b*****l
发帖数: 2903 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: barbell (练杠铃), 信区: Running
标 题: 新人首十迈报告（11楼奔图）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 14 22:29:27 2012, 美东)
官方成绩出来了：
--- 1st Half -- -- 2nd Half --
Time Pace Time Pace Chip Time Gun Time
38:44.1 7:45/M 41:34.9 8:19/M 1:20:19.0 1:20:37.9
手机GPS数据：(很不准，没garmin，HRM连不上手机)
mi Pace (min/mi) Elevation (ft)
1 7:25 13
2 7:33 11
3 7:25 -37
4 7:32 16
5 7:35 8
6 7:37 -5
7 8:05 -6
8 8:11 -5
9 8:28 2
10 8:19 7
11 7:12 -5
今天早上五点起床，吃了一片面包，半杯水，就开车一个小时到了赛场，6：20分。人
已经到了大半，都在热身跑。去厕所后，就以12分的pace热身跑了十五分钟，回来再排
队上厕所，时间就差不多了。天气不好，又闷又热，73F，就有了不好的预感。
7点准时出发，预定是跑8分的pace，匀速跑，就在中间靠前点的位置。出发后就压着步
子，怕太快了，因为我训练最长也就十迈，跑过一次8分半就有点吃力了。一迈的时候7
分25，这时新人的侥幸心理作怪了，觉得还轻松，就想要是能坚持下来就是1：15的成
绩。加上周围的人速度都差不多，这时也不好意思慢下来了。
跑了三迈后，还超了一对老夫妻，老太太跑姿可以说很差，竟然也一直7分半，不可思
议。超的时候，老太说，good job，我谢了她。好景不长，每迈都要掉一两秒的速度，
到第六迈就很吃力的维持了，同时老夫妻也追上来了。很心痛的看着他们越来越远，很
后悔没按计划跑8分pace。
最后四迈完全苟延残喘，第九迈已经掉到8分半的速度。手机GPS真心不准，大概少2.5%
的距离，所以最后勉强达到目标，80分20秒完成。
其实第一迈基本是我的5k pace，新人真是不知天高地厚。 | A******e
发帖数: 3373 | | b*****l
发帖数: 2903 | 3 还要向你老兄多学习
【在 A******e 的大作中提到】
: 擦，现在尼玛新人的台阶都这么高了？
| A******e
发帖数: 3373 | 4 别介。我老人家跑5麦都跑不了7分半的pace
【在 b*****l 的大作中提到】
: 还要向你老兄多学习
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