的心跳仪很不准, 又不是积木的会员, 还有什么办法知道它准不准?
附张早上的resting heart rate 图, 虽不够fancy, 但 简洁朴实, 俺喜欢的类型。 |
R*********n 发帖数: 51 | |
T***C 发帖数: 425 | 3 LOL, 头部特写镜头。 也就普通电子版表大小。
【在 R*********n 的大作中提到】 : 这么大?赶上闹钟了
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h*******a 发帖数: 3279 | 4 我的也刚到 早上出去跑了下被它虐了。。。
【在 T***C 的大作中提到】 : 俺也武装下自己。比较下数值, 和自己手摸的差不多, 就是没问题了吧? 家里的跑 : 步机自带的心跳仪很不准, 又不是积木的会员, 还有什么办法知道它准不准? : 附张早上的resting heart rate 图, 虽不够fancy, 但 简洁朴实, 俺喜欢的类型。
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G***a 发帖数: 27294 | 5 自己摸颈动脉。 没有临床经验的人摸颈动脉比摸手腕强
ps:你rest才50?很棒啊~
【在 T***C 的大作中提到】 : 俺也武装下自己。比较下数值, 和自己手摸的差不多, 就是没问题了吧? 家里的跑 : 步机自带的心跳仪很不准, 又不是积木的会员, 还有什么办法知道它准不准? : 附张早上的resting heart rate 图, 虽不够fancy, 但 简洁朴实, 俺喜欢的类型。
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d******0 发帖数: 22800 | 6 50是很低的rest HR了,偶现在连了半天还62呢。 |
G***a 发帖数: 27294 | 7 这跟遗传也有很大关系。我几个姨妈,胖,从来不运动,心率永远在55以下,血压永
远70/90
在你自己遗传基础上,逐渐降才有比较意义。
我目标降到40多才好。。。虽然练这么年,还是50多。。。。
【在 d******0 的大作中提到】 : 50是很低的rest HR了,偶现在连了半天还62呢。
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m******i 发帖数: 9479 | 8 我的RHR是60左右(还是65?忘了反正就差不多这样)
但是,只要一站起来,走两步,就80多了。慢速行走,基本上都要100多。
坐下来一会儿,就又70多。不知道这个算什么。。。
【在 G***a 的大作中提到】 : 这跟遗传也有很大关系。我几个姨妈,胖,从来不运动,心率永远在55以下,血压永 : 远70/90 : 在你自己遗传基础上,逐渐降才有比较意义。 : 我目标降到40多才好。。。虽然练这么年,还是50多。。。。
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d******0 发帖数: 22800 | 9 偶也是这样的。在减掉10beat就完美了。
【在 m******i 的大作中提到】 : 我的RHR是60左右(还是65?忘了反正就差不多这样) : 但是,只要一站起来,走两步,就80多了。慢速行走,基本上都要100多。 : 坐下来一会儿,就又70多。不知道这个算什么。。。
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G***a 发帖数: 27294 | 10 我仔细琢磨一下~~~~ 直觉上说,第一反应,应该是每搏输出率比较少。
每搏输出率,是指心脏跳一下,泵出多少血的意思。
【在 m******i 的大作中提到】 : 我的RHR是60左右(还是65?忘了反正就差不多这样) : 但是,只要一站起来,走两步,就80多了。慢速行走,基本上都要100多。 : 坐下来一会儿,就又70多。不知道这个算什么。。。
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d******0 发帖数: 22800 | 11 你如果最大HR能到200的话,不跑步就太浪费了。这样的动态幅度,就像一个法拉利的
引擎一样力量十足啊。
【在 G***a 的大作中提到】 : 这跟遗传也有很大关系。我几个姨妈,胖,从来不运动,心率永远在55以下,血压永 : 远70/90 : 在你自己遗传基础上,逐渐降才有比较意义。 : 我目标降到40多才好。。。虽然练这么年,还是50多。。。。
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m******i 发帖数: 9479 | 12 这个能练么?
话说我跑步这么久,进步还是有一些的,至少RHR确实低了。平时坐着不动的时候的HR
也低了。但是稍微有点活动的时候的HR还跟十几年前一样啊,那时候我可是一百三十多
斤的少女……
【在 G***a 的大作中提到】 : 我仔细琢磨一下~~~~ 直觉上说,第一反应,应该是每搏输出率比较少。 : 每搏输出率,是指心脏跳一下,泵出多少血的意思。
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G***a 发帖数: 27294 | 13 大使叔是工科? dynamic range脱口而出啊~~~~
我屁股挨着地再系统训练吧。就剩不到一个月了。
ps:真是吴老师搜妹。
【在 d******0 的大作中提到】 : 你如果最大HR能到200的话,不跑步就太浪费了。这样的动态幅度,就像一个法拉利的 : 引擎一样力量十足啊。
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d******0 发帖数: 22800 | 14 大叔喜欢hifi,dynamic range是耳机和音响的一个指标。一个月以后你就毕业了?那
。。那你不开始找工作,花时间写啥论文啊。当然希望你工作早就找定了。
【在 G***a 的大作中提到】 : 大使叔是工科? dynamic range脱口而出啊~~~~ : 我屁股挨着地再系统训练吧。就剩不到一个月了。 : ps:真是吴老师搜妹。
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G***a 发帖数: 27294 | 15 这个东西也不是完全靠心脏的。静脉回流也存在决定因素,不仅得送出去,还得流回来。
还有体平衡系统的调节,你站起来,大脑send signal说“我马上要血“,那一下子心
率也上来了
----当然这些个生理,我也基本忘光了,这些都是很loose的说。
要彻底改变,怎么也得5-6年吧。。。。
要不为什么runner要训练这么多年呢....
HR
【在 m******i 的大作中提到】 : 这个能练么? : 话说我跑步这么久,进步还是有一些的,至少RHR确实低了。平时坐着不动的时候的HR : 也低了。但是稍微有点活动的时候的HR还跟十几年前一样啊,那时候我可是一百三十多 : 斤的少女……
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m******i 发帖数: 9479 | 16 嗯。。那就跑吧。淡定淡定。
他强由他强,清风拂山岗。想要在路上超人,我就骑车好了哇卡卡卡
来。
【在 G***a 的大作中提到】 : 这个东西也不是完全靠心脏的。静脉回流也存在决定因素,不仅得送出去,还得流回来。 : 还有体平衡系统的调节,你站起来,大脑send signal说“我马上要血“,那一下子心 : 率也上来了 : ----当然这些个生理,我也基本忘光了,这些都是很loose的说。 : 要彻底改变,怎么也得5-6年吧。。。。 : 要不为什么runner要训练这么多年呢.... : : HR
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T***C 发帖数: 425 | 17 好,一会就摸脖子测一下。
另,半年前体检时候还是87,可见减肥加锻炼的好处多多。跑到这里混俺真是太幸运了!
【在 G***a 的大作中提到】 : 自己摸颈动脉。 没有临床经验的人摸颈动脉比摸手腕强 : ps:你rest才50?很棒啊~
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