s**y
发帖数: 90 | 1 刚练习了一周，基本上都跟上了，没有任何偷懒
第一周没减任何体重
饮食早就控制了
想知道大家练P90X效果如何呀
看他家网站上好多人第一个月减了15lbs+
感觉不可能呀
btw，本人体重很重，206lbs
本来以为基数大，很容易减呢
郁闷呀 |
b*******t
发帖数: 33714 | 2 一周就跟上了 太牛了
【在 s**y 的大作中提到】
: 刚练习了一周，基本上都跟上了，没有任何偷懒
: 第一周没减任何体重
: 饮食早就控制了
: 想知道大家练P90X效果如何呀
: 看他家网站上好多人第一个月减了15lbs+
: 感觉不可能呀
: btw，本人体重很重，206lbs
: 本来以为基数大，很容易减呢
: 郁闷呀
|
J*****L
发帖数: 278 | 3 how much intensity did you bring while working out? You should be dripping
wet and exhausted after 60 minutes. How many pull-ups and push-ups can you
do? and what weight did you use? |
s**y
发帖数: 90 | 4 就是跟上节奏
但有的做的不到位
尤其是yoga
【在 b*******t 的大作中提到】
: 一周就跟上了 太牛了
|
s**y
发帖数: 90 | 5 每次做25分钟之后汗水就一直流，感觉流了好多汗，每天做一个多小时，喝1000毫升水
push-UP跟他的节奏差不太多，大概25个左右，最后一两组做不到位了
weight 是两个10 lbs的，可能轻了点，在gym我一般玩25 lbs的
不过我的肉主要长在肚子上，
现在感觉可能是还要少吃
我lp做菜很好吃，不过我早就已经减量好多了
以为做P90X不用进一步减量了，现在看来，还是得继续减量
dripping
you
【在 J*****L 的大作中提到】
: how much intensity did you bring while working out? You should be dripping
: wet and exhausted after 60 minutes. How many pull-ups and push-ups can you
: do? and what weight did you use?
|
P****D
发帖数: 11146 | 6 P90X主要目的是练肌肉，不是减肥。要减肥去练Insanity。 |
s**y
发帖数: 90 | 7 P90X一个主要功能就是减肥呀
网站上，这里很多人介绍过呀
【在 P****D 的大作中提到】
: P90X主要目的是练肌肉，不是减肥。要减肥去练Insanity。
|
p********e
发帖数: 16048 | 8 呼唤智商 呼唤常识
【在 s**y 的大作中提到】
: P90X一个主要功能就是减肥呀
: 网站上，这里很多人介绍过呀
|
A******e
发帖数: 3373 | 9 你第一周就能跟上？我擦，那你还练啥？
【在 s**y 的大作中提到】
: 刚练习了一周，基本上都跟上了，没有任何偷懒
: 第一周没减任何体重
: 饮食早就控制了
: 想知道大家练P90X效果如何呀
: 看他家网站上好多人第一个月减了15lbs+
: 感觉不可能呀
: btw，本人体重很重，206lbs
: 本来以为基数大，很容易减呢
: 郁闷呀
|
G***a
发帖数: 27294 | 10 你的饮食和体脂比？
【在 s**y 的大作中提到】
: 刚练习了一周，基本上都跟上了，没有任何偷懒
: 第一周没减任何体重
: 饮食早就控制了
: 想知道大家练P90X效果如何呀
: 看他家网站上好多人第一个月减了15lbs+
: 感觉不可能呀
: btw，本人体重很重，206lbs
: 本来以为基数大，很容易减呢
: 郁闷呀
|
|
|
A******e
发帖数: 3373 | 11 那您展开说说？
【在 p********e 的大作中提到】
: 呼唤智商 呼唤常识
|
b****i
发帖数: 11322 | 12 他一周就跟上,P90X对他来说不是练肌肉,是减肥........
【在 P****D 的大作中提到】
: P90X主要目的是练肌肉，不是减肥。要减肥去练Insanity。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 13 LZ可能需要更intense的训练计划，p90x不够猛 |
A******e
发帖数: 3373 | 14 太吓人了吧？LZ两百多磅，能拉到6、7、8个引体向上，持续好几个set，我擦。。。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 他一周就跟上,P90X对他来说不是练肌肉,是减肥........
|
P****D
发帖数: 11146 | 15 http://muscleathome.com/insanity-vs-p90x/
【在 s**y 的大作中提到】
: P90X一个主要功能就是减肥呀
: 网站上，这里很多人介绍过呀
|
P****D
发帖数: 11146 | 16 两百多磅还这么猛，估计楼主就是我转的那个咆哮帖里咆哮的对象。吃下去的全长在肌
肉上了，原因是遗传的！！！！！！！！！！！
【在 b****i 的大作中提到】
: 他一周就跟上,P90X对他来说不是练肌肉,是减肥........
|
A******e
发帖数: 3373 | 17 OK, one man's remark.
Now I say P90X is great at losing weight, as I did. And many others you can
find online. His words against mine.
I did try Insanity for a brief time. My feeling is, yes, it has a lot of
cardio, but I didn't really feel it has provided enough challenges to me.
You can argue that's because I already finished one round of P90X. Then here
comes my comment: exactly.
【在 P****D 的大作中提到】
: http://muscleathome.com/insanity-vs-p90x/
|
