personal trainer 有用吗？ - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - personal trainer 有用吗？

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e******3 发帖数: 773	1 下定决心要开始力量练习，增肌减脂。问题是家里只有一对哑铃，以前也从来没去过 gym，而且手腕受过伤，push－up这样简单好用的练习也没法做。既然是两眼一抹黑不知道怎么练，我想，干脆上gym去吧。就算麻烦一点，毕竟用健身器材应该比较有效。现在的问题是，我不知道是否值得另外再请personal trainer。昨天约了一个PT，第一次的free session，结果她就是领着我把gym里的器材都用一遍而已，什么有价值的信息都没有，我问她那以后的session会怎么进行，她如何设定中期目标，甚至我每周应该work out 几次，和她多久约一回，每个session应该多长时间等等，她都没有明确的回答。本来我是很明确一定要请个PT的，但现在我很疑惑，到底PT能帮到什么呢？值得吗？
G***a 发帖数: 27294	2 跟医生老师一样，不同水平的人，效果相差很远。【在 e******3 的大作中提到】 : 下定决心要开始力量练习，增肌减脂。问题是家里只有一对哑铃，以前也从来没去过 : gym，而且手腕受过伤，push－up这样简单好用的练习也没法做。既然是两眼一抹黑不 : 知道怎么练，我想，干脆上gym去吧。就算麻烦一点，毕竟用健身器材应该比较有效。 : 现在的问题是，我不知道是否值得另外再请personal trainer。昨天约了一个PT，第一 : 次的free session，结果她就是领着我把gym里的器材都用一遍而已，什么有价值的信 : 息都没有，我问她那以后的session会怎么进行，她如何设定中期目标，甚至我每周应 : 该work out 几次，和她多久约一回，每个session应该多长时间等等，她都没有明确的 : 回答。 : 本来我是很明确一定要请个PT的，但现在我很疑惑，到底PT能帮到什么呢？值得吗？
P****D 发帖数: 11146	3 以前有deal的时候我请过。其实比自己练还是效果好，但是这点提高不值那么多钱。 deal包括的课结束后我就没再请过了。如果楼主处在两眼一抹黑状态，不妨从网上找些routine照着做，我用http://www.muscleandstrength.com/workouts/conditioning-workout-for-women.html

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