T****r
发帖数: 4006 | 1 有人天天做吗？
累啊，从15钟开始我就开始大汗....
到后面我的手都要举不起来了
我要争取每天做一套，对手臂，大腿都是好锻炼的啊.. |
m****n
发帖数: 2415 | |
m*********3
发帖数: 5381 | 3 蒙蒙，你现在都下130了阿。。。
【在 m****n 的大作中提到】
: 多做几次就不难的了
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T****r
发帖数: 4006 | 4 不觉得难了是不是锻炼效果也不大了?
【在 m****n 的大作中提到】
: 多做几次就不难的了
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Y*******o
发帖数: 3323 | 5 我觉得就15分钟的时候累,后面需要臂力的反而少了阿,感觉后面更像练腿的
【在 T****r 的大作中提到】
: 有人天天做吗？
: 累啊，从15钟开始我就开始大汗....
: 到后面我的手都要举不起来了
: 我要争取每天做一套，对手臂，大腿都是好锻炼的啊..
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b********t
发帖数: 5261 | 6 加重量啊
【在 T****r 的大作中提到】
: 不觉得难了是不是锻炼效果也不大了?
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d*********n
发帖数: 2477 | 7 昨天第一次尝试，做了半小时，
家里没有哑铃，LG给自制了一对。。。
应该比人家用的重，
感觉效果倍增。。。 |
n****o
发帖数: 14771 | |
s****m
发帖数: 5375 | 9 一度每天都做，3lb每个的哑铃，其实觉得还好
不过后来莫名其妙地膝盖伤了，就从此告别了郑大妈…… |
m****n
发帖数: 2415 | 10
是啊，虎妈。
今晚去逛街，上身s码会显大，裤子要穿4号，腿还是太粗了。希望在减15lbs，多在腿
上减就好了
【在 m*********3 的大作中提到】
: 蒙蒙，你现在都下130了阿。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 11 哑铃太重了吧，３磅可以了，我原来用５磅做了几回三角肌都快断裂了．．．． |
T****r
发帖数: 4006 | 12 没错，我的腿还好，有些鸡肉，我不怕，我的手臂，非常弱，所以我现在开始很喜欢郑
大妈了，可以针对我的手臂，还有我的腰..
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我觉得就15分钟的时候累,后面需要臂力的反而少了阿,感觉后面更像练腿的
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T****r
发帖数: 4006 | 13 好主意，我也觉得有这个必要，我现在的是两磅的，连我一岁的娃都可以轻易举起：）
决定再去买一对5lb的，然后8lb的...
【在 b********t 的大作中提到】
: 加重量啊
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T****r
发帖数: 4006 | 14 家里没有哑铃，LG给自制了一对。。。
这个，这个非常赞！
你老公很好，很有才，很有爱...对你:)
【在 d*********n 的大作中提到】
: 昨天第一次尝试，做了半小时，
: 家里没有哑铃，LG给自制了一对。。。
: 应该比人家用的重，
: 感觉效果倍增。。。
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T****r
发帖数: 4006 | 15 做郑大妈膝盖还能受伤啊？how 啊....
【在 s****m 的大作中提到】
: 一度每天都做，3lb每个的哑铃，其实觉得还好
: 不过后来莫名其妙地膝盖伤了，就从此告别了郑大妈……
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i****z
发帖数: 269 | 16 真猛。。。2磅的我做了1个月才可以handle完全跟下来，5磅任重而道远啊。。。 |
T****r
发帖数: 4006 | 17 hehe,说的我要重新考虑买5lb哑铃的计划了...
【在 y******o 的大作中提到】
: 哑铃太重了吧，３磅可以了，我原来用５磅做了几回三角肌都快断裂了．．．．
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y******o
发帖数: 4098 | 18 都买，都买，３，５，８，１０，排一排，使着多爽！
【在 T****r 的大作中提到】
: hehe,说的我要重新考虑买5lb哑铃的计划了...
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T****r
发帖数: 4006 | 19 没地放啊，到时候给孩子翻出来丢的满地都是，走路要摔跤了...
