w*s 发帖数: 372 | 1 老公家还要办婚礼,身高160, 体重 135lb 减到120lb. 历时两个月。
早餐: 全麦面包一片 100卡,
午餐:三明治 和1 cup 水果 400卡,
晚餐:肉炒菜 一晚: 400卡。
夜宵:100 卡牛奶。
晚上 走路 40 min.
加油! |
r*********I 发帖数: 615 | 2 已经减完了还是还没有?
还没有的话,40分钟走路改成慢跑,也许能达成目标。
【在 w*s 的大作中提到】 : 老公家还要办婚礼,身高160, 体重 135lb 减到120lb. 历时两个月。 : 早餐: 全麦面包一片 100卡, : 午餐:三明治 和1 cup 水果 400卡, : 晚餐:肉炒菜 一晚: 400卡。 : 夜宵:100 卡牛奶。 : 晚上 走路 40 min. : 加油!
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d*********n 发帖数: 2477 | 3 光吃这么少不行,
早餐可以加点,
运动跑起来比较好,
慢跑 |
g********2 发帖数: 6571 | 4 把面包牛奶什么的减了,换成蔬菜和鸡鱼,应该会减得快一些。 |
y***r 发帖数: 1845 | 5 没错,看看公主和紫苏的大作,先用科学知识把自己武装起来,然后再开始调整饮食。 |