n********o 发帖数: 406 | 1 一个月减肥17磅,卓有成效哇。
就是控制饮食+跑步,之前穿的腰围很紧的裤子,现在都有3指的距离。
再过一个月,150磅左右的话,就可以进入增肌阶段了。 |
t*********0 发帖数: 3495 | 2 恭喜啊!卓越
【在 n********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一个月减肥17磅,卓有成效哇。 : 就是控制饮食+跑步,之前穿的腰围很紧的裤子,现在都有3指的距离。 : 再过一个月,150磅左右的话,就可以进入增肌阶段了。
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m****n 发帖数: 2415 | |
a*******8 发帖数: 4534 | |
d******0 发帖数: 22800 | 5 嗯,给个记录,版面给包子!
【在 a*******8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么减的 给个记录 有包子
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n****o 发帖数: 14771 | |
v******n 发帖数: 993 | |
l******f 发帖数: 62 | 8 把食谱贴出来让大家参考参考嘛,我看到人家减肥就是xmjdh啊,一直在减肥,一直肥
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d*****n 发帖数: 760 | 9 厉害啊,我一个月打算减10磅,可是周末有大吃了,反增了一磅。
只有跑步,没力量练习么?
【在 n********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一个月减肥17磅,卓有成效哇。 : 就是控制饮食+跑步,之前穿的腰围很紧的裤子,现在都有3指的距离。 : 再过一个月,150磅左右的话,就可以进入增肌阶段了。
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S*********g 发帖数: 7653 | |