【在 y******o 的大作中提到】
: 都买，都买，３，５，８，１０，排一排，使着多爽！
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y******o
发帖数: 4098 | 20 你家孩子好样儿的阿，从小举铁～～
【在 T****r 的大作中提到】
: 没地放啊，到时候给孩子翻出来丢的满地都是，走路要摔跤了...
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T****r
发帖数: 4006 | 21 都很健康，很大力气....遗传啊..
【在 y******o 的大作中提到】
: 你家孩子好样儿的阿，从小举铁～～
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T****r
发帖数: 4006 | 22 说的我有点粘粘自喜啊.....嘿嘿
莫不是我动作不到位？ 我第一次就跟下来了，就是平举哪里，手臂酸的快hold不住了.
..
【在 i****z 的大作中提到】
: 真猛。。。2磅的我做了1个月才可以handle完全跟下来，5磅任重而道远啊。。。
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n****o
发帖数: 14771 | 23 我从一开始就跟下来没问题（3lb哑铃）
可是至今俯卧撑还是做不标准……
了.
【在 T****r 的大作中提到】
: 说的我有点粘粘自喜啊.....嘿嘿
: 莫不是我动作不到位？ 我第一次就跟下来了，就是平举哪里，手臂酸的快hold不住了.
: ..
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i****z
发帖数: 269 | 24 我肌肉少的可怜，直接骨头挂肥肉晃来晃去晃来晃去的，555
了.
【在 T****r 的大作中提到】
: 说的我有点粘粘自喜啊.....嘿嘿
: 莫不是我动作不到位？ 我第一次就跟下来了，就是平举哪里，手臂酸的快hold不住了.
: ..
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T****r
发帖数: 4006 | 25 敬仰一下，小声的说，我的才两磅....
我到现在还没有做过俯卧撑，我还从来没有做起来过.....
【在 n****o 的大作中提到】
: 我从一开始就跟下来没问题（3lb哑铃）
: 可是至今俯卧撑还是做不标准……
:
: 了.
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T****r
发帖数: 4006 | 26 肥肉cut下去了，就好了：）
其实我的跟你很类似...
【在 i****z 的大作中提到】
: 我肌肉少的可怜，直接骨头挂肥肉晃来晃去晃来晃去的，555
:
: 了.
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Y*******o
发帖数: 3323 | 27 一对哑铃不便宜的说,哪里有好的deal?
【在 y******o 的大作中提到】
: 都买，都买，３，５，８，１０，排一排，使着多爽！
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n****o
发帖数: 14771 | 28 那天在微博上看到混fashion版的一个纤细的mm说每天60个俯卧撑……
滔滔江水了……
我只能往下到一半的高度，再往下就起不来了……
【在 T****r 的大作中提到】
: 敬仰一下，小声的说，我的才两磅....
: 我到现在还没有做过俯卧撑，我还从来没有做起来过.....
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m*******r
发帖数: 13263 | 29 找二手的。。。要么找点儿废铁做俩。。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 一对哑铃不便宜的说,哪里有好的deal?
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y******o
发帖数: 4098 | 30 我都TJMAX,马勺，五磅的9.9一对，好像三磅的还更便宜
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 一对哑铃不便宜的说,哪里有好的deal?
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T****r
发帖数: 4006 | 31 target,ross,都很便宜：）
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 一对哑铃不便宜的说,哪里有好的deal?
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t*********0
发帖数: 3495 | 32 俺不跑步的时候做，不是每天。用2lb的，感觉刚好。当时还买了5lb的，目前只是放在
那里
【在 T****r 的大作中提到】
: 有人天天做吗？
: 累啊，从15钟开始我就开始大汗....
: 到后面我的手都要举不起来了
: 我要争取每天做一套，对手臂，大腿都是好锻炼的啊..
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T****r
发帖数: 4006 | 33 ....我的敬仰有如滔滔洪水了
【在 n****o 的大作中提到】
: 那天在微博上看到混fashion版的一个纤细的mm说每天60个俯卧撑……
: 滔滔江水了……
: 我只能往下到一半的高度，再往下就起不来了……
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T****r
发帖数: 4006 | 34 不好，练的这么辛苦，花点钱买个cute点的还是值得的，
两废铁....举着多没劲啊，不小心划伤手就更加不好了..
