g***s
发帖数: 3811 | 1 不过，很多运动卡路里消耗参考应该和体重相关。这个仅仅作为参考。
运动 消耗 /hour
午睡 48
看电影 66
看电视 72
office工作 76
开车 82
念书 88
逛街 110
插花 114
洗衣服 114
烫衣服 120
遛狗 130
洗碗 136
泡澡 168
购物 180
骑脚踏车 184
打高尔夫球 186
打扫 228
郊游 240
跳有氧运动 252
慢走 255
健身操 300
体能训练 300
跳舞 300
打网球 352
滑雪 354
仰卧起坐 432
跳绳 448
打拳 450
爬楼梯 480
快走 555
慢跑 655
快跑 700
游泳 1036 |
v*********9
发帖数: 2457 | 2 这些消耗是多少时间的啊，总不能快跑1分钟和快跑一小时都消耗700吧 |
n****o
发帖数: 14771 | 3 不光是体重……至少给个时间吧……
【在 g***s 的大作中提到】
: 不过，很多运动卡路里消耗参考应该和体重相关。这个仅仅作为参考。
: 运动 消耗 /hour
: 午睡 48
: 看电影 66
: 看电视 72
: office工作 76
: 开车 82
: 念书 88
: 逛街 110
: 插花 114
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y******o
发帖数: 4098 | 4 按照游泳那个数来算的话，估计能有仨钟头了。。。
【在 n****o 的大作中提到】
: 不光是体重……至少给个时间吧……
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w***n
发帖数: 9040 | 5 睡觉算运动？？
游泳比跑步消耗的卡路里还高，搞笑呢吧
（注释：交叉训练消耗的卡路里，是在高强度下的估算值） |
g***s
发帖数: 3811 | 6 我的理解是游泳你没有办法保持一个小时有强度的游，但跑步你可以。
【在 w***n 的大作中提到】
: 睡觉算运动？？
: 游泳比跑步消耗的卡路里还高，搞笑呢吧
: （注释：交叉训练消耗的卡路里，是在高强度下的估算值）
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P**********r
发帖数: 77 | 7 游泳消耗1036，得以50yard/min的速度连游两个小时吧。 |
w***n
发帖数: 9040 | 8 游泳一个小时3000yard，已经算非常高的持续强度了，仅仅能消耗500多卡而已。
跑步你也可以玩儿百米冲刺呀。
跑步必须是有氧运动之王呀。
【在 g***s 的大作中提到】
: 我的理解是游泳你没有办法保持一个小时有强度的游，但跑步你可以。
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g***s
发帖数: 3811 | 9 哦。那这个不准。：）
【在 w***n 的大作中提到】
: 游泳一个小时3000yard，已经算非常高的持续强度了，仅仅能消耗500多卡而已。
: 跑步你也可以玩儿百米冲刺呀。
: 跑步必须是有氧运动之王呀。
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