【在 m*******r 的大作中提到】
: 找二手的。。。要么找点儿废铁做俩。。
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m*******r
发帖数: 13263 | 35 那就没必要计较价钱了，这东西一辈子都用不坏。。。平均下来日花销趋近于零。。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 不好，练的这么辛苦，花点钱买个cute点的还是值得的，
: 两废铁....举着多没劲啊，不小心划伤手就更加不好了..
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Y*******o
发帖数: 3323 | 36 谢谢哈
【在 T****r 的大作中提到】
: target,ross,都很便宜：）
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Y*******o
发帖数: 3323 | 37 恩,回头去找找
【在 y******o 的大作中提到】
: 我都TJMAX,马勺，五磅的9.9一对，好像三磅的还更便宜
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b*****l
发帖数: 8603 | 38 我差不多一周只能做2次，每次都要2-3天才能恢复的，我哑铃是5磅的 ：（
【在 T****r 的大作中提到】
: 有人天天做吗？
: 累啊，从15钟开始我就开始大汗....
: 到后面我的手都要举不起来了
: 我要争取每天做一套，对手臂，大腿都是好锻炼的啊..
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y******o
发帖数: 4098 | 39 太沉了，郑大妈的哑铃操不是用来增肌的，典型的小重量多rep，没必要上５磅的，好
多动作用到三头和三角肌，女的本来这俩就弱，再以她那频率晃悠一下，可不得歇菜么
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我差不多一周只能做2次，每次都要2-3天才能恢复的，我哑铃是5磅的 ：（
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b*****l
发帖数: 8603 | 40 听你话，我周末就去换个2磅的来 ：）
【在 y******o 的大作中提到】
: 太沉了，郑大妈的哑铃操不是用来增肌的，典型的小重量多rep，没必要上５磅的，好
: 多动作用到三头和三角肌，女的本来这俩就弱，再以她那频率晃悠一下，可不得歇菜么
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y******o
发帖数: 4098 | 41 ３磅也成～
【在 b*****l 的大作中提到】
: 听你话，我周末就去换个2磅的来 ：）
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m*******r
发帖数: 13263 | 42 可以攥俩大个儿的萝卜。。。练饿了正好充饥。。。哈哈
【在 b*****l 的大作中提到】
: 听你话，我周末就去换个2磅的来 ：）
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g********3
发帖数: 1281 | 43 Jillian Michael's dumbbell set, about $32, 3lbs, 5lbs, and 8lbs, a pair for
each at Walmart or Amazon. I have one set. Like them.
【在 T****r 的大作中提到】
: 不好，练的这么辛苦，花点钱买个cute点的还是值得的，
: 两废铁....举着多没劲啊，不小心划伤手就更加不好了..
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T****r
发帖数: 4006 | 44 你来了啊，抓住了，去帮我考勤:)
看看我能不能捞个小包子吃....
我不跑步的时候也要争取每天做
【在 t*********0 的大作中提到】
: 俺不跑步的时候做，不是每天。用2lb的，感觉刚好。当时还买了5lb的，目前只是放在
: 那里
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T****r
发帖数: 4006 | 45 我那天晚饭前做，然后吃饭的时候手一直在抖....不过第二天就好了
【在 b*****l 的大作中提到】
: 我差不多一周只能做2次，每次都要2-3天才能恢复的，我哑铃是5磅的 ：（
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T****r
发帖数: 4006 | 46 花心的？
【在 m*******r 的大作中提到】
: 可以攥俩大个儿的萝卜。。。练饿了正好充饥。。。哈哈
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T****r
发帖数: 4006 | 47 听起来很不错，准备去瞧瞧...
for
【在 g********3 的大作中提到】
: Jillian Michael's dumbbell set, about $32, 3lbs, 5lbs, and 8lbs, a pair for
: each at Walmart or Amazon. I have one set. Like them.
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